Ramai antara kita yang sering mengabaikan penjagaan wajah ketika mahu masuk tidur.

Tetapi tahukah bahawa penjagaan wajah sebelum masuk tidur juga penting bagi memastikan kulit kekal terjaga dengan sebaiknya.

Sebenarnya, rutin penjagaan pada waktu malam penting dan perlu diambil berat. Barulah anda akan kelihatan lebih cantik bila bangun pagi.

Di sini disediakan lima tip yang boleh anda amalkan setiap malam sebelum tidur. Mahu cantik kena berusaha sedikit demi mengekalkan kecantikan wajah dan kesegaran tubuh badan tatkala bangun dari tidur.

Artikel Lain: Ini Cara Betul & Bersih Cuci Mekap Bahagian Mata, Elak Jangkitan Kuman

1. Teknik Double Cleanse

Walau penat sekalipun rutin ini wajib dilakukan, iaitu sebelum tidur muka telah dicuci sebersih yang mungkin, jangan lupa untuk menggunakan teknik double cleanse.

Teknik ini dapat memastikan kulit muka bebas dari segala sisa kotoran dan paling penting make up, jika tidak proses regenarasi sel kulit akan terbantut dan ini akan menyebabkan jerawat muncul di wajah. Jika perlu, pakai make up remover ataupun petroleum jelly untuk lebih senang hilangkan make up dan juga kotoran yang lain.

2. Sapu Pelembap Malam

Ramai yang tidak suka pelembap kerana merasa wajah akan melekit ketika tidur. Sebenarnya jika anda pakai pelembap ia membantu mengelakkan kulit menjadi kering ketika tidur. Terutama jika anda tidur di tempat sejuk atau berhawa dingin. Apabila kulit kering, penuaan cepat berlaku.

Artikel Lain: Rahsia Wanita Jepun Miliki Kulit Putih Bersih, Rupanya Hanya Guna Toner Air Beras

3. Jangan Lupa Berus Gigi

Banyak kajian menyatakan tabiat tidak menggosok gigi sebelum tidur boleh mengakibatkan masalah kesihatan serius. Antaranya seperti masalah jantung. Jadikan ia rutin secara kosisten sebelum tidur untuk mengurangkan risiko penyakit. Bukankah tidur anda akan menjadi lebih selesa bila gigi bersih.

4. Minum Segelas Air Lemon

Manfaat air lemon sebelum tidur akan memberi hidrasi pada tubuh dan membantu membersihkan kulit ketika tidur. Kulit akan lebih anjal dan berseri-seri apabila bangun tidur. Ia juga membantu mempercepatkan metabolisma, meningkatkan tenaga serta emosi.

5. Gunakan Masker Sebagai Penjagaan Tambahan

Tip terakhir sebelum tidur amalkan pemakaian masker atau topeng penjagaan kulit. Ia penjagaan tambahan untuk kulit, cukup diamalkan tiga atau empat kali seminggu.

Artikel Lain: “Jangan Banyak Stresskan Otak,” – Rahsia Melissa Saila Kekal Cantik & Awet Muda Di Usia 50 Tahun

Bahagia kalau masuk rumah bau wangi semerbak, terus rasa mood duduk dalam hotel tetapi tak perlu keluarkan duit pun.

Tetapi kalau nak rasa suasana macam ini, kena rajin ‘bertugas’ lah. Sesekali kena cuci rumah dan sembur bahan pewangi. Apa yang best anda tak payah beli pun bahan pewangi tu, godek buat sendiri sahaja.

Ini caranya dan anda kena sediakan bahan-bahannya dulu ya. Kemudian masuk dalam botol yang sesuai. Jangan risau, tak perlu barang yang mahal-mahal pun.

