Sebelum itu kena tahu apa itu eat clean, iaitu makan whole food dan bukannya proses food. Makan nasi bukan bihun atau segala macam mi.
Saya ada terbaca 1 pos ni soalan dia nk turunkn berat badan 10kg dlm msa seminggu..huhuhu. saya makan SUKU SUKU SEPARUH dengan cara eat clean pon sebulan lebih jugak nak 10kg.
TIPS MAKAN NASI SECARA EAT CLEAN
EAT CLEAN adalah perkara yang paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tidak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
APA ITU EAT CLEAN?
– Makan whole food bukan proses food. Maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. Makan nasi bukan bihun, mee.
– Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
– Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
MAKANAN YANG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis air manis
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC, MCD, PIZZA
– Semua jenis sos dan kicap
– Kerepek, kekacang yang bersalut
EAT CLEAN bukan sahaja dapat membantu mempercepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini menjadi makanan ruji kita.
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
Ya sangat betul! Selama ini puas buat senaman dan makan pelbagai ubat kurus untuk kempiskan perut tetapi tidak berkesan?
Semua berbalik kepada makanan dan minuman kita.
Jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Baru-baru ini anak kedua kepada pelakon Amyra Rosli telah dimasukkan ke hospital kerana dijangkiti virus Kawasaki.
Keadaan ini amat mencemaskan apabila tahap oksigen menurun hingga Amyra turut meminta orang ramai mendoakan kesejahteraan Aryssa yang berusia 2 tahun.
Namun begitu dalam perkembangan terkini, Aryssa sudahpun beransur pulih tapi masih lagi dalam pemantauan doktor.
Apa sebenarnya bahaya virus Kawasaki ini hingga boleh menyerang mangsanya terutama kanak-kanak.
Perkongsian di laman twitter MyHeart Community memberikan penjelasan mengenai virus ini yang biasanya menjangkiti budak bawah 5 tahun ke bawah.
Baru-baru ini, anak selebriti Amyra Rosli dijangkiti virus Kawasaki. Virus ini biasanya menjangkiti budak bawah 5 tahun & boleh effect pada jantung.
Apa sebenarnya penyakit ni? Kenapa nama dia macam bunyi2 Jepun? Parents yg ada anak bawah umur 5 tahun kena baca thread ni
Virus Kawasaki pertama kali direkodkan ialah pada tahun 1967 di Jepun oleh Dr Tomisaku Kawasaki. Lebih 75% pesakit Kawaski ialah kanak-kanak berumur bawah 5 tahun & selalu menyebabkab penyakit jantung dalam kalangan kanak-kanak.
Jika pesakit dapat dikesan & dirawat awal, biasanya dapat pulih dalam masa beberapa hari. Penyebab utama virus ini masih tak dpt dikenalpasti tapi penyakit ini tak berjangkit.
Ini adalah tanda & simptom virus kawasaki:
1. Demam panas antara 38.3-39.4 melebihi 4 hari & tak sembuh dengan ubat demam biasa. Simptom lain akan muncul dalam tempoh 14 hari sejak demam bermula.
2. Kelenjar membesar terutamanya di leher
3. Tangan atau tapak kaki membengkak & menjadi kemerahan
4. Konjunktivitis, iaitu mata merah tapi tak berair
5. Lidah merah & bengkak serta pecah bibir
6. Ruam yang sangat teruk pada kulit
7. Kemerahan pada tempat suntikan BCG
8. Kulit terkupas pada hujung jari tangan & kaki selepas 2 minggu.
Simptom virus ini datang dalam 3 peringkat. Virus ini boleh menyebabkan masalah jantung pada hari ke 10-14 selepas simptom pertama bermula.
Sesetengah pesakit mengalami radang atau sakit sendi antara masa demam berakhir sampai hari ke 25 virus ini muncul. Virus ini juga boleh berterusan sampai 8 minggu.
Bila perlu jumpa dengan doktor?
Jika parents lihat suhu badan anak sangat tinggi dalam satu tempoh yang lama & tak sembuh dengan makan ubat demam & anak ada salah satu dari simptom Kawasaki, segeralah berjumpa dengan doktor terutamanya lika baby berumur bawah 1 tahun.
Virus ini tak dapat dielak tapi pesakit biasanya akan pulih sepenuhnya dalam 6-8 minggu tapi pesakit masih boleh develop complications.
Lagi cepat pesakit mendapatkan rawatan adalah lebih bagus. Intravenous immunoglobulin (IVIG), a solution of antibodies, and aspirin adalah antara 2 rawatan utama yang digunakan untuk merawat Kawasaki disease.
Moga setiap anak & ibu bapa yang diuji dengan kesakitan ini, diberikan kekuatan dan ketabahan oleh Tuhan.
Jangan lupa follow @MyHeartAssoc untuk tahu lebih banyak tentang isu kesihatan di negara kita.
Penularan virus Covid-19 yang memasuki gelombang ketiga ini memang sangat menggerunkan.
Malah kes kematian juga semakin meningkat setiap hari. Situasi ini memang menakutkan apabila sehingga semalam 619 (menurut laporan KKM) telah menjadi mangsa korban virus ini
Terkesan dengan tragedi ini, perkongsian pengguna laman sosial twitter menggunakan akaun nama @Zyxyo yang memberitahu beberapa ahli keluarganya juga turut menjadi mangsa Covid-19 ini.
Menurutnya sebelum ini rumahnya yang ada tujuh orang kini hanya tinggal tiga orang sahaja.
Dari tujuh orang dekat rumah skrng tinggal tiga orang, kakak dengan adik perempuan aku dekat maeps, kakak aku lagi sorang dekat hospital sungai buloh , satu lagi arwah abang ipar aku yang telah meninggal dunia awal pagi tadi di hospital sungai buloh kerana covid.
Biarpun sedang bersedih, lelaki ini turut memohon ahli keluarganya diberi kekatan untuk menempuhi ujian maha sebat ini.
Ya Allah sungguh berat ujian yang kau beri kan pada keluarga kmi di awal tahun 2021ni , Ya Allah beri kan keluarga kami kekuatan untuk menempuhi segala ujian mu. Tabah kan lah ummi aku. Aku tak boleh tengok ummi aku mcm ni ya Allah.
Dengan nama mu Ya Allah kau sembuh kan adik beradik ku keluarga ku jauhi lah mereka dari penyakit covid19. Al fatihah (dibaca)
Perkongsian ini menarik perhatian dan menjentik perasaan warganet. Masing-masing mendoakan agar keluarganya sentiasa dilindungi Allah dan selamat dari bahaya virus ini.
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
