Maintain sihat di usia 96 tahun, ini rupanya rahsia panjang umur Ratu Elizabeth II. Walaupun usia sudah mencecah lebih 90 tahun, tetapi dilihat masih sihat & bertenaga menjalankan tanggungjawab sebagai ketua negara.
Inilah fakta menakjubkan bagi Ratu Elizabeth II yang ketika hayatnya sihat menjalani kehidupan seharian dalam keluarga diraja Britain. Sebelum disahkan meninggal dunia oleh Istana Buckingham selepas 70 tahun berkhidmat sebagai raja.
Maintain Sihat Di Usia 96 Tahun, Ini Rupanya Rahsia Panjang Umur Ratu Elizabeth II
Kekal sihat sehingga usia mencecah 96 tahun, rupanya ada diet sihat tertentu yang diamalkan oleh Ratu Elizabeth II ini yang boleh dikongsi bersama.
Menurut bekas chef Darren McGrady, Ratu hanya akan memilih 4 kali makan ringan daripada tiga kali makan besar. Jadi tidak hairanlah jika kesihatan Ratu Elizabeth II begitu terjaga, jauh dari penyakit hingga berumur panjang.
Artikel Lain: Dedah Rahsia Awet Muda Lewat 30an, Anne Ngasri Rajin Makan Buahan Untuk Sumber Vitamin C
McGrady juga memberitahu, Ratu juga sangat suka makan kek coklat. Akan mengambil sepotong kuih berkenaan setiap hari dan dimakan sehingga habis.
Selain itu, Ratu Elizabeth II sangat gemar makan dark chocolate. Beliau akan makan snek dark chocolate di antara waktu makan besar. Menurut McGrady, Ratu adalah seorang yang cerewet dalam makanan.
Dia hanya mahu makan dark choc dengan kandungan koko 60 peratus atau lebih tinggi. Seperti yang kita ketahui, dark chocolate adalah alternatif snek yang lebih sihat berbanding coklat susu atau coklat putih.
Ini Rupanya Rahsia Panjang Umur
Dark chocolate juga diketahui dapat mengekalkan kesihatan jantung menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi otak.
Selain itu Ratu Elizabeth II juga sangat gemar menunggang kuda dan dijadikan rutin harian. Baginda juga amat senang berjalan kaki bersama anjing-angjingnya atau seorang diri di taman istana Buckingham.
Antara kebaikan berjalan kaki ini adalah mengelak risiko terkena penyakit kardiovaskular, obesiti, gangguan kognitif dan osteoporosis yang sering dialami oleh golongan berusia.
Ratu juga tidak suka melewatkan sarapan. Biasanya baginda akan mengambil segelas teh Earl Grey sebagai hidangan pembuka sebelum memulakan sarapan paginya. Teh ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol kerana kandungan flavonoid.
Artikel Lain: Berat Badan Naik Jadi Cepat Semput, Nak Diet Ada Gastrik. Lepas 5 Bulan, Alyah Pilih Buat Bariatrik!
Ratu Elizabeth II
Selain itu, teh hitam ini juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanser ovari/rahim dan membantu menurunkan berat badan.
Sang Ratu juga sangat menjaga dietnya dengan memilih makanan sihat yang baik untuk jantung. Ratu gemar sekali makan sandwich salmon, makan ikar bakar untuk sajian siang dan malam.
Seperti yang kita ketahui ikan seperti salmon, sardin mengandungi EPA dan DHA Omega 3 yang boleh menurunkan risiko penyakit jantung.
Satu lagi fakta menarik mengenai diet Ratu adalah hanya akan makan buat strawberi di msim panas dan tidak akan makan jika bukan pada musimnya kerana buah ini lebih alami dan bahan campuran lain.
Sumber: PopMama
Artikel Lain: Wanita Kongsi 17 Menu Diet Sihat Bento, Seminggu Amalkan Berat Badan Turun Lebih Cepat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Susan Manen Cantik Walau Dah Berstatus Nenek, Umur Pun Hampir 50an
Senyumannya cukup manis dan cantik walau dah berstatus nenek, itulah kelebihan Susan Manen, isteri kepada pelakon terkenal, Mustapha Kamal.
