Setiap pagi atau sebelum tidur, elok urut wajah untuk hilangkan masalah dagu berlapis dan jadikan wajah lebih runcing.
Bukan hanya perlu jaga makan tetapi dengan urutan juga sangat membantu buat wajah anda kelihatan ada bentuk dan tidak berisi di bahagian tertentu.
Rutin Urut Wajah
Menerusi perkongsian saudari Aishah, dia cuma mengamalkan teknik yoga yang mudah dan simple untuk muka nampak lebih muda remaja.
KURANGKAN SMILE LINES
Urut dari bahagian smile lines membawa ke tulang pipi secara ke atas, buat sekurang-kurangnya 1 minit dengan menggunakan face oil.
Ads
KURANGKAN EYE BAG
Tahan jari telunjuk di hujung mata, ambil satu lagi jari telunjuk dan buat gerakan macam C dari dalam keluar mata selama seminit.
KURANGKAN DOUBLE CHIN
Pandang ke atas, letakkan tangan di dagu, gunakan kedua dua ibu jari buat urutan dari
atas ke bawah dagu. Gunakan face oil untuk urutan lebih mudah.
Ads
URUTAN TEGANGKAN MUKA
Gunakan hujung telapak tangan. Dengan menggunakan face oil, urut bahagian sisi wajah dengan menggunakan hujung tapak tangan secara menaik.
KURANGKAN NECK LINES
Gunakan buku jari. Pandang ke atas, guna kedua dua buku jari, urut bahagian leher secara menurun. Gunakan face oil.
Ads
SLIMMER FACE
Kembungkan pipi di bahagian kanan dan tahan selama 10 saat. Diikuti bahagian atas mulut, tahan selama 10 saat. Kembungkan bahagian kiri, selama 10 saat, ulang step sekurangnya seminit.
Cukup senang, tapi kena konsisten dan rajin buat, kalau tak pakai gua sha pun tak apa. Boleh guna tangan dan jari. Nak senang guna tightening face oil untuk kulit lebih anjal.
Awal-awal buat memang macam tak nampak result, tetapi percayalah kalau anda selalu amalkan dalam 3 minggu pasti nampak perubahan.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dengan jolokan seperti ‘datang bulan’ , ‘Aunt Flo’, ‘Sharks Week’ atau ‘dai yi ma’, haid masih dianggap topik yang tabu dalam banyak budaya.
Kaum hawa bukan sahaja perlu berhadapan dengan stigma, malah mereka sering ‘disajikan’ dengan maklumat tidak tepat tentang haid.
Sungguhpun haid merupakan proses semula jadi yang dialami oleh kebanyakkan wanita, ia masih diselubungi pelbagai mitos pada zaman serba moden ini.
Menurut laporan Kumpulan Bank Dunia1, sekurang-kurangnya 500 juta wanita dan gadis di seluruh dunia menghadapi ‘kemiskinan haid’, yang bermaksud kekurangan atau ketiadaan kelengkapan sanitasi bagi menguruskan haid.
Kesannya, mereka bukan sahaja kurang pengetahuan tepat tentang haid, tetapi juga kurang cakna tentang cara terbaik untuk menguruskan kebersihan haid.
Justeru, sempena Bulan Kesedaran Haid anjuran Aurelius Healthcare, Dr. Azizah binti Rusly, Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi di Hospital Aurelius Nilai ingin merungkai beberapa mitos tentang haid yang biasa kedengaran.
#1 “Kata ibu, wajib membasuh tuala wanita kerana darah itu najis dan akan ‘menjemput’ kedatangan jin dan makhluk halus!”
Sebenarnya, darah haid tiada beza dengan darah lain dalam badan kita, dan sudah tentunya tidak kotor! Ia terdiri daripada darah, membran rahim, lapisan mukus, dan bakteria. Sungguhpun ia kadangkala kelihatan bergumpal atau lebih gelap, kejadian sedemikian adalah normal.
