Ramai sangat yang berniat nak kurus dalam masa yang singkat tetapi masih gagal kawal nafsu makan dan kurang rajin bersenam.

Menurut perkongsian daripada saudara Ahmad Anwar, anda kena fahamkan penurunan berat bukan ada tarikh luput. Ia adalah perubahan habit.

Kita jadi gemuk pun disebabkan perubahan habit sebenarnya. Kita makan tanpa kawalan dan gagal kawal.

Nak kurus juga perlu ubah habit. Mana boleh kita ubah habit yang sudah jadi kebiasaan kita dalam tempoh singkat? Ia perlukan latihan dan kecekalan.

Nak Kurus, Ini Habit Yang Wajib Diubah

Apa habit yang perlu berubah?

1. Makan dalam portion yang betul dengan mencukupkan makro nutrisi (seimbang)
2. Cukupkan keperluan protein harian
3. Pilih snacking yang sihat
4. Makan benda yang mempunyai nutrisi yang baik, volume yang besar tetapi rendah kalori
5. Bersenam berkala 3-5 kali seminggu

Turun berat badan bukan mesti kurus pun. Ada saja yang kongsi berat turun sampai 20kg, tapi inchloss tak seberapa pun. Gambar tak banyak berbeza.

Sebab apa?

Sebab yang turun bukanlah lemak. Yang turun hanyalah angka atas penimbang disebabkan kehilangan air, otot dan sebagainya.

Ada pula yang kurus tapi nampak sakit. Sebab otot susut dan tidak bersenam. Muka nampak cengkung bila otot susut dan kita akan nampak lebih tua dari usia.

Percayalah… saya dah lalui semua fasa tersebut. Usah dikejar angka penimbang laju turun. Hasilnya hanyalah penipuan kepada diri sendiri.

Moga mereka yang mulakan perjalanan kurus sihat ini, melaluinya dengan penuh sabar dan dengan cara yang sihat dan boleh kekal selamanya.

Dipuji Cantik Macam Patung ‘Barbie’. Ini Fakta Menarik Cleaopatra, Calon Bebas Di PRU15! Tidak lama lagi, negara bakal menyaksikam Pilihanraya Umum Ke-15 menyaksikan banyak muka baru dan lama bertanding.

Bukan sahaja calon lelaki, tetapi wanita juga tidak terkecuali menyahut cabaran untuk memenangi hati rakyat.

Salah seorang calon wanita yang bertandingan kali ini adalah pendatang baru, Nur Fathiah Syazwana Shaharuddin atau mesra dengan nama Cleapatra yang bertanding atas tiket Bebas berlogo pokok.

Dipuji Cantik Macam Patung ‘Barbie

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Parlimen Batu Pangkah Pokok 🌳🤲. Nur Fathiah Syazwana. Cleo 🇲🇾 (@nurfathiahsyazwana)

Artikel Lain: Rupanya Amal Jamu & Beras Kencur, Rahsia Cantik & Awet Muda Pengasas Mustika Ratu Di Usia 94 Tahun

Siapa dia Nur Fathiah Syazwana Shaharuddin yang merupakan Calon Parlimen Batu ini yang dikatakan kerusi panas kerana akan bersaing dengan nama yang sinonim dengan dunia politik.

1. Merupakan ibu tunggal kepada dua cahaya mata pada usia yang sangat muda, dia juga memainkan peranan dan menggalas tanggungjawab terhadap ibu, nenek dan dua lagi adiknya.

2. Mempunyai pengalaman dan kepakaran dalam industri keselamatan dan pertahanan selain turut terbabit secara langsung sebagai individu utama dalam perancangan bidang berkenaan meskipun pendidikannya pernah terhenti kerana berkahwin di usia muda.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Parlimen Batu Pangkah Pokok 🌳🤲. Nur Fathiah Syazwana. Cleo 🇲🇾 (@nurfathiahsyazwana)

3. Dia juga merupakan Pengarah Raffles Force (Malaysia) Sdn Bhd yang dilantik pada 2021 sehingga kini di samping menyandang jawatan sebagai Pengarah Nova Defence Sdn Bhd sejak 2019.

4. Ketangkasan dan kewibawaannya dapat dilihat dalam bidang perniagaan apabila menjadi seorang usahawan yang berjaya serta sering menjadi rujukan dalam kalangan peniaga baharu.

5. Walau sibuk dalam tugasan harian, tidak menghalang anak kelahiran Pulau Pinang ini terlibat dengan kerja-kerja amal seterusnya menjadi pengasas kepada pertubuhan bukan kerajaan (NGO). Pertubuhan Tindakan Perikatan Wanita Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur atau Hetero Action Women Alliance (Hawa).

