Sekarang ini banyak kes influenza. Penyakit ini sangat cepat merebak kepada orang lain. Dan yang tak bestnya kalau anda dah kena, akan mengambil masa yang lebih lama untuk betul-betul pulih dan simptom yang paling tak best adalah sakit badan.

Menurut perkongsian Dr. Erna Nadia, influenza ni tak kira jenis A atau B, kedua-duanya pun akan membuatkan badan tak selesa.

Kes Influenza, Elakkan Terus Makan Antibiotik Tapi Kena Check Dulu!

Jika anda positif influenza, demam batuk selsema dah ok tapi sakit badan masih tak ok, elakkan makan ubat tahan sakit. Sakit badan ini akan pulih sendiri selepas beberapa hari/ minggu.

Kenapa kena elak?

Sebab nak elakkan badan dari terbiasa makan ubat tahan sakit.

Ubat tahan sakit ke ubat urat ke ubat saraf ke, itu semua adalah ubat tahan sakit.

Hati hati sebab pengambilan ubat tahan sakit tanpa kawalan boleh merosakkan organ dalaman badan terutama buah pinggang dan hati.

Macam Mana Dengan Simptom

Simptom sakit badan, sakit badan, demam, tak lalu makan ini adalah simptom biasa untuk apa sahaja jangkitan kuman, tak kira virus atau bakteria.

Melainkan jika teruk sangat sampai tak larat nak bangun, sakit terlampau kuat, tak lalu nak makan dan minum, berjumpalah doktor ya.

Musim cuti sekolah ini dengan banyak kenduri dan kita pun dah rajin berjalan, kita kena jaga diri lebih sikit dari biasa.

Kalau kita tak sihat, pakailah face mask dan elakkan ke tempat awam supaya tak terjangkit kepada orang lain.

Pesanan Doktor:

Elakkan terus makan antibiotik, check dulu, kalau virus, perlu makan antivirus, antibiotik adalah untuk jangkitan bakteria. Keduanya berbeza.

Untung kalau rajin pakai sleeping mask sebab cara ini membantu kulit menjadi lebih lembut dan glowing.

Malah, cukup sesuai bagi anda yang mengalami masalah kulit kering, kusam dan jenis suka tidur dalam penghawa dingin. Sleeping mask boleh melembapkan kulit waktu anda sedap dibuai mimpi.

Cara Yang Betul Pakai Sleeping Mask, Barulah Kulit Tak Kusam

Serius, formula tekstur yang bergel dan ringan membolehkan ia  melekap baik pada permukaan kulit. Perlahan-lahan akan menyerap ke dalam kulit, dan pada keesokan pagi, anda boleh mencuci kulit seperti biasa.

Namun begitu, ada yang mengatakan sleeping mask boleh menyebabkan kulit naik jerawat. Betul ke?

Ya, mungkin yang naik jerawat itu sebab tak pakai dengan cara yang betul! 

Setiap produk skincare ada cara penggunaan supaya dapat memberi manfaat terbaik, termasuklah sleeping mask.

@myakrell Answer to @luunaassuri Pakai sleeping mask untuk rawat kulit kusam #SleepingMask #TikTokGuru #LearnOnTikTok #JomBelajar ♬ original sound – myakrell

Peraturan pakai sleeping mask…

1. Pastikan wajah anda telah dibersihkan dan lakukan rutin penyegar dan pelembab.

2. Sapu krim sleeping mask secara merata pada wajah.

3. Wajib pakai sleeping mask 30 minit sebelum anda masuk tidur, supaya lebihan krim dapat diserap dan tidak akan mengotorkan bantal.

4. Tak perlu pakai setiap malam, hanya sekadar satu atau dua kali seminggu.

5. Cuci wajah bersih pada keesokan pagi dan amalkan rutin penjagaan yang konsisten.

Laneige Antara Sleeping Mask Yang Bagus

Kelebihan: Bagus untuk kulit yang kering atau tidak cukup hidrat.

Dr. Jart+ Cicapair Sleepair Ampoule-in Mask

Kelebihan: Membaiki skin barrier terutamanya kulit yang stress dan penat. Kulit sensitif paling okay dengan ini!

