Selepas dua tahun berkhidmat di Ireland, anak sulung Datuk Ziela Jalil, Dr Puteri Julia Nabilah Tan Sri Megat Junid mengukir kejayaan selepas menerima anugerah perkhidmatan cemerlang daripada Mercy University Hospital, Cork, Ireland.
Pakar bius berusia 31 tahun itu menerima Gold Award in Anaesthesiology 2024 pada Julai lalu.
“Alhamdulillah Ya Rabb. Dua tahun berkhidmat di negara orang, Allah bagi rezeki dianugerahkan pingat dan Certificate of Excellence. Tergamam tak terkata. Sesungguhnya rezeki ALLAH tu luas dan mewah.
“Doakan semoga ALLAH permudahkan juga perjalanan menjadi Consultant Anaesthesiologist in the future insya-ALLAH. Aamiin,” kongsi Dr Julia.
Kejayaan manis puteri sulungnya pada Julai lalu itu turut dikongsikan Ziela menerusi hantaran di Instagram
Jauh merantau dari Malaysia dan bekerja di luar negara tidak mematahkan semangat doktor muda ini untuk memberikan yang terbaik.
“Masya-ALLAH Tabarakallah. Rezeki ALLAH datang dalam berbagai cara. Rezeki yang tidak ternilai buat anakku yang solehah.
“Ini hasilnya berkhidmat kerana ALLAH, penuh keikhlasan, bersungguh-sungguh, disiplin yang tinggi, Alhamdulillah.
“Berkhidmat di negara asing, diberi penghargaan walaupun dia abukan Irish. Yang membanggakan dan paling penting dia (Dr Julia) adalah Asian-Malaysian, wanita Muslim yang bertudung bekerja di negara orang dan dihargai.
“Syukur Alhamdulillah Ya Rabb di atas pencapaian anakku yang solehah ini,” kongsi pelakon popular pada era 80-an dan 90-an.
Dalam pada itu, Ziela turut menitipkan doa buat ibu kepada dua cahaya mata itu.
“Semoga ALLAH sentiasa melindungi dan meluaskan rezekinya dengan rezeki yang penuh barakah dunia serta akhiratnya.
“Aamiin Ya Rabb Ya Mujib Ya ALLAH. #My1stborn #Abahwillbeproudofyoukak #allofussoproudofyou,” kongsi Ziela.
Sekadar makluman, Julia, 30, merupakan doktor perubatan yang memulakan pengajian di Royal College of Surgeons pada tahun 2012 dan menamatkan pengajian pada tahun 2017.
Permata sulung Ziela Jalil itu mendirikan rumah tangga dengan suami tercinta, Dr Dziya Faqhran Datuk Mahmod Fauzi pada 11 Julai 2018 selepas mengikat tali pertunangan selama dua bulan.
Genap enam tahun mendirikan rumah tangga pada bulan lalu, pasangan itu diserikan dengan kehadiran dua cahaya mata, Tun Alayna Zeeya, 5,dan Tun Ameena Zeeya, 2.
Dr Julia dan suami telah berangkat ke Ireland pada tahun 2022 dan kini bertugas di sana.
Kehilangan bapanya tersayang, bekas Menteri Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna, Allahyarham Tan Sri Megat Junid Megat Ayub tidak mematahkan semangat bakal pakar perunding bius itu untuk terus mencipta masa depan yang cemerlang.
Sekadar info, Julia merupakan puteri sulung daripada perkahwinan Ziela dengan Megat Junid pada tahun 1991.
Selain Dr Puteri Nabilah, Ziela dikurniakan seorang lagi anak lelaki iaitu Megat Jufri Nasrullah, 29, dan seorang anak angkat, Ibrahim Junid, 11.
Apabila kita rasa tidak selesa bergerak dengan saiz badan timbul keinsafan untuk cuba mencari titik penyelesaian.
Salah satunya adalah berusaha menurunkan berat badan cara sihat, bukan bergantung pada sebarang produk.
Biarpun latihan fizikal agak mencabar, namun keazaman untuk menurunkan mendapat berat ideal mengatasi segalanya.
Perkongsian wanita ini Leny Adam yang mengalami kenaikan berat badan mendadak selepas PKP pertama dulu dan terus menjadi-jadi disebabkan tidak menjaga badan.
Tidak mahu berterusan, dia akhirnya memilih untuk menurunkan beratnya dengan mengikuti kelas latihan fizikal bersama jurulatih dipercayai. Selain turut menjaga pemakanan dengan memilih cara Intermittent Fasting (IF).
