Setiap dari kita pastinya mengimpikan bentuk badan ideal untuk membantu penampilan agar tampil lebih menarik.
Namun disebabkan beberapa faktor, kadang kala apa yang diimpikan tidak kesampaian.
Walau begitu, ia bukan jadi alasan untuk terus putus asa mencuba, sebaliknya mereka yang mempunyai masalah berat badan akan cuba mendapat mencari penyelesaian terbaik.
Seperti perkongsian wanita ini, Connie Roxanne Jiwin yang memberitahu dia melakukan perjalanan diet bermula May 2020 dengan berat badan sebelum 124 kg.
Dan kini setelah setahun 9 bulan, dia akhirnya berjaya menurunkan berat badan lebih 60kg dengan berat terkininya adalah 62.4kg.
Dia masih lagi mahu mencapai berat diimpikan iaitu sekitar 57kg.
Ayuh, ikuti perkongsiannya yang boleh dijadikan panduan bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan cara lebih sihat dan selamat.
Setahun Turun 60Kg, Ini Menu Seminggu Diamalkan
I started my diet on May 2020 and my weight was 124kg . Now only weigh 61.6kg .. Total lost for 1 YEAR and 9 MONTHS is 62.4KG .EFFORTS WILL NEVER BETRAY THE RESULTS. Trust me ..!! Road to 57kg .
By the way ini tips diet masa mula start diet . Memandangkan banyak yang menanya menu diet saya, jadi saya kongsi di sini .
And saya buat treadmill workout(masa ni dapat berjalan atas treadmill saja sebab badan masih berat untuk berlari.) masa mula-mula dulu lepas tuu sudah turun belas-belas kilo baru saya buat kettlebell workout and lastly dumbbell workout .
Monday – Breakfast : Fruits & boiled egg or oat – Lunch : Wholemeal bread, chicken meat (breast skinless ) or fish fillet… (boiled or steam) – Dinner – Chicken salad or fish salad
Tuesday – Breakfast : Same as monday – Lunch : Same as monday – Dinner : 3 boiled egg salad & fruits ( green apple or orange)
Wednesday – Breakfast (Same as monday) – Lunch : Wholemeal bread + low fat cheese with tomatoes (make sandwich) – Dinner : Salad + chicken atau fish fillet
Thursday – Breakfast (Same as monday) – Lunch : Fruits – Dinner (Same as wednesday)
Friday – Breakfast (Same as monday) – Lunch : Sandwich tuna (in water) – Dinner : Salad and 3 boiled egg
Saturday – Breakfast : Same as monday – Lunch : Salad + chicken or fish fillet – Dinner : Fruits
Sunday – Breakfast : Same as monday – Lunch & Dinner : Veggies and chicken or fish fillet (steam)
Wanita memang cukup suka dengan petua naikkan seri wajah, maklum lah semkain berusia, semakin rasa ada kekurangan di wajah.
Kalau bukan kedut, mungkin akan nampak kusam dek kerana kurang masa membelai wajah sendiri. Kali ini anda boleh cuba tip cantik daripada Puan Sarifa Redzuan, petua yang digunakan oleh orang dulu-dulu dan sememangnya berkesan.
Jimat poket dan caranya mudah sahaja, jom baca.
Orang dulu-dulu nak naik seri, mereka minum air rebusan inai dan kunyit hidup. Air ini juga dibuat basuhan muka untuk cantikkan kulit dan untuk basuhan faraj.
Lebihan air ini saya buat spray muka. Letak dalam peti sejuk. Sejuk-sejuk spray muka memang seronok.
Segenggam daun inai segar
1 ketul kunyit hidup size sederhana kecil
– Basuh bersih daun inai dan kunyit. Kemudian rebus dengan 2 cawan air sampai didih. Tutup api biar suam dan tapis.
– 1/2 cawan air rebusan tu di tambah dengan 1-2 sudu madu asli. Boleh amalkan seminggu 2 kali.
– Masukkan dalam botol spray dan simpan dalam peti sejuk. Boleh spray wajah setiap
hari.
– Selain itu, setelah mendidih boleh tuang dalam besen sederhana dan buat wap muka. Boleh amal seminggu 2 kali. Bagus untuk kecutkan jerawat
– Lepas didih masukkan dalam air rebusan besen dan tambah air untuk suam. Boleh cuci atau buat rendam.
