Jangan dibiar tumit merekah tanpa sebarang krim atau usaha untuk hilangkan, nanti makin teruk dan boleh buat anda rasa kurang yakin nak buka kasut depan orang ramai.

Ketika memakai kasut, masalah ini mungkin tidak begitu serius tetapi rasa tidak selesa akan timbul apabila kasut atau stoking dibuka.

Hilangkan Tumit Merekah

Rekahan di tumit berpunca daripada kulit kering dan menebal yang dikenali sebagai ‘callouse’.

Sewaktu anda berjalan, lapisan lemak di bawah tumit akan mengembang dan menyebabkan masalah menjadi bertambah serius.

Faktor-faktor lain yang menjadi punca rekahan termasuklah sering berdiri terlalu lama, berjalan tanpa alas atau kasut dan penggunaan sabun yang mengeringkan kulit.

Buat Losyen Sendiri

Rawatan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan losyen badan atau pelembab yang dikhususkan untuk kawasan tumit.

@zuriaty_musa Cara cara nak hilangkan kaki merekah atau tumit yg hitam dengan cara menggunakan alovera + vitamin e + olive oil selamat dipakai setiap malam tanpa ada kesan sampingan . Kaki juga anggota yg penting untuk kita jaga ,betul tak ? #diylotion #merawatkaki #atasikakiberbau #kakiberpeluh #cagu #kaktysukashare ♬ original sound – Zuriaty | Tips Wanita Cantik

Bagi mereka yang kurang percaya dengan produk dijual di pasaran, anda boleh membuat sendiri ‘losyen’ di rumah.

Dikongsikan oleh Zuriaty_Musa di TikTok, wanita ini mencampurkan tiga bahan mudah diperolehi iaitu gel aloe vera, vitamin E dan minyak zaitun di dalam bekas.

Bahan tersebut perlu dikacau sebati, sererusnya disapu setiap hari terutama pada waktu malam secara konsisten bagi menghilangkan rekahan pada tumit kaki.

Bantu Lembapkan Kulit

Menurut Zuriaty, kandungan trigliserida dalam minyak zaitun dapat memberikan kelembapan lebih lama pada kulit.

Selain itu, kandungan vitamin A dan E dalam lidah buaya juga bersifat antioksida dan anti inflamasi boleh membantu merawat masalah ini.

Hah, kalau rajin buat secara konsisten, hilanglah masalah tumit merekah. Jangan lupa cuba, ya!

Kredit Tiktok: Zuriaty

Setelah hampir setahun melangsungkan perkahwinan dengan suami tersayang, pelakon dan pengacara popular Mira Filzah kini dikatakan sedang hamil anak sulung.

Berkongsi berita gembira itu melalui akaun Instagram (IG) suaminya, Wan Emir memberitahu kandungan Mira atau nama sebenar, Nur Amirah Filzah Badioezaman, 29, bakal memasuki trimester ketiga, juga dalam akaun IG Mira Filzah.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by MIRA FILZAH (@mfmirafilzah)

“Syukur Alhamdulillah segala puji bagi Allah, pemilik seluruh alam, perkhabaran diterima yang kami akan menimang cahaya mata sulung kami.

“Insya-Allah, usia kandungan akan memasuki trimester ketiga, tidak lama lagi.

“Kepada semua yang berharap dan mendoakan kami dari dulu hingga kini, dengan rasa insaf dan rendah diri, kami ucapkan jutaan terima kasih.

“Semoga Allah SWT merahmati dan mengangkat segala usaha dan doa setiap seorang daripada kita… Amin,” luahnya melalui entri di IG, malam tadi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by MIRA FILZAH (@mfmirafilzah)

Berita ini itu ditulis Wan Emir mengiringi entri yang memaparkan alat ujian kehamilan bersama foto perkahwinan mereka pada September 2020.

Tambahnya, seperti pasangan lain, mereka tidak terlepas melalui pengalaman menyentuh emosi ketika menantikan kehadiran cahaya mata yang bakal menjadi pelengkap rumah tangga.

“Seperti pasangan lain yang merancang membina keluarga, kami juga melalui pengalaman peribadi, pahit dan manis sepanjang perjalanan itu.