Ini Fakta Menarik Cleaopatra, Calon Bebas

6. Sebelum menubuhkan Hawa, dia banyak terbabit dalam aktiviti kemasyarakatan, kebajikan dan sosial serta pernah menyelesaikan pelbagai isu mahupun keperluan rakyat tanpa mengira bangsa, agama.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Parlimen Batu Pangkah Pokok 🌳🤲. Nur Fathiah Syazwana. Cleo 🇲🇾 (@nurfathiahsyazwana)

7. Cleopatra juga merupakan graduan dari London Teacher Training College, United Kingdom dan kini sedang menyambung pengajian dalam bidang perundangan.

8. Menggunakan cogan kata ‘Reset Batu’, Nur Fathiah Syazwana berkata, pihaknya berjanji akan mengetuai perjuangan bagi menyediakan kehidupan lebih baik di Batu jika diberikan kepercayaan pengundi untuk menjadi wakil rakyat di situ.

Dek kerana wajahnya, ramai warganet turut memuji kecantikan Cleopatra. Dengan saiz badan yang kekal langsing walau anak dua, ternyata beliau antara calon popular di Parlimen Batu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Parlimen Batu Pangkah Pokok 🌳🤲. Nur Fathiah Syazwana. Cleo 🇲🇾 (@nurfathiahsyazwana)

swettylara12 Humble..beautiful…inteligent..strong mother/person too…generous…❤️❤️❤️

lil.eyka Cantiknyaaaaa bidadariiiii

alyaniff89 lawanya yb cleopatra…auto kalah young sefura yb ketari tu

ellahumayra Subhanallah cantik.. patung ke orang ni

ongbakgonzales Cantik sgt…

fidzmy Looking Good YB

kimeera2303 Cantiknya mcm barbie.

Sumber: Mstar

Artikel Lain: Tampil Cantik & Lebih Kurus. Ini Rahsia Datuk Seri Vida Nampak Slim & Makin Lawa

Buat masa sekarang kita digalakkan untuk terus berada di rumah jika tiada urusan di luar.

Ini adalah bagi mengelak jangkitan virus Covid-19 jenis Varian Delta yang sangat merbahaya.

Rupanya bukan jenis ini sahaja perlu dibimbang, rupanya ada lagi varian yang lebih ganas iaitu, jenis Varian Lambda.

Perkongsian dari doktor wanita ini Erna Nadia Noordin memang sangat menakutkan jika seseorang itu dijangkiti varian ini.

Sila pakai mask apabila keluar dari rumah. Pakai mask dengan betul.

Pakai double mask lebih baik, atau pakai mask dan shield. Dan sila jaga jarak anda.

Dikhabarkan sudah ada lambda variant dikesan di Jepun dan melibatkan pesakit berumur 30-an.

Varian lambda atau C.37 ini lebih ganas dari varian delta.

Ianya lebih cepat merebak dan menyebabkan simptom yang lebih teruk

– demam yang sangat tinggi, boleh dirasa panasnya hanya dengan menyentuh dahi dan dada.

– batuk yang teruk dan berpanjangan, boleh melebihi sejam tanpa henti

– hilang deria rasa dan bau yang ekstrim

Kes pertama lambda dikesan di Peru dan menyebabkan banyak kematian.

Merisaukan adalah varian delta dan lambda sudah mudah menyerang golongan muda 20,30,40,50 tahun.

Tolonglah jangan sesekali tanggalkan face mask apabila keluar rumah.

Nak makan di restoran? Boleh tunggu dulu rasanya kan.

Kerana varian lambda ni nampaknya sedikit kebal vaksin.

Masih boleh tapau makanan dan makanlah di rumah. Lebih selamat.

Varian delta ini, simptomnya tidak nampak awal awal, hanya beberapa hari selepas itu, boleh jadi hari ke 5, ke 10 atau ke 17 baru nampak simptomnya. Dan ianya sangat cepat menjadi teruk. Dari rasa sengal badan biasa, cirit sikit terus kepada kerosakan paru paru yang dahsyat.

Varian lambda boleh lebih ganas dari itu.

Maka, berhati hatilah. Kita tak tahu siapa yang bawa virus. Kita tak tahu varian apa yang sesiapa bawa.

Janganlah kita terbawa balik virus ke rumah pula.

Dr. Erna Nadia

Disiplin untuk patuhi SOP ini bukan semua orang boleh ikut, disuruh jangan buat maksiat pun masih engkar, di suruh solat pun ramai culas.

Walau bagaimanapun buat masa ini masih tiada kes varian ini dikesan di negara kita. Namun itu tidak boleh menjadikan kita alpa. Sentiasa amalkan SOP kendiri jika terpaksa keluar untuk lakukan urusan.

Artikel Berkaitan:

Bahaya Varian Delta Boleh Jangkit Tempoh 5 Saat Di Udara. Ini Simptomnya Perlu Kita Beri Perhatian!

“Ibu Mengandung Digalakkan Segera Ambik Vaksin, Elak Risiko Kena Jangkitan Lebih Teruk” – Dr. Amalina

Setelah Selamat Lahirkan Anak & Bertarung Lebih 48 Jam, Akhirnya Siti Sarah Dijemput Ilahi Akibat Covid-19