Semua perempuan nak kulit glowing dan lembap tanpa perlu mekapkan wajah. Istilah kulit sihat itu memang sampai, orang kata.

Tetapi macam mana nak buat? Perlu ke pergi Spa setiap minggu untuk dapatkan kulit glowing?

Haaa… jom cuba petua cantik daripada saudari Farah Farzana, yang mana dia kongsikan tip nak buat masker paling jimat!

Cukup sesuai untuk kulit sensitif, anda boleh buang sel kulit mati yang mana cara ini akan cerahkan kulit dan membantu serum lebih mudah menyerap masuk ke dalam kulit.

Okay, sediakan dulu dua bahan ini:

1. Teh

2. Madu

Gunakan tea bag sebab texture tea pada tea uncang lebih lembut berbanding teh serbuk.

Langkah pertama, rendamkan teh uncang di dalam mangkuk bersama air suam. Biarkan teh betul-betul kembang dan lembut supaya senang untuk di oles pada kulit.

Langkah kedua, perah teh uncang sehingga benar-benar kering. Gunakan teknik genggaman pada tangan untuk membuang air lebihan teh uncang. Kemudian koyakkan dan letak di dalam mangkuk.

Langkah ketiga, letakkan madu ke dalam hampas teh uncang tadi. Gunakan apa jenis madu yang ada.

Langkah keempat, gaul rata madu dan hampas teh uncang sehingga sebati supaya senang untuk disapu pada wajah.

Resepi mask di rumah sangat simple dan senang. Paling penting jimat tapi banyak manfaat pada kulit.

Semoga tip cantik ini mebantu anda yang mahu kulit glowing sebelum raya nanti.

Cukup mudah nak bakar kalori, turun naik tangga pun akan memberikan kesan yang bagus untuk kesihatan. Nak-nak jika anda tak ada masa nak berlari atau jogging.

Hakikatnya nak amalkan gaya hidup sihat taklah perlu banyak modal dan masa. Ada saja cara mudah nak bersenam tanpa keluar rumah atau pejabat pun.

Caranya buat senaman panjat atau naik tangga saja. Yang rumahnya dua tingkat, boleh lah amalkan. Kelebihan senaman mudah ini punyalah banyak. Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan telah senaraikan manfaatnya. Rugi sangat kalau tak buat.

Cuba Turun Naik Tangga Bakar Kalori

“Jika anda sesak nafas setelah naik tangga 2 tingkat, anda mungkin ada masalah jantung!”

Masalah orang zaman sekarang. Tak ada masa nak bersenam dan tempat nak bersenam. Terutamanya yang tinggal di bandar-bandar. Hasilnya ramai yang ada masalah kesihatan.

Jangan risau! Ada satu senaman ringkas yang sesuai untuk orang bandar macam kau orang ni! Panjat tangga!

1. Memanjat tangga diklasifikasikan sebagai senaman berat, dan membakar lebih banyak kalori setiap minit berbanding berjogging.

2.  Memanjat tangga ada senaman yang sesuai untuk orang bandar sentiasa yang kesuntukan masa serta tempat untuk beriadah/bersenam.

3. Memanjat tangga tidak memerlukan kemahiran tinggi, kelincahan, atau sebarang latihan spesifik. Ia boleh dilakukan di mana-mana bangunan.

4. Memanjat tangga di tempat kerja tidak kelihatan janggal atau seperti membuang tabiat berbanding dengan berlari-lari anak di tempat kerja.

5. Memanjat tangga lebih menjimatkan masa berbanding menunggu lif, jika sesuatu bangunan itu mempunyai 5 tingkat atau kurang.

6. Memanjat tangga memerlukan 8-9 kali lebih tenaga berbanding duduk, dan membakar sekitar 7 kali lebih kalori daripada menggunakan lif.

7. Memanjat 20 anak tangga bakar sekitar 3 kalori, bersamaan 0.17 kalori setiap langkah menaiki anak tangga. 1 tingkat mempunyai 17-20 anak tangga.

