Miang Pla memang cukup sedap dan kalau anda makan menu ini pun dah kenyang, tak payah nasi. Sesuai untuk siapa yang tengah diet tu. Cara masak pun senang tau.

Bahan Buat Miang Pla

1. Ikan talapia goreng
2. Salad
3. Suhun rendam air panas sampai lembut
4. Sos siam

Cara buat sos siam dia campur semua sekali.

– Sos cili thai
– Sos ikan
– Daun ketumbar
– Cili api
– Bawang putih
– Garam
– Gula
– suka masam, boleh perah limau sikit.

Semua ikut cita rasa masing-masing. Makan ikan tengah rangup-rangup memang sedap!

Peraturan Lain Selain Makan Miang Pla

Sebaiknya waktu makan makan tengah hari mesti 12:00 pm – 2:30 pm. Jangan lewatkan makan, nanti kita akan makan banyak sebab dah terlalu lapar. Dan jangan skip makan tengah hari sebab bila perut lapar lama-lama nanti badan akan hasilkan gula untuk supply pada perut.

Ini akan menjadikan perut tetiba rasa dah tak lapar, sebab gula tadi dah jadi lemak dan lama-lama jadi visceral fat.

Jaga Portion Makan

Kemudian, pastikan portion karbohirat mesti segenggam tangan sendiri. Contoh pilihan karbo seperti nasi, sweet potato, brokoli atau sayuran hijau.

Portion protein pula saiz tapak tangan, sumber protein seperti ikan, ayam, telur, soft tafu dan tempe. Pilih cara masak bakar, kukus, grill, panggang atau guna Airfryer. Elakkan makanan bergoreng.

Elakkan sos, kicap, sambal belacan dan kuah yang berlebihan(banjir) sebab banyak kalori tersembunyi.

Minum air putih segelas sebelum lunch akan bantu untuk kawal nafsu makan. Elakkan minum air manis sebelum dan selepas makan. 1 cawan air manis ada dalam 100 kalori.

Untuk anda yang sedang berdiet, jangan putus asa. Agak-agak dah bosan makan nasi, boleh buat Miang Pla. Dan kalau nak makan nasi pun tak salah, cuma pastikan anda ikut jaga portion nasi yang diambil. Itu sahaja, anda akan dapat hasilnya.

Terpesona tiap kali melihat orang Thai kulit yang berkulit cerah, biasanya mereka hanya amalkan masker beras untuk penjagaan wajah.

Patutlah kulit licin dan gebu, nak cari yang ada masalah jerawat tu, memang jarang sangat. Kalau anda rajin, boleh lah cuba petua cantik orang belah sana. Nah, cuba godek sendiri buat pakai di rumah.

Amal Masker Beras Pulut, Ini Rahsia Orang Thai Berkulit Cerah

Masker daripada beras pulut ini dikongsikan oleh Siti Zainab, jom tengok apa bahan-bahannya.

Masker Beras Pulut

Bahan-Bahan:

4 sudu besar beras pulut

2 sudu besar Rose Bud

1 sudu besar susu tepung

Sedikit air mawar

Cara Buat:

1. Kisar kering semua satu persatu. Kisar sampai jadi halus.

2. Kemudian bancuh ketiga-tiga bahan ini ikut keperluan yang anda nak guna.

3. Kemudian baru titikkan air mawar mengikut tahap kepekatan. Paling penting senang nak sapu pada muka nanti.

4. Sapu pada seluruh wajah dan boleh juga digunakan pada seluruh badan.

5. Biarkan kering, sekurang-kurangnya 30 minit.

6. Sebelum bilas dengan air bersih, basahkan masker dan lulurkan dahulu sebentar.

7. Sental kulit muka dengan perlahan-lahan.

8. Basuhlah kulit muka dengan air suam hingga bersih.

Kelebihan Masker Rose & Beras Pulut

Setelah dah cuba baru anda akan tahu hasilnya. Gabungan beras pulut dan rose bud ini buat muka jadi lebih cerah dan gebu. Malah ia juga boleh menghilangkan parut-parut jerawat serta menghaluskan lagi kulit anda. Jadi rugi kalau tak cuba!

