Ada sesetengah wanita, sanggup pakai kasut tumit tinggi untuk kelihatan anggun dan penampilan yang lebih menarik walau hakikatnya kesannya tidak bagus untuk kaki.

Ya, mungkin bagus dari sudut pandang mata tetapi jika ada kesan pada tumit kaki, lebih baik anda memilih kasut yang selesa untuk memakai dalam tempoh yang lama.

Sakit Tumit Itu Signal Kaki Tak Selesa, Amalkan 4 Tip Ini Kalau Berjalan Lama

Jangan pandang remeh soal sakit tumit sebab ini akan memberi kesan yang tak bagus pada kaki dan mengganggu aktiviti harian.

Jadi jom memilih ‘jalan’ yang lebih sihat untuk kaki dari peringkat awal, walau pun anda masih dalam lingkungan 20-an.

1. Senaman tapak kaki

Agak-agak macam dah seharian berjalan, buat senaman tapak kaki. Tak perlu tungu dah sakit ya baru nak buat kerana ia akan lebih menyakitkan. Cuba senaman seperti toe curls, regangan betis, dan towel scrunches. Latihan ini boleh meningkatkan fleksibiliti, kuatkan otot dan ligamen di kaki anda sekaligus memberi sokongan pada tumit.

2. Elakkan Pemakaian Kasut Tumit Tinggi

Lebih tinggi tumit kasut sebenarnya lebih banyak tekanan diberikan pada tapak kaki. Tambahan pula bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebihan. Nak uji kesesuaian kasut tumit tinggi juga ada caranya.

Cuba kasut tinggi berkenaan dan berdiri tegak (tanpa membengkokkan lutut) dan tumit kasut boleh diangkat setinggi satu inci. Kalau tak lepas ujian ni, lupakan kasut tinggi!

3. Kawal Berat Badan

Sekiranya anda mempunyai berat berlebihan, secara tidak langsung badan memberikan bebanan berat kepada tumit kaki. Jadi jaga pemakanan, kawal berat badan. Sentiasa peka dengan keadaan tubuh badan apabila kaki mula memberi signal tak selesa.

4. Guna Insole Untuk Keselesaan

Insole atau pelapik kasut berfungsi untuk membantu mengelakkan tekanan di bahagian kaki. Alat ini juga bertujuan menahan dan menyokong lengkok kaki anda. Paling best bila insole tersebut jenis yang boleh diasingkan untuk dicuci.

Lebih Baik Pilih Kasut Yang Sesuai Dan Selesa

Melihat kepada betapa pentingnya insole kasut kepada kehidupan seharian juga aspek kesihatan kaki, Larrie, sebuah jenama kasut tempatan sejak 1978 kini menawarkan penjagaan tapak kaki untuk pembelinya dengan menyediakan insole yang selesa pada setiap kasut rekaan mereka.

Menawarkan 2 jenis insole yang bersesuaian untuk pemakaian harian baik untuk lelaki dan wanita, memang direka khas untuk menjaga tiga poin penting iaitu untuk menyokong tumit, tapak kaki dan bahagian jari.

Owh ya, rekaannya juga ada fungsi antibakteria bagi mengurangkan bau tidak menyenangkan pada bahagian kaki. Jadi tidak perlu risau kaki berpeluh atau berbau.

Kurangkan Hentakan Tumit Dan Tak Letih Bila Pakai

Untuk lelaki, Larrie memperkenalkan Rebound Foam Footbed yang direka dengan menggunakan kusyen yang lembut dan selesa serta tidak licin untuk memastikan pemakaian yang selesa dan berterusan. Kasut ini juga direka untuk mengurangkan tekanan semasa hentakan tumit dan mengurangkan keletihan kaki sewaktu berjalan.

Reka bentuk acuan tumit kasut yang berbentuk U juga mampu menstabilkan tumit dan mengurangkan ketegangan dan tekanan pada setiap langkah.

Manakala bagi wanita, LARRIE Women Extra Comfort Insole Arch Support Multi-Purpose Insoles ini bertindak sebagai bahan anti bakteria dimana setiap rekaannya didatangkan dengan ukuran ‘free-size’ yang boleh dipotong mengikut keselesaan kaki. Selain itu sokong lengkung yang direka bersama insole ini juga dapat memberikan keseimbangan dan kestabilan pada kaki.

Koleksi Larrie insoles boleh dibeli secara berasingan atau berserta kasut di butik Larrie atau secara atas talian di www.larrieshoes.com dengan harga bermula dari RM39.00 sehingga RM99.00

Mestilah nak muka bebas jeragat dan jerawat, kan? Selagi bergelar perempuan, ramai suka mekap dan mungkin akan terdedah kepada debu dan habuk di luar. Jadi kita kena triple jaga kulit muka dengan betul.

Jom tengok tip yang dikongsi oleh saudari Ikin Zain ini, nampak mudah dan hasilnya nampak ketara sebelum dan selepas cuci muka.

Muka Bebas Jeragat Dan Jerawat

Pernah dengar double cleansing? Okay, bila muka dah pakai makeup seharian, malas macam mana pun tetap kena bersihkan kulit muka siap dengan pakej urutan.

Langkah 1:

Pakai olive oil rose. Cara ini memang untuk remove mekap. Letak olive oil atas kapas atau tapak tangan kemudian sapu dekat muka. Anda akan nampak kesan yang melekat di kapas.

Olive oil sebenarnya sama macam cleansing oil tapi ini faedahnya:

-lembab kan kulit
– haluskan kulit
– kurangkan kulit kusam
– lembutkan kulit
-boleh membersihkan pori-pori
-boleh membuang kotoran makeup

Langkah 2:

Selepas pakai olive oil, sapu micellar water untuk pastikan kulit kita dibersihkan kali kedua. Nanti tengok lah kapas itu masih ada lagi
kotoran.

