Tidak dinafikan ada sesetengah daripada kita terlalu obses untuk menurunkan berat dengan melakukan cara tidak sepatutnya.

Misalnya sanggup berlapar tanpa makan dan minum sepanjang hari, muntah balik apa yang dimakan ataupun bergantung sepenuhnya dengan produk suplemen kerana mengandaikan boleh cepat menurunkan berat badan.

Namun sebenarnya untuk kurus tidak perlu terlalu obses diet sebegitu, cukup sekadar melakukan apa yang termampu dengan kemampuan diri.

Artikel Lain: Nak Kempis Perut Dengan Pantas, Ini Tip Betul Makan Nasi Secara ‘Eat Clean’

Seperti perkongsian wanita ini Hazwah Mohamed yang hanya amalkan kalori defisit dan juga workout. Tetapi menurutnya sebelum itu dia juga turut mengamalkan kaedah intermittent fasting.

Dia hanya memilih senaman aerobik ataupun mengayuh basikal untuk mengeluarkan peluh. Akhirnya berjaya menurunkan berat sehingga 23 kg berbanding berat sebelumnya.

Turun 23 KG, Lepas Pilih Aerobic Untuk Workout

Nak share la jugak.. Baju yang sama, saiz yang berbeza.
Berat tahun 2018 itu 87kg rasanya dengan ketinggian 157cm. Berat sekarang lebih kurang 64kg.

Tips… Saya memang amalkan kalori defisit & workout.
Workout apa saya buat? Saya suka pegi erobik. Kat rumah Kadang-kadang saya ngayuh untuk keluar peluh.

Belum dapat berat normal pun. Slow je progress, tapi saya hepi2 je. Time nak makan sedap, saya makan je.

Yang penting saya tau saya tak terlebih makan & consistent dengan exercise & workout. Itu je dah buat puas hati.

Artikel Lain: Rahsia Wanita Jepun Miliki Kulit Putih Bersih, Rupanya Hanya Guna Toner Air Beras

Anak-anak tengah nak membesar. Saya nak badan fit supaya sama-sama aktif dengan anak-anak.

Tak nak la anak-anak ajak buat itu ini, tapi saya tak larat nak teman… Nak nampak macam kakak pada anak-anak perempuan saya pun ye jugak

Belum jumpa Big why nak mula diet? Cuba tengok anak-anak kita. Ada tak kita berusaha untuk lebih sihat untuk mereka?

Artikel Berkaitan:

Tak Diet Tapi Sibuk Uruskan Anak. Punca Berat Ayda Jebat Turun Mendadak Sampai 45KG!

Saiz bijiran ini memang kecil tetapi ia sebenarnya mempunyai khasiat yang sangat baik untuk kesihatan, terutama untuk mereka yang ada masalah kencing kotor atau tidak lawas.

Inilah keistimewaan barli yang mana perlu direbus untuk diminum airnya sama ada ketika sejuk atas panas.

Selain itu air rebusan barli ini juga dapat menyejukkan badan terutama bagi mereka yang mengalami demam panas.

Sebenarnya bijirin barli juga merupakan sumber terbaik serat pemakanan, protein dan karbohidrat kompleks serta vitamin dan galian.

Untuk yang mahukan cara lebih jimat, selamat & mudah boleh cuba buat sendiri air Barli home made seperti yang dikongsikan oleh Puan Azrina Ien ini.

Homemade Air Rebusan Barli Untuk Atasi Kencing Kotor

Semalam ada yang share buat air barli. Hari ni saya try buat panas-panas, ni rasa segar je dapat air barli homemade.Air ni juga bagus untuk mereka yang ada masalah kencing kotor dan kencing tak lawas.

Bahan-Bahan:

Barli

Gula kundur

Kismis

Gula batu

Daun pandan

Cara Membuat:

1. Rendam barli 5 minit untuk buang kotoran.

2. Cuci bersih barli dan masukkan ke dalam periuk.

3. Tambah air dan daun pandan.

4. Masak sampai barli kembang baru masukkan kismis, gula batu dan buah kundur.

Info Ekstra!

Bijirin Barli kaya dengan khasiat pemakanan seperti fiber, vitamin dan mineral penting (Vitamin B3), thiamine ( Vitamin B1), selenium, iron, magnesium, zinc, phosphorus, copper dan niacin) serta sedikit lemak dan tidak mengandungi kolesterol seperti lain-lain bijirin.

