Sikap tidak berputus asa dan mencuba sehabis baik menjadikan impiannya untuk mendapat berat badan ideal tercapai.

Biarpun pada mulanya seakan mustahil, tetapi kesungguhan dengan mengamalkan diet disarankan akhirnya berjaya menjadikan gadis ini Ku Nur Zawani mencapai berat idaman.

Melakukan Diet Suku-Suku Separuh (DSSS) perjalanan dietnya bermula sepanjang awal tahun 2019 hingga berjaya menghilangkan lebih separuh dari berat badan asal.

Jika sebelum ini beratnya 124 kg dengan ketinggian 165 cm dan Februari tahun lalu beratnya sekitar 78 kg.

Menurut gadis berusia awal 20 an ini perjalanan masih jauh dan mahu berusaha untuk menghilangkan 20 kg lagi bagi mendapat berat 62 kg.

Buat masa ini berat terkini dirinya yang masih menuntut di tahun akhir Universiti islam Antarabangsa (UIAM) adalah sekitar 68 kg -71 kg. Malah Nur Zawani juga gembira kerana kini dia boleh memakai baju saiz L/XL berbanding 5 XL dulu.

Walau apa pun, ayuh kita lihat perjalanan dietnya yang dikongsi setahun lalu untuk dijadikan inspirasi buat wanita di luar sana.

Hilang 46 KG Dalam Masa Setahun Guna DSSS

Assalamualaikum, first time post pasal diri di facebook. Minta maaf kalau tak memenuhi syarat yang diletakkan admin, tapi saya berkongsi agar dapat jadikan pembakar semangat buat sahabat yang lain dan juga buat diri untuk teruskan perjuangan.

Dan mungkin ada terjumpa di posting saya di tempat sebelah. Tapi perjalanan saya mengamalkan dssp cuma carbohidrat saya tukar kepada roti wholemeal (purple/hijau) atau saya ambik ubi keledek/sweet potato macam dalam running man tu

Doakan saya supaya berjaya capai bmi yang normal yaa demi capai cita-cita impian saya

Hasil dari saya diet calori, eat clean dan suku-suku separuh.

Berat asal : 124kg

Berat 2019(tiada gambar) :88kg

Berat sebelum pkp(feb 2020) : 88kg (naik turun sebab leka serta sibuk study dan main-main tak jaga pemakanan sgt)

Berat sekarang :78kg

Berat target : 62kg

Tinggi saya :165cm

Lebih kurang 20kg lagi. Jauh perjalanan semoga saya istiqamah, terima kasih

Minta maaf tak dapat reply semua. Terima kasih atas kata-kata semangat dan doa. Minta maaf juga baru perasan admin approve. Buat yang tanya saya kongsi cara saya. Lain badan lain penerimaan dan kadar metabolisme yang berbeza. Jenis badan saya inverted triangle shape (segi tiga terbalik)

Contoh cara pemakanan saya.

*kalau dirumah*

Pagi :air kosong + buah (slalunya apple hijau)

Tengahari : roti wholemeal 1@2 keping, apa jenis masakan sayur, protein (ayam/ikan rebus) / goreng ( goreng bagi saya lagi bagus dari sambal atau rendang sb minyak boleh lap pakai tisu, tapi skrg boleh guna airfryer)

Petang merangkap malam: bergantung jugak sama ada saya makan sup sayur tadi atau buah + yogurt

** Air saya ambil 4.6liter (1liter untuk 25kg brt bdn) ini paling penting sb mmg kenyang

** wajib ada buah untuk emergency time (saya tak ambik sgt kekacang, elakkan jerawat)

Kalau di hostel:

Pagi : minum teh hijau + air kosong + jacob yg ada grain/ roti wholemeal/ instant oat

Tengah hari : buah/roti (sb xsempat kejar nk masuk kelas)

Petang merangkap malam: roti+sayur+protein+buah+yogurt

**air yang cukup

**susu yang saya ambil : omega/ susu skim

Ni rutin normal saya. Sebelum pkp dan puasa

** sampingan.

-Saya betul-betul lebihkan buah dan sayur. Protein pun dalam kadar yg diperlukan badan. Air kunci utama. Carbo jujur saya elakkan nasi. Tapi saya tak tinggal roti wholemeal. Kalau jemu saya ambik ubi keledek atau rolled oat. Mmg konsep suku² separuh

-Sebelum saya try diet saya detox badan. Minum air detox (lemon + limau nipis + halia + serai)

-Kadang-kadang saya suka rebus air halia dan serai.

-Sebelum exercise kalau rajin saya sapu losyen mustajab. Sebab saya rasa lemak saya kategori lemak paling degil didunia. Lambat sangat2 nak kecut

– Ya saya ada exercise. Awal-awal dulu saya suka zumba. Lepastu stop, saya berjinak dgn joging sikit-sikit ja. Pkp ni baru nak kenal workout. Selebihnya saya banyak aktiviti fizikal macam bergerak ke kelas.