Tuala pakai buang hendaklah dibungkus rapi dan dibuang selepas digunakan. Namun, sekiranya anda menggunakan tuala boleh guna semula atau cawan haid, rendamkannya dengan air sejuk dan basuh dengan detergen biasa, soda penaik atau cuka. Pastikan ia kekal kering bagi mencegah jangkitan kuman.
#2 “Ada yang kata, meletakkan tuala yang telah dibasuh pada muka dapat memberikan kulit yang cantik.”
Tidak benar sama sekali, kerana sisa atau produk haid harus dibuang dengan cara yang betul!
Hakikatnya, cara memperoleh kulit yang jelas bergantung pada jenis kulit seseorang. Amalkan diet yang sihat lagi seimbang untuk menjadi versi terbaik anda. Tingkatkan pengambilan buah-buahan serta sayur-sayuran, dan minum air mencukupi dan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu!
Meskipun tampon boleh menyebabkan sedikit regangan atau koyakan pada selaput dara atau himen, namun ini juga boleh berlaku apabila anda melakukan aktiviti lasak.
Pada mulanya, sebilangan wanita mungkin akan mengalami ketidakselesaan ketika memasukkan tampon. Namun, keadaan ini adalah sementara dan akan bertambah baik!
#4 “Saya harus mengelakkan makanan atau minuman sejuk kerana ia akan memburukkan lagi pendarahan dan senggugut”
Hakikatnya, tiada kajian yang dapat membuktikan atau menyangkal kaitan antara minuman/makanan sejuk dengan senggugut. Haid merupakan sebahagian daripada sistem pembiakan manakala aktiviti makan atau minum berkait rapat dengan sistem pencernaan. Jadi, kedua-dua sistem ini berfungsi secara berasingan dan tidak menjejaskan satu sama lain.
Sungguhpun demikian, sesetengah wanita lebih sensitif terhadap makanan atau minuman sejuk, yang mungkin akan mencetuskan atau memburukkan lagi senggugut. Jadi, anda haruslah cakna badan anda sendiri dan bertindak sewajarnya.
#5 “Saya pernah menyorokkan produk sanitari saya kerana tidak sopan untuk menunjukkannya di khalayak ramai”.
Sama seperti tisu dan ubat gigi, produk sanitari merupakan produk gaya hidup yang membantu wanita berasa lebih selesa dalam tempoh haid. Oleh itu, setiap wanita harus mempunyai hak dan kebebasan untuk membeli produk kebersihan tanpa rasa malu, kerana haid semata-mata satu proses fisiologi semula jadi yang berlaku setiap bulan.
Untuk maklumat lanjut tentang kepentingan kebersihan haid, ikuti kempen #RespectMyCycle anjuran Aurelius Healthcare di Facebook, Instagram, dan LinkedIn.
Semakin suka tengok imej pelakon, Datin Lisa Surihani, dengan menutup kemas auratnya dan sesekali keluar tanpa secalit mekap, auranya tetap ‘manis’.
Nampak begitu ikhlas ibu kepada tiga cahaya mata ini membawa diri dalam perubahan imejnya. Namun selebriti ini sedaya upaya tak mahu terlalu bercerita dan berkongsi secara umum tentang perjalanannya berubah ke arah yang lebih baik.
Menerusi portal Utusan Malaysia, pemegang tiga trofi Festival Filem Malaysia ini menganggap, setiap manusia yang istiqamah berubah mempunyai perjalanan masing-masing dan dia juga punya cerita yang mahu disimpan untuk diri sendiri.
“Bukan tidak mahu berkongsi, tetapi setiap orang ada cerita dan perjalanan sendiri. Apatah lagi, jika berkait rapat dengan aspek kerohanian.
“Mungkin ada sedikit rasa dalam diri ini, tetapi bagi saya, ia tidak perlu diceritakan,” katanya.
Isteri kepada pengarah dan pelakon tersohor, Datuk Yusry Abdul Halim menjawab isu segelintir netizen yang mendakwa majlis ilmu dihadiri ramai selebriti sebagai acara menunjuk-nunjuk, Lisa berkata, dia menerima jemputan untuk berkongsi dan menambah ilmu agama.
