Kata orang untuk berjaya kena mencari ilmu sebanyak mungkin. Bukan itu saja, dalan misi diet juga kena ada ilmu agar tidak tersalah cara yang salah.
Seperti perkongsian wanita ini Siti Izah Acidic ZH yang berjaya lenyapkan berat badan hingga mencapai berat ideal.
Kalau dulu beratnya sekitar 72 kg dan kini mampu tersenyum kerana memiliki berat ideal iaitu 41.6 kg. Berjaya hilangkan 31 kg dalam masa 4 bulan saja.
Ketika mula mengamalkan diet dia hanya follow cara orang melalui grup Diet Suku-Suku Separuh.
Dan bila PKP dan bekerja dari rumah secara tidak engaja mengikut live coach Izi Yahaya dari VistaFitt di Facebook.
Dan dengan usaha cuba cara diet mengikut saranan diberikan, dia berjaya capat berat 56 kg. Tetapi kemudian berat stuck pada angka berkenaan sebelum Coach sarankan pula join kelas lain.
Kemudian dia masuk kelas Nak Ubah Badan & Advance Ilmu Kurus dan tuntut ilmu diet yang betul.
Menurutnya perkara utama sebenarnya adalah menuntut ilmu diet dengan betul. Kedua kena bijak kuasai mindset dan terakhir kena disiplin betul-betul.
Jika ketiga-tiga dapat dicapai, insya-Allah baru boleh fokus diet pemakanan.
Siapa sangka berkat pembelajaran ilmu diet, dia berjaya mendapat berat diidamkan iaitu sekitar 41.6 kg dalam masa hanya 4 bulan.
Apabila tercapai, terasa macam mimpi mendapat BMI yang ideal. Ternyata berbaloi apa yang telah diusahakan selama ini.
Baginya memang berbaloi join kelas coach Izi Yahaya VistaFitt.
Ini kerana Coach ajar cara diet makan apa saja. Makanan real food 5 kali sehari ikut sukatan keperluan kalori harian kita tanpa ubat produk dan juga suplemen.
Menurutnya juga diet diamalkan ini diet yang sangat enjoy dan sustainable. Jadi bagi sesiapa pun boleh capai impian bila ada ilmu.
Seperti mimpi bila kurus tanpa sedar.
Dulu pun gemuk tak sedar. Sakit tumit, asyik la terpelecok bila berjalan. Bangun pagi terhencot-hencot berjalan. Solat pun macam-macam kesulitan.
Paling sadis, orang kutuk macam-macam… Gemuk, hodoh tak sedar diri
Bila hati sedih, nekad ubah diri.
Dari 72kg dahulu ke 41.6kg sekarang.
Memang momentum personality.
Solat pun mudah. Sakit tumit, sakit lutut pun tiada lagi.
Seronok toksah habaq la.
Sesiapa pun pasti boleh capai impian. Kuasai mindset dan disiplin betul-betul.
80 % diet pemakanan, 20% senaman
Kita pasti capai impian.
Artikel Berkaitan:
Turun 13KG Lepas Bersalin. Wanita Kongsi Menu Diet Suku-Suku Separuh Diamalkan 4 Bulan Diet!
Hilang 30KG Dalam Masa 24 Bulan. Wanita Amal Diet Eat Clean & Buat Aktiviti Senaman Indoor/Outdoor!
Hilang 60 KG Dalam 10 Bulan. Lelaki Dedah Cara Diet Mudah, Stop Makan Lepas Pukul 7 Malam!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sardin Sumber Protein Terbaik. Ubah Suai Resipi Dalam Tin Untuk Jadi Hidangan Lebih Sihat!
Tidak dinafikan sardin adalah antara makanan dalam tin yang sangat digemari.
Malah cara penyediaaan yang pantas menjadikan sardin pilihan terbaik dan pantas jika para ibu tidak ada mood memasak.
Sardin juga sebenarnya adalah sumber protein sama seperti ayam. Malah jika dapat membeli ikan sardin di pasar juga adalah pilihan yang lebih baik.
Tetapi selalunya kita akan pilih sardin yang telah ditinkan kerana senang untuk didapati dan harganya juga agak berpatutan mengikut jenama.
Sebenarnya tidak ada masalah untuk kita makan sardin dalam tin, tetapi perlulah cuba untuk mengubah suai résipinya agar hidangan menjadi lebih sihat.
Ini antara yang boleh dilakukan jika mahu masak sardin dalam tin seperti disarankan oleh Nutritionist KKM.
– Kurangkan penggunaan sos yang terdapat bersekali dengan sardin dalam tin.
– Guna perencah asli seperti bawang, daun limau/ kari dan air asam jawa/ perahan limau.
– Tambah sumber sayur- sayuran seperti tomato, lobak dan bendi untuk membekalkanl nutrien tambahan dan serat.
