Pengalaman bergelar ibu menjadi detik terindah dalam hidup setiap wanita. Namun tugas itu tidak semudah disangka kerana sebagai ibu baru, pasti banyak perkara perlu dipelajari.
Terutama sekali dalam bab menyusukan anak. Kita sangat digalakkan untuk memberi susu badan kepada bayi kerana ia mempunyai khasiat tersendiri.
Namun begitu, ada beberapa perkara perlu diingat setiap kali lepas menyusukan anak. Ini bagi mengelakkan perkara tidak diingini berlaku.
Perkongsian Dr Samhan Awang menceritakan pengalaman salah seorang sahabat doktor yang berdepan dengan masalah seorang bayi mengalami kebiruan.
Siapa yang tidak menginginkan tubuh badan yang langsing kerana itu adalah dambaan setiap wanita.
Tidak mudah untuk mendapat tubuh lentik atau langsing lebih-lebih lagi jika sudah melahirkan beberapa orang cahayamata.
Namun itu bukanlah sesuatu yang mustahil kerana dengan disertakan usaha yang gigih segalanya boleh dicapai dengan jaya.
Apatah lagi jadi bonus jika mempunyai badan lentik dan langsing, turut dikurniakan dengan otak cerdik, ia menjadi satu kelebihan.
Untuk mencapainya kena ada usaha sepperti perkongsian tip berguna daripada Dr Rizal Abu Bakar
Orang dok minta sangat tips. Nak otak cerdik otak cantik dan badan lentik. Ni saya bagi tips. Senang sikit untuk ikut. Perlu buat saja:
1. Berhenti ambil processed food
2. Jauhi fast food
3. Hindari gula putih
4. Banyakkan makanan berserat
5. Ambil smart fat seperti avocado, minyak kelapa, yogurt, minyak zaitun atau mct oil.
6. Katakan tidak pada makan bergoreng – deep fried
7. Minum air putih. Boleh campur potongan lemon, timun atau halia. Nikmat berganda kat situ.
8. Elak jajan. Bawa bekal kacang kacang atau buah buah kering.
9. Masak dengan cara sihat di rumah seperti stim, bakar dan rebus.
10. Awalkan sarapan pagi.
11. Jauhi tepung putih. Ganti dengan tepung unbleached, multigrain atau wholemeal
12. Elak nasi putih. Ambil beras perang. Alternatif yang lebih baik.
Tips di atas untuk yang mahu sihat hingga ke liang lahad, mahu cantik di saat orang lain lembik dan mahu badan lentik di saat orang lain badannya gelebeh..
Walaupun air soya sedap untuk diminum tetapi ada beberapa mitos yang tercetus mengatakan kacang soya itu sendiri tidak baik untuk kesihatan sehingga mengelirukan penggunanya.
Oleh itu, pakar pemakanan daripada Persatuan Pemakanan Malaysia (NSM), Prof Madya Dr Hasnah Haron berkongsi empat mitos mengenai soya di bawah:
1. Mitos: Semua produk soya diperbuat daripada organisma terubah suai genetik (GMO)
Bukan semua produk soya diperbuat daripada GMO. Pelbagai tauhu, tempe dan susu soya tidak berasaskan GMO juga terdapat di pasaran.
Walaupun sesuatu produk berkenaan berasaskan GMO, tiada bukti jelas yang menunjukkan bahawa dengan memakan kacang soya GMO atau produknya akan memberi kesan buruk dari segi kesihatan.
2. Mitos: Risiko kanser payudara akan meningkat jika memakan soya
Mitos ini datang daripada kepercayaan bahawa isoflavon (estrogen tumbuhan) yang terdapat dalam soya boleh meningkatkan risiko kanser.
Kajian telah menunjukkan bahawa isoflavon soya, tidak kira daripada sumber apa pun, tidak mendatangkan sebarang kesan berbahaya kepada tisu payudara.
Sebaliknya, pengambilan soya yang tinggi mungkin boleh menurunkan risiko kanser payudara. Satu kajian prospektif ke atas 300,000 wanita di China dan kajian meta analisis yang berasaskan respon dos menunjukkan, pengambilan soya yang tinggi sebenarnya mungkin dapat memberi manfaat yang cukup besar bagi mencegah kanser payudara.
