Ada yang mengatakan salah satu cara diet yang lebih mudah untuk mengurangkan berat badan adalah dengan mengambil minuman green tea.

Adakah benar pengambilannya boleh menyebabkan pengurangan berat badan cara lebih mudah dan sihat.

Perkongsian pakar nutrisi, Syaza Nutrinionist  yang merupakan ahli Grup Makmal Makanan (MaMa) menjelaskan pengambilan green tea bukanlah jalan singkat untuk kurus.

GREEN TEA BUKAN SHORTCUT UNTUK KURUS

Saya tengok masih ramai yang confuse terutamanya ahli2 group yang baru. Bila tengok orang post minum ahmad green tea ni boleh kurus, semua pakat beli.

Tapi betul ke green tea ni bagus untuk diet? Tingkat metabolisma? Bantu bakar lebih lemak? Seperti yang digembar gemburkan?

Sebenarnya masih kurang lagi kajian tentang keberkesanan green tea dalam penurunan berat badan.

Antara kajian yang dah dilakukan, menunjukkan bahawa komponen tertentu dalam green tea, termasuk bahan kimia tumbuhan yang dipanggil catechin, boleh mengurangkan berat badan dan menyokong  penurunan berat badan.

Kandungan caffeine di dalamnya juga dikatakan mampu meningkatkan kadar metabolisma badan.

Walau bagaimanapun, kajian ini menggunakan ekstrak teh hijau yang sangat tinggi berbanding dengan apa yang kita minum.

Tetapi hakikatnya jika kita banyak minum air kosong (sekurangnya 2 liter), juga terbukti menurunkan berat badan.

Dalam satu kajian selama setahun dijalankan, 173 wanita mendapati bahawa minum lebih banyak air kosong sahaja dapat menurunkan berat badan dan lemak yang lebih banyak, tanpa mengira jenis diet atau senaman.

Kesimpulannya, kesan green tea terhadap penurunan berat badan hanya mempunyai kesan yang kecil dan tidak signifikan. Mengambil green tea terlampau banyak juga  (3-6 cawan)  sehari boleh menjejaskan penyerapan nutrien kerana kandungan caffeine yang ada.

Namun jika diambil secara bersederhana, green tea akan dapat membantu mengurangkan stress dan membuatkan kita lebih tenang.

Ia juga boleh menambahkan fokus dan tumpuan selain memberi manfaat kepada kesihatan dan mencegah keradangan oleh kerana kandungan antioksida yang tinggi didalamnya.

Kalau betul nak kurus, elakkan minuman manis atau elakkan tambah gula dalam minuman.

“GREEN TEA HARUS DINIKMATI SEBAGAI SEBAHAGIAN DARIPADA DIET BERKHASIAT, BUKANNYA JALAN SHORTCUT”

**Saya pun suka green tea

#SyazaNutritionist

#pakarpemakanan

Artikel Berkaitan:

Terus Jumpa Doktor Lebih 2 Minggu Ulser Mulut Tak Sembuh. Takut Rupanya Simptom Awal Kanser!

Guna 2 Bahan Dapur Je, Rahsia Wanita Ini Miliki Wajah Flawless & Glowing Seperti Rawatan Di Spa

Lagi Produk Kosmetik Bahaya Dikesan, Boleh Sebabkan Kerosakan Muka & Buah Pinggang

Bukan senang nak buang lemak dalam masa yang singkat, tetapi kalau tengok cara Puan Nurasykin Ali ini, rasa nak follow amalan petua dietnya.

Menerusi perkongsiannya di laman facebook, selepas melahirkan anak ketiga, berat badan memang naik mendadak. Peha bergesel dan selalu cepat letih. Tapi lepas amalkan beberapa petua, berjaya kurangkan berat sebanyak 16kg!

Tip Buang Lemak Guna Bahan Dapur

Dari 68kg turun ke 52kg. Sekarang dah boleh pakai koleksi baju-baju masa anak dara dulu.

Memandangkan ada yang tanya, jadi  inilah resipi minuman yang saya amalkan untuk kurus secara sihat. Hanya bahan yang ada di dapur dan buah-buahan yang segar.

Jus Peria + Epal Hijau +Timun

Amalkan setiap pagi sebelum sarapan. Tak perlu letak gula. Minum bersama serat. Maknanya tak payah tapis. Bertindak sebagai antioksidan. Sangat baik untuk singkirkan lemak jahat dan turunkan berat badan.

Jus Halia + Lemon + Timun

Amalkan 2 kali seminggu. Bagi yang ada gastrik, make sure isi perut sedikit sebelum minum jus ni. Timun ada kandungan karatenoid yang bantu kawal keseimbangan gula darah.Bagus untuk keluarkan angin dan masalah penghadaman.

