Bukan senang nak buang lemak dalam masa yang singkat, tetapi kalau tengok cara Puan Nurasykin Ali ini, rasa nak follow amalan petua dietnya.
Menerusi perkongsiannya di laman facebook, selepas melahirkan anak ketiga, berat badan memang naik mendadak. Peha bergesel dan selalu cepat letih. Tapi lepas amalkan beberapa petua, berjaya kurangkan berat sebanyak 16kg!
Tip Buang Lemak Guna Bahan Dapur
Dari 68kg turun ke 52kg. Sekarang dah boleh pakai koleksi baju-baju masa anak dara dulu.
Memandangkan ada yang tanya, jadi inilah resipi minuman yang saya amalkan untuk kurus secara sihat. Hanya bahan yang ada di dapur dan buah-buahan yang segar.
Jus Peria + Epal Hijau +Timun
Amalkan setiap pagi sebelum sarapan. Tak perlu letak gula. Minum bersama serat. Maknanya tak payah tapis. Bertindak sebagai antioksidan. Sangat baik untuk singkirkan lemak jahat dan turunkan berat badan.
Jus Halia + Lemon + Timun
Amalkan 2 kali seminggu. Bagi yang ada gastrik, make sure isi perut sedikit sebelum minum jus ni. Timun ada kandungan karatenoid yang bantu kawal keseimbangan gula darah.Bagus untuk keluarkan angin dan masalah penghadaman.
Air Rebusan Serai dan Halia
Boleh diamalkan 2 kali seminggu. Bagi yang ada gastrik memadai sekali seminggu. Make sure isi perut sedikit. Minum ni bantu buang angin dan segarkan badan kembali.
Jus Kiwi + Timun + Madu
Kiwi ada kandungan fiber dan protin paling baik sama seperti bromelin dalam nenas. Timun ada kandungan karatenoid yang bantu kawal keseimbangan gula darah. Membantu masalah sembelit sekaligus membantu menurunkan berat badan. Mencantikkan kulit.
Jus Karot + Timun + Limau Nipis
Bagus minum waktu pagi. Bagi yang ada gastrik make sure isi perut dulu. Timun ada kandungan karatenoid yang bantu kawal keseimbangan gula darah. Membantu menurunkan paras kolesterol, mencantikkan mata dan menyihatkan kulit. Badan akan rasa bertenaga.
Jus Bidara + Madu + Limau Nipis
Bidara kaya zat besi, serat, Vitamin C, dan Vitamin A. Berkhasiat membantu dan memelihara organ tubuh dan
kecantikan seperti mengecilkan perut buncit dan menghaluskan kulit. Kaya juga antioksidan dan baik untuk usus serta sistem pencernaan.
Rebusan Teh Halba + Madu + Limau Nipis
Amalkan setiap pagi dan malam. Baik sebagai penggalak susu ibu. Bagus untuk usus, kesihatan dan kulit.
Jus Epal + Madu + Kiwi
Amalkan 2 kali seminggu.
Bagus untuk sistem pencernaan, penghadaman dan menurunkan kolesterol. Sedap diminum walaupun tanpa gula.
Smoothies Banana Chocoat
Tak perlu letak gula atau susu. Ada kandungan potassium yang sangat bagus untuk kesihatan. Boleh amalkan setiap pagi waktu sarapan. Membantu kurangkan rasa lapar dan turunkan berat badan.
Ada yang semakin semangat nak diet tak selepas tengok menu diet di atas ni? Haa… jangan lupa selit senaman ringan untuk keluarkan peluh ya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kentang, Buahan Kuning Keemasan Paling Popular. Punya Banyak Manfaat Untuk Kecantikan & Kesihatan!
Kentang sangat terkenal dalam pembuatan untuk dijadikan kudapan ringan ataupun dalam apa jua masakan seperti kari atau kurma.
Buah berwarna kuning keemasan ini menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang mahu mengekalkan diet dalam pengambilan pemakanan sihat.
Namun buah kentang ini juga mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan dan kecantikan yang ramai tak tahu.
Khasiat Kentang Untuk Kesihatan & Kecantikan
1. Membantu Mengurangi Berat Badan
Sebenarnya jika anda memilih kentang rebus tidak akan menambah berat badan anda, sebaliknya akan mengurangi berat badan, tetapi pastikan kentang yang direbus tidak ditambahkan garam, keju, ataupun mayonis.