Nanti cuba, ya! KAlau anda rajin sembur dua kali seminggu pun sduah mencukupi untuk naikkan seri wajah.
Setiap wanita pastinya mendambakan tubuh badang yang langsing dan ideal. Pelbagai cara dilakukan untuk memastikan saiz badan kekal seperti anak dara, walaupun melahirkan beberapa orang anak.
Salah satunya adalah dengan memakai bengkung. Penggunaan bengkung ini dikatakan dapat sembunyikan lemak yang ada pada tubuh.
Namun begitu, penggunaannya setiap boleh boleh mengundang padah apabila dikatakan akan meroskakkan organ dalaman dalam jangka masa panjang.
Ikuti pendedahan bahaya bengkung ini oleh Dr Yazeed Hair Johari.
Ini adalah bengkung .Atau nama mat salehnya waist girdle ,Corset , waist band dan macam macam lagi.
JENIS 1- Bengkung abdomen ( Membaluti keliling abdomen / Perut 2- Bengkung Penuh ( Chest to Hips )
Yang membaluti dari paras dada hingga pinggul .( Lebih merbahaya) Tak kira lah jenis apa sekali pun…
Bengkung ini selalunya digunakan untuk
1) Selepas BERSALIN ( Post delivery ) Selalunya lepas bersalin , Bukan apa tujuannya untuk put on pressure pada rahim yang sedang mengecut .Bengkung ini digunakan hanya pada had masa yang tertentu sahaja . Bila rahim dah sepenuhnya mengecut , Tak ada lagi pendarahan . Bengkung dah tak perlu sebenarnya.
2) Immbobilisation of Back Terutama sekali yang ada kecederaan tulang belakang , Untuk mengelakkan “ friction “ geseran tulang belakang.
Tapi zaman sekarang ini , Penggunaanya telah disalah guna oleh beberapa pihak . Pihak yang cuba mengaut keuntungan dengan menjual HARAPAN …
Overclaim pulak tu. Boleh kurus , Boleh ramping ..
ANATOMI Secara amnya , Dibawah lapisan kulit kita terutamanya dibahagian abdomen .. .. Lapisan itu dipanggil “ Subcutaenous fat tissue “ , Lapisan ini adalah lapisan lemak yang terkumpul. Kalau diperhatikan fisiologi struktur lemak. Lemak ni mempunyai sifat pejal. Ianya tak mudah pecah seperti yang di perkatakan oleh ramai penjual.
“ Kalau sapu losyen panas ni , Lagi cepat pecah lemak ..” Jangan ingat lemak tu macam buah delima atau belon ? Boleh pecah begitu sahaja ?
Menjual harapan adalah lebih mudah , memandangkan rakyat kita sibuk bekerja
Tak ada masa nak bersenam… Tak boleh kawal nafsu makan …
Jadi , Ini adalah pintu gerbang utama kepada si penjual untuk menjual harapan ..
“ Nak jadi lansing ?” “ Sorok lemak , Dalam masa yang sama boleh shaping ..”
Bengkung akan membuatkan , Organ perut dan paru paru , tertolak ke atas , Disebabkan tekanan yang tinggi. Bila perut kau dah tertolak ke atas , Injap penutup perut akan terbuka disebabkan paksaan tadi , Jus asid perut mula melimpah semula ke Esofagus ( Salur makanan ) Dan akan menyebab kan GERD ( Gastroesophageal Reflux Disease ) Simptom dia sama macam orang yang kena Serangan Pedih Ulu hati
Bengkung juga akan Push Paru paru inferior kau ke atas , Tahukah korang , kita bernafas menggunakan otot Diaphragma ? Dan ruang diafragma ini diperlukan oleh paru paru untuk mengembang lebih baik.Tapi kalau kau balut perut kau dengan bengkung, dan pakai setiap hari ..
Bayangkan, ruang diaphragma menjadi makin sempit , Otot diafragma tak dapat bantu paru paru untuk bernafas disebabkan tekanan dari bengkung yang telah menyebabkan kenaikkan tekanan abdomen “ Intraabdominal pressure “ dan sekali gus menyebabkan paru paru korang semua tak dapat berkembang dengan lebih baik .
