Jika sebelum ini dikatakan mereka yang positif dijangkiti virus covid-19 hanya akan menerima balik tarikh temujanji dalam masa sebulan.
Tetapi rupanya lebih cepat dari tarikh itu. Dalam perkongsian di laman Instagram pelakon Puteri Sarah Liyana memberitahu pihak KKM mengatakan mereka yang positif Covid-19 sebelum itu boleh menerima tarikh baru temujanji hanya dalam masa 14 hari.
Dia yang memberitahu dirinya yang positif sebelum ini telah berjaya menerima vaksin di Pusat Pemberian Vaksin (PPV).
View this post on Instagram
Sebelum itu, Sarah disahkan positif COVID-19 selepas menjalani ujian calitan ketiga setelah hilang deria bau dan rasa pada pertengahan Mei lalu.
Dan setelah 38 hari berlalu, semalam Puteri Sarah telah menerima suntikan vaksin untuk dose pertamanya di UiTM Puncak Alam, Selangor.
Sarah juga memberitahu dia telah menjadi volunteer bertugas di PPV berkenaan.
View this post on Instagram
Ada tak orang yang excited kena vaccine macam i . 38 days after positive. So today i dapat Sinovac vaccine.
Yeaaayyy nak share dengan semuaaa. Ada berita baik dari KKM, whoever yang pernah Positive covid dan selepas 14 hari, takda symptoms , sihat , boleh vaccine !!!!!!
So apelagi guys. Cepat, cepat update your My Sejahtera and check ok, kot2 dah dapat date
Jadi kepada mereka yang positif sebelum ini jangan risau untuk menerima tarikh baru. Hanya update di MySejahtera dan pasti akan diberi tarikh untuk suntikan.
View this post on Instagram
Kredit Foto: Puteri Sarah
Artikel Berkaitan:
15 Hari Hilang 6 Ahli Keluarga Serentak Sebab Covid-19. Wanita Pesan Jaga SOP & Jujur Bab Kesihatan!
Kongsi Rahsia Cantik Wanita Seluruh Dunia. Pilih Petua Tradisional Untuk Penjagaan Dalaman & Luaran!
Dijangkiti Covid-19 Seminggu Sebelum Bersalin. Wanita Berjuang Demi Lahirkan Baby Pramatang!
Kuat Bekerja Walau Sarat Hamil, Ini Rahsia DS Siti Nurhaliza Kekal Sihat & Aktif
Walaupun usia kandungan sudah berusia 8 bulan, namun penyanyi nombor 1 negara ini dilihat sangat aktif melakukan pelbagai kerja.
Datuk Seri Siti Nurhaliza yang kini hamil anak kedua di temui di majlis pelancaran produk minuman jeli kesihatan Beaukids kolaborasi Beausiti X Wonder Lab di Skyglass Cyberjaya.
Siti yang tampil cukup manis dengan dress rona pink berkata dia berharap proses kelahiran anak keduanya akan berjalan lancar bulan depan.
“Alhamdulillah saya sihat. Anak dalam kandungan juga cihat. Doakan proses bersalin berjalan dengan mudah,” katanya yang sentiasa tersenyum sepanjang majlis berkenaan.
View this post on Instagram
Sebelum itu, Siti turut mendedahkan dirinya tidak boleh makan pedas sejak kehamilan keduanya ini.
Terdapat perbezaan hamil bayi lelaki berbanding sewaktu hamilkan Siti Aafiyah dulu.
“Saya tidak mengidam macam-manam kerana tidak boleh ambil makanan pedas. Agak sedih kerana saya memang peminat makanan pedas. Jadi kebanyakan makanan saya hanyalah sup dan masadan kampung yang ringkas.
“Saya akan mengalami ‘heart burn’ yang terik lika mengambil makanan pedas jadi terpaksa elak makanan sebegitu.
Selain itu, perut saya juga lebih besar dan berat naik agak berbanding berbanding kehamilan pertama dulu,” jelasnya kepada Astro Gempak.
View this post on Instagram
Melihat kegigihannya bekerül ini turul diakun oleh warganet yang ada antaranya sebah melihat beliau yang kuat bekerja walaupun sudah nampak sarat dan pénat.
Bakal menyambut kelahiran bulan depan, kita doakan semoga segala urusan penyanyi kesayangan ramai ini dipermudahkan.
