Tidak dinafikan,agak stress apabila terpaksa mengurung diri sendiri dalam bilik bagi mereka yang menjalani kuarantin kendiri jika disahkan positif Covid-19.

Bagi mengurangkan rasa stress dan gangguan emosi, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyediakan talian sokongan psikologi Covid-19 kepada yang memerlukan.

Dan turut diajar aktiviviti boleh dilakukan sepanjang tempoh kuarantin kendiri ini.

Antara beberapa senaman mudah boleh dlakukan adalah dengan menggunakan teknik relaksasi yang boleh membantu ketenangan minda.

Anda juga boleh lakukan senaman ringan lain seperti regangan badan jika mampu berbuat demikian.

Bagi kanak-kanak juga ada aktiviti boleh dilakukan seperti mewarna, menyanyi, menari dan sebolehkan kurangkan penggunaan gajet.

Sementara bagi warga emas pula, lakukan aktiviti santai seperti melihat album lama, berkebun, berhubungan secara spiritual dengan haiwan peliharaan dan mendengar lagu lama.

Mereka juga sangat digalakkan untuk sentiasa berhubung secara video call dengan anak-anak, rakan komuniti dan fasiliti kesihatan bagi memantau perkembangan kesihatan.

Jika anda mengalami gangguan emosi, KKM menyediakan talian sokongan Psikologi bagi membantu menasihatkan anda secara positif.

Artikel Berkaitan:

Ini 5 Senaman Paling Sesuai Untuk Yang Alami Sakit Belakang & Tak Mudaratkan Kesihatan

Nak Mantapkan Bahagian Perut & Lengan. Ini Cara Betul Lakukan Senaman Push Up!

Mudah & Jimat. 6 Kebaikan Senaman Skipping Ramai Tak Tahu, Boleh Cepat Turunkan Berat Badan!

Nampaknya tahun ini sekali lagi kita akan menyambut raya di rumah sendiri disebabkan peningkatan kes virus Covid-19.

Oleh kerana tiada tetamu yang datang, pastinya kita sendiri yang akan menikmati juadah hari raya di sediakan.

Bukan tidak boleh makan, tetapi biarlah berpada-pada agar dapat menjaga kesihatan tubuh badan. Dan tidak akan rasa stress jika mengamali kenaikan berat badan mendadak nanti.

Perkongsian dari laman sosial Facebook Bahagian Pemakanan KKM  memberitahu setiap kandungan kalori dalam kuih raya yang kita ambil.

Jadi sebelum makan, pastikan anda tahu kandungan kalori diambil untuk elak berlakunya peningkatan berat badan.

Siapa yang dah mula makan kuih raya walaupun masih belum tiba hari raya

Siap ada yang dah habis berbalang-balang kuih raya di Bulan Ramadan ini kann

Lagi-lagi musim PKP tak dapat pulang beraya di kampung..jadi stok kuih raya kat rumah tu untuk makan sendiri..

Tak salah nak makan tapi berpada-pada ya!

Kalau berat naik, ada pulak yang stress sendiri nanti

Jom la kita ‘throw back’ balik anggaran kalori kuih raya ni..kot-kot boleh bawak dibincang selera makan tu nanti

Kandungan Kalori Kuih Raya

Artikel Berkaitan:

“Ketulan Putih & Berbau Busuk Dalam Mulut” – Doktor Gigi Ini Jelaskan Punca Sebenar Tonsil Stones

KKM Kesan Produk Kosmetik Mengandungi Racun, Sebabkan Kulit Muka Nipis & Risiko Kanser

Hilang 20 KG Tanpa Produk, Wanita Gembira Dapat Cari Saiz Baju Menjelang Syawal

Tak sangka sungguh, bedak Ponds yang harga tak sampai RM10 ini boleh buat kulit muka glowing dan flawless teruk.

Nah, ini resepi yang viral. Anda boleh je campur tiga-tiga bedak sekali gus untuk hasil macam pakai filter dekat muka.

Campur Tiga Jenis Bedak Ponds, Resepi Buat Kulit Glowing

Ada tiga jenisnya iaitu Watermelon Fresh & Bright (warna peach), Dual Acne & Oil Solution (warna hijau), dan Pinkish Glow (warna pink).

Anda cuma perlu gabungkan ketiga-ketiga jenis bedak ini dalam satu bekas dan sebatikan.

Warnanya begitulah, lebih kepada pink. Tetapi bila pakai di wajah, anda akan nampak cantik sangat.

Hah, nanti tengok lah hasilnya bila anda sapu ke wajah! Nampak glowing macam pakai filter. Terus cantik cara mudah. Nanti cuba, tau!