Kentang yang mengandung serat berfungsi sebagai cadangan makanan dalam tubuh dan mengakibatkan rasa kenyang bertahan lebih lama dan boleh melakukan kegiatan sehari-hari.
2. Membantu Menjaga Fungsi Jantung dengan Baik
Karotenoid dalam kentang membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Vitamin C dan B6 juga membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya. Vitamin B6 juga memiliki peranan penting dalam proses di dalam tubuh bernama proses metilasi.
3. Mengatasi Kulit Kering
Penggunaan kentang sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Jika memiliki kulit kering, kentang sangat sesuai untuk mengatasinya. Buat masker kentang untuk memberikan nutrisi dan melembabkan kulit. Tidak hanya itu, kentang juga dapat dijadikan sebagai penyegar alami dengan menggunakannya sebagai toner.
4. Membantu Mengelola Nutrisi Jadi Energi
Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada kentang sangat berfungsi memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino. Keduanya merupakan bahan bakar utama sebagai sumber energi bagi tubuh.
5. Mampu Menghilangkan Mata Panda
Jika anda termasuk orang yang memiliki katung mata, kentang juga dapat mengatasi lingkarang hitam di sekitar mata. Telah terbukti kentang sangat efektif dalam menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata kerana sifatnya yang mampu mencerahkan secara alami.
Anda boleh gunakan kentang yang sudah dipotong-potong atau jus kentang, kemudian letakkan di mata. Penggunaan secara konsisten akan memudarkan lingkaran hitam dalam waktu singkat.
6. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kentang kaya akan serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan. Penggunaan bahan serat juga boleh membantu mencegah jenis kanser tertentu terutama usus besar dan membantu mengatur kadar gula darah serta kolesterol.
Artikel Berkaitan:
Tak Semua Berkhasiat, Ini 6 Pilihan Jus Buahan Paling Bagus Untuk Kesihatan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Perap Ayam Dan Ikan Seminggu, Yang Sibuk Pun Boleh Diet!
Kalau anda nak belajar cara perap ayam atau ikan versi diet untuk seminggu, ini paling senang! Cukup sesuai sangat untuk anda yang jenis sibuk dengan anak kecil.
Semua ini anda tinggal pilih nak masak cara mana, rebus, panggang atau campak sahaja dalam AF tunggu masak. Menurut Puan Fafae Mimie, terus boleh makan menu sihat jaga kalori.
Cara Perap Ayam
Okay, anda boleh perap siap-siap, nanti nak masak boleh guna cara: grill atau rebus sampai air kering. Tetapi nak guna airfryer atau kukus pun boleh.
Simpan semua dalam freezer sahaja, nak masak esok, sebelum tidur keluarkan 1 letak kat chiller. Esok dah lembut, boleh masak.
Jadi tak susah pun nak diet, bukan? Nanti anda boleh siap-sipa simpan dalam peti dan tinggal nak masak sahaja. Mudah!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baik Untuk Pesakit Diabetes. Pakar Pemakanan Jelaskan Manfaat Pemanis Tiruan Sebagai Ganti Gula!
Pengambilan gula berlebihan seperti yang kita tahu boleh menyebabkan pelbagai penyakit terutama diabetes.
Jadi bagi mereka yang mengalami masalah kesihatan seperti diabetes sangat digalakkan untuk mengambil pemanis tiruan (gula gantian) sebagai pengganti gula sebenar.
Gula gantian adalah bahan kimia yang ditambah dalam sesetengah makanan dan minuman untuk menjadikan ia rasa manis.
Perkongsian Syaza Nutritionist memberitahu kelebihan dan kesan pengambilan pemanis tiruan ini mengenai pemanis tiruan sebagai pengganti gula.
2
3
Lebih manis berbanding gula biasa
Beri kesan pada selera makan, kurangkan rasa lapar
Gantian gula boleh bantu kurangkan berat badan
Bantu kurangkan pengambilan tambahan gula
Sebagai pilihan kurangkan risiko masalah kesihatan
Kesannya pada usus
Beri manfaat untuk penurunan berat badan,kawalan gula dalam darah tetapi diingat jangan diambil secara berlebihan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