Air Rebusan Serai dan Halia

Boleh diamalkan 2 kali seminggu. Bagi yang ada gastrik memadai sekali seminggu. Make sure isi perut sedikit. Minum ni bantu buang angin dan segarkan badan kembali.

Jus Kiwi + Timun + Madu

Kiwi ada kandungan fiber dan protin paling baik sama seperti bromelin dalam nenas. Timun ada kandungan karatenoid yang bantu kawal keseimbangan gula darah. Membantu masalah sembelit sekaligus membantu menurunkan berat badan. Mencantikkan kulit.

Jus Karot + Timun + Limau Nipis

Bagus minum waktu pagi. Bagi yang ada gastrik make sure isi perut dulu. Timun ada kandungan karatenoid yang bantu kawal keseimbangan gula darah. Membantu menurunkan paras kolesterol, mencantikkan mata dan menyihatkan kulit. Badan akan rasa bertenaga.

Jus Bidara + Madu + Limau Nipis

Bidara kaya zat besi, serat, Vitamin C, dan Vitamin A. Berkhasiat membantu dan memelihara organ tubuh dan

kecantikan seperti mengecilkan perut buncit dan menghaluskan kulit. Kaya juga antioksidan dan baik untuk usus serta sistem pencernaan.

Rebusan Teh Halba + Madu + Limau Nipis

Amalkan setiap pagi dan malam. Baik sebagai penggalak susu ibu. Bagus untuk usus, kesihatan dan kulit.

Jus Epal + Madu + Kiwi

Amalkan 2 kali seminggu.

Bagus untuk sistem pencernaan, penghadaman dan menurunkan kolesterol. Sedap diminum walaupun tanpa gula.

Smoothies Banana Chocoat

Tak perlu letak gula atau susu. Ada kandungan potassium yang sangat bagus untuk kesihatan. Boleh amalkan setiap pagi waktu sarapan. Membantu kurangkan rasa lapar dan turunkan berat badan.

Ada yang semakin semangat nak diet tak selepas tengok menu diet di atas ni? Haa… jangan lupa selit senaman ringan untuk keluarkan peluh ya!

Walaupun saiz buahnya yang kecil, tetapi sebenarnya lima nipis yang berwarna hijau ini mempuyai khasiat tersendiri terutama untuk kesihatan.

Untuk mengelak rasa masam, setiap limau nipis diambil dengan bahan dapur lain bagi memberi sedikit rasa sedap buah kecil ini.

Malah jika mengikut petua orang dulu-dulu juga turut menggunakan limau nipis bagi menjaga kesihatan dalaman badan dan kecantikan diri.

Artikel Lain: Hilangkan Tumit Kaki Merekah, 5 Minit Je Hasilnya Terus Bersinar. Hanya Guna 2 Bahan Dapur Je!

Kelebihan Limau Nipis Untuk Kecantikan & Kesihatan

Pernah tak kawan kawan terfikir bagaimana  orang dulu dulu menjaga kesihatan diri? Pos hari ini saya akan kongsikan 7 Petua Orang Lama menggunakan Limau Nipis utk menjaga kesihatan badan, dan kecantikkan.

Bahan bahan yang diperlukan sangat ringkas, mudah didapati didapur  namun berfaedah jika di praktikkan secara istiqomah. Antara rajin dan malas sahaja.

Jika kawan kawan suka akan perkongsian saya, jemputlah Subscribe ke saluran Youtube saya Amoijamu dimana saya kongsikan pelbagai petua lama, resipi Jamu dan masakan Halal Cina. Sokongan anda akan mendorong saya untuk berkongsikan lebih isi kandungan yang menarik.

7 Petua Tradisional Limau Nipis

1. Ubat Kurus / Slimming

Jus Limau Nipis + Air Panas

2. Ubat Pemberi Tenaga

Jus Limau Nipis + Madu Asli

3. Ubat Batuk

Jus Limau Nipis + Kicap Cair

Artikel Lain: Petua Awet Muda & Hilang Kedut Tanpa Modal Besar. Wanita Kongsi Minum Jus Limau Kasturi Tanpa Gula!

4. Memutih Gigi, Segar Nafas

Jus Limau Nipis + Garam

5. Air Mandian kulit sihat & segar

Jus Limau Nipis + Daun Sirih

6. Rambut Sihat, Bebas Kelemumur & Anti Rambut Gugur

Jus Limau Nipis + Santan + Garam

7. Penawar Resdung

Jus Limau Nipis + Daun Pandan

Youtube : Amoijamu

https://youtu.be/Hv78TNVqVWI

#amoijamu #limaunipis #petua  #petuaoranglama

Sumber: FB Amoijamu

Artikel Lain: Petua Awet Muda & Hilang Kedut Tanpa Modal Besar. Wanita Kongsi Minum Jus Limau Kasturi Tanpa Gula!