Sekali tengok pelakon dan penyanyi, Zarina Zainoordin ini macam umur 30an lagi tetapi realitinya umurnya sudah masuk 40-an. Pandai jaga penampilan dan agaknya apa rahsia kecantikannya?
Memulakan karier seni selaku bekas peserta program realiti TV Akademi Fantasia Musim kedua, walaupun kariernya ada pasang dan surutnya, Zarina kekal optimis dan sentiasa tenang dan ceria menjalani kehidupan.
Namun siapa menyangka, di usianya hampir menjengah 40-an, Zarina turut tidak menyangka yang dirinya masih solo dan berstatus bujang.
Tip Cantik Yang Zarina Zainoordin Amalkan
Menurut Zarina, dia banyak melakukan aktiviti seperti bersenam untuk mengekalkan kesihatan badan selain meminum air yang banyak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
Ini bertujuan untuk memudahkan proses pembuangan sisa-sisa toksin yang terkumpul di dalam badan.
“Amalan meminum air yang banyak adalah petua yang paling baik dan penting untuk diamalkan. Ia juga boleh bertindak melindungi bibir supaya tidak kering,” katanya.
Pernah Bercinta Tapi Belum Masanya
Menurut sumber Harian Metro, dia pernah menjalin percintaan dari zaman sekolah lagi namun sampai sekarang masih belum mendirikan rumah tangga.
Zarina turut mendedahkan dalam kalangan ahli keluarganya, tinggal dia sahaja yang masih belum mendirikan rumah tangga.
“Adik bongsu dah ada tiga anak. Anak-anak buah pun ada yang dah bertunang. Namun saya bersyukur keluarga dan kawan-kawan okey. Saya elakkan orang yang suka kepoh hal orang. Tapi kalau orang tanya, saya jawab macam biasa. Kalau rasa sakit telan sahaja,” jelasnya.
Namun Zarina memaklumkan dia sudah mempunyai teman istimewa yang dikenalinya sejak 10 tahun lalu. Pun begitu, dia dan pasangan yang berusia 52 tahun itu masih mencari waktu yang sesuai memandangkan sibuk dengan kerjaya masing-masing.
Wajahnya Awet Muda
Selain soal perhubungannya, turut menarik perhatian warga maya adalah wajah Zarina yang kekal nampak awet muda walaupun sudah masuk umur 40 tahun. Rata-rata peminat Zarina turut memuji akan kecantikkan wajahnya.
Kalau tengok air wajahnya memang tak di mamah usia, nampak cantik macam umur 30-an sahaja.
Kredit foto: Instagram @zarinazainoordin
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tip Melukis Eyeliner Jenis Mata Kelopak Kecil, Hasilnya Sempurna!
Jika anda baru nak belajar melukis eyeliner untuk hasil yang buat mata nampak seksi dan besar, boleh cuba praktik tip ini.
Jangan rasa tak pandai nak buat sebab ada caranya untuk kelihatan sempurna.
Tip Melukis Eyeliner Jenis Mata Kelopak Kecil, Hasilnya Sempurna!
Mula-mula anda perlu faham produk eyeliner yang bersesuaian dengan kelopak mata, hasil bentuk eyeliner dan teknik yang konsisten untuk dua belah mata.
Hah, jadi menggaris eyeliner ini pun salah suatu bakat dan boleh diasah kalau nak cantik bahagian mata.
Buat anda yang memiliki kelopak mata kecil atau dipanggil hooded eyes, sebenar kawasan untuk bermain eyeliner agak terhad. Apatah lagi yang mempunyai kelopak mata ‘kuyu’.
Jadi ketepatan garis dan ekor eyeliner amat dititikberatkan. Kalau tidak, mata mungkin nampak lagi sepet dan tidak bermaya.
Sebelum anda nak mula mencuba eyeliner, ada beberapa perkara yang perlu anda tahu;
1. Sebaiknya guna eyeliner jenis gel atau pensil supaya garisan yang salah mudah dipadam.
2. Cuba cari mata eyeliner yang lebih kecil atau nipis untuk garisan yang lebih tepat dan tidak comot.
3. Bagi yang baru nak cuba boleh guna eyeliner warna coklat agar terlihat lebih natural dan senang untuk praktis.
Faham?
Ini video ringkas untuk teknik apply eyeline untuk si mata kecil.
View this post on Instagram
Anda perlu kenal pasti hujung ekor eyeliner yang mahu. Nak pendek atau jenis ada ekor. Kemudian gariskan dari tengah mata dan sambung ke bahagian luar mata.
View this post on Instagram
Bagi yang mahu efek lebih kemas dan rata, angle brush untuk menarik baki eyeliner. Hasilnya mata kamu kelihatan lebih wow!