Disebabkan itu, makin kurang lah kemasukan oksigen dalam badan , Bila oksigen sampai ke otak dengan jumlah yang minima. Akhirnya, akan mula jadi cepat letih, cepat mengantuk dan seharian produktiviti hidup akan berkurangan.
Apabila paru paru pun dah tertolak ke atas , Maka paru paru tadi mula mencengkam Jantung . Jatung pula yang stress , Dahlah nak kena pam darah lagi , Tapi kena himpit pulak dengan paru paru
DARAH BEKU
Mungkin ada antara kita yang tak tahu jika ada masalah “ Koagulasi “ Darah . Bila ruangan dalam abdomen makin sempit , Secara logik nya salur darah yang kecil semuanya akan tersekat , Sekatan laluan itu akan menyebabkan Darah anda muka bergumpal , Dan mudah menjadi thrombus …Bayangkan kalau darah beku tadi , tersekat di salur darah paru paru ? Pastinya mengundang PULMONARY EMBOLISM
Keadaan ini adalah emergency, 100% pesakit yang kena pulmonary embolism , 60-70% yang akan menempah keranda untuk dikebumikan
Hanya kerana nak nampak kemas ? Nak simpan selit lemak tu ? Pakai bengkung tu pun tengok dah macam nak sesak nafas .. Jangan temberang bila cakap benda tu selesa … Increase intrabdominal pressure .. Takkan pernah selesa….
Nak nampak kemas katanya …Tapi banyak keburukan yang mengundang pada badan sendiri .. Kenapa perlu beri tekanan yang tak perlu pada ruang dalam abdomen ? Mereka perlukan ruang untuk bekerja ..
Perut , Diaphragma , Usus , Paru paru … Ginjal , Hati dan sebagainya .. Tuhan dah cipta kan ruang untuk organ organ ni bekerja , Tapi kau sempitkan ruang mereka dek kerana kau nak sorok lemak lemak yang berlebihan
Malas nak komen pasal excercise dan pemakanan . Topik ni boring Semua orang tahu .. Tapi semua cari alternatif lain untuk nampak lebih kurus atau ramping dengan cara yang lebih mudah dan pantas.
Sanggup belanja duit gaji beratus ratus untuk alat kelengkapan bengkung belum lagi dengan Seluar Shaping , Baju Panas , Teh detox , Pil kurus, Losyen panas lagi. Hanya kerana mahu kelihatan lebih anggun dan menawan ….
Kalau tengok pada gambar ni , Balut tengah tu elok dah, tapi degil, keluar atas dengan bawah
Sebab apa ? Sebab lemak pun perlukan ruang mereka sendiri. Jadi rasanya boleh kawal susunan lemak tu ke? Jadilah pengguna yang bijak , Dari memudaratkan diri , Dengan membazir lagi beli benda benda yang memberi harapan palsu ..
Share & Tag lah .. Supaya ramai yang buka mata. Sekali dua pakai , Boleh tahan lagi .Tapi kalau kerap ? Rasa organ dalam tu tak “ tercekik” Mintak nyawa ke ? Mereka pun sel sel hidup juga. Sama seperti anda semua yang perlukan ruang dalam hidup .
Kecantikan tu sementara, tapi kesan masa jangka panjang tu siapa nak tanggung. Nanti semua salah doktor. Salah diri sendiri tak perasan pulak …
Betul lah kata orang .. “ Beauty is pain Memang pain pun …Yang jual bengkung tu pun hari hari dok bergasak dalam Gym. Duit pun masuk macam air ..Kadang kadang tengok , Bengkung tu sampai dah longgar , Dah tak ada elastik.. Tapi tuan punya badan macam tu jugak …
Nota Ringkas * Setiap organ kita perlukan ruang untuk bernafas dan bekerja . Tekanan normal dalam perut harus di kekalkan . Jika bengkung ini dapat menyebabkan “ Increase Intraabdominal pressure “ Maka ianya membawa kemudaratan . Tak Boleh terima kebenaran ? Tepuk dada tanya sendiri
Boleh ke makan telur setiap hari? Jangan risau, sis! Ketahui fakta sebenar tentang kolesterol dan bagaimana protein dalam telur boleh bantu anda kekal kenyang, bertenaga, dan ramping dengan cara yang sihat.
sekarang!
