Bukan semua pesakit yang positif Covid-19 ditempatkan di pusat kuarantin. Jika keadaan pesakit tidak terlalu serius mereka hanya dinasihatkan untuk kuarantin sendiri di rumah selama 10 hari.

Oleh kerana kuarantin sendiri di rumah menyebabkan masa yang ada dihabiskan untuk menonton TV sambil mengunyah makanan.

Keadaan ini pastinya akan menyebabkan pertambahan berat badan mendadak dek disebabkan makan tanpa henti sepanjang kuarantin. Bimbang penyakit lain pula yang datang disebabkan masalah ini.

Justeru perkongsian Pakar Pemakanan Syaza Nutritionist memberi tip pemakanan semasa kuarantin agar kekal sihat dan bertenaga. Boleh juga dipraktikkan di pusat kuarantin.

Tip Pemakanan Semasa Kuarantin

Pastikan ada jadual makan

IKLAN

Pilih snacking yang lebih sihat seperti buahan atau kekacang

Lebih elok dipotong dengan saiz lebih kecil

Jika buat pesanan makanan, pilih yang lebih berkhasiat seperti ayam bakar atau sandwich

IKLAN

Buat simpanan stok makanan lebih sihat untuk dimasak bagi kuarantin di rumah

Apa pun jangan lupa lakukan senaman untuk menjamin kesihatan tubuh badan

Amalkan juga diet suku-suku separuh yang lebih sihat

IKLAN

Tidur yang cukup dan bijak kawal stress supaya elak berlakunya masalah kemurungan

Artikel Berkaitan:

Elak Makan Durian Lepas Vaksin Untuk Langkah Berjaga-Jaga, Ini Penjelasan Lanjut Mengenainya

Mudah & Jimat. 6 Kebaikan Senaman Skipping Ramai Tak Tahu, Boleh Cepat Turunkan Berat Badan!

Suami Isteri Positif Covid-19. 10 Hari Wanita Tahan Diri Peluk & Cium Anak Elak Jangkitan!