Bergelar Ratu Cantik Malaysia 1993, jelitawan ini masih tampil menawan walaupun sudah berstatus ibu kepada empat anak.
Susan Manen Cantik Walau Dah Berstatus Nenek, Umur Pun Hampir 50an
Aktif mewarnai dunia seni, kecantikan Susan yang membintangi drama popular Pengantin 1 Malam nyata menjadi bualan ramai.
Siapa sangka umurnya pun dah 49 tahun tahun ini, hampir 50an tetapi tetap anggun dan awet muda dalam kelas tersendiri.
Difahamkan jelitawan ini mempunyai darah kacukan Inggeris, Portugis dan Sinhalese.
Sejak menyertai pertandingan Ratu Cantik Malaysia, populariti Susan Manen terus melonjak dalam industri seni apabila menerima tawaran berlakon dalam filem Penyu arahan Z.Lokman.
Pada 1998, wanita ini membuat keputusan memeluk agama Islam dan sejak bergelar isteri, dia dilihat memperlahankan kerjaya seni demi memberi tumpuan kepada keluarga dan anak-anak.
Dah Ada 4 Orang Anak
Hasil perkongsian hidup selama lebih dua dekad, pasangan selebriti ini dikurniakan empat cahaya mata comel iaitu Sabella Qawiema, Aulia Qayyiem, Salsabil Qurani, dan Naqli Qaddiem.
Beberapa kali muncul berlakon di samping suami tercinta, kecantikan wanita ini cukup dikagumi penonton.
Dengan sepasang mata cantik, hidung mancung dan bibir mungil tidak hairanlah dia tetap menjadi buruan pengarah dan agensi pengiklanan.
Kalau ikutkan dengan umur Susan Manen, memang rasa terpesona melihat aura kejelitaannya. Malah anak-anak pun semakin meningkat dewasa dan anak daranya mewarisi wajah cantiknya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Biar Badan Rehat. Elak Lakukan Aktiviti Berat ” – Pesan Doktor Pada Remaja Lepas Suntik Vaksin!
Seperti yang kita ketahui, buat masa ini kerajaan sedang giat menjalankan pemberian Program Imunisasi Covid-19 Kebangsaan(PICK) bagi peringkat remaja terutama murid sekolah.
Seperti orang dewasa, mereka juga sangat digalakkan untuk tidak melakukan beberapa aktiviti berat selepas mendapat suntikan.
Perkara ini dikongsi oleh Dr. Arisman MD yang memberi pesanan beberapa perkara perlu elak dilakukan bagi mengelak sebarang kemudharatan.
Ayuh ikuti perkongsiannya:
INGATKAN ANAK REMAJA KITA SELEPAS VAKSINASI
Rata-ratanya kami para doktor akan menasihatkan kepada individu selepas vaksin untuk tetap berehat di rumah dan elakkan melakukan aktiviti berat sehari atau hingga tiga hari. Sehingga badan betul-betul merasa ada tenaga untuk melakukannya.
Setelah berjuta vaksin disuntik di seluruh dunia dan beberapa data yang dilaporkan akibat dari kesan sampingan vaksin tertentu. Begitu juga dengan negara jiran kita Singapura yang melaporkan bahawa terdapat 1 kes remaja yang meninggal selepas vaksin Pfizer diberikan apabila individu itu sedang melakukan senaman berat. Punca kematian masih belum diputuskan.
Tetapi ada kemungkinan disebabkan oleh peradangan teruk pada dinding otot jantung, iaitu acute severe myocarditis yang boleh menyebabkan jantung tiba-tiba berhenti(cardiac arrest) semasa melakukan senaman berat.
Sehingga 30 jun kelmarin, Singapura melaporkan lebih kurang 12 individu mengalami masalah pada jantung sama ada myocarditis (peradangan dinding otot jantung) dan pericarditis (peradangan pada selaput pembungkus jantung) yang dikaitkan dengan vaksin Covid di negara itu. Terutamanya golongan usia 30 tahun ke bawah.
Beberapa kes juga turut dilaporkan di negara US dan Israel.
Oleh demikian, KKM mengambil langkah berhati-hati dan belajar dari data tersebut untuk menasihatkan individu penerima vaksin supaya tidak melakukan beberapa senaman berat selepas menerima suntikan sama ada dos pertama atau kedua. Bagi setiap jenis vaksin.
