Diet sudah tetap tetap mahu tip kecilkan peha kalau seluar masih belum muat. Hah, inilah antara yang anda patut buat bila rasa tak rajin nak keluar rumah.
Ada orang gigih keluar jogging tetapi pilihan lain anda boleh buat senaman sambil baring sahaja di rumah sambil tengok TV.
Tip Kecilkan Paha
Macam saudari Eliza kongsikan ini, workout set yang boleh andalakukan untuk mengecilkan pinggul hanya dengan tidur sahaja.
Jom tengok caranya dulu:
1. SIDE LEG RAISE
Ads
(20 Repetisi x 2 Set)
Baringkan tubuh badan arah ke kiri atau kanan dan buat angkat-turunkan kaki.
2. AERIAL BICYCLE
(20 Repetisi x 2 Set)
Ads
Badan telentang dan naikkan kaki seperti sedang mengayuh basikal.
3. AERIAL OPENING & CLOSING LEGS
(20 Repetisi x 2 Set)
Badan telentang dengan kaki tegak lurus ke atas lalu buka dan tutup kaki.
Ads
4. SUPINE KNEELING STRETCH
(20 Detik x 2 Set)
Badan terlentang dengan kaki dilipat ke belakang.
Hah, nanti jangan lupa amalkan kalau rasa nak selesa beribadat dan senang pilih saiz seluar. Buat ikut kemampuan, asal nampak hasilnya.
Selamat bersenam!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sepeti yang kita ketahui, ramai juga dalam kalangan selebriti yang turut disahkan positif Covid-19.
Salah seorangnya adalah pelakon dan pengacara Nabila Huda yang turut terkena sebelum Syawal tempohari.
Sebelum itu Nabila Huda telah mengalami beberapa simpton seperti hilang deria bau, batuk dan selesema.
Namun dia hanya menjalani kuarantin kendiri di rumah dan bersyukur suami dan anaknya disahkan negatif.
Dan melalui perkembangan terbaru di laman Instagram, Nabila memberitau dia sudahpun selesai menjalani ‘self quarantine’ (kuarantin kendiri) selama 10 hari dan berkongsi suplemen apa yang diambil sepanjang tempoh itu.
Nabila juga turut menceritakan pengalamannya dan memberi nasihat berguna kepada orang ramai untuk mengelak dari jangkitan virus ini.
Dia juga turut mengucapkan terima kasih atas doa yang diberikan ke atas dirinya sepanjang melalui tempoh sukar berkenaan.
Alhamdulillah , Selesai sudah self quarantine dan self monitor at home selama 10 hari..Tapi abil tau dia masih lagi ada dalam badan and kena terus fight untuk hilangkan.
Ni Abil share jenis vitamins, oils, supplement yang Abil amik untuk korang yang tengah struggle untuk melawan covid dalam badan.
Yang mana korang rasa mahal nak beli,tak perlu ok! macam EO tu agak mahal. Tapi dia worth to buy. I wouldn’t mind to spend janji sihat. Tapi tak perlu kalau tak mampu.
Pakai vicks je pun boleh. Bagi siapa yang tak di jangkiti pun, abil cadangkan korang boleh mula untuk amik suppliment ni jugak ok. Dah boleh tukar minum air sejuk kepada air panas with lemon.
Dalam keadaan kite sekarang ni, kite boleh dijangkiti atas kecuaian kite atau orang lain. Trust me,you never know. Keadaan negara kite dah semakin chaos and our frontliners dah penat. It’s about time utk kite jaga diri kite.
Jangan malu untuk share dengan orang keliling about your experience, symptoms or anything yang korang tahu supaya siapa yang belum dijangkiti,mereka dah dalam keadaan bersedia.
Kite bagi awareness supaya nanti dorang tak la panic sangat. Avoid makan luar. Belajar untuk masak sendiri sebab kite tau apa yang kite masak,bahan apa yang kite guna kan dan ia dijamin bersih.