Akhirnya setelah berbulan-bulan mengikuti kelas latihan fizikal mencabar (sejak bulan Ogos tahun lalu), dia berjaya menghilangkan lebih 16 kg, iaitu dari berat asal 81 kg ke 65 kg.
Ayuh, ikuti perkongsiannya yang boleh dijadikan panduan kepada mereka yang turut mengalami masalah sama.
Fatlossprogram2.0
Ini kenangan 1st day datang training selepas timbang.
Kira hilang akal jugak lah malam tu bila ikut routine workout yang coach @najib113116 bagi..menyesal tak sudah datang. Dah la kenal sorang je dan yang lain tu kira stranger la malam tu..macam training askar pulak aku tengok..aku tahu tak nak datang kalau macam ni.
Tapi sebab timbang pun dah cecah 81kg dan macam macam dah ikhtihar tapi tak berhasil, tapi sebenarnya selera sedap tu yang masalah dia..masalah pantang nampak..mesti nak rasa.dah rasa membawa pulak tambah sikit lagi dan akhirnya habiskan lah..kesian membazir..begitu la hari hari seterusnya..
Yang lagi stress bila nak pergi shopping.selalu rasa badan kecik je..ambik size kecik sebab ukur ukur kat luar mcm muat..macam ye je tapi sebenarnya indah khabar dari rupa..dari size M dulu skrg size XXL atau mungkin XXXL .menakutkan..itu pun kalau ada plus size la..kalau size biasa jangan harap la.tengok je la patung pakai.
Bila dah semua baju nk cuba tak muat, alamat dia memang kena insaf la..
Berbalik pada latihan pertama, banyak kepada curi tulang dan look look see see je. Gila disuruh buat burpees, langers, mobility segala..memang pandang muka coach masa tu mengutuk je dalam hati..dia suruh buat sepuluh, satu je pun terkial kial. Siap cakap dalam hati, next training memang aku tak datang lagi la ni.
Coach ini buat kerja gila ni..tu belum lagi dia bagi tugas lari 3km untuk minggu berikutnya. Seminggu walaupun training dia 2 kali tapi sakit badan lepas training tu biasanya membawa ke seminggu jugak..Jalan macam orang pantang dah. Itu belum lagi naik tangga..macam baru belajar berjalan rasanya..hahaha
Tadi ada cakap menyesal datang kaan? Tapi minggu berikut dia aku ni looking forward pulak..ialah orang kata no pain no gain..tetap serah diri dan tetap la habiskan larian 3km yang coach suruh..bangga sangat rasa..tapi bila datang training ada gang workout lain siap cakap dorang lari 10km.
Ehh dorang ni biar betul..macam mana dorang boleh lari 10km tu..biasa jugak aku masuk run 10km tapi aku bukan lari atau jogging pun..aku lenggang lenggang kangkung je pun..kalau ada kesempatan akau mengelat gak..sakit perut la.haha..kita bayar kot..
Bila dah join group work out coach @najib113116 dan @saifulonefitnessunitedkl, aktiviti harian dan weekend semua dan bertukar 360 darjah. Kalau tak ada training biasa aku akan jogging sendiri dan sekarang dah boleh lepas jogging 10km ke 12.5km ..kalau tak run macam pening pulak sekarang…adehhhh
Sekarang weekend bangun pagi lepas subuh mmg tak sambung tidur dah..terus siap siap tuk pergi work out.coach kadang kadang macam kena sampuk pun ada..jangan kan muntah hijo, terduduk terlentang tu dah biasa..
Ada gak yang datang sekali minggu depan dah tak nampak muka pun ada.itu biasa ..tapi aku yang asyik menyesal datang tetap menyerah diri. Gila tak serah diri..baju baju size M & S dulu tu nk simpan sampai bila
Alang alang dah terjebak..kita buat sampai jadi
Bila PKP 2.0 PKP 3.0 bermula, pening juga memikir macamana nak workout lagi ni..tapi nk tak nk Sekarang kena belajar buat sendiri dah. Kena ingat la apa yg coach dah ajar dan praktik kan beberapa bulan lalu.
Biasa jogging dan briskwalk adalah aktiviti kegemaran selain hiking. Kalau tak dapat jogging kt trek jogging, padang bola pun jadi..nk elak dari tempat yang ramai orang kaan?
Mula mula dulu cuba la 5km, lepas tu 7-8km, sekarang dah boleh pergi 10-14km..selagi tak lenjun peluh kt baju selagi tu tak nak balik. Kaki jogging je paham perasaan tu. kalau tak lari sehari dua dah mula gelisah.. biasa kalau lari padang bola mesti ada yang akan tegur..berapa round dah tu? 15 pakcik?
