Kelihatan cantik dan anggun, Catriona Ross kongsi tip kuruskan badan untuk anda memiliki tubuh badan yang diidamkan oleh kebanyakan Wanita.

Biasanya selepas melahirkan anak, normal badan kebanyakan wanita akan kelihatan sedikit berisi berbanding sebelumnya.

Mungkin tak mudah nak kembalikan berat asal namun jika disiplin, anda akan dapat tubuh badan yang elok seperti anak dara. Salah seorang artis yang berjaya mendapatkan tubuh badan slim selepas melahirkan anak ialah Catriona Ross.

Haaa… nak tahu apa amalannya, jom ikuti perkongsiannya.

Catriona Ross Kongsi Tip Kuruskan Badan

Dalam perkongsiannya di laman Instagram, Catriona yang pernah dikritik gara-gara berbadan gempal mendedahkan tip bagaimana untuk kekal langsing dan sihat.

Menurut Cat atau nama penuhnya Catriona Norhayati Bahrin Ross berkata dalam pengurusan berat badan dan penjagaan kesihatan, perlu menitik beratkan kepada tiga kriteria iaitu diet yang seimbang, disiplin dan latihan senaman.

Dia juga turut memberitahu diet yang dilakukan adalah dengan mengurangkan pengambilan minyak dan lemak tetapi melebihkan sayuran.

Malah dalam posting terbarunya, Catriona turut memaparkan kegigihan dia melakukan jungle trekking di Tugu Trail Walk hingga menerima pujian dari netizen yang kagum dengan usaha Catriona untuk kekal sihat dan langsing.

Inilah rahsia sebenar bagaimana Catriona berjaya mengekalkan berat badannya. Sebelum itu Catriona telah mengalami berat badan mendadak dan pernah mencapai sehingga 75 kilogram berbanding 58 kilogram sebelumnya.

Dalam satu hantaran lain, Catriona turut berkongsi 5 tip berguna yang dibuat sepanjang proses menurunkan berat badannya itu.

1. Daki Gunung

Cat mahu menurunkan berat badan secara cepat, jadi dia lakukan senaman yang extreme. Kongsi Cat, dia telah menyertai satu kelab mendaki gunung. Cat mendaki hampir setiap minggu untuk mengeluarkan peluh yang banyak.

2. Berenang & Bersenam

Tidak mengambil ubat kurus, kebab Cat mahu lakukan proses penurunan berat badan secara natural. Jadi cat tidak mengambil ubat kurus atau menjalankan pembedahan untuk menurunkan berat badan. Cukup cuma lakukan aktiviti luar selain diet seperti berenang dan bersenam kerana ini mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan.

3. Eat Clean Diet

Cat mengamalkan diet eat clean (makan bersih) sepanjang lima bulan. Contohnya waktu pagi mengambil roti wholemeal dan scrambled egg sahaja.

4. Makanan Kukus Tanpa Minyak

Kemudian, sepanjang diet itu juga Cat tidak makan menu yang berminyak dan semua makanan dimasak dengan cara kukus seperti sayur kukus dan scrambled egg juga digoreng tanpa minyak.

5. Beras Perang

Bukan sampai tak sentuh nasi, cerita Cat, “Saya tetap makan nasi, cuma tengahari makan brown rice (beras perang) bersama lauk yang saya masak tanpa minyak. Memang agak drastik tetapi kesannya juga cepat.”

Jadi bagi anda yang nekad nak kuruskan badan bagi mudahkan pergerakan dan elak penyakit tertentu singgah, boleh cuba tip kurus Catriona Ross. Barulah sedap nak bawa badan berjalan dan beribadat pun selesa.

Seakan tidak perçaya melihat bijinya yang kecil, tetapi menjadi besar apabila direndam dalam air.

Malah bagi mereka yang ingin mengawal pengambilan makanan bagi membantu dalam menurunkan berat badan boleh amalkan pengambilan air rendaman ‘chia seed’ selepas makan.

Ini kerana dikatakan antara khasiatnya biji kecil ini boleh membuat kita rasa kenyang lebih lama dan tidak terasa begitu lapar.

Perkongsian Dr Rizal Abu Bakar menjelaskan mengenai perkara ini dan cara bagaimana pengambilannya.

Nak tahu tak cara makan sikit tapi kenyang lama? Tak rasa lapar. Tak ada rasa nak berkudap kudap?

Amal Rendaman Chia Seed Kekal Kenyang Sepanjang Hari

Nak kan?

Caranya mudah saja. Lepas makan minum air rendaman chia seed. Mudah saja nak buat.

Ambil satu sudu chia seeds. Masukkan ke dalam satu mug berisi air. Lebih kurang 160ml gitu. Biarkan 30 min. Lagi lama lagi bagus.

Lepas makan, minuma air rendaman chia seeds ni. Chia seeds ni akan buatkan kita rasa lebih kenyang.

Kenapa? Bila dah rendam, chia seeds akan perangkap air ke dalamnya. Dari biji kecil dia akan membesar sikit.

Bila kita ambil air rendaman berisi chia seeds, air akan dilepaskan perlahan lahan. Sikit sikit. Jadi kita sentiasa rasa kenyang dan tak dahaga.

Gitulah. Bolehlah cuba.

#DrRizal

Manfaat Lain Chia Seed:

1. Sumber Nutriet, Kalori Rendah

2. Antioksidan Yang Tinggi

3. Karbohidrat Penuh Serat

4. Protein Yang Sangat Tinggi

5. Tinggi Asid Lemak Omega-3

6. Boleh Kurangkan Risiko Penyakit Jantung

7. Boleh Kurangkan Tahap Gula Dalam Darah

Pernah berdepan dengan masalah breakout hingga menyebabkan rasa segan untuk mengambil gambar.

Biarpun dirinya lelaki, tetapi hati tak tenang melihat masalah kulit wajah berjerawat hingga mengakibatkan breakout.

Tidak mahu jadi lebih teruk, perkongsian lelaki ini menggunakan akaun @ademfirdaus yang pernah alami masalah breakout dua tahun lalu disebabkan salah guna produk yang akhirnya pulih seperti sebelumnya.

Ayuh lihat perkongsiannya di laman twitter hingga mendapat retweet tanda suka 5 ribu kali.

Masih perlukan improvement

Jadi breakout sebab salah guna produk

Buat research sebelum lakukan penyembuhan wajah

Mula-mula cuba rawatan jerawat

Kemudian slow-slow beli produk penjagaan wajah lain

Wajah lepas sebulan guna

Turut guna sunscreen

Antara produk lain digunakan, ada perubahan. Terus rasa konfiden untuk selfie

Antara produk digunakan

Aturan cara penggunaan

Bukan beli sekaligus & kalau ada perubahan teruk boleh terus jumpa dermatologist

Ini rutin yang dilakukan dari pagi hingga malam

Pemakan juga dijaga sebaiknya, tak minum air manis & banyakkan minum air masak

Tidak flawless tapi parut dah tiada. Dah tak segan nak ambik gambar

Artikel Berkaitan:

Wanita Kongsi Guna 23 Produk Drugstore Paling Sesuai, Elak Wajah Bebas Cela & Alami Breakout

Gadis Kongsi Rutin Penjagaan Wajah Guna Produk Drugstore Atasi Jerawat. Elak Jadi Breakout Teruk!

Pulihkan Wajah Breakout Guna Produk Disyorkan, Hasilnya Kulit Jadi Lebih Cantik & Flawless