Rumah Bau Wangi Semerbak, Guna Bahan Murah Dan Buat Sendiri Je

Nak kekalkan rumah wangi & bersih boleh cuba 4 petua di bawah ini. Sangat mudah dan murah! Bahan-bahannya pun sentiasa ada di rumah dan boleh divariasikan untuk menghasilkan cecair wangian ini. Balik rumah lepas ini, kurang rasa letih dah. Rasa penat pun boleh hilang dengan hirup bau yang menyegarkan sepanjang masa. Boleh follow cara dibawah :

1. HABUK TAK MELEKAT PADA PERABOT

BAHAN-BAHAN:

-1 penutup pelembut fabrik

-10 cawan air

CARA-CARA:

1. Bancuh kedua bahan ini hingga sebati kemudian lapkan pada semua perabot kesayangan anda. Cara ini buat perabot tidak mudah lekat habuk malah rumah juga berbau lebih harum.

2. KILATKAN LANTAI RUMAH

Lantai melekit memang buat rasa tak selesa lebih-lebih lagi apabila selepas proses memasak selesai. Jangan buang masa, sebaliknya cuba cara ini sekarang.

BAHAN-BAHAN:

-1 penutup pencuci lantai

-Cuka

-Air panas

CARA-CARA:

1. Mulakan dengan menyapu sampah terlebih dahulu hingga sampah dan habuk dibersihkan.

2. Satukan kesemua bahan di atas dan mulakan mengemop pada lantai. Hasilnya lantai lebih licin dan berkilat seperti baru menukar jubin. Kena cuba!

3. WANGIKAN RUMAH

Selain menggunakan penyegar udara bagi membolehkan udara keluar masuk, cubalah gunakan petua ini untuk pastikan rumah anda lebih wangi dan selesa berada di dalamnya.

BAHAN-BAHAN:

-1 penutup pelembut fabrik

-Cuka

CARA-CARA:

1. Senang sahaja iaitu dengan mencampurkan kedua bahan ini dan semburkan pada seluruh rumah anda.

2. Gabungan dua bahan ini memberi bau dan memperbaiki udara yang lebih bersih.

Pastikan langsir & kesemua perabot berfabrik disembur dgn padu. Baunya tahan lebih lama. Paling penting wangi!

4. SEGARKAN BILIK AIR

BAHAN-BAHAN:

-1 sudu kecil teh soda bikarbonat

-1 sudu teh cuka

-1 cawan air

CARA-CARA:

1. Satukan semua bahan ini dan masukkan ke dalam penyembur.

2. Semburkan ke seluruh bilik air setiap hari.

Hasilnya bilik air rasa lebih segar dan harum.

Guna Sabun

Ada satu tip terakhir yang agak menarik yang murah dan tahan lama, beli sabun mandi RM2 dalam 3-4 biji lain-lain jenis. Kemudian letak dalam bakul comel macam ini. Pasti bau wangi semerbal dan boleh tahan berbulan-bulan. Susun jadikan deco bagi nampak cantik dan pilih lah warna lain-lain ya. Nak naikkan baunya, hanya perlu spray sahaja. Nanti bau akan naik balik.

Selamat mencuba!

Cuaca yang panas sekarang ini menyebabkan anda kerap minum air yang banyak. Itu adalah perkara baik.

Namun, jangan anda bertahan tanpa memasukkan sebarang cecair di dalam badan. Ini boleh menyebabkan badan kehilangan air, seterusnya boleh mengundang kepada bahaya.

Apa Yang Anda Tahu?

Dehidrasi ialah kehilangan air dan garam daripada badan yang berlebihan. Kehilangan cecair badan dan bahan elektrolit yang terdiri dari garam akan mengganggu sistem tubuh manusia untuk berfungsi dengan sempurna menyebabkan gejala dehidrasi atau kekeringan dalam badan

Seseorang itu boleh mengalami dehidrasi apabila:

• Demam tinggi dan berpanjangan
• Terdedah kepada keadaan sekitaran yang panas
• Muntah dan cirit birit
• Tidah berupaya untuk minum
• Luka terbakar yang besar di tubuh badan
• Melalui pernafasan yang cepat dan berterusan

Antara tanda-tanda yang boleh anda ketahui bahawa anda mengalami dehidrasi ialah:

• Mulut dan lidah kering
• Dahaga
• Kurang pengeluran air kencing dan berwarna kuning pekat
• Pengsan disebabkan tekanan darah yang rendah
• Kelesuan dan tidak bermaya
• Tidak berupaya untuk berpeluh
• Kekeliruan dan sawan
• Berat badan yang turun mendadak dan mata cengkung
• Kulit hilang keanjalannya dan kelihatan berkedut
• Kekejangan di otot kaki dan lengan

Manakala tanda dehidrasi yang serius apabila:

• Denyutan jantung yang terlalu cepat
• Nafas terlalu cepat
• Tiada air mata keluar apabila menangis
• Demam
• Paling serius apabila seseorang tidak sedarkan diri

Siapa yang berisiko?

