Cantik dan anggun dengan auranya, pelakon, penyanyi dan usahawan wanita Malaysia, Noniswara kelihatan masih jelita dan berseri walau sudah berusia 54 tahun.
Dramatis terkenal kelahiran Pasir Mas, Kelantan ini baru sahaja kehilangan suaminya tahun lepas selepas diserang strok.
Rutin Noniswara Jaga Kulit
Memetik perkongsian Datin Sri Noniswara tentang rahsia kecantikannya, ibu anak tiga ini mendedahkan beliau tidak mengamalkan sebarang petua.
Bagi Datin Noniswara, cukup sekadar konsisten dengan rutin asas sahaja untuk kekal cantik dan sihat. Baginya apa yang penting elakkan stres yang menjadi punca penuaan awal.
Penjagaan asas kulit amat penting, setiap hari Noniswara akan pastikan menyapu pelembap pada kulit wajah bagi mengekalkan kelembapan pada kulit. Sebab kulit yang kering akan mempercepatkan proses penuaan.
Kongsinya, “Saya juga banyak banyak beriadah termasuklah sentiasa menjaga ‘kolam jiwa’ agar sentiasa gembira dan bahagia.”
Untuk rekod, suami kepada pelakon Datin Seri Noniswara Baharuddin iaitu arwah Datuk Seri Dr Sheikh Nordin Sheikh Ahmad telah meninggal pada Oktober tahun 2023 di sebuah hospital swasta.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Biar Badan Rehat. Elak Lakukan Aktiviti Berat ” – Pesan Doktor Pada Remaja Lepas Suntik Vaksin!
Seperti yang kita ketahui, buat masa ini kerajaan sedang giat menjalankan pemberian Program Imunisasi Covid-19 Kebangsaan(PICK) bagi peringkat remaja terutama murid sekolah.
Seperti orang dewasa, mereka juga sangat digalakkan untuk tidak melakukan beberapa aktiviti berat selepas mendapat suntikan.
Perkara ini dikongsi oleh Dr. Arisman MD yang memberi pesanan beberapa perkara perlu elak dilakukan bagi mengelak sebarang kemudharatan.
Ayuh ikuti perkongsiannya:
INGATKAN ANAK REMAJA KITA SELEPAS VAKSINASI
Rata-ratanya kami para doktor akan menasihatkan kepada individu selepas vaksin untuk tetap berehat di rumah dan elakkan melakukan aktiviti berat sehari atau hingga tiga hari. Sehingga badan betul-betul merasa ada tenaga untuk melakukannya.
Setelah berjuta vaksin disuntik di seluruh dunia dan beberapa data yang dilaporkan akibat dari kesan sampingan vaksin tertentu. Begitu juga dengan negara jiran kita Singapura yang melaporkan bahawa terdapat 1 kes remaja yang meninggal selepas vaksin Pfizer diberikan apabila individu itu sedang melakukan senaman berat. Punca kematian masih belum diputuskan.
Tetapi ada kemungkinan disebabkan oleh peradangan teruk pada dinding otot jantung, iaitu acute severe myocarditis yang boleh menyebabkan jantung tiba-tiba berhenti(cardiac arrest) semasa melakukan senaman berat.
Sehingga 30 jun kelmarin, Singapura melaporkan lebih kurang 12 individu mengalami masalah pada jantung sama ada myocarditis (peradangan dinding otot jantung) dan pericarditis (peradangan pada selaput pembungkus jantung) yang dikaitkan dengan vaksin Covid di negara itu. Terutamanya golongan usia 30 tahun ke bawah.
Beberapa kes juga turut dilaporkan di negara US dan Israel.
Oleh demikian, KKM mengambil langkah berhati-hati dan belajar dari data tersebut untuk menasihatkan individu penerima vaksin supaya tidak melakukan beberapa senaman berat selepas menerima suntikan sama ada dos pertama atau kedua. Bagi setiap jenis vaksin.
Senaman yang perlu dielakkan adalah;
1. Berenang
2. Berbasikal
3. Berlari atau jogging
4. Angkat berat
5. Bermain bola/ sukan
6. Competitive sports
Senaman yang selamat dilakukan adalah;
1. Berjalan kaki
2. Senaman regangan (Stretching)
3. Buat kerja rumah.
Oh ya, selepas menerima vaksin, badan kita akan dirangsang untuk membentuk antibodi melalui sistem imun tubuh.
Keadaan ini hampir pasti akan menyebabkan individu tersebut mengalami gejala demam, sakit badan, sakit kepala dan lemah atau lenguh seluruh badan. Terutamanya orang muda kerana sistem imuniti mereka masih kuat berbanding dengan warga emas.
Dalam keadaan sedemikian, disarankan untuk berehat dan dapatkan tenaga yang semaksimalnya dengan meminum cukup air dan memakan diet yang sihat.
Nasihat saya kepada mereka golongan muda selepas menerima vaksin, “please listening to your body. Don’t push yourself. Recovery is part of exercising too.”
Dr. Arisman, MD.