8. Menuruni 20 anak tangga membakar kalori pada kadar lebih rendah iaitu sekitar 1 kalori, bersamaan 0.05 kalori setiap langkah menuruni anak tangga.

9. Menuruni anak tangga bakar kurang kalori, tetapi menguatkan otot berlainan dengan otot untuk memanjat tangga. Buat keduanya baru seimbang.

10. Memanjat tangga membakar lemak pada kadar selari dengan berat badan anda. Semakin tinggi berat badan, semakin banyak kalori dibakar.

11. Memanjat tangga dengan melangkau satu anak tangga pada setiap langkah tidak membakar lebih kalori berbanding memanjat setiap anak tangga.

12. Memanjat tangga 7-10 minit sehari menurunkan risiko masalah jantung, osteoporosis, kencing manis, darah tinggi dan obesiti.

13. Untuk faedah kesihatan yang optimum, buat senaman memanjat tangga 30 minit, 3 kali seminggu. Bersamaan 90 minit seminggu.

14. Memanjat tangga lebih mesra alam sekitar. Ia kurangkan pengeluaran karbon sebanyak 0.3-0.6kg CO2 sehari, melalui penjimatan tenaga operasi lif.

Haa… tak ada alasan lagi nak keluarkan peluh! Cukup turun naik tangga pun dah elok sangat untuk kelurakan peluh.

Nota: Jika kalian ada masalah jantung atau sendi, jumpa dulu doktor sebelum nak cuba senaman panjat tangga.

Sumber: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

Sebut saja nama Datin Maria Arshad, pasti akan mengingatkan kita kepada penampilannya yang masih cantik serta awet muda biar pun sudah berusia dan berstatus nenek.

Kalau tengok sahaja tubuh badannya yang langsing, kalah anak dara!

Patutlah Datin Maria Arshad Bertubuh Langsing, Rajin Amalkan Puasa

Menjengah ke akaun Instagram peribadi menantu kesayangan Datin Maria Arshad iaitu pelakon serta penyampai radio terkenal, Sharifah Shahirah atau Shiera, tergambar hubungan yang cukup baik antara mentua dan menantu ini umpama isi dengan kuku.

Beruntungnya Shiera kerana disayangi dan sangat serasi dengan mertuanya itu yang dipanggil Mama.

Rahsia Awet Muda Datin Maria Arshad

Shiera mendedahkan rahsia sebenar awet muda ibu mentuanya itu: –

“Kalau orang tanya apa rahsia…

“Dia rajin puasa dari muda sampai sekarang. Puasa Isnin khamis.. puasa hitam putih memacam puasa semua dia memang rajin puasa.

Tak Suntik Wajah

Cerita Shiera berkenaan mentuanya, rawatan-rawatan moden macam suntik sana sini memang mak mentuanya tak pernah buat dan tak berminat pun. Baginya biar cantik semula jadi, jangan halang proses penuaan yang sememangnya pasti terjadi. Yang penting kena pandai jaga untuk maintain.

Shiera bersyukur kerana dikurniakan ibu mertua yang masih sihat, bertenaga dan cantik sampai sekarang walaupun usianya dah mencecah 60-an.

Ini antara yang dia amalkan:

1. Lepas makan setengah jam jangan duduk.

2. Party dengan kawan perempuan…holiday…positive live.

Tak ketinggalan, Shiera turut memuji ibu mentuanya yang rajin memasak.

“Dan rajin masak untuk menantu dan kengkawan menantu.”

Shiera merupakan ibu kepada lima anak. Isteri kepada pelakon, Ijoy Azhari ini bersyukur kerana dikurniakan ibu mertua yang masih sihat, bertenaga dan cantik.

Untuk info, Datin Maria Arshad dilihat mengusahakan bisnes keknya secara kecil-kecilan di bawah jenama By CitarasaMariaArshad.