Masih ramai yang belum cuba diet telur, dek kerana ragu-ragu nak tinggalkan nasi. Padahal ini cara yang sangat membantu kalau nak turunkan berat badan.
Jika ikut kaedah yang betul, diet ini boleh membantu menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.
Diet Telur Rebus, Hasilnya Turun 10kg Dalam Masa 2 Minggu!
Ya, memang banyak tapi sekali lagi kena tahu cara yang betul.
Menurut pakar diet Jill Corlene, telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.
Telur mampu membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat.
Selain itu, diet telur rebus sendiri boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.
Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.
Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;
Isnin
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: sayuran hijau dan salad ayam
Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
Rabu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / anggur)
Tengah hari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)
Malam: Salad dan ayam stim
Jumaat
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus
Malam: Salad dan ikan panggang
Sabtu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Buah-buahan
Malam: Sayur dan ayam stim
Ahad
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang
Malam: Sayur stim
Do and Don’ts
Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu:
– Dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum memulakan diet ini ataupun sebarang diet.
– Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.
– Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.
– Tidak makan makanan segera.
– Kurangkan pengambilan garam dan gula.
Nanti jangan cepat putus asa ya, kena konsisten buat sampai dapat tengok hasilnya. Barulah berbaloi diet!
Selamat mencuba.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gugur Anak Ketiga, Ini Yang Syatilla Melvin Kena Buat Supaya Badan Cepat Sembuh & Bertenaga
Jangan ambil mudah jika seseorang wanita itu ragu-ragu sama ada bayi dikandung berkembang secara sihat atau tidak dalam rahim.
Segeralah berjumpa dengan doktor untuk mengetahui kandungan berkenaan masih ada lagi atau tidak. Jika denyutan jantung tiada, bermakna ada sesuatu berlaku pada kandungan.
Gugur 8 minggu kandungan
Begitulah yang dialami oleh pelakon dan usahawan Syatilla Melvin apabila memberitahu hasratnya untuk menimang cahaya mata ketiga tidak kesampaian setelah mengalami keguguran ketika kandungan memasuki usia lapan minggu.
Isteri kepada Shaheizy Sam ini juga memaklumkan dirinya mengetahui kisah sedih itu ketika membuat rutin pemeriksaan degupan jantung kandungan di sebuah klinik.
“Saya baru dapat tahu hamil anak ketiga dalam dua bulan lalu. Bagaimanapun ketika membuat pemeriksaan degupan jantung semalam (Selasa), doktor sahkan perkembangan janin terbantut dan tidak membesar sebagaimana sepatutnya,” jelasnya.
View this post on Instagram
Ditanya tentang reaksi suaminya, dia dan suami menganggap tiada rezeki untuk menimang anak ketiga buat masa ini.
“Sebenarnya saya memang tak merancang untuk anak ketiga ini, tapi bila dapat tahu hamil memang saya dan suami gembira sangat.
“Malah Syeriv (anak sulung) pun teruja sehinggakan setiap hari cium perut saya kerana tak sabar nak jumpa adik baru.
“Jadi bila doktor memaklumkan perkara tersebut semalam, Sam terdiam sekejap. Bagaimanapun dia menerima semua ini dengan positif dan anggap bukan rezeki kami,” sambungnya lagi
View this post on Instagram
Pengalaman ketiga
Syatilla juga menerangkan keguguran kali ini merupakan pengalaman kali ketiga buatnya.
“Sebenarnya ini adalah keguguran saya yang ketiga. Sebelum Syeriv, saya pernah keguguran sekali dan kali kedua sebelum Sarima.
“Kali ini pengalaman mungkin sedikit berbeza kerana saya perlu melalui proses mencuci rahim, sekiranya janin tidak jatuh sendiri dalam masa terdekat ini,” katanya ketika ditemui di majlis pelancaran LB Creuset X Syatillah Melvin Nasi Daging Telentang semalam, Syatilla meluahkan rasa sedih tersebut.
Untuk maklumah, pasangan Syatilla dan Sam berkahwin pada 8 Februari 2016 dan dikurniakan dua cahaya mata iaitu Syeriv Samheizy, 4, dan Sarima Samheizy yang kini berusia setahun.
Dan bagi mereka yang mengalami keguguran, penting untuk menjalani berpantang bagi memastikan tubuh kembali sihat dan bertenaga untuk meneruskan rutin harian.
View this post on Instagram
Perlunya berpantang
Menurut Dr Ramzdhan dari Doctor On Call memberitahu kepentingan berpantang bagi mereka yang mengalami keguguran.
“Untuk makluman anda, pantang merupakan amalan adat resam yang diamalkan oleh masyarakat malaysia. Doktor perubatan tidak mempunyai spesifik cara berpantang. Jika anda mahu berpantang, ia tidak dihalang.
“Namun, sebagai doktor saya menyarankan untuk mengamalkan pemakanan yang seimbang dan sihat bagi memudahkan proses penyembuhan. Kurangkan makanan berlemak dan tinggi karbohidrat,” katanya.
Artikel Berkaitan:
“Macam Naik Roller Coaster” -Ini Sebab Kenapa Ramai Tengok Suka Tengok Video Picit Jerawat!
Berjaya Hilangkan 19KG Dalam Setahun, Gadis Ini Kongsi Tip Mudah Diet Tanpa Produk
Rahsia 12 Selebriti Kekal Cantik & Langsing Setelah Lahirkan Anak
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lumur Timun Dan Kunyit, Masker Paling Berkesan Untuk Kulit Kusam
Zaman sekarang ada banyak petua cantik guna timun dan kunyit tetapi masih ramai tak amalkan sebab tak rajin nak DIY sendiri.
