Bagi yang menjaga diet walaupun berpuasa pastinya akan memilih juadah yang lebih sihat.

Namun begitu, selera orang berpuasa agak berbeza kerana mudah berselera melihat juadah lain yang dijual terutama di bazar Ramadan.

Jadi untuk mengekang nafsu makan, apa kata anda sediakan sendiri menu yang lebih sihat tapi sedap dan menyelerakan.

Perkongsian dari wanita ini Nurul Hawa Nadila Sari menyediakan resipi ikan rebus air asam. Bukan sahaja hidangan ini sihat dan sesuai untuk mereka berdiet, tetapi juga sangat mudah untuk disediakan.

IKAN REBUS AIR ASAM

Bahan-bahan:
Ikan kembung/pelaling
Bawang merah besar diricih
Cili padi-diricih
Cili besar merah dipotong
Belacan – dibakar & ditenyeh
Tomato – dipotong dadu
Asam pes asam jawa
Limau kasturi
Garam & gula

Cara-cara membuat:
1-Ikan direbus dgn asam keping,secubit garam dan sedikit air.
2-Biarkan ikan mendidih dan masak.
3-Angkat ikan dan ketepikn.Buangkan asam keping yg telah direbus tadi.
4-Bancuh air rebusan dgn bhn ricih (tambah air lagi jika inginkan kuah yang lebih).

5-Masukkan bahan yang dipotong dadu dan dihiris tadi (tomato + cili merah, cili padi & bawang besar).
6-Masukkan pes asam jawa & perahkan 2 biji limau kasturi.
7-Masukkan blacan,bubuh garam & gula,gaulka sebati.
8-Sesuaikan rasa & kepekatan kuah yg diingini.

Siram atas ikan rebus tadi, hidangkan dgn nasi panas.

Artikel Berkaitan:

“Jangan Skip Sahur” – Kevin Zahri Kongsi Tip Kekal Cergas & Langsing Sepanjang Berpuasa

Pilihan 26 Resipi Overnight Oats Sedap & Sihat. Sesuai Untuk Yang Berdiet Sepanjang Ramadan!

Jangan Minum Kopi Atau Teh Waktu Sahur, Antara Tip Elak Mulut Berbau Masa Berpuasa

Gula sering dianggap sebagai ‘pemanis’ makanan. Tapi tahukah anda, gula juga boleh dijadikan sebagai ‘penyeri’ raut wajah?

Ramai terlepas pandang disebabkan rasa lebih mudah guna produk yang sudah siap dijual di pasaran, padahal gula sangat membantu buat kulit cantik secara semula jadi dengan menjadikan sebagai skrub untuk hilangkan masalah kulit kusam.

Gula Buat Kulit Makin Cantik

Okay, jom semak macam mana gula boleh menjadi rahsia kecantikan tersembunyi anda untuk dapatkan kulit yang lembut dan cerah.

Eksfoliasi Secara Alami

Gula memiliki tekstur yang kasar yang sangat membantu untuk menaggalkan sel kulit mati dan kotoran pada permukaan kulit. Ini membantu menyegarkan kulit dan mencegah pori-pori tersumbat, menghasilkan kulit yang lebih bersih.

Haluskan Kulit

Jika digunakan secara konsisten, skrub gula dapat membantu menghaluskan permukaan kulit dengan cara menghilangkan sel kulit mati yang membuat kulit terlihat kusam dan kasar. Hasilnya, kulit menjadi lebih lembut!

Rangsang Hasilkan Kulit Baru

Proses eksfoliasi dengan gula juga dapat merangsang menghasilkan sel kulit baru. Ini membantu proses kulit anjal dan menghasilkan kulit yang lebih segar dan flawless.

Hilangkan Jerawat dan Parut

Kandungan asam glikolat alami dalam gula dapat membantu membersihkan pori-pori dan mengurangkan produksi minyak berlebihan sehingga membantu mengurangkan risiko jerawat dan mengatasi masalah parut di wajah.

Memudahkan Serum Diserap Ke Dalam Kulit

Apa yang menarik, orang yang rajin skrub dengan gula memudahkan lagi serum dan pelembap menyerap masuk ke dalam kulit. Barulah berbaloi pakai skincare yang harganya mahal.

Tak perlu berbelanja mahal di pusat facial terkemuka, cukup berbekalkan sepaket gula CSR yang berharga kurang dari RM5 sahaja dah boleh buat kulit cantik tanpa cela.

Hah, nampak tak? Tak susah pun nak awet muda dan dapatkan kulit cantik, cukup ada gula di rumah. Owh ya, pastikan guna gula brand CSR ya!

Memegang tagline Consume Sugar Responsibility, jenama CSR membuktikan dirinya sebagai pengeluar produk gula berkualiti terkemuka di Malaysia. Sama ada mengambil gula sebagai perasa tambahan kepada pelbagai jenis hidangan kita seharian, anda juga boleh manfaatkan gula CSR kearah kecantikan. Dua dalam satu, untuk hidangan dan bercantik-cantik.