3. Mitos: Fitoestrogen soya menghalang fungsi tiroid
Pelbagai kajian dan tinjauan yang menyeluruh menunjukkan yang sebenarnya kedua-dua makanan berasaskan soya atau isoflavon tidak memberikan kesan buruk pada fungsi tiroid dalam lelaki atau perempuan dengan fungsi kelenjar tiroid yang normal.
Tambahan pula, Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah juga menyimpulkan bahawa isoflavon tidak memberikan sebarang kesan buruk kepada fungsi payudara, tiroid atau rahim bagi wanita menopaus.
4. Mitos: Soya menyebabkan lelaki bersifat feminin
Soya mengandungi fitonutrien yang dipanggil isoflavon soya. Kajian meluas telah menunjukkan bahawa pengambilan protein soya atau isoflavon tidak menunjukkan sebarang kesan terhadap tahap hormon pembiakan dalam tubuh lelaki.
Kesimpulannya, perlu ditekankan sekali lagi bahawa soya dan produk soya adalah sumber protein lengkap yang baik. Ia kaya dengan nutrien yang pelbagai dan perlu dijadikan sebahagian daripada diet sihat kita.
Viral baru-baru ini apabila dilaporkan satu laporan polis oleh seorang lelaki yang mendakwa disuntik dengan picagari kosong ketika hadir mendapatkan suntikan vaksin di sebuah hospital.
Perkara ini juga telah disahkan polis Kuala Langat yang sedang menyiasat kes itu.
Menurut laporan polis yang dibuat, lelaki berkenaan mendakwa dia disuntik menggunakan picagari kosong oleh petugas Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) selepas menonton semula video yang dirakamnya semasa proses vaksinasi itu.
Menurutnya, selepas menerima vaksin dia melihat semula video yang dirakam di telefon bimbit dan mendapati dirinya disuntik menggunakan picagari kosong malah jarum suntikan tidak ditekan pada tubuhnya.
Dia yang berasa sangsi kembali kepada petugas KKM berkenaan untuk mendapatkan kepastian dan menunjukkan video tersebut.
Namun dakwanya lagi, petugas KKM memarahinya kerana membuat rakaman dan minta memadam video itu selepas memberi suntikan sekali lagi.
Terpanggil dengan kes yang berlaku dan sebagai salah seorang frontliner, Doktor Izzar Anwari yang juga suami kepada pelakon Ummi Nazeera memmberi peringatan dan nasihat kepada mereka yang akan menerima suntikan vaksin.
Menurutnya kes ini sebahagian human error yang memang akan berlaku jika terlalu penat dek kerana tugasan yang sangat mencabar.
Justeru bagi mengelak berlakunya kes sebegini, Doktor Izzar meminta mereka yang menerima vaksin akan meminta vaccinator untuk periksa betul-betul syringe diberi sama ada kosong atau tidak.
Human error memang akan berlaku kalau dah terlalu penat atau apa2 lagi sebab pun. Yela, berdiri kat luar panas2 n lama2 kot. Orang tu dah dapat dah pun dos ulangan dia tu hari ni. Kesian pulak kena cucuk 2 kali. Terima kasih sebab masih nak dicucuk.
Kepada yang akan divaksinasi, minta vaccinator tunjuk dulu syringe vaksin sebelum n selepas dicucuk. Check betul2. Sebelum cucuk ada isi, selepas cucuk patut kosong la kan. Sebab memang akan ada faktor ‘human error’ ni. Kita sebagai yang dicucuk pun kena main peranan.
Wife saya pi vaksinasi haritu pun saya teman sebab faktor ‘human error’ ni. Alhamdulillah semua okay
All the best semua. Kadar vaksinasi Malaysia memang dah tinggi sekarang. Yang belum dapat tu, tak lama lagi la dapat tu. iAllah
Sentiasa berprasangka baik & jangan terburu-buru membuat kesimpulan. Kita kan orang Islam. #drizzarshares
Senaman rahang atau jawline exercise bukan sekadar trend, tapi ia adalah teknik "face yoga" yang sangat membantu menguatkan otot wajah bawah, mengurangkan masalah dagu berlapis (double chin), dan memberi kesan wajah yang lebih tegang secara semula jadi.
sekarang!
