Tolak Air Manis, Minuman Bergas & Rajin Workout. Cara Pantas Yazmin Aziz Hilang 8KG Dalam Sebulan. Tidak mudah sebenarnya untuk menurunkan berat badan walaupun untuk beberapa kilogram dalam masa sebulan.

Namun begitu tidak mustahil jika seseorang itu melakukannya dengan bersungguh-sungguh terutama berdisiplin dalam pengambilan pemakananan seimbang.

Bagi penyanyi dan pelakon Yazmin Aziz, telah berjaya menurunkan berat 8KG dalam masa sebulan sebulan.

Tolak Air Manis, Minuman Bergas & Rajin Workout

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Yazmin Aziz (@yazmin.aziz)

Artikel Lain: Umur 46 Nampak Sebaya Macam 20an, Rupanya Wanita Ini Emak Kepada 2 Anak Kembar

Berkongsi di media sosial bagaimana dia berjaya menurunkan berat badannya daripada 69KG kepada 61KG hanya dalam masa sebulan.

Menurut Yazmin semua tip pemakanan yang dikongsi itu dibuat sendiri dan jika tidak sesuai pada orang lain tidak mengapa.

Tambah pemilik nama Yazmin Aldwin Abdul Aziz ini, dia langsung tidak mengambil minuman manis, sarapan pagi (breakfast) dan nasi.

Artikel Lain: Genetik Punca Lambat Kurus. Fasha Sandha Nekad Tak Sentuh Nasi 2 Minggu & Workout, Hasilnya Berat Turun!

Cara Pantas Yazmin Aziz Hilang 8KG Dalam Sebulan

“Pertama, saya tak minum air manis. Tak minum teh tarik, teh ais dan air bergas. Hanya minum air kosong.

“Kedua, saya tak ambil sarapan. Saya hanya makan pada waktu tengah hari dengan protein seperti ayam, ikan dan paling penting sayur. Dan saya langsung tak makan nasi,” katanya.

Selain itu, dia juga turut melakukan workout dengan pergi ke gimnasium setiap hari untuk melakukan senaman bersesuaian.

“Akhir sekali, pergi gym atau home workout. Saya akan pastikan setiap hari pergi gym. Tapi ingat, kalau korang tak jaga makan, susah nak kurus,” ujarnya yang sangat mementingkan penjagaan pemakanannya untuk melenyapkan 8 kilogram.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Yazmin Aziz (@yazmin.aziz)

Artikel Lain: Jaga Makan Saja Tak Cukup, Kenalah Aktif & Ceria. Rahsia Raja Ema Awet Muda Usia Separuh Abad!

Sukar Tidur Jantung Berdegup Kuat. Pengalaman Wanita Ini Hidap Masalah Berkaitan Darah. Sebelum ini tidak pernah diuji dengan dugaan yang tidak pernah disangka-sangka. Apatah lagi membabitkan masalah kesihatan yang serius.

Namun kejadian awal Oktober lalu menjadi pengajaran sangat berguna pada wanita ini. Daripada tidak tahu mengenai penyakit Thrombotic Thrombocytopenic Purpura (TTP) , akhirnya terpaksa membuat kajian bagaimana masalah gangguan pada darah ini boleh terjadi.

Sukar Tidur Jantung Berdegup Kuat

Artikel Lain: Bahaya Darah Beku Wanita Lepas Bersalin. Ini Sebab Dr. Amalina Keluar Berjalan-Jalan Dalam Pantang!

Perkongsian Puan Mini Fadzil di laman sosial Facebook mengenai masalah dialami diharap dapat membuka mata ramai orang diluar sana betapa bahaya jika tidak dirawat dengan sebaiknya.

Tragedi Oktober bermula pada tengah hari 8 Oktober 2022. Petangnya dihantar ke Hospital Selayang dan pada 9 Oktober dipindahkan ke Wad Hematologi Hospital Ampang.
Saya deep sleep dari 8 Okt dan hanya tersedar sepenuhnya pada 10 Okt. Itupun tak boleh jawab bila nurse tanya nama dan berada di mana, jadi bengong dan tak boleh nk bercakap.

Bermula saat itulah saya jadi penghuni wad darah sehingga 8 November 2022. Ada yg bertanya selama sebulan di Hospital Ampang, apa rawatan yg saya jalani? Panjang sikit, kalau nak baca silakan. Kalau tak mo baca swipe jerrr.

Rutin harian kat hospital lebih kurang sama, seawal 5 pagi nurse pasang lampu, nak ambik bp, ambik darah, cek gula. Disebabkan kita dah biasa bangun awal, jadi kita tunggu nurse datang ke katil. Selesai tugas nurse baru pi mandi.

Perlu menelan banyak ubat-ubatan sehingga terpaksa dicucuk insulan disebabkan masalah gula naik walaupun sebelum tiada diabetes

Lepas sarapan, nurse dah hantar segenggam ‘gula-gula’ utk ditelan. Selalunya saya akan padankan utk telan 2-3 biji sekali. Antaranya pil-pil utk kuatkan tulang, elak gastrik dan vitamin untuk elak kesan sampingan ubat utama. Cuma yg tak boleh dielak ialah gula naik dan kena cucuk insulin setiap mlm sedangkan saya memang tak ada diabetis.

Paling last ubat yg amat tidak disukai tapi amat penting kalau nak baik – Pred – awal2 kena telan 60mg, lps tu dikurangkan kpd 50mg, 40mg, 30mg sekarang 25mg. Pahitnya melekat dalam mulut, apa dimakan semua jadi pahit.

