Jika mahu menurunkan berat badan, seseorang itu perlu pastikan target yang diperlukan bagi memastikan misi tercapai.

Mungkin boleh bermula dengan angka kecil kemudian barulah terus ke angka lebih besar.

Seperti perkongsian wanita ini @aliaffauzi yang memulakan perjalanan dietnya dengan sabar hingga akhirnya berjaya mencapai target diimpikan.

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Set your goal weight, misalnya seminggu nak turun berapa kg

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Buat table tulis progress

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Masa awal-diet, tak terus cut semua nanti cepat give up

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Buat diet atkins, makan protein & sayur wajib

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

IKLAN

Kemudian buat calories deficit

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Pagi minum green tea dan malam detox tea

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Paling penting minum air kosong

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Kena keluarkan peluh atl east 30 minit setiap malam

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Buat indoor cycling, star jumping & skipping

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

IKLAN

Selalu tengok progress

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Boleh cuba semua tip diberi

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Kuat diri dan start exercise balik

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Satu tahap badan akan lemah

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Makan juga nasi

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

IKLAN

Tak pe kalau cheat day, makan apa yang disukai

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Ini menu yang diambil

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Buat untuk first month diet

Konsisten Diet Atkins & Seminggu Sekali Cheat Day, Rahsia Wanita Ini Kembali Langsing

Artikel Berkaitan:

Bahaya ADHD Penghidap Hilang Fokus Berterusan. Lelaki Kongsi Pengalaman Teruk Bertahun Alaminya

Lebih 50 Menu Diet Suku-Suku Separuh Boleh Cuba. Hasilnya Lenyap 5KG Lepas 23 Hari!

Kerap Bersih Telinga Guna Cotton Bud Hingga Keluar Nanah. Gadis Menangis Cerita Gegendang Telinga Pecah!