“Hanya doa yang mampu dipanjangkan. Apapun, kami yakin, Allah adalah sebaik-baik perancang dan Dia akan beri pada waktu yang tepat,” katanya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by WAN EMIR ASTAR (@wanemirastar)

Mira sebelum ini menjadi perhatian warganet sejak November tahun lalu selepas ada yang mendakwa ternampak ‘baby bump’ di Instagram (IG) miliknya.

Bagaimanapun, pelakon drama Pujaan Hati Kanda ini menafikan dengan memberi alasan perutnya buncit selepas makan.

Biarpun sebelum itu susuk tubuh Mira sedikit susut, tetapi masih terserlah keserian wajah ibu hamil ini dengan senyuman yang tak lekang dari bibirnya.

Apa pun tahniah diucapkan buat mommy to be ini, pastinya perjalanan bergelar ibu menjadi detik paling indah dan bermakna buat Mira dan juga suami.

sharifahrose_ Alhamdulillah I’m so so happy for both of you 

catrionabrianross Alhamdulilah!! Congratulations Mira & Emir!! So happy for the both of u.

missfazura MasyaAllah.. Tabarakallah.. Syukur Alhamdulillah. Congratulations Mira and Emir. May Allah SWT ease everything for the 3 of you.. In shaa Allah.. Aminnn 

syaima_halim Alhamdulillah. Sending my prayers to both you and @mfmirafilzah, and the little one

ynasakinah Congratulations again.. Semoga dipermudahkan. Aminnnn

 

View this post on Instagram

 

A post shared by MIRA FILZAH (@mfmirafilzah)

Kredit Foto: Instagram Mira Filzah

Artikel Berkaitan:

Turut Alami Demam Lepas Disuntik AstraZeneca, Mira Filzah Puji Proses Pemberian Vaksin Efisien

Happy Hypoxia Dianggap Pembunuh Senyap Pesakit Muda Covid-19. Kenal Pasti Kesan Simptomnya!

Tak Perlu Berlapar, Ini 8 Makanan Bantu Jadi Kurus Cara Lebih Sihat & Selamat

Bukan semua mereka yang berhasrat untuk kurus adalah kerana mahu tampil cantik semata-mata, tetapi kerana masalag kesihatan dialami.

Bayangkan sebelum ini mengalami masalah seperti gastrik, pedih ulu hati, migrain dan tumit pecah.

Tetapi selepas perjalan diet yang betul berjaya mendapat berat ideal dan tiada lagi berdepan masalah kesihatan.

Artikel Lain: Makan Bersukat & 10 Ribu Langkah, Rahsia Wanita Ini Turun Berat Badan Dengan Cepat!

Perkongsia sahabat grup Diet Suku-Suku Separuh, Lili Intan Payung memberitahu method diet digunakan sehingga berjaya melenyapkan 22 kg dalam masa tidak kurang setahun.

Turun 22KG Hampir Setahun Amal Diet Sihat

22.2.2022(cantik tarikh harini kan,happy birthday Lili Intan Payung ,im proud of you!)
32kg lost genap umur 32 (insyallah)
22kg lost dalam 3 bulan 1 tahun lebih (start diet oktober 2020)

Daripada 82kg – 60kg
Daripada obese kelas 2 – overweight(sikit lagi nk ke normal weight)
Tinggi 150cm

Pemakanan
– Defisit kalori(pahamkan betul2 your bmr,dcr&dci),suku2 separuh,intermittent fasting, rajin puasa sunat Isnin & Khamis)
– Dalam setiap meal pastikan ade makronutrient (karbo,protein,fiber(buah&sayur) dan mikronutrien(vitamin&mineral)
– Lebihkn protein, lebihkan fiber, kurangkan karbo (kurangkan bukan cut)
– Biasakan makan dulu protein & fiber, last baru makan karbo (teknik ini yang saya amalkan untuk capai saya punye saiety(kepuasan) bila makan.
– Tak cut gula, tak cut garam, tak cut minyak,makan ape saje janji dlm defisit kalori (tapi kena tengok jugak makro & mikronutrientnye)
 Minum banyak air kosong

Artikel Lain: Amal Makan Pisang Untuk Kembali Langsing. Kisah Diet Wanita Ini Jadi Sumber Inspirasi!

