Tak perlu puasa nasi dan tepung, cuba amalkan minuman terbaik waktu pagi ini dulu. Eh, kenapa nak susah kalau cara senang ada, yang penting ada hasilnya boleh kurus!
Ini cara bagi anda yang rasa susahnya nak cut makanan kesukaan, jadi boleh mulakan dengan puasa susu pekat manis dulu dam pilih minuman terbaik ini. Jom tengok, minuman apa yang dikatakan sangat membantu turunkan berat tu…
Minuman Terbaik Waktu Pagi, Amal Selalu Boleh Kurus Tau!
1. Teh Hijau
Menurut penelitian pakar, teh hijau dapat meningkatkan kadar metabolisme tubuh badan, di mana pernanan ini adalah penting khususnya bagi proses penurunan berat badan. Selain itu, teh hijau juga mengandungi Catechins iaitu bahan antioksida yang terbukti efektif dalam pembakaran lemak.
2. Lemon Suam
Air perahan jus lemon yang dicampurkan dengan air suam, sudah lama popular dan buka lagi sesuatu yang asing di kalangan pengamal diet. Ini kerana jus lemon suam merupakan antara minuman yang mempunyai kalori serendah 6 kalori bagi setiap gelas.
Malah, buah Lemon ini mempunyai banyak manfaat karena kandungan antioksida dan pectin yang tinggi di kalangan buah-buahan dan sayur-sayuran. Justeru, minuman ini bagus untuk menurunkan berat badan adalah kerana membantu badan kekal hidrat, memberikan tenaga kepada tubuh dan bebas kalori.
3. Detoks Timun dan Pudina
Segelas air dengan campuran timun dan pudina bukan sekadar menyegarkan anda di pagi hari, namun dalam masa yang sama ia juga mampu membantu hijabi untuk menurunkan berat badan dan membuat anda kekal hidrat.
@derishworld Resipi Air Detox paling effective selepas raya #airdetox #detoxdrink #airdetoxtimun #airdetoxviraltiktok #racuntiktokshop ♬ Ramadan – Lux-Inspira
Campuran air dengan daun pudina dan timun memiliki banyak manfaat untuk kesihatan tubuh badan, dua di antaranya adalan membantu menurunkan berat badan dan memudahkan sistem pencernaan.
4. Jus Oren
Jus oren tanpa tambahan bahan lainnya (seperti gula) adalah minuman penurun berat badan yang baik. Sebab, jus oren mengandungi banyak vitamin penting yang diperlukan oleh tubuh badan.
Haa… orang dewasa yang mengamalkan minum jus oren asli tanpa ditambah gula, memiliki jisim tubuh dan kadar lemak yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang tidak amal langsung.
Malah, jus oren tidak hanya membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, ia juga membantu mengurangkan radang usus dan meningkatkan imuniti badan.
Sekarang anda dah tahu, minum pun boleh kurus. Cuma perlu tahu minuman mana yang tepat untuk diminum secara konsisten dan membantu penurunan berat badan!
Kredit video: derishworld
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Genetik Punca Lambat Kurus. Fasha Sandha Nekad Tak Sentuh Nasi 2 Minggu & Workout, Hasilnya Berat Turun!
Genetik Punca Lambat Kurus. Fasha Sandha Nekad Tak Sentuh Nasi 2 Minggu & Workout, Hasilnya Berat Turun! Sejak melahirkan anak ketiganya, berat badan selebriti ini dikatakan naik turun tidak menentu. Ada kalanya sedikit langsing dan ada ketikanya kelihatan sedikit berisi.
Bagi Fasha Sandha mengakui genetik keluarganya agak besar dan menjadi sedikit masalah untuk mendapatkan berat ideal seperti sebelumnya.
Artikel Lain: 16 Tahun Rutin Bangun Pagi & Cukup Waktu Tidur. Rahsia Fasha Sandha Kekal Fit & Cergas Hingga Kini!