Pada positive patient yang takde symptoms, Abil suggest if mampu untuk self monitor at home, buat lah ok.. Percayalah, korang boleh survive! Paranoid and emotion unstable itu adalah normal..dan tolong lah, berhenti hantar broadcast yang merepek untuk menakutkan orang on WhatsApp !
Abil doa kan korang dan keluarga korang dijauhi dari penyakit gila ni..Yang mana masih lagi tengah fight,abil doakan korang cepat sembuh..You can do this! Yang mana masih tak percaya dengan covid ni,abil cadangkan korang pergi serah diri kat CAC ,stay dengan positive patient or mingle around with them sampai dijangkiti,and baru korang tau, real tak real covid ni..
Terima kasih atas doa korang sepanjang abil sakit. All the wishes,positive comments. It helps! Thank you so much. Korang bukan saja kawan, followers dan peminat. You guys are my family and I love you guys so much.. ( ala asal rasa macam sebak pulak eh..eee emo pulak.haha)
Menjadi impian setiap gadis bergelar ratu sehari yang paling cantik dan menawan di hari bersejarah.
Namun semua yang diimpikan tidak semestinya akan berlaku. Disebabkan nasib yang tidak menyebelahi apa yang dihajatkan tidak terlaksana.
Seperti perkongsian seorang wanita yang juga bergelar ratu sehari, Yana Nazaruddin di laman sosial apabila dirinya didandan sambil lewa oleh Mak Andam dan hasilnya sangat mengecewakan.
Meluahkan rasa tidak puas hati kerana menjadi penipuan Mak Andam berkenaan lebih-lebih lagi di hari berbahagianya.
Menurutnya bayaran dimahal bukanlah murah, tetapi habis ratusan ringgit. Malah dia diberitahu MUA yang dijanjikan ditukar kepada MUA terjun lain. Apabila ditegur jadi sentap.
Nilai upah makeup yang dibayar bukan lah murah tetapi ratusan ringt. Dijanjikan Mua lain yang makeup tapi ditukar last minute kepada Mua terjun.
Selepas proses makeup dilakukan keluarga saya sudah menegur Mua tersebut tetapi tak diterima dan memberi alasan ‘jangan bandingkn makeup dia dengan makeup yang lain ‘. Bila disuruh untuk diubah terus sentap dan balik.
Kecewa dengan hasilnya dan terpaksa buang dan mekap sendiri untuk sanding. Malah menurutnya juga proses mekap tidak profesional serta tak menjaga kebersihan.
Saya sangat kecewa bila dapat hasil makeup yang macam tu. Sampai terpaksa remove sendiri dan makeup sendiri untuk bersanding walaupun barang tak cukup. Proses makeup yang sangat tidak professional, tiada face base dan hygiene dilakukan.
Malah eyelashes pun diminta refund ‘boleh lagi 5 orang pakai ‘ . Apabila diminta berbincang baik-baik untuk refund makeup tapi yang dilayan ibarat diri ni dihalau.
Bukan itu saja, malah crown digayakan juga reput dan mudah patah jika tersentuh. Walaupun tahu crown berkenaan memang ada yang patah dan batuan hanya digam.
Lepas tu bagi crown pun dah reput tersentuh sikit pun boleh patah dituntut harga crown sehingga 200 wlaupun pada asalnya crown memang dah ada yang patah dan hilang batu nya dan mempunyai kesan gam.
Veil yang diberi pun sudah lusuh. Bila dibuka pelamin sampai rosak kipas rumah kami dan Dijanjikan untuk dibaiki tapi sehingga sekarang tiada apa-apa respond pun. Satu permintaan maaf dari beliau tak wujud langsung. Kecewa sungguh jadi macam ni pada hari bahagia
Namun setelah kisahnya viral di media sosial, jurusolek terkenal di utara, MUA Bellaz berhajat untuk menaja semula mekap dan pakaian untuk wanita ini. Dan jika sudah mendapat kebenaran rentas negeri, dia akan berjumpoa dengan MUA Bellaz.
