Masih ramai yang belum cuba diet telur, dek kerana ragu-ragu nak tinggalkan nasi. Padahal ini cara yang sangat membantu kalau nak turunkan berat badan.
Jika ikut kaedah yang betul, diet ini boleh membantu menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.
Diet Telur Rebus, Hasilnya Turun 10kg Dalam Masa 2 Minggu!
Ya, memang banyak tapi sekali lagi kena tahu cara yang betul.
Menurut pakar diet Jill Corlene, telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.
Telur mampu membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat.
Selain itu, diet telur rebus sendiri boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.
Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.
Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;
Isnin
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Ads
Tengah hari: sayuran hijau dan salad ayam
Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
Rabu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / anggur)
Tengah hari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)
Malam: Salad dan ayam stim
Ads
Jumaat
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus
Malam: Salad dan ikan panggang
Sabtu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Buah-buahan
Malam: Sayur dan ayam stim
Ahad
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang
Ads
Malam: Sayur stim
Do and Don’ts
Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu:
– Dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum memulakan diet ini ataupun sebarang diet.
– Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.
– Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.
– Tidak makan makanan segera.
– Kurangkan pengambilan garam dan gula.
Nanti jangan cepat putus asa ya, kena konsisten buat sampai dapat tengok hasilnya. Barulah berbaloi diet!
Selamat mencuba.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sesekali cuba sapu masker ubi bit merah ini pada muka, mesti anda teruja dengan hasilnya. Masker ini menggoda sangat la, kesannya ‘super duper’ best!
Sudah lah warnanya cantik, kemudian selepas pakai tu kulit rasa lembut dan nampak anjal. Bak kata ‘omputih’, bila pakai beetroot di muka, kulit macam dapat nafas baru. Siapa nak tahu kesannya, kena lah cuba.
Masker Bit Merah Inilah Buat Kulit Glowing ‘Manjah’, Senang Nak Cantik!
2 sdb air beetroot / ubi bit ( parut, pastu perah ambil airnya)
1/2 – 1 sdb tepung beras
Campurkan kedua bahan, kacau sampai sebati. Bancuhan tu anda agak-agak sendiri, jangan terlalu cair, jangan terlalu pekat. Selepas itu sapu sahaja pada muka.
Bila dah kering, anda cuci lah.
Baki bancuhan tu boleh simpan dalam esbok untuk 3-4 hari.
Boleh pakai 3 kali seminggu.
Masker ni ada banyak khasiat, bukan hanya glowingkan kulit. Kalau anda rajin pakai, nanti nampak perubahan pada kulit seperti ini:
Pori pori muka makin kecil
Bintik hitam / jeragat boleh pudar
Anjalkan kulit muka
Lembutkan kulit muka
Melambatkan proses penuaan
Kulit muka lagi berseri ( tak kusam)
Kurangkan jerawat / parut jerawat
Senang sangat, bukan? Haa… lepas ini anda jangan lupa beli beetroot ya. Boleh juga manjakan wajah di rumah bila ada waktu lapang.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Perkongsian Public Health Malaysia memberitahu apa perlu dilakukan sebelum kita menggunakan periuk ini kerana bahayanya boleh menyebabkan kulit melecur tahap dua dan tiga.
Elakkan Malapetaka Apabila Menggunakan Periuk Tekanan
“Doakan ye. Aku akan masuk ke dewan pembedahan untuk pemindahan kulit sekejap lagi. Kulitku melecur tahap tiga akibat terkena air dan lauk yang mendidih di muka, leher dan tangan selepas periukku meletup.”
Begitulah cerita sedih seorang pesakit yang kemalangan periuk bertekanan tinggi. Penggunaan periuk bertekanan tinggi atau pressure cooker perlu digunakan berhati-hati. Melecur tahap dua dan tiga adalah kecedaraan tertinggi melibatkan penggunaan pressure cooker.
Ada yang kehilangan penglihatan. Ada yang mengalami kecederaan dalaman hidung dan masalah paru-paru akibat terhirup udara yang panas.
Pengguna periuk ini wajib melihat cara penggunaannya dan memastikan produk tidak rosak sebelum menggunakannya. Malapetaka dapat dielakkan jika anda mengikuti cara-cara penggunaan dengan betul.
Penggunaan Yang Betul: 1. Check getah di sekeliling periuk tidak merekah 2. Hati-hati membeli produk yang murah. Kualiti keselamatan mungkin tidak baik. SIRIM perlu ada. 3. Hati-hati dalam memasak makanan yang mengembang (nasi, kacang, jagung). Tekanan meningkat lagi tinggi. 4. Jangan buka selagi tekanan tidak dilepaskan. 5. Jangan terlebih muatan. 6. Elak bersentuhan dan muka menghadap stim.
Kelihatan anggun walau berstatus ibu kepada enam orang anak, Datin Shahida tak kedekut kongsi amalan kecantikannya ketika di rumah dan sepanjang hari.
Tak perlu mekap yang mahal pun, cukup jika amalkan penjagaan wajah yang asas dan haruslah berusaha untuk aktif keluarkan peluh walau cuma sesekali. Apa yang menarik, Datin Shahida sekarang mula aktif masuk gym untuk sihat.
Datin Shahida Kongsi Tip Jaga Kulit
“Jangan tak tahu yang saya dah mula main gym tau. Bukan Datuk Seri Aliff Syukri je nak sado. Isteri dia pun nak badan ketak ketak. Bukan apa, saya rasa penjagaan kesihatan amat lah penting dalam lingkungan umur kita yang mula meningkat ni.
“Rasa sangat perbezaan selepas mula ke gym ni. Badan jadi ringan dan terasa cergasnya apabila melakukan aktiviti seharian di pejabat mahupun di rumah.
“Sebelum ke gym benda yang wajib saya pakai adalah Powder Foundation yang menaikkan seri wajah yang mengandungi SPF 35, ada bedak yang akan membutkan muka kita bertambah glowing dan flawless.
“Saya juga menggunakan lipstik delima untuk mencantikkan warna bibir supaya tidak kusam. Lipstik delima juga boleh digunakan di pipi kerana kaya dengan kolagen untuk menaikkan tulang pipi dan mencantikkan kulit.
“Rasa segar sepanjang hari walaupun seharian melakukan aktiviti riadah,” tulisnya di kapsyen Instagram miliknya.
Fokus Jaga Badan Untuk Sihat
Pada masa sama, Shahida turut memberikan respon terhadap pertanyaan seorang individu mengenai tips penjagaan badan selepas bersalin.
“Kena rajin tunku dan pakai bengkung. Kalau lepas bersalin memang ngeri tengok perut sendiri. Macam tak keluar babynya. Sama sahaja besar,” katanya.
Melihat di ruangan komen, rata-rata netizen memuji penampilan Shahida yang dilihat bertenaga dan berseri walaupun baru sahaja melahirkan cahaya kata keenam.
Begitulah sedikit perkongsian rutin kecantikan oleh Datin Shahida dalam kehidupannya sebagai seorang isteri dan ibu.
Sekadar informasi, Aliff dan Shahida telah mendirikan rumah tangga pada Ogos 2007.
Hasil perkahwinan itu, pasangan ini dikurniakan lima cahaya mata iaitu Ammar Ahyan, Qadejah El Zahra, Ibraheem Adham, Yusoff Al Qardawi dan Raudah Arshiyah.
Dalam usia 29 tahun, penyanyi Sissy Imann akhirnya berjaya menggenggam sarjana dalam bidang muzik dari Fakulti Muzik, Universiti Teknologi Mara (UiTM).