Micellar water bukan sahaja boleh membersihkan tapi ini kelebihan lain:

-Secara efektif menghilangkan make-up.
-Membersihkan, membuka pori-pori tersumbat, dan meningkatkan hidrasi kulit semuanya dalam satu langkah.
-Air micellar water ini meningkatkan 90% tingkat hidrasi kulit.

Langkah 3:

Ini yang terakhir, fash wash ni untuk membersihkan kulit. Facial wash adalah sabun pembersih kulit muka, khusus untuk area wajah agar lebih bersih.

Biasanya penggunaan facial wash ini sebelum tidur, setelah memakai make up seharian. Jangan buat sebarangan sebab penting menggunakan facial sebagai pembersih wajah yang digunakan secara rutin.

Untuk mendapatkan kulit yang bersih dan sihat kita kena bersihkan kulit dengan betul dan  konsisten.

Ralit melihat pelakon wanita, Eyka Farhana bersolek di depan kamera untuk peminat yang ingin belajar tentang mekap.

Dan hasilnya memang WOW, nampak kemas dan tak berat. Agak mudah buat anda yang langsung tak pandai mekap nak cuba bersolek. Semuanya di hujung jari, tinggal nak dengan tak nak sahaja.

Eyka Farhana Kongsi Tip Bersolek Kemas

Eyka Farhana memuat naik video menunjukkan beberapa produk solek yang dia gunakan bermula daripada pelembap sampai jenis gincu kegemarannya.

1. Augustinus Bader- Rich Moisturizer for Normal to Dry Skin (RM1,300)

Untuk pelembap, Eyka Farhana, menggunakan Rich Moisturizer for Normal to Dry Skin pada waktu malam sebelum tidur. Produk kecantikan ini dirumus dengan bahan Evening Primrose Oil, memberikan kelembapan secara berkesan dan meningkatkan warna kulit. Sangat sesuai untuk rutin waktu malam, formula yang kaya asid lemak omega-6 ini sesuai untuk kulit normal hingga kering.

2. Augustinus Bader- The Ultimate Soothing Cream (RM1,300)

Tetapi jika anda sedang mencari pelembap baru untuk menyelesaikan masalah kendur pada wajah, ini adalah pilihan selebriti, artis solek, dan pengarang dalam penjagaan kulit. The Ultimate Soothing Cream adalah pelembap bahan vegan, tidak meninggalkan kesan minyak, menjadikannya selamat untuk digunakan pada kulit yang sensitif.

3. Dior- Forever Glow Veil (RM275)

Banyak primer yang elok di luar sana sehingga sukar untuk mencari yang sesuai. Tetapi Dior- Forever Glow Veil untuk rutin kecantikan, solekan wajah jadi kemas. Tekstur halus seperti cecair sutera yang meresap ke dalam kulit serta-merta ini memegang solekan seperti gam gorila, tahan lama.

4. DIOR- Backstage Face & Body Flash Perfector Concealer (RM155)

Kalau inginkan solekan minimal dan liputan penuh, Dior Backstage Face & Body Flash Perfector Concealer harus ada di dalam beg solek anda sekarang. Formula liputan tinggi dengan kemampuan untuk menyembunyikan cacat cela, bintik-bintik gelap, lingkaran bawah mata dan kemerahan pada wajah ini menjadi pilihan Eyka Farhana sebelum memulakan langkah seterusnya, Contour!

5. TARTE- Sculpt Tape Contour (RM164)

Yang ini sedikit pelik, mula-mula keluar daripada tiub nampak gelap tetapi bila sudah sebati pada kulit akan nampak elok cantik. Boleh didapati dalam lima warna iaitu Cool Bronze, Soft Bronze, Warm Bronze, Deep Bronze dan Rich Bronze, ia dirumus dengan bahan utama Shea Butter untuk menghidrat, Licorice Root untuk mencerahkan dan mengaburkan ketidaksempurnaan pada wajah.

6. NUDESTIX- Nudies Matte All Over Face Color Blush (RM167)

Berus solek akan membuatkan solekan jadi lebih kemas dan anda boleh sapu pada sekitar hidung, mata dan pipi.

7. NARS- Light Reflecting Pressed Setting Powder (RM170)

Walaupun ia kelihatan putih di dalam acuan, serbuk ini menghasilkan solekan halus tanpa rasa berkapur. Light Reflecting Setting Powder membantu mengunci solekan anda dan menghasilkan kesan fokus lembut pada garisan halus, kedut, dan liang pori secara optik.

8. NARS- Climax Extreme Mascara (RM 112)

Inilah rahsia mata lentik Eyka Farhana. Isipadu yang likat hitam dengan jumlah berus dramatik ini tahan lama, tidak meninggalkan kesan comot dan anti gumpalan.

9. M.A.C COSMETICS- Matte Lipstick (RM105)

Gincu matte terlaris M.A.C Cosmetics ini bertahan lama dari enam hingga lapan jam merupakan pilihan Eyka dalam menyempurnakan solekan terakhirnya. Formula kaya berkrim ini mempunyai hasilan kemasan matte yang menawan dan turut dipakai oleh selebriti ita Von Teese, Angelina Jolie, Taylor Swift, Tracee Ellis Ross dan Rihanna.

Jadi, bagi anda yang baru nak belajar solekan kemas, bolehlah tiru Eyka Farhana. Mungkin agak keras harganya tetapi hasilnya mantap!

Kredit Tiktok: Eyka Farhana