Senaman
– Lebihkan senaman beban(weight,strenght,resistance training)sy wajib buat senaman beban 3 or 4 kali seminggu(anggaran masa 1jam or 1jam lebih)
– 10k steps (cara saya untuk dapatkan 10k steps kalau tak joging kat luar, sebab jenis jarang keluar rumah, pagi lepas subuh jalan keliling rumah untuk dapatkan 3 ribu steps,athen lepas buatkan sarapan untuk mak, mula senam, ikut utube yang walk2 tu(joanna soh&leslie sensone) dapatkan lagi dalam 3ribu steps or 5 ribu steps, kalau tak cukup lagi, time masak tengahari cuba lg dptkn sampaikn cukup 10k steps or bahagikan pagi n petang,tp biasa pagi dah capai dah 10k steps tu
– Tak semua org mampu berlari,sy pon hanya brisk walk or slow jog je or jalan lenggang kangkung janji dapat 10k steps.

Apa yang saya dapat lepas dah lost 22kg dalam setahun lebih;
– Lebih sihat & fit ,hadiah paling bernilai birthday tahun ini, tak cepat penat buat kerja, badan rasaa ringan, senang bergerak, tak cepat mengah, tak cepat letih,(sangat beza rasa dulu & sekarang, dulu buat apa-apa mesti cepat letih, joging 2km pon balik muntah, migrain, tapi tak sekarang, memang lain sangat rasanya,syukur alhamdulilah)
– Untuk ksihatan mental & fizikal(perbezaan bila kerap senam,release tension & boost happy mood)
– Nak senang beribadat sebab dulu pernah mengah time solat
– Nak senang pilih baju/seluar,sbb dulu susah nak pilih baju sbb pilihan baju/seluar yang ade,nak jugak pakai baju cantik-cantik, sekarang dah senang hati nak pilih baju sebab semua dah boleh pakai, baju makin lama makin longgar
– Dulu kerap gastrik, pedih ulu hati, tumit pecah, migrain, sekarang jarang dah rasa semua tu, syukur alhamdulilah
– Moga dapat teruskn journey jaga makan & senam ini sepanjang hidup in syaa-Allah, cabaran memang akan ada tu willpower kene kuat

Tips paling penting
– KONSISTEN!
– KUAT MENTAL&FIZIKAL
– SMALL PROGRES STILL A PROGRES
– JANGAN PUTUS ASA&SABAR
– LOST WEIGHT JOURNEY BUKAN PERTANDINGAN SIAPA KURUS DULU,SIAPA MAKAN NASI PALING SIKIT TAPI PERTARUNGAN DENGAN NAFSU SENDIRI,MENTAL,NAFSU&WILLPOWER KENE KUAT.
– CARI ILMU(ni lg penting sebenarnye,xkira apa jenis diet yg anda amalkan, pastikan ada ilmu sebelum buat, search je ilmu@info diet, pemakanan, senaman, melambak je kat social media tapi pastikan daripada sumber yang betul & sahih bukan merapu)

Boleh follow dorang ni untuk dapat lebih bnyak ilmu mengenai diet&senaman,dengan folow dan amalkan ilmu dorang bagi la saya berjaya lost 22 kg,tips semua org leh bagi, tapi ilmu hanya yang betul2 berilmu je boleh bagi, dari segi penyampaian saja dah boleh tahu die berilmu atau x;

Sam Abd Rahman Daniel Lee Han Yuan Muhida Mahmood,eda sharip,farah wahid dpgfitnes,jennie yafee,mohd khairul azwan,syaza nutrionist,taufiq tajuddin,rafsanjaini zainal,izzat mazlan,hanisah abdullah,amar osem,bob harun,wes kono,coach shazly(try tag tapi xkeluar pulak biru tu,mana dan jelah ye,maaf)

Artikel Lain: Obesiti Hingga Lutut Sakit & Gastrik Melampau. Wanita Tekad Buat Bariatrik Kurangkan Berat Badan!!