Rose bud mengandungi dua kali Vitamin C berbanding buah oren. Susu tepung pula bagi kesan cerah dan lembap. Lakukan rawatan ini dua tiga kali seminggu untuk hasil superb glow dan cerah gebu.

Kredit: Siti Zainab

Doakan yang baik-baik, pelakon veteran era 1980-an, Datin Maria Arshad berada dalam keadaan separuh sedar selepas dimasukkan ke unit rawatan rapi (ICU) di salah sebuah hospital swasta setelah mengalami kekejangan badan.

Datin Maria Arshad Dalam Keadaan Separuh Sedar

Menurut pelakon dan penyampai radio, Sharifah Shahirah atau Shiera dalam kenyataan menerusi portal Kosmo!, doktor masih belum mengetahui punca sebenar masalah Kesihatan yang dialami ibu mentuanya.

“Mama (ibu mentua) masih dalam keadaan separuh sedar. Dia boleh melihat orang, cuma tidak memberikan sebarang respon (tindak balas).

“Sekarang doktor masih pantau keadaan mama dan nak naikkan bacaan garam dalam badan. Doktor sudah pun buat ujian imbasan pada otak dan tidak ada apa-apa masalah.

“Esok pagi baru doktor akan lakukan ujian Pengimejan Resonans Magnetik (MRI),” kata Shiera.

Bebas Daripada Masalah Penyakit Kanser

Ujar isteri kepada pelakon Ijoy Azhari itu lagi, doktor juga telah melakukan ujian imbasan untuk mengesan sebarang sel kanser dan mendapati ibu mentuanya bebas daripada sebarang masalah berkaitan penyakit tersebut.

“Doktor juga ada lakukan ujian imbasan untuk mengesan sebarang sel kanser, tapi semuanya baik-baik sahaja. Keputusan lain seperti gula, jantung dan lain-lain juga baik,” katanya.

Kata Shiera, buat masa sekarang dia tidak dapat memberikan maklumat terperinci kerana doktor sendiri belum mengetahui punca atau masalah yang dihidapi ibu mentuanya.

“Saya nak cakap lebih-lebih pun, saya tidak tahu masalah yang dihadapi. Apa-apa pun kita tunggu Keputusan ujian MRI yang akan dilakukan nanti,” jelasnya.

Sakit Bahagian Belakang

Jelas Shiera, ibu mentuanya mula mengadu mengalami sakit urat pada bahagian belakang badan sejak Selasa lalu dan telah dibawa ke hospital oleh anaknya, Ijoy untuk pemeriksaan. Pemeriksaan yang dilakukan mendapati wanita itu tidak mengalami sebarang masalah penyakit serius.

Sakit belakang yang dialami Maria atau nama sebenarnya Kamariah Arshad kemudiannya melarat ke tangan sehingga anggota tersebut menjadi lemah dan sukar diangkat.

“Adik ipar kemudiannya bawa mama sekali lagi ke hospital. Keputusan ujian darah yang dilakukan mendapati semuanya baik-baik sahaja. Mama tiada darah tinggi, kencing manis, jantung dan buah pinggang semuanya baik.

“Jadi doktor hanya beri mama ubat tahan sakit dan juga koyok,” jelasnya.

Difahamkan, keadaan pelakon itu makin teruk sejak malam semalam, selepas mengalami muntah-muntah dan kejang otot akibat menahan sakit.

“Mama beritahu dia sangat sakit. Tidak tahu apa yang hendak dibuat, kami buat bacaan Yasin untuknya. Tidak lama selepas itu, dia alami kekejangan dan saya terus minta anak hubungi ambulans,” jelas.

Menerusi hantaran terkini dalam Instagram miliknya, Shiera meminta orang ramai untuk mendoakan agar ibu mentuanya berada dalam keadaan baik dan sembuh seperti sedia kala.