Namun itu semua bukan alasan untuk menurunkan berat badan dengan cara lebih sihat dan selamat tanpa menggunakan sebarang jalan pintas untuk mendapat hasil yang pantas.
Genetik Punca Lambat Kurus
View this post on Instagram
Dalam perkongsian di laman Instagramnya, pemilik nama Nur Fasha Sandha Hassan berkongsi rahsianya berjaya mencapai berat badan ideal mengikut BMI.
Menurutnya walaupun berdepan masalah keguguran dan melahirkan anak secara pembedahan tetapi BMI masih normal.
Jika dilihat apa yang dikongsi, sememangnya ibu kepada tiga anak ini kelihatan agak struggle untuk mencapai berat idealnya kini.
Dia mengakui tidak makan nasi selama 2 minggu dan setiap hari lakukan workout secara konsisten dan akhirnya berjaya menurunkan sebanyak 3.8KG.
Fasha Sandha Nekad Tak Sentuh Nasi 2 Minggu & Workout
View this post on Instagram
Artikel Lain: Tak Malu Amal Petua Lama Nak Cantik. Elvina Guna Air Beras Cuci Muka & Putih Telur Buat Masker
Alhamdulillah tak makan nasi 2 minggu je and hari2 workout berat turun 3.8kg. Tapiii keseronokannn tu macam turun 38 kg oooo
Oh ya, mengikut ketinggian saya,saya tak overweight mahupun obese. Bmi Saya kategori normal.. tapi… saya nak runcing2 lagi untuk pengambaran watak heavy Dec nanti. Doakan sy ya
Memandangkan sy tak memilih jalan pintas dan singkat, kena la bersiksa dan struggle. Jujur cakap, genetik sy genetik besar2 … jadi mmg kena mental kuat nak kurus ni… doakan sy road to 60 berjaya ya Kesayanganku
PT saya cakap, saya kena berbangga, sebab pernah mengandung 5 kali (2 kali keguguran) dan pernah melahirkan C-ser 3 kali , tapi BMI masih normal
Nangis jap
Alhamdulillah
View this post on Instagram
Untuk makluman, Fasha melahirkan anak ketiganya, Aisha Amaira hasil perkahwinan dengan suaminya Aidil. Sebelum itu kakak kepada pelakon Elisya Sandha ini turut memiliki dua anak Putra Rayfal dan Putri Raysha melalui perkahwinan pertamanya.
Artikel Lain: Rupanya Mandi Sebelum Subuh, Rahsia Anggun & Awet Muda Nasha Aziz Di Usia Cecah 51 Tahun
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cuci Muka Dengan Cara Yang Tepat Ikut Dermatologi, Jangan Tinggal 2 Peraturan Ini!
Jika anda sudah cuci muka pun masih terasa kesat, kering, dan rasa macam tak bersih, mungkin cara yang anda lakukan selama ini salah.
Kalau anda jenis bersolek, membersihkan muka dengan betul pada penghujung hari yang panjang adalah penting untuk mendapatkan kulit yang sihat.
Tetapi tidak semua amalan menanggalkan solekan berfungsi dengan baik. Malahan tak semua makeup remover yang ada di pasaran sesuai dengan kulit.
Cuci Muka Dengan Cara Yang Tepat Ikut Dermatologi, Jangan Tinggal 2 Peraturan Ini!
Pakar dermtologi Lindsey Zubritzky, MD, melalui TikToknya menerangkan bahawa makeup remover jenis wipe hanya akan memburukkan lagi keadaan kulit muka.
@dermguru EPISODE 20 | Winter skincare edition! Be sure to change things up when the weather gets cold #Dermguru #UseThisNotThat #DrySkin #Eczema #Skintok #dermtok ♬ Jingle Bell Rock – Bobby Helms
Jadi, macam mana cara untuk menanggalkan solekan dan seterusnya mencuci muka yang tepat?