** Semangat saya ada naik turun. Hampir give up, tapi saya cuba letak target dan azam nak capai ssuatu. InshaaAllah nak tak nak kena cuba juga usaha. Cuma perjalanan saya lambat sikit berbanding yang lain.

Terima kasih admin. Terima kasih semua ahli. Doakan saya ya

Artikel Berkaitan:

Amal Diet Pisang, Cara Wanita Ini Turunkan Berat 42KG Hanya Dalam Tempoh 8 Bulan

Hilang 12KG Dalam 79 Hari, Wanita Ini Kongsi Menu Sihat Diet ‘Intermittent Fasting’

Sebulan Berjaya Turun 10 KG, Wanita Kongsi Tip Diet Tampil Langsing Di Majlis Kahwin

Ini cara pakai sheet mask dengan betul dan buat berkesan pada kulit, kalau kosisten setiap hari memang akan nampak perbezaan sebelum dan selepas pakai.

Cara Pakai Sheet Mask

Jom cuba ikut langkah-langkah ini dulu:

1. Potong bahagian atas bibir.

2. Potong bahagian dagu.

3. Potong bahagian kiri pipi.

4. Potong bahagian kanan pipi.

5. Potong bahagian atas hidung.

6. Potong bahagian tepi hidung.

7. Kemaskan mask pada muka.

Kemudian boleh kemaskan sheet mask pada muka. Senang, bukan? Baru la sheet mask itu kena menyeluruh pada kulit muka.

Nanti cuba lah biasakan pakai, cukup 2-3 kali seminggu pun dah okay. Bagi kulit rehat dan dibelai manja. Walau pun cuma di rumah.

Makin terserlah kejelitaan wajah pelakon dan penyanyi, Nabila Razali selepas sah menjadi isteri kepada ahli perniagaan dan bekas pelumba kereta, Nik Iruwan Nik Izani.

Sering berkongsi video comel dengan pelbagai aksi di laman TikTok, Nabila Razali atau lebih mesra dengan Bella tidak loket berkongsi tip cantik juga.

Jika sebelum ini dia ada berkongsi petua pakai masker telur namun kali ini anda boleh cuba manjakan kulit dengan biasakan pakai sunscreen sepertinya.

Tip Cantik Nabila Razali

Menerusi satu video yang pernah tular, Bella dilihat setia memakai sunscreen setiap kali keluar rumah.

“Hari ini Bella nak share dengan korang, boleh nampak tak kulit muka Bella ni. Nampak glowing, nampak moisturize je kan.. walaupun Bella hari-hari shooting, kita put on makeup dan terdedah dengan sinaran matahari, tapi Bella hari-hari tak lupa pakai sunscreen.

@nabila.razalii Girls, kalau nak kulit cantik, sunscreen is must tau! Wajib pakai setiap masa, barulah kulit kita terlindung dari sinaran UV yg boleh merosakkan kulit. 🤯 Macam biasa, pilihan Bella tentulah sunscreen dari Bougasbeauty. 🥰Dengan kandungan bahan yang selamat dan tak meninggalkan kesan ‘whitecast’, buatkan Bella rasa fall in love selalu dgn sunscreen ini. 😚 Korang pun patut dapatkannya sekarang tau! 😌 #bougasxnabilarazali #bougasbeauty #bougas ♬ original sound – nabila.razali

“Macam biasa, pilihan Bella tentulah sunscreen dari Bougasbeauty. kandungan bahan yang selamat dan tak meninggalkan kesan ‘whitecast’, buatkan Bella rasa fall in love selalu dgn sunscreen ini.

“Korang pun patut dapatkannya sekarang tau! Kita kena jaga kulit kita dari sekarang,” kongsi Bella.

Cukupkan Rutin Dengan Set Penjagaan Wajah

Haa… dapat sesuatu daripada Bella? Jadi selepas ini anda wajib setia pakai sunscreen kalau nak elak jeragat dan jerawat singgah di wajah.

Paling penting, cukupkan rutin asas seperti pencuci muka, pakai pelembap dan add on pelindung kulit yang ada spf50. Barulah dapat kulit yang sihat dan glowing walau tanpa mekap yang tebal.

Rajin Bersenam

Bukan hanya menjaga kulit, Bella juga cukup rajin bersenam di gym. Nah, ini sedikit aktiviti yang Bella ada kongsikan sebelum ini. Jomlah, ikut sama!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by NABILA RAZALI (@nabila.razali)

Tak setiap hari pun tak apa, janji dalam seminggu anda ada peluang untuk keluarkan peluh walau cuma dengan berjalan dalam taman.

Ingat, nak cantik kena rajin dan ada ilmu kecantikan! Jangan main pakai tanpa tahu masalah dan jenis kulit anda. Kemudian, kena rajin bersenam sebab bila berpeluh kulit pun nampak natural cantik. Percayalah!

Sumber gambar: Nabila Razali