Lebih dari lima dekad beroperasi, CSR bukan hanya berupaya memastikan rasa yang lazat dan kualiti yang cemerlang, malah selaras dengan komitmennya sebagai Pilihan Yang Lebih Baik untuk anda. Jom lah ber-CSR bersama!

Nampaknya kes terbaru jangkitan virus Covid-19 masih lagi tinggi hingga telah melebihi angka 20 ribu sehari. Dan kebanyakan pesakit positif adalah mereka yang berada dalam tahap satu dan dua.

Bagi mereka yang positif di tahap satu dan dua hanya dinasihatkan agar kuarantin di rumah. Walaupun hanya kuarantin di rumah, ada beberapa perkara perlu diambil kita.

Melalui seorang pemerhatian, wanita ini Khairiah Yazid yang juga bekerja sebagai Penyelidik memberitahu beberapa simptom yang boleh dikenal pasti sebelum jangkitan ini jadi lebih serius.

Menurut wanita ini dia bukan seorang doktor tetapi berkongsi info berkaitan pemerhatian yang dilakukannya.

Dia menasihatkan agar menjaga timeline Covid-19 jika kuarantin di rumah bermula pada hari pertama, apabila virus mula masuk.

JAGA TIMELINE COVID(jika di kuarantin di rumah)

Menurutnya kena catat simptom dari hari pertama kuarantin dan ini yang berlaku dari hari pertama hingga ke lima

Catat simptom start pada hari pertama. Kebiasaan, jika orang yang sihat di jangkiti

Day 1
Virus enter body

Day 2-3
Virus start replicate

Day 4-5
Increase number of virus in the body

Virus berada dalam badan akan memberi signal kepada sistem imuniti untuk melakukan kerja, ibarat menyerang virus dan bertindak hapuskannya

Apabila virus dalam kadar yang banyak berada di dalam badan, cytokine (satu jenis hormon imuniti) akan bertindak memberi signal kepada sistem imuniti mula melakukan kerja.Pada waktu ini, antibodi akan di kerah keluar berperang, kenal pasti virus, seterus nya akan menyerang virus dan bertindak menghapuskan virus.

Akan berlaku peperangan antara antibodi dan virus di dalam badan. Biasanya, badan akan menunjukkan simptom awal seperti demam, batuk atau lain-lain.

Jika hanya alami demam atau batuk dan simptin tidak begitu teruk pada tahap satu dan dua. Tetapi jangan sampai ke tahap tiga atau empat

Biasanya, demam akan hilang selepas satu atau dua hari, 60-70% orang yang sihat hanya mengalami simptom yang tidak teruk(TAHAP SATU ATAU DUA).

Tetapi jika ada sebarang simptom berlaku selepas simptom awal seperti demam berulang dengan suhu badan yang tinggi , batuk bertambah teruk, bacaan oksigen di bawah paras 95%, atau berasa sesak nafas,ini menunjukkan akan berlaku perubahan dari tahap dua ke tahap tiga atau empat.NAUZUBILLAH

Jika itu berlaku terus dapatkan rawatan di hospital kerana kemungkina akan berlaku ‘cytokine storm dan apa akan berlaku selepas itu

Jika ini berlaku, di nasihatkan jangan panik sebaliknya TERUS DAPATKAN RAWATAN DI HOSPITAL. Jika lambat mendapatkan rawatan, ada kemungkinan akan berlaku satu keadaan di namakan ‘cytokine storm’.

AWAS, ini merupakan period agak kritikal. ‘Cytokine storm’ berlaku di mana
imunti badan menjadi over drive, sistem imuniti bukan sahaja membunuh virus, tetapi cell-cell sihat juga akan terkorban.

Jika ini berlaku, keadaan hyper inflammation boleh berlaku dan akan menyumbang kepada keradangan paru-paru yang teruk( Acute respiratory distress syndrome). Keadaan boleh menjadi lebih buruk jika melibatkan kerosakan organ dalaman, dan ini boleh menyebabkan kematian.

Jadi sentiasalah berhati-hati dengan simptom awal seperti demam panas berulang, batuk atau sesak nafas

Jadi sentiasa waspada dan peka dengan sebarang perubahan selepas simptom awal seperti demam panas berulang, batuk yang teruk, atau sesak nafas. Ini menunjukkan paru paru tidak berfungsi dengan normal. Perlu mendapatkan rawatan dengan segera.

*penulis bukan medical doktor
summary di atas berdasarkan bacaan dan pemahaman
Khairiah Yazid

Artikel Berkaitan:

‘Ditidurkan’, Perkataan Paling Menakutkan. Doktor Jelaskan Maksud Kenapa Seseorang Perlu Jalani Proses Ini!

Batuk Teruk Lebih Sejam Tanpa Henti, Simptom Varian Lambda. Lebih Ganas & Mudah Serang Golongan Muda!

Sebiji Pisang, Mampu Beri Tenaga Berpanjangan. Semak Khasiat Lain Untuk Kesihatan Tubuh!