Selamat mencuba!
Kredit video: charmiejanee
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sakit Senggugut Tak Lama Kalau Buat Senaman Yoga Macam Ini
Sakit senggugut mungkin sudah menjadi perkara biasa bagi sesetengah golongan wanita. Ini boleh menjejaskan rutin harian dan mood. Masalah kekejangan pada bahagian rahim bukan sekejap tapi ada yang sehingga lebih dari 24 jam!
Jadi sudah pasti pil tahan sakit menjadi pilihan anda untuk kurangkan rasa sakit dan ini juga cara yang paling cepat untuk menghilangkannya.
Kalau ikutkan petua lama, anda boleh amalkan makan yogurt dan minyak zaitun, untuk hilangkan rasa sakit senggugut. Namun begitu, cara itu hanya salah satu cara untuk melegakan rasa sakit. Belum tentu anda akan rasa lega.
Sakit Senggugut Tak Lama Kalau Buat Senaman Yoga Macam Ini
Tindakan awal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sakit proses menstruasi ialah dengan melakukan beberapa sesi pose yoga. Haa… percayalah rasa sakit senggugut hilang dengan lebih cepat dari biasa.
Pose yoga yang paling mudah untuk diikuti ialah…
1. Posisi Sphinx
2. Posisi Balasana
3. Posisi Legs Up the Wall
Tiga posisi ini sangat membantu melegakan pada bahagian pinggang, kaki dan perut. Malah, anda akan rasa lebih segar selepas melakukan regangan ringan ini. Lakukan secara rileks, ambil masa dua hingga tiga minit bagi setiap posisi. Jangan lupa untuk bernafas dengan tenang.
Tips bonus!
Anda juga boleh urut bahagian tapak kaki (seperti dalam gambar) selama tiga minit pada kedua-dua tapak kaki. Jangan lupa juga untuk berjalan perlahan-lahan. Ini membantu untuk melancarkan pergerakan darah haid untuk berpisah dari uterus.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Rupanya Ini Senarai 29 Stok Makanan Diet ‘Eat Clean’ Wajib Ada, Kalau Nak Cepat Turun Berat Badan Cara Sihat
Tidak susah sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan mendapat berat ideal. Salah satu caranya hanya dengan mengamalkan diet eat clean.
Diet cara ini boleh dilakukan sama ada masak sendiri atau memilih makanan yang memang dikenal pasti menyihatkan.
Melalui perkongsian di laman sosial facebook, wanita ini Aimi Nawi berkongsi pilihan bahan makanan sihat yang boleh didapati dari pasaraya besar.
Menurutnya apa yang difahami tentang diet sihat bukanlah kita anggap makan istimewa atau sejenis yang pelik-pelik atau lain dari orang lain, tetapi kena pilih bahan makanan yang lebih baik saja.
Bahan yang dipilih ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga secara tidak langsung akan membuatkan badan kekal langsing.
Jika sudah mendapat berat idaman, teruskan dengan amalan pemakanan bahan produk sihat yang dicadangkan ini. Paling penting stok makanan bahan dapur ini perlu disimpan dan wajib ada di rumah untuk amalan gaya hidup lebih sihat.
BARANG DIET PILIHAN DAPURSIHAT
Hari tu jalan-jalan dekat Tesco sempat lah snap gambar-gambar beberapa barang diet yang saya guna dari dulu sampai sekarang. Nak share dengan geng #eatandslim tapi takpe kita share sini je bagi ramai lagi dapat manfaat.
Bila diet sihat ni bukannya kita makan special sangat or makan pelik-pelik dari orang lain pun. Kita cuma kena pilih bahan makanan yang lebih baik je.
Selalunya kita nak yang low GI supaya kita kenyang lama. Kita nak yang takde added sugar sebab kalau perlu kita tambah sendiri je gula baru boleh control kuantiti.
Tu je. Takde pelik sangat. Dan bahan-bahan ni pun bagus untuk kesihatan. So dah kurus pun teruskan lah cara yang sama baru boleh maintain berat.
8 dari 10 orang yang turun berat akan naik balik berat dia dalam tempoh setahun. Haa awak nak ke jadi macam tu? Penat je diet kan.
Kalau tak nak pesanan penaja Dont do diet but change your way of eating
#eatandslim #dietdapursihat #kurustanpasupplement #healthyeating
1. SNACK
Ni saya suka buat snacking bila kadang teringin nak makan something sweet. Masalahnya sedap sangat 2 keping rasa tak cukup. Haha so be careful lah
2. COFFEE
Siapa suka minum Coffee tu nah boleh try instant coffee Essenso ni. 1 sachet baru 7kcal. Coffee juga bantu boost metabolisme tapi dengan syarat gula jangan lah bersudu-sudu. Nak letak gula max 1 tsp. Nak ala-ala white coffee tu tambah fresh milk. Susu pekat manis a big NO okay. Nak kurus kan?
