Penyanyi yang mencipta nama di Amerika Syarikat (AS), Yuna Zarai meluahkan rasa bengang apabila masih menerima komen negatif tentang penampilannya.

Menerusi hantaran di Instagram, Yuna berkata, dia perlu bersuara memandangkan terdapat golongan dalam pengikutnya yang suka menghukum cara pemakaiannya.

Yuna Zarai Bengang Dengan Kritikan Netizen

Menurutnya, selama 15 tahun di dalam industri, dia masih menerima komen-komen yang sama malah ada yang menyuruhnya menanggalkan hijab.

Orang beritahu saya untuk abaikan komen-komen (negatif) macam ni tapi saya kena bersuara sebab apa nak jadi dengan masyarakat kita kalau dibiarkan sesuka hati cakap apa mereka nak hanya kerana mereka rasa ada hak berbuat demikian?

Satu perkara yang masih mengejutkan saya, pada usia 37 tahun dan berkarya dalam muzik selama 15 tahun sampai sekarang, macam mana masyarakat saya sendiri masih lagi di ruangan meninggalkan komen-komen buruk, suruh saya pakai itu ini atau ‘tanggalkan hijab awak’ dan menghukum saya tanpa berada di tempat saya.

Ada perkataan untuk perbuatan itu iaitu toksik. Ini ke apa yang korang nak jadi? Bukankah kita di ajar untuk saling sayang menyayangi? Apa yang saya buat dekat awak sampai marah sangat saya tak pernah jumpa awak, tolong fikirkan. Saya harap awak dapat kenal diri awak.

Tak Suka, Boleh Unfollow

Dalam pada itu, Yuna menyatakan penampilannya itu menunjukkan dirinya yang sebenar dan sekiranya tidak selesa, dia meminta mereka untuk ‘unfollow’ akaunnya di media sosial.

Disebabkan itu, tolong ‘unfollow’ saya kalau awak tak senang dengan saya yang semakin bertumbuh, sebab saya ada banyak lagi muzik, muzik video, promosi, persembahan, penggambaran pada masa akan datang.

Sayang dan cahaya buat semua ‘haters’ sebab mereka sangat memerlukannya. Dan juga tolong ‘unfollow’ saya kalau awak rindu ‘yuna yang dulu…’, awak pun tak kenal saya yang dulu juga ha!! Terima kasih.

Sumber: Yuna Zarai

Faktor sering berjaga lewat malam boleh menyebabkan seseorang itu mengalami gejala penyakit insomnia.

Jika tidak diatasi segera akan mengganggu rutin harian kerana kita tidak tidur pada waktu kebiasaannya.

Jadi bagi mereka yang mengalami masalah ini, akan dinasihatkan untuk bersenam dan menjaga pemakanan serta tidur pada waktu ditetapkan

Perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad menerangkan lebih jelas gejala lain dan langkah untuk atasinya.

TAK TIDUR TIGA MALAM TANDA INSOMNIA KRONIK

Tidak dapat tidur secara berterusan selama tiga malam dalam tempoh seminggu dan mengalaminya secara berterusan sepanjang tiga bulan, tanda seseorang itu menghidap insomnia kronik.

Ada pelbagai cara merawat insomnia termasuk ubat hipnotik atau ubat tidur tetapi ia hanya untuk jangka pendek kerana boleh menyebabkan ketagihan. Jika pesakit mempunyai penyakit mental, amat penting penyakit itu diubati dengan ubat sepatutnya.

Insomnia terbahagi kepada dua peringkat iaitu primer dan sekunder. Insomnia primer adalah disebabkan gangguan tidur, berlaku bukan disebabkan penyakit, penyakit mental, genetik atau ubat.

Insomnia sekunder pula disebabkan pelbagai jenis penyakit kronik seperti asma, hipertiroidisme, arthritis, barah, pedih ulu hati (GERD), alahan dan sakit belakang. Sesetengah ubat yang diambil juga memberi kesan sampingan insomnia seperti ubat darah tinggi dan demam.

Gaya hidup tidak sihat juga seperti makan lewat malam, mengambil dadah atau alkohol boleh menyebabkan insomnia.

GANGGUAN MENTAL PUNCA SUKAR TIDUR

Penyakit mental yang dikaitkan dengan gejala insomnia adalah kemurungan (depression) dan kegelisahan (anxiety) iaitu penghidap sentiasa risau atau sering memikirkan masalah sehingga mengganggu tidur.