Cleansing Oil, Balm Atau Micellar Water
Lindsey Zubritzky sentiasa mengesyorkan double cleansing jika anda bersolek tebal, supaya anda boleh menggunakan cleansing oil atau micellar water, atau juga balm untuk langkah yang pertama.
Ini bagi memastikan solekan anda dapat ditanggalkan dengan betul, malah ketiga formula ini sangat lembut dan ringan untuk kulit.
Selesaikan Dengan Gentle Cleanser
Tak kisah guna jenama apa, tetapi pastikan lembut dan selesa bila dipakai. Kalau ikutkan Dr. Zubritsky, dia menggunakan CeraVe Hydrating Facial Cleanser.
Ini adalah pencuci muka yang tidak berbuih yang dibuat dengan asid hyaluronik, ceramide dan gliserin untuk menjadikan wajah kamu bersih dan terhidrat.
Setiap orang ada cara masing-masing untuk mencuci muka, tetapi 2 peraturan di atas paling basic untuk kulit yang sihat.
Haaa.. pastikan anda cuci muka dengan cara yang betul ya! Kalau kerap sangat mencuci pun, kulit boleh jadi kering.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Emosi ‘Koyak’ Bila Berat Terlebih. Wanita Berjaya Langsing Lepas Tukar Ambil Suku Nasi!
Tidak dinafikan, apabila mengalami pertambahan berat badan akan menyebabkan emosi seseorang itu juga turut terganggu.
Apatah lagi apabila melihat bentuk badan tidak langsing seperti sebelumnya. Jika tidak tahan memang mental akan koyak.
Ini juga yang berlaku pada wanita ini, Elly Naureen dari sahabat Diet Suku-Suku Separuh yang mengalami pertambahan berat badan disebabkan pemakaian implanon.
Emosi ‘Koyak’
Artikel Lain: Enjoy ‘Journey Diet’, Ambik Superfood & Rajin Workout. Rahsia Berjaya Kurus Dalam Tempoh Singkat!
Bukan itu sahaja, perubahan hormon juga turut berubah di mana rambut mula gugur teruk dan selera makan juga bertambah.
Situasi ini menyebabkan kenaikan berat badan mendadak dan penurunan metabolisme. Apabila situasi ini berlaku menyebabkan empunya badan rasa tidak selesa dan mengubah cara hidup dan pemakan.
Namun tidak pernah berputus asa untuk mendapatkan berat badan ideal. selama hampir dua tahun, dia akhirnya berjaya mengurangkan sebanyak 13kg.
Bila Berat Terlebih
Jika berat asal adalah sekitar 76-75kg, tetapi beratnya kini adalah 63kg dan target untuk mendapat berat sehingga 58kg.
Ada yang bertanya bagaimana dia yang berketinggian sekitar 162cm melakukan proses diet ini. Adakah melalui cara mengira kalori.
Wanita Berjaya Langsing
Artikel Lain: 6 Sudu Makan Bukan Penentu Turun Berat Badan. Pakar Dietition Jelaskan Sebabnya!
Menurutnya dia tidak pernah mengira kalori cuma memastikan portion diambil adalah dalam kadar suku-suku separuh.
Bukan itu saja, dia turut mengubah gaya hidup daripada tidur lewat kepada tidur awal.
Lepas Tukar Ambil Suku Nasi
Mengambil minuman air kosong berbanding manis sebelum ini. Begitu juga tidak mengambil snek seperti ais krim, kek dan menukarnya kepada buah-buahan serta salad sihat.
Paling memberi kesan apabila menukar pengambilan nasi daripada 2 pinggan sebelum ini kepada 1 pinggan dan terus kepada suku sahaja.
Selain itu menurutnya, kawan-kawan juga banyak membantu proses diet ini dan disiplin serta yakin jadi kunci kepada kejayaan menurunkan berat badan.
Artikel Lain: 100 Peratus Diet Lakukan Exercise & Jaga Makan. Rahsia Wanita Lenyap 30KG Tak Sampai Setahun!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
