Lain orang lain cara dietnya. Tidak kisah guna method apa, janji misi untuk mendapatkan berat badan ideal tercapai
Seperti perkongsian gadis ini Norhidayah Rosdi yang berjaya turunkan berat 26 kg dalam masa 9 bulan.
Jika raya tahun lalu beratnya adalah sekitar 90++ kg pada ketinggian 165 cm dan lepas setahun mengamalkan diet cara Intermittent Fasting (IF) dia berjaya mencapai berat 64 kg pada raya tahun ini.
Bertambah gembira raya kali ini apabila dapat memakai baju raya dengan berat normal. Menurutnya dia cuba lakukan diet IF ini selama 16 jam dan ada kalanya sehingga 28 jam.
Selain itu dia turut lakukan senaman untuk bantu mempercepatkan proses menurunkan berat badan. Dan misinya kali ini mahu melakukan puasa enam dan berjaya mencapai berat 55 kg.
Selamat Hari Raya Alhamdulillah, tahun ni dapat berbaju raya dengan berat badan normal.
Mula Ogos 2020- 90kg May 2021- 64kg Tinggi 165cm
Cik dayah buat diet If ini bermula dari 16 jam sampailah ke omad..kadang-kadang itu ada jugak terlajak sampai 28jam macamtu. Kalau nak turun cepat berat badan memang kena jogging buat senaman..kalau hujan ke apa..cik naik turun tangga je kat rumah.
Tipula tak pernah jatuh dan naik bila buat IF ini..bila timbang nampak naik berat badan je terus gi group diet IF ini ambil tips semangat balik dari kawan-kawan yang berjaya dalam group If ini.
Ads
Apa-apa kena sentiasa usaha dan istiqomah..kalau orang lain boleh buat kita pun boleh buat.
Okla lepas raya ini nak sambung buat puasa 6 pulak..hehe tak capai target lagi ni..kalau boleh nak sampai 55kg
Akhir kata, Cik Dayah nak ucapkan terima kasih kepada rakan-rakan IF yg sentiasa post-post yang memberikan kata-kata semangat..Dan cik doakan rakan-rakan diet IF dalam group ini berjaya capai berat badan yang diimpikan & sihat selalu.
Ada banyak petua orang lama dan salah satu yang terbaik adalah masker pisang madu. Sangat berkesan untuk anda yang ada masalah jerawat dan kulit berminyak.
Seperti yang dikongsikan oelh Puan Arsha Armalie, apa yang anda perlukan adalah beberapa bahan ini:
Dua biji pisang
Madu asli
Minyak kelapa dara
Sedikit kunyit
Susu segar (brand apa pun tak kisah)
Cara buat:
Kisar semua bahan tersebut dan bila dah siap boleh sapu ada wajah dalam 15 minit sahaja. Kemudian baki yang ada, anda boleh simpan dalam bekas dan guna semula lain hari.
Tetapi biasanya masker ini anda boleh simpan dalam 3-4 hari sahaja paling lama ya.
Berbalik pada sapu masker tadi, anda boleh cuci dengan tisu basah sahaja. Selepas itu boleh kembali pada rutin menggunakan pelembap dan sunscreen.
Jangan lupa cuba ya, petua ini sangat membantu jika anda jenis kulit berminyak. Bila konsisten pakai, anda akan dapat hasilnya.
Buah-buahan sitrus bukan hanya menyegarkan malah kaya dengan khasiat untuk meningkatkan kesihatan.
Terkenal dengan kandungan vitamin, mineral dan serat diet buah sitrus juga boleh meningkatkan sistem imun tubuh dan tenaga.
Mengeluarkan khasiat tanpa mengira peringkat usia dan boleh dimakan begitu sahaja atau dibuat jus.
Limau nipis
Buah sitrus berkesan membantu menurunkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, angin ahmar dan lain-lain. Potasium yang terdapat dalam buah sitrus menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh agar organ penting seperti jantung, buah pinggang, saraf dan otot boleh berfungsi dengan baik.
Limau kasturi
Peningkatan usia menyebabkan berlaku penurunan kesihatan. Buah sitrus mampu membantu menyihatkan sel tubuh. Asid folat yang terkandung dalam buah sitrus menjaga kesihatan sel dan perkembangannya.
Limau gedang
Buah sitrus diketahui sebagai buah yang membantu menurunkan berat badan. Kadar metabolisma yang menurun membantu lemak berkumpul di bawah kulit. Buah sitrus yang rendah kalori dan jaya dengan serat adalah diet yang terbaik untuk mengawal berat badan.
Lemon
Vitamin C yang terdapat dalam buah sitrus berkesan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengambil buah sitrus boleh menurunkan risiko penyakit seperti demam dan selesema. Anti oksida yang terkandung dalam buah sitrus membantu menyerap kalsium penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Oren
Kaya dengan sumber flavonoid boleh membantu merawat dan mencegah penyakit kronik seperti obesiti, penyakit jantung, diabetes dan kanser. Hesperidin, salah satu sumber flavonoid penting untuk mengawal tekanan darah, mengurangkan kolesterol dan pertumbuhan tumor.
Ramai yang berkongsi tentang kelebihan spray air timun untuk kecantikkan kulit. Paling best kalau amal selepas cuci muka, kulit lebih anjal dan liang pori yang terbuka semkain kecil.
Haa… sebab itu kena konsisten pakai dan buat sendiri untuk jimatkan duit poket. Inilah petua kecantikan kulit yang dikongsikan oleh Huda Seman atau lebih mesra membahasakan dirinya sebagai Mak Tok.
Spray Air Timun
Menurutnya, untuk dapatkan kulit wajah berseri hanya menggunakan dua bahan sahaja dan menariknya kos yang digunakan untuk hasilkan sendiri ramuan tersebut cukup murah. Jadi jom kita lihat petua ini.
Bahan-bahan:
1/2 biji timun
Gel Alovera
Botol kosong
Penyagat buah
Penapis teh
Cara caranya :
Sagat timun dan kemudian asingkan. Perah dan ambil airnya sahaja.
2. Kemudian letakkan di dalam mangkuk dan campurkan dengan alovera. Kacau air timun dengan alovera hingga sebati.
3. Kemudian masukkan dalam dalam bekas spray dan simpan di dalam peti sejuk.
Tip pakai :
Ketika hendak tidur atau ada masa free spraykan sahaja ke wajah. Elok amalkan setiap hari selepas anda cuci muka. Memang berkesan.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!