Senaman yang perlu dielakkan adalah;
1. Berenang
2. Berbasikal
3. Berlari atau jogging
4. Angkat berat
5. Bermain bola/ sukan
6. Competitive sports
Senaman yang selamat dilakukan adalah;
1. Berjalan kaki
2. Senaman regangan (Stretching)
3. Buat kerja rumah.
Oh ya, selepas menerima vaksin, badan kita akan dirangsang untuk membentuk antibodi melalui sistem imun tubuh.
Keadaan ini hampir pasti akan menyebabkan individu tersebut mengalami gejala demam, sakit badan, sakit kepala dan lemah atau lenguh seluruh badan. Terutamanya orang muda kerana sistem imuniti mereka masih kuat berbanding dengan warga emas.
Dalam keadaan sedemikian, disarankan untuk berehat dan dapatkan tenaga yang semaksimalnya dengan meminum cukup air dan memakan diet yang sihat.
Nasihat saya kepada mereka golongan muda selepas menerima vaksin, “please listening to your body. Don’t push yourself. Recovery is part of exercising too.”
Dr. Arisman, MD.
“Sama-sama belajar”
Artikel Berkaitan:
Ambil Sarapan ‘Homemade’ Ganti Suplemen. Rahsia Lelaki Ini Hilang 2KG Dalam Tempoh 2 Bulan!
Kekacang & Lobak Merah, Antara 7 Makanan Boleh Diambil Kaum Ibu Untuk Tambahkan Susu Badan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Kongsi 17 Menu Diet Sihat Bento, Seminggu Amalkan Berat Badan Turun Lebih Cepat
Lebih 15 menu diet sihat bento, seminggu amalkan boleh turunkan berat badan lebih cepat. Bagi mereka yang berhasrat untuk mengamalkan diet sihat, sangat digalakkan untuk membuat dan membawa bekal sendiri ke tempat kerja.
Menu yang dibuat juga simple dan boleh dicari dimana-mana. Malah jika diamalkan menu sihat ini setiap hari boleh menurunkan berat badan hingga ke angka yang kita kehendaki.
Assalamualaikum Hi gaiss, Dah masuk pertengahan tahun dah kita kan? Pejam celik pejam celik, Tak lama lagi masuklah 2023. Alhamdulillah, Atas segala Nikmat dan Rezeki dari ALLAH.
Lebih 15 Menu Diet Sihat Bento
Artikel Lain: Elisya Sandha Gigih Buat Senaman, Rahsia Badan Kekal Langsing Lepas 3 Bulan Bersalin
Jom bawa bekal sihat pergi kerja atau keluar ke mana², boleh buat untuk suami dan anak-anak tersayang untuk ke Office atau Sekolah juga. Tapi ikut portion dan keperluan badan masing-masing la ya.
Menu-menu ni semua boleh makan untuk Breakfast, Lunch atau pun Dinner. Menu Diet saya loss 25kg+ selama 10 bulan dulu, Sampai sekarang maintain je, Dah lebih 9 tahun dah saya amalkan DSSS ni. Ni semua menu² Breakfast, Lunch dan Dinner saya. Saya makan 6 kali sehari termasuk snacking.
Seminggu Amalkan Boleh
Boleh la kalau ada yang nak Tiruvasi Menu-Menu ni tapi ikut keperluan badan masingmasing la ya. Semoga bermanfaat.
Artikel Lain: Habis Ribuan Ringgit Tapi Hasilnya Teruk. Rupanya Zara Zya Serasi Guna Skrub Beras Pulut Nak Cantik
Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Kalau nak lebih idea untuk Tiruvasi Menu-Menu Suku Suku Separuh ni boleh la ke IG atau FB MamiScha ada beratus ratus lagi menu² sihat yang boleh di tiruvasi dekat sana.
Boleh la tiruvasi ikut selera masing². InsyaALLAH hari² MamiScha update menu Diet harian.
Menu Bento Boleh Cuba Buat:
Sumber: SCha EllCha Lee
Artikel Lain: Solat Dah Tak Perlu Guna Kerusi. Wanita Usia 57 Tahun Ini Buktikan Hanya Amal Diet Sihat Boleh Hilang Berat Badan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