“Sama-sama belajar”
Artikel Berkaitan:
Ambil Sarapan ‘Homemade’ Ganti Suplemen. Rahsia Lelaki Ini Hilang 2KG Dalam Tempoh 2 Bulan!
Kekacang & Lobak Merah, Antara 7 Makanan Boleh Diambil Kaum Ibu Untuk Tambahkan Susu Badan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Turun Kilo, Tinggal Air Manis Dan Berhenti Makan Sebelum Jam 8
Tak mudah nak turun kilo selepas bersalin, malah ada yang makan tahun pun berat tetap tak berganjak. Risau dibuatnya!
Jangan risau, anda boleh cuba cara yang dikongsi Puan Nurul Syazwana ini, ada dua perkara penting yang ada boleh ikut. Jemput baca perkongsian ringkasnya.
Cara Turun Kilo, Tinggal Air Manis Dan Berhenti Makan Sebelum Jam 8
Sebenarnya saya baru sahaja berjinak eat clean. Masa saya hamil, berat saya naik 30kg.
Dari 68-98/99kg. Tak tahu lah makan apa sampai macam tu naik berat, tapi masa mengandung saya tak boleh tinggal manis. Kalau tinggal confirm macam nak pengsan.
Masa pantang turun sampai 77/78kg lepas itu naik balik habis pantang macam-macam makan. Saya czer jadi tak boleh berbengkung.
Perjalanan Diet
Saya mula diet 13/2/2023 smpai hari ini 5/3/2023 dah nak masuk 3 minggu alhamdulillah total lost dah nak masuk 7kg dari 89 skrg 83.35 target nak 65kg cukup sebab saya tak boleh bawah dari itu sebab 65kg pun saya dah kering. Tinggi 165cm.
Saya ibu yang menyusu, jadi risau juga nak diet takut susu tak meriah tapi bila mindset, alhamdulillah susu produce macam biasa. Cuma sehari kadang tu saya ambil juga manis macam kurma.
Dua perkara penting untuk bantu turun berat saya ialah:
AIR MANIS CUT
STOP MAKAN 8 MALAM
Doakan saya dapat capai berat impian. Sebelum raya dapat 70kg pun jadi. Rancang nak preloved baju lama tapi sekarang dah boleh sarung balik walau sendat. Harap nanti boleh pakai.
Sini saya kongsi antara makanan harian saya. Saya tak kira kalori, cuma saya jaga portion. Saya makan sama je banyak sebab sayur lain saya tak makan, cuma layan ini saja.
Perkara yang paling buat saya nekad nak kurus ialah, saya sudah tempah sesiap baju raya yang saiznya kecil. Rasa lucu tapi cara ini sangat membantu saya dapat berat ideal.
Hah, tak susah pun, yang pentng nekad dan mungkin lepas ini anda pun boleh cuba ikut cara ini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Azah Aziz Hilang 15kg Dalam 5 Bulan, Makan Nasi Tapi Dua Sudu Saja
Jika meninjau instagram milik Azah Aziz, pasti anda terkejut melihat penampilan pelakon ini yang semakin slim walau pun sudah memiliki tiga anak lelaki yang meningkat dewasa.
Langsung tak nampak seperti wanita berusia 51 tahun, Azah nampak awet muda dan ‘bergetah’ seperti wanita dalam lingkungan 30-an.
Mana taknya, dengan rutin dan diet dilakukannya, Azah dikatakan berjaya menurunkan berat sebanyak 15kg dalam masa lima bulan.
Banyak kan, nak tahu tak apa rutin dan dietnya yang berkesan hilangkan 15kg?
View this post on Instagram
Cara Hilangkan Berat 15kg Dalam masa 5 Bulan
Kongsi Azah di Instagram, kejayaannya menurunkan berat badan sebanyak 15kg dalam masa lima bulan itu adalah disebabkan oleh displinnya dalam melakukan diet dan rutin harian yang sihat.
Untuk diet, Azah hanya menitikberatkan pemakanan sihat seperti pengambilan teh hijau setiap kali bersarapan. Manakala tengah hari pula Azah akan makan dalam kuantiti yang sedikit, melebihkan protein dan sayur serta mengurangkan karbo seperti nasi.
Makan Nasi Dua Sudu Sahaja
Sekadar pengetahuan kamu, untuk nasi, Azah hanya akan makan sebanyak dua sudu sahaja bagi melapik perutnya.
“Saya masih makan nasi tetapi hanya dua sudu sahaja. Orang Melayu kalau tak dapat nasi kan. Minum air banyak, tiada pencuci mulut dan air gula. Tiada pil diet dan suplemen.”
View this post on Instagram
Rutin hariannya pula, Azah akan bersenam. Antara senaman yang dilakukan olehnya adalah berlari, mendaki hingga berjalan kaki untuk mendapatkan 10 ribu langkah setiap hari.
Sebelum melakukan diet dan rutin harian yang sihat, Azah memiliki berat 63kg dan berjaya mencapai sasarannya iaitu 43kg dalam masa lima bulan sahaja.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
