Wajib dijadikan salah satu rutin, jaga waktu tidur setiap hari untuk mendapatkan kulit wajah yang sihat dan cantik.

Seperti yang kita tahu, waktu malam kulit anda akan bekerja untuk merawat kulit pada kadar maksima. Jadi elok lah anda tidur awal cukupkan tidur selama 8-9 jam setiap malam.

Jaga Waktu Tidur, Kulit Jadi Anjal Dan Lambat Kedut

Jika anda dambakan kulit yang glowing dan mulus, pastikan anda menjaga dengan teliti waktu tidur anda. Waktu yang disarankan untuk tidur adalah diantara jam 9 hingga 11 malam.

Sebab pada waktu ini, paling baik untuk kulit menyerap kandungan yang terdapat dalam produk penjagaan kulit (Skincare).

Malah, pada jam 9 hingga 11 malam ini juga tubuh anda akan mula merembeskan hormon tidur yang dipanggil sebagai melatonin yang meningkatkan rasa letih supaya badan dapat berehat dan dalam masa sama meningkatkan kemampuan kulit memberi rawatan dari dalam di malam hari.

Hormon melatonin juga aktif merawat kerosakan yang berlaku di bawah lapisan kulit akibat terdedah terlalu lama kepada pencemaran udara dan sinaran Ultra Violet (UV) di siang hari.

Jika mengikut waktu tidur yang disarankan dan menjaga kulaiti tidur dengan baik, kulit akan menghasilkan hormon yang baik dan merejubenasi kulit agar kelihatan lebih glowing dan sihat keesokkan harinya.

Segelas Air Masak Sebaik Sahaja Bangun Tidur

Haa.. sebaiknya bangkit sahaja dari tidur, terus minum air putih! Ini kerana setiap pagi kulit akan mengalami fasa yang dikenali sebagai trans-epidermal water loss.

Ini terjadi kerana kehilangan air dalam semalam ketika proses rejuvenasi kulit berlaku, jadi apabila anda bangun tidur di waktu pagi kulit akan berada dalam keadaan kering.

Lebih memburukkan keadaan, jika anda mengabaikan masalah kulit kering ini, ia bakal mengganggu dan merosakkan skin barrier.

Jadi untuk mengelakkan masalah ini berlaku dan mendapatkan kulit wajah glowing di waktu pag, amalkan minum segelas air setiap pagi sebaik sahaja bangun dari tidur.

Owh ya, jangan lupa pakai skincare yang tepat untuk merawat kulit pada waktu malam juga amat penting!

Ini yang sepatutnya:

Pencuci, serum, pelembap, dan bahagian mata boleh sapu krim khas untuk mata. Sesekali boleh amalkan pakai mask juga dalam 2 kali seminggu. Barulah kulit lebih anjal dan lambat berkedut!

Tidak mudah sebenarnya untuk menurunkan berat badan. Tanpa sebarang usaha gigih perjuangan untuk mendapat berat ideal pastinya gagal.

Justeru tekad dan semangat perlu ada bagi memastikan impian untuk mendapatkan berat idaman tercapai.

Perkongsian lelaki ini Mohd Firdaus Ahmad yang berjaya melenyakan 35.5kg hanya dalam masa 6 bulan.

Sebelum ini dia yang memiliki berat 134kg dan sekarang hanya 98.5kg. Malah ukuran pinggang juga turut berubah daripada 42-42inch kepada 34inch sahaja.

Ikuti perkongsiannya yang mula menurunkan berat badan sedikit demi sedikit hasil 6 bulan diet dan exercise dilakukan.

Menurutnya dia juga sangat menjaga pemakanannya sebelum turun 30kg sepanjang tempoh diet itu.

Selain itu, dia juga turut memfokuskan 3 bulan untuk berjogging 4km hampir setiap hari dan sebulan juga dia fokus dengan weight lifting training sebelum mendapat hasil yang mantap.

Assalamualaikum dan Hi..saya kembali lagi..dengan result terbaru..hahah

– Kiri 14/11/2021, kanan 16/05/2022. Loss */35.5kg selama 6 bulan diet dan exercises.

– 3bulan pertama fokus jogging. 4km/day

– 3bulan seterusnya sampai hari ini, fokus weight training.

– 3 bulan pertama result, turun berat badan +-19kg, tapi kulit dan perut gelebeh.hehe

– So decided masuk gym, dan loss lagi 16.5kg. Dan akan terus buat weight training. Sebab dah ada team dan group weight training. 

– Start 134kg – sekarang 98.5kg
Pinggang 42-43inch – sekarang 34inch.

– Semangat datang itu dari mana?? Datang dari termeterainya perjanjian dengan seseorang..

Artikel Lain: Ramai Terkejut Berjaya Langsing Waktu Raya, Wanita Ini Dedah Rahsianya

Dek kerana sayang nak buang, ramai lagi yang rela makan kentang bertunas. Memang beli pakai duit tetapi kalau ada kesan sampingan yang tak elok pada tubuh badan, eloklah kita ketepikan. Nak-nak pula kalau masak nak bagi anak makan.

Merujuk pada perkongsian Doktor Perubatan, Mazliana Mazlan pun ada menulis jelas tentang kesan daripada makan kentang yang bertunas. Nah, jemput baca ya.

Kentang Bertunas

Kentang kalau dah rupa macam ni, terus buang sebab tinggi dengan kandungan glycoalkaloid.

Kalau tak nak buang, tanam pun boleh.

Glycokoid adalah bahan kimia yang secara semulajadi ada dalam kentang.
Kentang bertunas yang dah lama ada di dapur kita, tinggi dengan kandungan glycoalkaloid, berbanding kentang baru tidak bertunas.

Glycoalkaloid, tidak mengapa jika kandungannya tak banyak bila kita makan. Tapi jika berlebihan, akan buat penyakit lain pulak yang timbul.
Terutama untuk ibu mengandung dan anak kecil. Lebih hati-hati ya, jika rumah kita ada 2 golongan ini.

Muntah.
Cirit.
Sakit perut.

Antara kesan sampingan jika makan kentang bertunas yang tinggi kandungan glycoalkaloid.

Jika terlampau banyak kandungan glycoalkaloid yang diambil, ada risiko lain yang lebih membahayakan.

Rendahkan tekanan darah.
Tinggikan denyutan nadi.
Demam.
Sakit kepala.

Malah, boleh juga bawa kepada kematian.

Pernah saya tengok cerita Hindi, dia kupas biji epal banyak-banyak, dan kisar. Kemudian masukkan dalam protein shake orang yang nak diracun.
Sebab dalam biji epal ada kandungan cyanide, yang kalau makan sebiji je tak jadi apa. Tapi kalau makan dengan kuantiti yang banyak, boleh sampai akibatkan kematian.

Ada Kesan Sampingan

Dulu saya sayang juga nak buang, sebab dua biji je kentang yang tinggal, dan dah nak masak pagi tu buat sup ayam pulak. Tapi bila teringat kesan sampingan yang anak-anak ada kemungkinan boleh dapat, tak fikir panjang dah saya.

Kalau diorang sakit, lagi teruk saya nak handle lepas tu. Apalah sangat dua biji kentang dan sup tanpa kentang kan.

Boleh ya, sama-sama kita cuba.

Macam mana? Rasanya anda boleh pilih makanan terbaik untuk anak-anak tersayang ya. Sebelum menjemput penyakit bahaya, lebih molek jika kita ada kesedaran untuk mengelak memberikan kentang bertunas pada anak-anak.