Untuk info…Pred atau nama penuhnya Prednisolone atau Prednisone adalah steroid anti keradangan yang berkesan. Namun di sebalik kebaikan, ada kesan sampingan yang buruk jika diambil dalam jangka masa lama. Peringkat awal Dr akan beri dose yang tinggi dan akan dikurangkan selepas itu.

Pengalaman Wanita Ini Hidap Masalah Berkaitan Darah

Artikel Lain: Tolak Air Manis, Minuman Bergas & Rajin Workout. Cara Pantas Yazmin Aziz Hilang 8KG Dalam Sebulan

Boleh mendengar degupan jantung dan cepat lapar. Hingga terpaksa mintak doktor stopkan pemberian ubat ini kerana sukar tidur

Kalau dah telan Pred, kesan paling ketara ialah moon face…ni memang tak boleh elak. Jantung akan laju sehingga boleh dengar degupan jantung sendiri dan satu lagi jadi kerap lapar.

Ingat lagi 4-5 tahun lalu ketika masuk wad akibat asthma, Pred adalah ubat utama yg diberikan utk atasi keradangan paru2. Punyalah kuat sampai saya minta Dr stopkan dulu sebab tak boleh tidur, bunyi degupan jantung yg kuat mcm jantung dok ada kat sebelah telinga. 

Rutin seterusnya seperti biasa lawatan Dr2 terdiri daripada Konsultan, Dr. Pakar, Ketua Jabatan dan Dr2 lain, kadang2 sampai 5-6 orang. Dorang akan update laporan depan pesakit, apa rawatan seterusnya, apa cadangan Dr dan apa pula cadangan Konsultan.
Masa ini juga kadang2 Konsultan akan test pengetahuan Dr2 lain. Tanyalah apa juga mereka akan jawab sebaiknya. Selalunya saya akan terus google nama ubat atau istilah2 yg Dr sebut untuk tambah ilmu tentang penyakit yg rare ni.

Seterusnya bergantung kpd keputusan Dr samada tambah darah merah dulu (4 paket ditambah), antibiotik dulu atau tunggu dibawa untuk proses 4 jam Plasma Exchange (PE).
Setiap hari Dr akan maklumkn bacaan platlet dan hemoglobin. Ada hari naik, ada hari turun sikit.

Pada peringkat awal PE, daripada 9 platelet dah mencapai 200.

Tiba2 20 Okt, Dr kata platelet saya menurun hingga jadi 17. Jadi Konsultan maklumkan kena buat PE setiap hari sampai 1 Nov, lepas tu rest untuk tengok perkembangan platelet. Keseluruhannya saya jalani 19 kali PE menggunakan 396 pack plasma darah. (Kurang 4 ja daripada Mus May)

Antara kesan sampingan ubatan sepanjang menjalani rawatan di hospital. Hampir sebulan berada di sini untuk pemeriksaan lebih detail.

Pesakit TTP juga diberikan Rituximab, saya mendapat 4 dose, 3 dose diberikan melalui drip dan satu dose disuntik terus (pedih oooo rasa ubat tu mengalir). Setiap satu dose melalui drip mengambil masa lebih kurang 5-6 jam utk habis.

Pernah diberikan lebih kurang 5 ptg, ditambah dengan suntikan allergi, saya hanya tersedar jam 11 malam. Hampir 12 tghmlm baru kuat untuk bangun solat. Selain itu, saya diberikan 2 dose vaksin tambahan utk pesakit yg ambik Ritux utk prevent covid.

Sekarang ni berehat di rumah, makan ubat, makan macam biasa, cuma lebih memilih. Buat senaman ringan untuk kuatkan tangan dan kaki, senaman untuk pernafasan kerana mudah semput.

Kaki masih tak boleh jalan jauh mungkin disebabkan sebelum ini port femoral untuk PE dipasang pada paha kanan selama 1 bulan dan pada paha kiri pula kesan port yg tak jadi dipasang.

Alhamdulillah setakat ini belum ada kesan-kesan sampingan lain akibat ubat seperti yg saya baca dalam support group TTP luar negara.

Semoga Allah permudah segala rawatan yg saya jalani dan kembali kuat dan bertenaga.
Terima kasih kepada penderma plasma darah, mungkin plasma darah anda antara yang berada dalam badan saya.

Terima kasih atas doa dan ingatan keluarga dan sahabat2 semua.
#terimaksihatasdoasemua

Artikel Lain: Puasa Lebih 12 Jam Selang Sehari, Ambil Nasi 2 Sudu. Rahsia Bonda Rozita Jadi Kurus & Cantik!

Pengambilan gula berlebihan seperti yang kita tahu boleh menyebabkan pelbagai penyakit terutama diabetes.

Jadi bagi mereka yang mengalami masalah kesihatan seperti diabetes sangat digalakkan untuk mengambil pemanis tiruan (gula gantian) sebagai pengganti gula sebenar.

Gula gantian adalah bahan kimia yang ditambah dalam sesetengah makanan dan minuman untuk menjadikan ia rasa manis.

Perkongsian Syaza Nutritionist memberitahu kelebihan dan kesan pengambilan pemanis tiruan ini mengenai pemanis tiruan sebagai pengganti gula.

2

3

Lebih manis berbanding gula biasa

Beri kesan pada selera makan, kurangkan rasa lapar

Gantian gula boleh bantu kurangkan berat badan

Bantu kurangkan pengambilan tambahan gula

Sebagai pilihan kurangkan risiko masalah kesihatan

Kesannya pada usus

Beri manfaat untuk penurunan berat badan,kawalan gula dalam darah tetapi diingat jangan diambil secara berlebihan