Dapatkan Barli Segar secara online di sini https://invol.co/clarern

Artikel Lain: Ramai Tak Tahu Rupanya Rebusan Air Daun Durian Belanda, Boleh Bantu Rawat Pelbagai Penyakit Kronik

Tak mudah nak bakar kalori bila anda jenis suka makan, jadi kena rajin bersenam atau keluarkan peluh buat aktiviti sukan.

Selain berjoging, aktiviti berbasikal merupakan cara paling berkesan untuk membakar kalori dan meningkatkan kecergasan.

Berbasikal dengan kelajuan sederhana (kira-kira 12-14 mph atau 19-22 km/jam) boleh membakar kira-kira 300-500 kalori setiap jam, bergantung kepada berat badan dan keadaan laluan.

Bakar Kalori Cara Dato’ Azizulhasni Awang

Wah, ini dikira berita baik buat kaum wanita! Jom tengok 6 tips berbasikal istimewa buat kaum hawa yang baru nak bermula tu :

1. Pilih Basikal Yang Sesuai

Penting untuk memilih basikal yang sesuai dengan saiz badan dan keperluan anda. Basikal wanita sering kali direka khas untuk anatomi wanita, dengan rangka yang lebih kecil dan reka bentuk yang sesuai.

2. Pakai Pakaian Yang Selesa

Pilih pakaian yang sesuai dan selesa untuk menunggang basikal, termasuk seluar pendek yang mempunyai pelindung dalam (padding) dan jersi yang membuang keringat.

3. Pilih Laluan Yang Sesuai

Mulakan dengan laluan yang sesuai untuk pemula, seperti laluan basikal yang terpisah dari trafik jalan raya atau laluan yang kurang sibuk pada waktu awal.

4. Latih Keseimbangan dan Kekuatan

Latihan keseimbangan dan kekuatan adalah penting untuk meningkatkan prestasi berbasikal anda. Latihan di luar basikal seperti yoga atau pilates boleh membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan inti anda.

5. Jaga Keselamatan

Sentiasa pakai topi keledar yang selamat dan sesuai. Kenakan juga peralatan keselamatan lain seperti sarung tangan dan kacamata matahari. Sentiasa berwaspada dengan kenderaan lain di jalan raya dan gunakan isyarat tangan dengan jelas.

6. Berbasikal Dengan Kawan

Berbasikal dengan kawan-kawan yang lebih berpengalaman boleh membantu anda mempelajari tips dan teknik yang berguna serta memberikan sokongan moral.

Dengan mengamalkan tips ini, anda dapat memulakan aktiviti berbasikal dengan cara yang betul. Silap haribulan, dah boleh berbasikal fit macam Dato’ Azizulhasni Awang!

Siapa yang tak kenal dengan jaguh berbasikal trek negara kan? Dato’ Azizulhasni Awang yang dikenali dengan nama jolokan Pocket Rocketman kini dilantik sebagai duta jenama Oligo kerana semangat juang beliau yang tidak pernah luntur dalam sukan berbasikal trek pecut.

Sejajar dengan slogan Oligo, “Aktifkan Potensi Anda”, kita bakal melihat Pocket Rocketman memaksimumkan kehebatan beliau semasa pertandingan dengan Oligo yang diperkaya Nutrimax.

Melalui gandingan Dato’ Azisulhasni dengan Oligo, syarikat Power Root berharap ia akan memberikan inspirasi kepada rakyat Malaysia untuk mengejar kecemerlangan, mempunyai kecekalan serta mengamalkan gaya hidup sihat.

Untuk menarikan kehebatan beliau sebagai jaguh dunia, Oligo akan memperkenalkan bungkusan baru yang memaparkan Dato’ Azizulhasni. Oligo mempunyai Nutrimax, iaitu sejenis campuran proprietary Oligofruktosa vitamin B6, B12, kalsium dan mineral-mineral penting.

Apa tunggu lagi, jom kita amalkan gaya hidup sihat bersama Oligo dengan aktiviti berbasikal sehebat Dato’ Azizulhasni Awang. Untung-untung banyak kalori terbakar nanti.