Pesakit `Bipolar Mood Disorder’ juga boleh mendapat gangguan tidur yang mana ketika fasa mania, penghidap ada kalanya berasakan sentiasa bertenaga, banyak perkara yang diperlu dilakukan, banyak idea yang perlu diketengahkan sehingga enggan tidur.

Insomnia yang terjadi dalam tempoh antara beberapa hari sehingga beberapa minggu dikenali sebagai insomnia akut.

Serangan ini boleh berlaku apabila emosi terganggu disebabkan kejadian seperti kematian orang disayangi atau mengalami tekanan hidup serta boleh datang dan pergi mengikut keadaan semasa individu terbabit.

Pesakit juga dinasihatkan menjalani gaya hidup lebih sihat termasuk bersenam, makan diet seimbang dan tidur pada waktu tetap setiap hari.

GEJALA INSOMNIA

1. Mengantuk pada sebelah siang.

2. Keletihan.

3. Mudah marah.

4. Sukar memberi tumpuan dan memori.

LANGKAH ATASI INSOMNIA

1. Tidur pada waktu tetap setiap malam.

2. Bangun pada waktu sama setiap pagi.

3. Elakkan tidur di siang hari.

4. Elakkan menggunakan telefon tangan atau membaca menerusi gajet.

5. Elakkan kafein, nikotin dan alkohol di lewat malam.

6. Senaman sebelah petang (elak bersenam tiga jam sebelum tidur).

7. Jangan makan hidangan berat pada lewat malam.

Sekiranya tidak boleh tidur:

1. Baca buku.

2. Lakukan aktiviti yang boleh membuatkan anda mengantuk.

Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad Via Berita Harian

Artikel Berkaitan:

MySejahtera Tak Lagi Bertukar Kuning Kalau Jadi Kontak Rapat Kes Positif. Ini 5 Info Perlu Tahu & Faham Maksud TRISS!

Berjaya Turun 22KG Guna Kaedah Defist Kalori. Wanita Gembira Dah Tak Alami Gastrik & Migrain!

Dr Izzar Beritahu Bila Patut Buat Ujian Kit Kendiri Covid-19, Bila ‘Close Contact’ & Cara Baca Keputusan

Tertarik betul tengok wajah selebriti, Scha Alyahya, nampak macam anjal kulitnya walau dah masuk 40-an.

Kalau nak tahu macam mana mak anak dua ini maintain glowing dan awet muda, jemput baca enam langkah rutin hariannya dalam penjagaan wajah.

Rutin Scha Alyahya Jaga Kulit Muka, Hasilnya Glowing Walau Dah 40-an!

Haa… inilah yang Scha amalkan untuk kekal cantik di usia 40-an!

1. Sama ada menggunakan mekap atau pun tidak, penting untuk anda cuci wajah terlebih dahulu menggunakan makeup remover atau cleansing oil/milk. Seperti Scha, dia akan cuci wajah menggunakan cleansing milk bagi menanggalkan mekap. Gosok dengan lembut selama beberapa minit.

2. Selepas selesai, cuci wajah dengan menggunakan pencuci wajah. Ini bertujuan untuk kurangkan penghasilan minyak dan sebum yang boleh menghasilkan jerawat.

3. Kemudian bilas wajah dengan bersih dan oleskan skrub (sebesar syiling 20 sen) yang mengandungi sumber mineral bagi menanggalkan kotoran dan sel kulit mati.

Pastikan anda skrub wajah sebanyak 2-3 kali seminggu supaya wajah nampak sekata dan tak kusam.

4. Setelah selesai mencuci dan skrub, dab wajah yang basah menggunakan tisu bersih. Seterusnya dab toner untuk berikan kebersihan yang maksimum dan kekalkan kelembapan wajah.

5. Seterusnya oleskan serum untuk kunci kelembapan dan mengurangkan jerawat, jeragat dan bintik hitam. Pastikan kuantiti serum yang digunakan cukup-cukup saja, atau sebesar kacang pis.

6. Akhir sekali, kunci rutin skincare dengan oleskan pelembap (moisturizer) serta sunscreen di waktu siang. Malam cukup dengan serum dan pelembap sahaja.

Semoga bermanfaat!