Geleng kepala pakcik tu..nnt ada lagi tegur berapa dah ? 20 round makcik..gelak dia tengok aku..mesti dia fikir sakit budak ni..hahaha..tapi itu lah kadang kadang sebab dah suka kaan? Buat je la..lagipun nk buat tuk virtual run yg dah register.bukan sikit tapi sampai 500km dengan group 5 orang.kena la paksa diri nk habiskan run tu kaan?
Selain dah pandai makan salad sekarang jumlah portion makan pun dah bertambah kecik jugak,,ialah dah penat2 berjogging mmg tak la makan ikut perasaan dah..makan nasi ke? Ehh makan , at least sekali sehari sebab dah jenis makan nasi kaan? Tak tidur pulak nanti..
Apa pun buat exercise ni bukan lah nk kurus semata, nak sihat dan segar sebenarnya..kalau kurus tu bonus la..tapi biasa mmg akan turun la berat badan. Paling best bila baju lama dah muat balik dan ada jugak yang longgar dan kena beli size lebih kecik
Bermula tiga tahun yang lalu bila berat sudah mencecah 200 kilogram lebih membuat Ahmad Afif Zafran ingin berubah dan menjadi lelaki yang lebih sihat dan baik dalam kehidupan sendiri.
Ia bukan satu journey yang mudah namun berkat kesungguhan dan tekad, jejaka ini berjaya mengurangkan berat badan 100kg lebih setelah 3 tahun mengamalkan pemakanan dan gaya hidup sihat.
Berkongsi di group Facebook Diet Suku Suku Separuh, Ahmad Afif Zafran berkongsi journey dietnya sehingga berjaya menurunkan berat badan kurang daripada 100kg.
Ikuti perkongsian jejaka ini:
July 2019 214kg+++
amat bermakna juga Bulan ini untuk saya sebab kerana 3 tahun lepas, disini lah ia nya bermula ….
Semuanya bermula Dari sini…ilmu? Senaman? Motivasi? Saya tiada semua ini bila saya mula tergerak untuk Cuba jadi sihat. Jadi apa saya Ada waktu itu?
Persoalan… Bermacam macam soalan Ada Saya Tanya diri saya, antaranya apa saya mahu Di usia ini(28tahun)? Bolehkah saya? Bagaimana saya mahu mula? Macam mana jika saya gagal? Akhir sekali soalan kecil sahaja Yang Ada Dalam diri…macam mana kalau 2 Bulan depan 8xl Dan bukannya 12xl? Rasa teruja nak Cuba Dan tahu…saya terus mula .
Sebenarnya terlalu banyak persoalan buat Kita tangguh segalanya Dan jika saya pinjam kata rakan saya ‘do it first think later’ lebih awal mungkin saya bermula lebih awal. ITU sebab nya beliau seorang seorang rakan Yang hebat tuhan Akan hantar seseorang untuk Bantu Kita bila masa Kita sudah bersedia Dan dia lebih tahu kerana dia Yang Maha mengetahui .
Kenapa Kita gagal? Tak cukup inspirasi? Tak Ada ilmu? Atau Kita memang dilahirkan untuk jadi gemuk? Saya Rasa jawapan tu Ada Dalam setiap Hari rutin harian Kita Salah Satu nya Kita tidak mahu keluar Dari zon selesa. Yang kedua Kita tidak Ada target Yang jelas, Kita selalu biar perkara lain ganggu impian Kita perkara kecil Yang tidak penting Kita utamakan berbanding kesihatan. Akhirnya ia jadi impian Yang tertangguh….
Ini bukan perlumbaan antara Kita Dan siapa siapa tapi ini antara Kita Dan diri Kita. Belajar untuk Terima sesuatu dengan perlahan lahan Dan konsisten. Sebab ini antara mereka Yang berjaya Dalam group ni lakukan… konsisten
Hasilnya? Akan datang kemudian…. Mungkin bukan minggu pertama,Bulan pertama atau tahun pertama… Tapi percayalah… Anda sedang ke arah itu… Lifestyle baru Dan impian baru serta inspirasi baru untuk rakan rakan Yang lain..
Selamat berjaya…
2022 diet
Apa khabar semua…dah setengah tahun berlalu untuk 2022 Kan dan semoga semua nya mudah untuk Kita.
macam mana program diet kawan kawan? Rancak tak?Apa lost? Gagal? Oengaruh rakan sebaya ? Aduh relax… Perjalanan Masih Panjang ,tidak apa lost sedikit. Kita manusia bila kandas sedikit tidak apa Kita kene gagal untuk berjaya Kan.