Kebanyakan orang boleh ambil maximum 6 tsp (sudu kecil) gula tambahan je sehari. Tapi majoriti ambil kita gula 4-5 ganda dari itu.
3. MINYAK MASAK
Siapa kata diet tak boleh guna minyak. Boleh tapi hadkan maximum 1 tbsp per serving. Maknanya sekali masak tu guna 1 tbsp je lah.
Minyak dekat pasaran ada 2 jenis. Satu macam botol kiri tulis Minyak Sawit Olein Bertapis. Dan satu lagi belah kanan tu campuran minyak sawit dan minyak lain dinamakan minyak sebatian.
Sebaiknya guna yang belah kiri which is minyak sawit olein tu. Tapi jenis minyak ini tak significant sebab yang penting control kuantiti penggunaan. Kebanyakan orang boleh ambil maximum 2 tbsp (sudu besar) minyak je sehari. Sebab tu nak kurus kena kurangkan sangat makanan bergoreng. My choice is coconut oil tapi kalau nak deep fry guna minyak sawit je sebab murah sikit
4. MAYONIS
Mayo brand Kewpie. Warna pink mayo Low Fat. Warna merah yang biasa. Pink rendah kalori, rendah lemak, tinggi karbohidrat Merah tinggi kalori, tinggi lemak, rendah karbon. Nak pilih mana satu? Kalau saya mana-mana pun boleh sebab yang penting Kuantiti. Mayo hadkan 1 tsp per serving. Tapi kalau dah contoh sandwich tu letak cheese atau protein tu dah goreng ke, tak perlulah letak mayo. Nak diet meal kena balance. Jangan semua benda nak letak.
5. SOS PERASA
Ni antara sos yang selalu guna dalam meal#dapursihat Kalau orang diet Eat Clean tak boleh la kot kan ambil sos macam ni. Tapi sebab saya bukan buat Eat Clean. Saya cuma healthy & balance diet. So sos boleh guna yang penting kawal Kuantiti. Sos limit maximum 3 jenis sos. Dan hadkan penggunaan 1 tbsp sos je per serving. Kalau nak guna sampai 3 sos pun total combine max 1 tbsp juga. Lagi kurang lagi bagus
6. BERAS
Kebulur la ahkak kalau diet tak makan nasi kan. Bagi yang nak belajar kurangkan portion nasi tu ahkak advice makan Beras Parboiled ni. Ada macam-macam brand tapi yang brand Jati tu paling murah (5kg dalam RM20). Jasmine dan Faiz mahal sikit. Beras parboiled ni bagusnya GI rendah. Jadi makan sikit pun kenyang. Sesuai la untuk orang diet kena kurangkan portion nasi.
Beras parboiled ni ada khasiat macam beras perang tapi rasa macam beras putih. Kebanyakan orang kata beras perang tak sedap. So makanlah beras parboiled. Khasiat beras perang tapi rasa beras putih. Untuk yang ada masalah kencing manis pun digalakkan guna beras parboiled.
7. JAM
Jam biasa dekat kedai tu semua tinggi gula. Yang guna High Fructose Corn Syrup atau Dextrose pun banyak. Tak nak tau. Nak jam beli yang brand St.Dalfour ni. No sugar added. Natural sweeteners dari buah je. Mahal sikit. Tapi sihat dan kalori pun rendah.
8. JAM
Ni satu lagi jam brand Steffi. Walaupun tulis no sugar added tapi tengok ingredient ada guna maltitol syrup which is sejenis gula alkohol. Walaupun alkohol tapi dia bukan alkohol yang memabukkan tu.
Gula alkohol ni bersifat low GI cuma dalam steffi ni guna maltitol yang GI dia tinggi sikit dari gula alkohol lain tapi still low GI. Cuma as warned dekat botol tu kalau consume banyak sangat boleh ada laxative effect (cirit). Ada orang akan bloating, badan berangin etc.
9. GARAM
Ni garam bukit warna pink tu. Benefit nya, ada sedikit mineral lain. Tapi bab garam ni pun sama. Jenis taklah main peranan sangat sebab yang penting Kuantiti. Jadi guna sedikit yang boleh.
10. WRAP
Dinner suka makan wrap. Cepat. Sebab malas nak masak? Wrap digalakkan guna yang Wholegrain atau 6 Grains. GI lagi rendah, so kenyang lama.