Bismillah Assalamualaikum.terima kasih yang mendoakan dan terima kasih jugak kepada Mua2 yg sudi sponser makeup. InshaAllah lepas pkpb dan dapat kebenaran merentas negeri saya akan berjumpa Mua Bellaz.
Kisahnya juga turut mendapat simpati netizen. Ramai tidak menyangka hasilnya sangat mengecewakan, lebih-lebih lagi di hari perkahwinannya yang sepatutnya jadi memori terindah.
Faiszah Jamil Kami pon pernah terkena. Tapi ni mua dari kedah la. Bayangkan tengok2 cermin ‘Ya Allah, kenapa muka aku jadi macam ni’ Sampai ada org cakap muka mcam vampire Tu pun tak cerita lagi pasai bercapuk Walaupun dah dua tahun lebih, masih segar dalam ingatan
Fatihah Radulan Kesian yana sabar bnyk ii ye yana makeup zaman bile lah tuu
Nur Syuhadah Hm makeup xikhlas langsung
Nurnasuha Ummairah Adawiyah Kesiannya… Hari bahagia kot
Azween Shafini Rusman Muka awk tnpa make up lg ok..xyah makeup pun xpe klau camni jdnya..dr hr bhgia jd hr bersejarah dah klau mke up mcm ni
XerraRose Sz Mcm and tk logik.. zaman skrg Ada mak andam make up org mcm ni lgi
Semoga kisah ini jadi panduan kepada semua. Setiap dari kita pastinya mahu tampil cantik dan anggun di hari perkahwinan.
Tidak salah untuk kita belajar bersolek sendiri melalui laman youtube, kerana jika terjadi perkara sebegini, apa plan B yang boleh dilakukan.
Tular kisah pelakon, Datuk Fizz Fairuz selepas dia membuat kenyataan menerima fizikal isterinya, Datin Almy Nadia seadanya walaupun sering terima nasihat untuk menurunkan berat badan.
Tetap Sayang Isteri
Memetik laporan Kosmo, Fizz atau nama sebenar Mohd Fairuz Zainal Abidin tetap menyayangi dan mencinta isterinya sepenuh hati.
“Kadang-kadang isteri tanya sama ada saya sayangkan dia atau tidak kerana bentuk badannya yang gemuk. Saya cakap biarlah.
“Kalau awak kurus, saya mengandungkan awak balik. Sebab saya menerima dirinya yang sekarang. Saya tidak kisah kerana saya suka dia begitu (gemuk),”katanya.
Datuk Fizz Fairuz Terima Datin Almy Nadia Seadanya
Menurutnya, dia bersyukur isterinya pandai menguruskan rumah tangga dan beranggapan Almy mungkin adalah orang yang berbeza jika memiliki bentuk badan yang kurus.
“Kalau dia kurus, saya tidak fikir isteri akan dapat jadi seorang ibu sempurna. Saya bersyukur dengan kehadiran empat orang cahaya mata dalam keluarga.
“Jadi tidak perlu fikir kalau orang bercakap buruk tentangnya,” jelasnya.
Sebelum ini, Fizz pernah memberi galakan kepada isterinya untuk menurunkan berat badan dengan cara yang betul dan sihat tetapi dia memilih untuk mengutamakan keluarga dan anak-anak.
“Saya pernah suruh dia kuruskan badan. Saya beri galakan. Tapi cara yang bagaimana? Potong usus? Sementara nak tunggu sembuh lebih kurang dua minggu, anak-anak nanti bagaimana?
“Saya nak ambil pembantu, dia tak mahu. Semua kerja nak buat sendiri. Saya tahu isteri penat buat kerja rumah, uruskan anak-anak ke sekolah. Tapi itu yang dia mahukan,” ujarnya lagi.
sekarang!