Namun sebenarnya masker yang menggunakan timun dan kunyit cukup membantu cantikkan kulit, pakai pun kejap sahaja. Paling syok, anak remaja pun boleh tepek sama di wajah, ya.
Jadi untuk mendapatkan kulit wajah tanpa parut dan cerah, apa kata anda cuba petua yang diamalkan oleh Norshahida Lambri ini, nampak mudah!
Masker Timun Dan Kunyit
Bahan yang diperlukan :
1 sudu serbuk kunyit
1 biji timun
Cara penyediaan:
- Kisar timun hingga menjadi jus. (jangan letak air tau).
- Setelah itu campurkan serbuk kunyit tadi bersama jus timun tadi sampai jadi pes.
- Kemudian sapukan pada muka, biarkan selama 15 minit dan bilas.
Ini Yang Patut Anda Tahu Pasal Kunyit
Tahu tak, kunyit memang bagus untuk kulit. Kebaikan kunyit untuk muka ialah mampu untuk memudarkan parut jerawat yang hitam setiap kali selepas masalah jerawat itu sudah mula sembuh. Jadi, kalau anda rajin buat masker kunyit, hilanglah segala cela di wajah.
Manfaat Pakai Timun
Manfaat timun untuk wajah lainnya iaitu mampu meringankan kulit terbakar akibat sengatan matahari dan kulit yang berminyak.
Tetapi salah satu cara agar kulit wajah cerah adalah menggunakan timun. Malah boleh membantu hilangkan masalah eye bag di sekitar mata anda juga.
Jadi anda boleh gabungkan dua bahan mudah ini untuk cantikkan kulit dengan cara jimat. Awet muda pun, ya. Jadi, boleh amalkan secara kosisten menggunakan masker kunyit atau timun.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Minum Teh Hijau Sebahagian Diet Berkhasiat, Tapi Bukan Shortcut Nak Kurus” – Pakat Nutrisi Jelaskan Sebabnya
Ada yang mengatakan salah satu cara diet yang lebih mudah untuk mengurangkan berat badan adalah dengan mengambil minuman green tea.
Adakah benar pengambilannya boleh menyebabkan pengurangan berat badan cara lebih mudah dan sihat.
Perkongsian pakar nutrisi, Syaza Nutrinionist yang merupakan ahli Grup Makmal Makanan (MaMa) menjelaskan pengambilan green tea bukanlah jalan singkat untuk kurus.
GREEN TEA BUKAN SHORTCUT UNTUK KURUS
Saya tengok masih ramai yang confuse terutamanya ahli2 group yang baru. Bila tengok orang post minum ahmad green tea ni boleh kurus, semua pakat beli.
Tapi betul ke green tea ni bagus untuk diet? Tingkat metabolisma? Bantu bakar lebih lemak? Seperti yang digembar gemburkan?
Sebenarnya masih kurang lagi kajian tentang keberkesanan green tea dalam penurunan berat badan.
Antara kajian yang dah dilakukan, menunjukkan bahawa komponen tertentu dalam green tea, termasuk bahan kimia tumbuhan yang dipanggil catechin, boleh mengurangkan berat badan dan menyokong penurunan berat badan.
Kandungan caffeine di dalamnya juga dikatakan mampu meningkatkan kadar metabolisma badan.
Walau bagaimanapun, kajian ini menggunakan ekstrak teh hijau yang sangat tinggi berbanding dengan apa yang kita minum.
Tetapi hakikatnya jika kita banyak minum air kosong (sekurangnya 2 liter), juga terbukti menurunkan berat badan.
Dalam satu kajian selama setahun dijalankan, 173 wanita mendapati bahawa minum lebih banyak air kosong sahaja dapat menurunkan berat badan dan lemak yang lebih banyak, tanpa mengira jenis diet atau senaman.
Kesimpulannya, kesan green tea terhadap penurunan berat badan hanya mempunyai kesan yang kecil dan tidak signifikan. Mengambil green tea terlampau banyak juga (3-6 cawan) sehari boleh menjejaskan penyerapan nutrien kerana kandungan caffeine yang ada.
Namun jika diambil secara bersederhana, green tea akan dapat membantu mengurangkan stress dan membuatkan kita lebih tenang.
Ia juga boleh menambahkan fokus dan tumpuan selain memberi manfaat kepada kesihatan dan mencegah keradangan oleh kerana kandungan antioksida yang tinggi didalamnya.
Kalau betul nak kurus, elakkan minuman manis atau elakkan tambah gula dalam minuman.
“GREEN TEA HARUS DINIKMATI SEBAGAI SEBAHAGIAN DARIPADA DIET BERKHASIAT, BUKANNYA JALAN SHORTCUT”
**Saya pun suka green tea
Artikel Berkaitan:
Terus Jumpa Doktor Lebih 2 Minggu Ulser Mulut Tak Sembuh. Takut Rupanya Simptom Awal Kanser!
Guna 2 Bahan Dapur Je, Rahsia Wanita Ini Miliki Wajah Flawless & Glowing Seperti Rawatan Di Spa
Lagi Produk Kosmetik Bahaya Dikesan, Boleh Sebabkan Kerosakan Muka & Buah Pinggang
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