“Setakat ini, saya belum pernah nampak komen sebegitu. Tetapi, menjawab persoalan itu, saya dan rakan selebriti lain dijemput untuk berkenalan dan berkongsi ilmu.
“Itu adalah majlis pengisian untuk kita belajar ilmu agama. Setiap bulan, kita akan bertukar-tukar tuan rumah. Alhamdulillah, ia majlis ilmu yang baik,” katanya.
Dalam perkembangan terbaru, Datin Lisa dilihat cukup aktif dalam perniagaannya menerusi produk penjagaan rambut jenama sendiri yang diberi nama Suri.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sejak kecil lagi dia sudah pun memiliki badan berisi atau gemuk. Malah sudah biasa di perli atau diejek disebabkan keadaan fizikal yang besar.
namun itu semua tiudak mematahkan semangat untuk kembali mendapat berat ideal apabila sudah berkahwin dan mempunyai anak.
Oleh kerana tidak mahu kelihatan tua dari usia sebenar memandangkan dirinya juga masih muda, menjadikan Syida Baha tekad untuk menurunkan berat badan.
Setelah berusaha, dia dengan ketinggian 159 cm berjaya melenyapkan 16 kg hingga kini beratnya sekitar 68.5 kg dan target capai 60 kg. Ayuh ikuti perkongsiannya.
Tinggi = 159cm Berat sebelum = 84.5kg Berat latest = 68.4kg Target Goal = 60kg
Gemuk itu senang, kurus pun senang sebenarnya cuma kena ada motif yang betul-betul untuk korang kuyus ni ..kalau rasa ternak lemakss dah bertahun, takkan lah nak kuyus cuma sebulan je
Syida masa kecik dulu tak gemok pun..rasa nya start masa umo 7 tahun ke atas kot..so senang cakap kira gemok dari kecik lah kan..and semakin berkembang sehingga khawen..
Senang cakap setakat kena perli tu biasa lah..dah biasa dah orang dok ejek, kutok disebabkan physical appearance kita..pernah je tengah borak2 dengan kawan-kawan dekat dalam class, tiba-tiba cikgu tanya..syida awak malam last makan pukul bape ya ?? aku blur kejap..
Time itu aku jawab 9 lebih kot..lepastu dia cakap awak kena makan awal ya..last pukul 7 malam..macam-macam lah dia bebel..padahal ada je yang lagi besar dari aku time tu..so satu class lah tengok aku..agak malu di situ
And then time kem pengawas kena walk climbing.. i try to hide myself from others but unfortunely they still can see..and then x boleh panjat..bahagian bawah je pun tak lepas ..lepas dari tu ramai juga lah yg ejek..especially boys
Tapi syida time sekolah masuk sukan juga..hoki..tapi sekolah rendah..menengah dah pencen sebab malu dengan fizikal sendiri so korang bayangkan berapa tahun syida ternak lemakss tu semua and hidup dengan berat badan yang macam tu..
Reason why i want to lost weight because i married and mom for 2 kids and i’m still young daaaa, tak nak lah nampak macam muka tak menggambarkan usia..ada dua maksud tau..sama ada muka nampak tua padahal muda..atau pun muka & badan nampak mcm anak dara padahal dah anak 2..mana satu korang prefer
Panjang sikit perkongsian kali ni syida start from june untuk journey diet syida..and until now still continue..target 60kg – 55kg..tengok lah mana yg sesuai..sbb kering sangat pon tak elok tengok..dah macam cicak..so korang yang nak diet start from now ya..jangan esok-esok..gud luck
Boleh ke makan telur setiap hari? Jangan risau, sis! Ketahui fakta sebenar tentang kolesterol dan bagaimana protein dalam telur boleh bantu anda kekal kenyang, bertenaga, dan ramping dengan cara yang sihat.
sekarang!