Selain itu pihak KKM juga mengingatkan untuk kita digalakkan mempelbagaikan pengambilan sumber PROTEIN setiap hari!
Artikel Berkaitan:
Ibu Hamil Perlu Periksa Kandungan Ubat Jerawat, Ada Produk Bahaya Boleh Sebabkan Kecacatan Janin
Guna 4 Bahan Untuk Kempiskan Perut & Pecahkan Lemak Degil. 2 Minggu Dah Nampak Hasil!
Jangan Skip Sarapan Pagi. Ini 5 Hidangan Sihat & Seimbang Boleh Diambil Bekal Energi!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Masker Lobak Merah Cantikkan Kulit, Bantu Hilangkan Parut Jerawat
Tak sangka rupanya lobak merah pun cukup membantu cantikkan kulit wajah yang ada masalah parut jerawat, malah boleh membuatkan kulit kusam jadi lebih sihat dan bersih.
Nak tahu macam mana nak jadikan lobak merah sebagai masker, jom lihat perkongsian resipi masker kulit licin dari laman Tiktok Teamon Malaysia.
Masker Lobak Merah
Selain menggunakan lobak merah sebagai bahan terpenting membuat masker wajah ini, anda juga memerlukan serbuk oat dan madu.
Melalui video tersebut, oat dan madu berfungsi untuk menghaluskan dan melicinkan kulit.Yang mana, oat boleh membuat pembersihan mendalam (deep clean) pada kulit wajah yang akan menyingkirkan kuman atau kotoran tersembunyi. Dua bahan tersebut juga sangat anti bakteria.
Jadi, jom lihat cara penyediaannya di bawah:
Bahan dan cara penyediaan:
Carrot
12 sudu serbuk oat
4 sudu madu
Cara Nak Buat:
Ambil beberapa biji buah lobak merah dicuci bersih dan dibuang kulitnya serta dipotong kecil.
Kemudian, kisarkan sehingga halus di dalam mesin pengisar.
Setelah itu, bawa keluar dari pengisar dan tapiskan ia sehingga mengeluarkan air lobak merah.
Di dalam sebuah bekas berisi air lobak merah tadi, campurkan pula serbuk oat dan madu.
Gaulkan kesemua bahan-bahan tadi sehingga sebati.
Nah, masker lobak merah pun terhasil! Anda boleh sapukan di wajah 3 kali seminggu dan akan lihat keberkesanannya selepas itu. Kulit wajah jadi semakin halus, licin dan bersih.
Sumber: Tiktok Teamon Malaysia
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pesan Bella Astillah, “Jaga Pemakanan, Badan Nak Pakai Lama..”
Terpesona melihat kecantikan semula jadi Bella Astillah, walau mempunyai dua anak tubuh badannya persis anak dara.
Berumur 29 tahun, isteri kepada Aliff Aziz ini cukup pandai menjaga penampilannya dan wajahnya.
Benarlah bagai dikata, orang berbadan kecil molek ni selalunya nampak muda dan persis anak dara, kan?
Tip Cantik Bella Astillah
Pemilik nama sebenar, Dayang Nabellah Awang Astillah ini aktif sebagai pelakon, penyanyi dan usahawan.
Bella Astillah dan Aliff Aziz berkahwin pada tahun 2016. Mereka dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Ayden Adrean (5 tahun) dan Ara Adreanna (3 tahun).
Nak tahu apa rahsia cantik Sumandak Sabah ini? Ini perkongsian Bella Astillah untuk anda nak sihat dan kekalkan tubuh badan yang slim.
“Pertama sekali kita kena stress free atau kurangkan stres. Kena jaga diri kita sebab nak ‘pakai’ badan kita ni lama. So jangan stres-stres.
“Seterusnya, jaga pemakanan. Pilih makanan-makanan yang menyihatkan. Kalau nak cheat day pun sekali sekala saja.
“Rancang masa berkualiti kita bersama keluarga. Lakukan aktiviti riadah bersama-sama.
“Minum air kosong secukupnya. Kurangkan air yang bergula atau bersoda.”
Elakkan Diri Daripada Orang Yang Buat Kita Stress
Namun apa yang penting bagi Bella Astillah, untuk tenang dan bahagia kita berhak untuk mengelakkan diri daripada mereka yang boleh menjejaskan kesihatan mental.
“Kita berhak merehatkan diri dari apa-apa yang membuat sakit. Kita berhak menghindari diri dari orang-orang yang membuat mental down. Itu adalah kebahagiaan dan ketenangan kita.”
Jadi, kalau anda rasa nak kekal tubuh badan yang cantik, boleh lah amalkan tip daripada Bella Astillah ini. Ada anak pun, tidak langsung menjadi halangan untuk jaga badan. Bukan untuk orang lain tetapi lebih kepada diri sendiri.
Kredit Foto: Instagram Bella Astillah
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