11. ROTI
Roti ini special sikit. Harga pun mahal sikit. Ada pek merah dengan pek hijau. Kalau agak-agak nak makan yang special tu make sure pilih pek hijau ya. Yang Multigrain and Seeds tu. Sebab GI dia lagi rendah, kenyang lama.
12. ROTI
Saya guna roti Wholemeal ni je dekat rumah. GI rendah, lagi mengenyangkan. Beza sangat kalau makan roti putih. Tapi nak diet makan roti putih pun tak salah cuma roti Wholemeal ni lagi menyenyangkan untuk orang diet.
13. SUSU
My choice always Fresh Milk je. Jenama Farm fresh or Tesco. Dua-dua sedap. Susu marigold HL tu pulak saje nak tunjuk. Walaupun duduk dekat tempat sejuk tapi bukanlah 100% fresh milk tau.
Tengok yang farm fresh tu ingredient tulis 100% fresh cows milk. Yang susu HL tu banyak bahan dia. So kalau betul nak minum fresh milk cari yang ingredient 100% cows milk je. Macam HL tu susu yang diproses lah. Still boleh minum.
14. OAT
Sebaiknya guna oat jenis ROLLED OAT. Kenyang lagi lama. Tapi kalau nak guna instant oat pastikan plain bukan yang 3 in 1 sebab banyak gula dalam itu.
15. BIHUN
Nak bihun the best cari yang bihun dari beras perang yang rendah GI macam ini. Bihun biasa yang putih tu GI tinggi. So kita makan sikit tapi kurang kenyang. Cuma kalau nak jugak boleh tapi mesti follow rule PingganSihat. Mesti ada protein dan a lot of veggies. Baru boleh rendahkan GI hidangan itu. Baru kenyang lama.
16. MEE
Diet nak makan mee? Boleh. Nah guna Vit’s Ramen Mi Kuning ni. Lagi menyenyangkan dari mee kuning biasa. Dan low fat.
17. SOS
Nandos ni sebab sos dia agak sihat dan rendah kalori. Tapi personallly saya tak minat pun. Kalau makan sandwich or wrap sama ada guna #chilijamby #dapursihat or guna je sos cili life tu tapi hadkan 1/2 tbsp. Sebab sos cili manis, tinggi gula.
18. PITA
Jemu makan sandwich. Jemu makan wrap. Boleh try buat menu pita pulak. My choice pita wholemeal. Kenyang lama.
19. BAKED BEANS
Beans & lentils bagus tau untuk orang diet. Buat baked beans makan dengan 2 keping roti dan 1 bj telur separuh masak so yummmy? My choice Heinz No Added Salt.
20. TUNA
Guna yang tuna in water tak kisah brand apa pun. Tak nak yang in oil or mayo ke apa.
21. YOGURT
My favorite plain Fresh Yogurt brand Sunglo. Atau boleh juga plain Greek Yogurt. Letak fresh fruit, letak#homemadepeanutbutter by #dapursihat pun dah sedap. Beza fresh yogurt dengan greek yogurt ni fresh yogurt lagi rendah protein dari greek yogurt. Tapi kurang masam.
22. CHEESE
My choice Bega Super Slim sebab lagi rendah kalori.
23. SALAD DRESSING
Guna brand Kewpie tapi had 1 tsp je tau. Tapi lama-lama buat sendiri je salad dressing guna Fresh yogurt mix dengan Apple cider, sedikit salt dan sedikit P3 sweetener or gula.
24. COKLAT
Perempuan dan coklat mana boleh dipisahkan ?tapi tengah diet tu nak makan coklat cari Dark chocolate dan at least 70% Cocoa. Dalam gambar tu 72% cocoa. 1-2 bar kecik tu je ya limit nak makan. Bukan 1 peket.
25. AYAM
Kena belajar makan ayam dada sebab kurang lemak, tinggi lean protein. Paling elakkan chicken wing.
26. PEANUT BUTTER
Cari yang no added sugar dan kalau boleh cari yang no hydrogenated oil.
27. CEREAL
Nak makan cereal untuk breakfast better cari yang Weetbix ni. Makan ni sangat lah mengenyangkan.
28. CHICKEN MEATBALL
Bebola biasa tu selalunya isi ayam or daging dia dalam 30% je. Selebihnya lemak dan bahan-bahan lain macam filler, preservative. So ini antara option sihat sebab guna 100% isi ayam.
29. PASTA
Macam-macam brand guna tapi antara yang selalu guna Tesco organic wholewheat ini. Lagi tinggi fiber dan kenyang lagi lama.
Artikel Berkaitan:
Pernah Alami Masalah Berat Badan, Tya Arifin Tak Lokek Kongsi 4 Tip Kurus Lepas Bersalin
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