Tidak Pakai Terlalu Kerap

Tapi AWAS, jangan pakai terlalu kerap! Haa.. bukan sahaja jerawat boleh naik jika pakai sleeping mask terlalu kerap, malah juga boleh beri iritasi pada kulit. Sebaiknya biar kulit anda ada ‘waktu rehat’.

Lepas ini hati-hati ya kalau nak pakai sleeping mask, biar berpada-pada.

Hah, satu kelebihan lain yang mungkin anda tak tahu, boleh bawa sleeping mask ketika travel sebab kita biasanya kurang minum air dan terdedah kepada sinaran matahari bila berjalan jauh.

Kredit video: myakrell

Masuknya bulan puasa bukan alasan untuk kita tidak melakukan aktiviti sihat. Walaupun hanya berjalan kaki sekitar taman untuk tempoh tertentu, ia juga sudah memadai untuk kekal sihat.

Namun anda juga tidak boleh sesuka hati melakukan senaman seperti kebiasaannya. Sentiasa perhatikan masa dan aktiviti senaman semasa dibulan puasa agar senaman anda tidak menganggu puasa anda.

Lagi satu jika melakukan senaman dengan perut kosong dan dahaga akan menyebabkan anda mudah penat, alami pening dan semput hingga sebabkan dehidrasi

Waktu yang paling sesuai untuk melakukan antiviti senaman semuanya tergantung dengan kemampuan diri sendiri.

Sekiranya anda tidak rasa penat semasa melakukan senaman di bulan puasa. Ia tidak akan menimbulkan sebarang masalah pada anda. Setiap keupayaan seseorang tidak sama.

Dicadangkan 3 waktu yang paling sesuai untuk anda bersenam di bulan puasa adalah seperti berikut.

1. Sebelum Waktu Berbuka

Anda boleh saja melakukan senaman sebelum masuk waktunya berbuka puasa. Ini kerana, anda boleh makan supaya membakar lemak dalam purata yang banyak. Sudah pasti ia memberikan keuntungan bagi anda yang ingin mengurangkan berat badan semasa berpuasa.

Bersenam semasa perut dalam keadaan kosong juga boleh membantu anda menyingkirkan lemak yang berlebihan dengan banyak. Sebaik saja selesai bersenam, anda juga boleh berbuka puasa bila masuk waktunya dan makan bagi mengantikan tenaga yang telah hilang.

Harus di ingatkan, jangan sesekali anda memaksa diri anda untuk melakukan senaman secara berlebihan agar boleh menurunkan banyak lagi berat badan. Semasa anda dalam proses berpuasa, anda akan mempunyai kadar tenaga yang sangat sedikit dan anda harus membatasi supaya tidak melebihi 60 minit.

2. Selepas Waktu Berbuka

Waktu ini merupakan waktu yang sangat sesuai bagi melakukan senaman di bulan puasa dan anda boleh lakukan selepas 3 jam berbuka puasa. Biarkan makanan yang dimakan selesai dicerna dan mendapatkan semula tenaga untuk melakukan senaman.

Sebaik saja perut anda sudah kembali terisi, anda boleh saja melakukan senaman yang anda inginkan kerana anda sudah mempunyai tenaga yang mencukupi. Tidak kiralah dari aktiviti yang berat ataupun ringan.

3. Selepas Waktu Bersahur

Sebaik saja selesai bersahur, anda juga boleh melakukan senaman. malah tubuh badan anda juga telah mempunyai tenaga dari makanan yang telah anda makan semasa bersahur. Sebaiknya anda melakukan senaman yang ringan sahaja. Supaya kesegaran tubuh badan anda akan sentiasa terjaga walaupun semasa berpuasa.

Paling penting anda harus menyediakan tenaga bagi melakukan aktiviti yang seterusnya sehingga waktu berbuka puasa. Sebaik-baiknya anda jangan melakukan senaman yang terlalu berat pada waktu ini.

Artikel Berkaitan:

Jaga Portion & Rajin Skipping, Rahsia Pasangan Kembar Turun 22 KG Dalam Masa 6 Bulan Je

Wanita Ini Kongsi 20 Menu Sihat Untuk Sahur Dari Rolled Out, Lebih Kenyang Dari Nasi

Gugur Anak Ketiga, Ini Yang Syatilla Melvin Kena Buat Supaya Badan Cepat Sembuh & Bertenaga