• Bayi dan kanak-kanak – mereka akan mengalami mengalami cirit-birit dan muntah-muntah sehingga kehilangan 6-9% berat badan. Lebih teruk apabila lebih daripada 10% kanak-kanak kehilangan berat badan
• Warga tua.
• Penduduk yang tinggal di kawasan beriklim panas.

Jangan Lupa Air!

Pengambilan air yang banyak sangat membantu dalam mengawal dehidrasi. Malah untuk mengembalikan dan menambah cecair dan elektrolit (garam) dalam badan, anda perlu:

• Minuman sukan (isotonik)
• Mengambil larutan garam rehidrasi oral (ORS)
• Air nasi atau bubur sebagai rawatan rehidrasi awal

Makanan Lain Pulihkan Dehidrasi

Selain air, terdapat juga makanan yang boleh membantu atau mungkin lebih baik daripada air kerana nilai gizinya yang tinggi. Beberapa jenis makanan yang boleh anda ambil ketika dehidrasi.

• Tembikai – Ia mengandungi air sehingga 92%, kaya dengan vitamin C, beta karoten, likopen dan hanya mengandungi 8% gula.
• Timun – Ia jugam engandungi banyak air untuk mengawal dehidrasi, kaya kalsium, magnesium, kalium dan natrium
• Seleri – Kadar airnya ssangat tinggi berbanding dengan sayuran lain iaitu sehingga 96%.
• Sup – Kadar airnya yang tinggi dan sup bening lebih baik berbanding jenis sup yang pekat.
• Agar-agar – Mungkin anda menganggap pencuci mulut tetapi air adalah bahan utama agar-agar dan ia sumber yang baik kerana mengandungi kolagen.

Kopi Penyebab Dehidrasi?

Dikatakan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan teh boleh membuatkan seseorang itu mengalami dehidrasi. Ia juga mempunyai sifat diuretik yang boleh menyebabkan kencing berlebihan

Walaubagaimanapun, jika anda sudah terbiasa menikmati secawan kopi atau teh secara teratur dalam sehari, ia tidak akan menyebabkan anda kehilangan lebih banyak cecair dalam badan.

Menurut Lisa Renn, ahli diet dari Dietitians Association of Australia mengatakan pengambilan kafein dalan jumlah yang tinggi bertindak sebagai diuretik pada sesetengah orang tetapi pengambilan yang tidak berlebihan tidak akan memberi efek diuretik.

Alasan Kafein itu Dehidrasi

Minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, cokelat dan minuman tenaga memberi kesan kepada dehidrasi kerana ia diambil dalam jumlah yang banyak iaitu lebih daripada 500mg.

Penyakit Lain Disebabkan Dehidrasi:

• Diabetes Mellitus
• Kegagalan buah pinggang
• Pesakit jantung
• Kegagalan kelenjar pituitary
• Radang usus

 Tip Sihat:

• Elakkan terdedah kepada cahaya matahari dalam jangka masa yang lama.
• Memakai topi atau payung sebagai perlindungan dari cahaya matahari yang terik.
• Minum air kosong yang banyak 7-8 gelas sehari.
• Elakkan minuman keras
• Elakkan memakai pakaian ketat dan berwarna gelap ketika cuaca panas.
• Kurangkan aktiviti fizikal pada masa cuaca panas

Sumber: DR AIZAN HASSANUDDIN, DEMC SPECIALIST HOSPITAL SHAH ALAM

Artikel Berkaitan:

Walaupun Gout Jarang Serang Wanita, Kena Ambil Tahu Punca & Pantang Larang Elak Penyakit Ini

Ini Rupanya 10 Cara Hilangkan Migrain Dengan Mudah, Tanpa Perlu Telan Pil Dengan Kerap