Nak dengar kisah saya tahun ini? Maksud saya baca kisah saya tahun ini…maaf setengah tahun ini
Jom…
Jan
Tahun ni permulaan kurang baik untuk saya, rumah dilanda banjir besar Dan saya kehilangan nenek saya kerana covid Di hujung tahun 2021 pada 31 December. Saya Masih baru bekerja ditempat baru Dan bos Ada tegur saya katanya saya nampak sangat bermasalah sewaktu bekerja. Namun rutin diet saya Masih seperti biasa , semuanya lancar. Saya dapat semula rentak saya Dalam berapa Hari Dan semuanya kembali seperti biasa.
Feb
Bulan Yang jadi sangat sibuk untuk saya sebab saya kene sediakan barang Dan mental saya untuk hadap tahun baru cina Di genting. Saya susun semua jadual pemakanan saya supaya saya tidak terkandas . Waktu senaman juga saya Cuba hadkan kerana fokus kerja juga rehat saya. Rehat lebih utama berbanding senaman ya kawan kawan. Bila Raya cina Tiba saya sudah bersedia Dan tiada masalah untuk hadap ‘full house’ Di restaurant Kami. Letih? Jangan cakap lah… Semua orang apa pangkat kau Dan jantina mesti mahu makan Kan so hadap je la but I do enjoyed my life ..
March
Saya boleh fokus 100% dekat diri saya Dan senaman saya. Saya belajar banyak perkara dekat kawan kawan saya. Saya melakukan karada scan juga bersama rakan Chen Bao Shian saya Dan saya gembira dengan results saya sepanjang tahun selama 3 Bulan ini sebab muscle mass increase ini petanda saya dilandasan Yang betul untuk capai tahap kesihatan Yang baik.
April
Puasa…Dalam fikirkan saya sewaktu ini semua nya mudah sebab saya dah biasa tidak makan betul tak?lapar who? Namun Ada satu masalah Yang saya kene hadap. Jadual kerja diubah … Kedai Kini beroperasi jam 4petang-4 pagi. Dan saya Ada masalah untuk ini sebab saya biasa tidur awal . Restaurants biasanya kalau dapat tidur jam 1 pagi Tu nikmat dah awal bagi saya jam 1230malam la Tu maksud saya awal. Jadi Bulan ini, saya tersangat lost Dan berat kembali cecah 3 angka…ya 102kg bang memang lost kaw kaw Dalam diet Dan Dalam 3 tahun ini, ini pertama Kali saya lost lama macam ini. Saya Cuba bangkit, pergi gym jam 8pagi sebab nak get back on track tapi tak boleh… Pukul 2petang dah lapar ,penat letih kaw kaw. Tambahan Pula tidak cukup rehat saya, tidur jam 430pagi….jam 630pagi dah bangun sebab badan dah biasa. Memang cabaran betul Bulan puasa tahun ini. Jadi sangat stress bila tidak cukup rehat Dan sangat lesu…
Rehat lebih penting
Mei
Selamat Hari Raya… Walau saya lost sedikit Bulan April. Saya tidak pernah leka melakukan persiapan Raya…Raya Kami potong ayam standby barang semua la Tu Raya Kami…Raya tahun ini Tiba tiba sahaja Raya so Kami punya persiapan 1 minggu..1hari sudah habis Saya juga terkejut. Macam mana esok ni? Kami jangka lagi ‘gila,’ so habis kerja Malam jam 1130malam Kami terus prepared persiapan esok. Begitulah seterusnya selama seminggu.. lunyai…tapi seronok jadual diet? Hilang semua nak masak ayam rebus untuk makan pun tak sempat .so apa Ada depan Mata saya makan sahaja. Orang ingat kerja chef ni boleh makan macam macam. Tapi sebenarnya memang boleh pun kalau tak busy Kan boleh la masak healthy sikit….
Jun
Dah separuh Bulan berlalu, kepala sedikit pening ini biasa. Bila separuh bulan kepala peningkan semua? Lagi lagi Lepas cek balance dalam ATM
Gurau saya gembira sedikit saya mula kembali kejalan Yang benar… Berat Kini 95kg gym? Seminggu 4kali je… Dulu sampai 8kali seminggu aduh noob…biasa la Ini juga nasihat rakan saya Yeeven Yoon pada saya 23/3 tahun ni. Katanya saya terlalu lama Di gym Dan perlu spend satu jam sahaja sehari Dan fokus benda lain macam mengorat dia ke atau kerja saya. So saya prepared jadual makan saya Dan senaman saya dengan teliti sekarang even though I don’t look like a guys who have a plan but I do have a plan….kot
So relax bila lost… Sebab Kita perlukan masa bangkit.kumpul kekuatan baru Dan Cuba lagi…anda tidak gagal anda Masih belum berjaya.
All the best
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