Pada hari itu juga turut diadakan sambutan kelahiran anak sulungnya Siti Aafiyah yang ke tiga tahun.
Turut meraikan sambutan hari jadi puteri tunggal pasangan ini adalah anak-anak Datuk Khalid serta menantu dan cucu-cucunya.
View this post on Instagram
Sementara itu pelancaran minuman kesihatan ini juga sangat bermakna kerana menggunakan nama Aafiyah.
Minuman jeli berkhasiat Beaukids Aafiyah ini telah diformulasi khas untuk kanak-kanak bermur dua tahun ke atas dan dijadikan monuman dan snek pilihan.
Juga boleh membantu perkembangan otak kanak-kanak dan meningkatkan sistem imun badan yang sihat.
Dalam pada itu, Siti juga turut melancarkan single dan video klip lagu kanak-kanak terbaharu. Single medley klasik Siti 1 mengandungi empat lagu berjudul Buai Laju-Laju, Tepuk Amai-Amai, Suriram dan Matahari.
View this post on Instagram
Kredit Foto: Instagram CTDK
Artikel Berkaitan:
Nampak ‘Bersih’ Tapi Roti Dah Berkulat, Jangan Makan Elak Keracunan Makanan
Jangan Tanggal Mekap Pakai Tisu Basah, Ini Risikonya Boleh Rosakkan Wajah
Elak Guna Produk Segera Untuk Wajah Glowing, Ini 8 Tip Kekal Awet Muda Lebih Selamat
5 Senaman Ringkas Bantu Pejalkan Otot, Baru Bertenaga Kerja Dari Rumah Sepanjang PKP
Walaupun berdepan larangan PKP namun tidak membataskan untuk kita bersenam.
Senaman ringan ini boleh lakukan dirumah untuk menjaga kesihatan selain dapat membakar lemak yang terkumpul.
Antara lain kebaikan senaman juga dapat membentu otot sekiranya melakukan gerakan yang betul.
Ini antara señaman yang dicadangkan boleh membentuk otot boleh dilakukan secara konsisten. Barulah kita terus bertenaga sepanjang untuk lakukan kerja dari rumah.
1. Push Up (Tekan Tubi)
Tekan tubi adalah senaman paling sesuai untuk membantu membentuk otot lengan dan bahu. Caranya sangat mudah dan boleh dilakukan baik lelaki atau perempuan.
Bagi mendapatkan kesan lebih baik, lakukan tekan tubi secara berulang mengikut kemampuan dan tingkatkan jumlahnya setiap hari.
2. Squats (Mencangkung)
Squats atau mencangkung dapat membentuk otot pada punggung, lutut dan paha. Gerakan itu mudah kerana ia tidak memerlukan bantuan alatan lain untuk melakukannya.
Tetapi bagi mendapat kesan yang ketara – punggung perlu dalam posisi tegak selari dengan paha sebelum naikkan tubuh ke atas dan turun mencangkung.
Untuk permulaan, anda dinasihatkan melakukan senaman ini secara perlahan-lahan agar tiada sebarang kecederaan yang berlaku.
3. Pull Up
Senaman ini lebih kurang sama dengan push up tetapi ia lebih kepada menguatkan otot lengan, bahu serta punggung.
Sama seperti senaman lain, gerakan ini perlu dilakukan secara berulang bagi mendapatkan kesan ketara.
4. Lunges
Gerakan lunges boleh menguatkan tulang punggung dan kaki selain ia mampu memperbaiki keseimbangan.
Gerakannya juga sangat mudah – Anda hanya perlu berdiri tegak dan membuka kaki seperti ingin melangkah. Condongkan tubuh sehingga keadaan lutut berada dalam posisi 90 darjah.
5. Bench Press
Senaman ini dapat menguatkan otot dada, bahu dan trisep. Caranya anda perlu mengangkat bebanan mengikut kemampuan.
Lakukan dengan berhati-hati bagi mengelakkan sebarang kecederaan. Gabungan kesemua lima gerakan ini dapat memberikan kesan maksimum dalam usaha menambah berat badan dan membina otot.
Artikel Berkaitan:
Ini Senaman Dicadangkan Untuk Kekal Cergas Sepanjang Hari, Walaupun Kerja Dari Rumah
Buat Empat Minit Kesannya Macam Larian 40 Minit. Ini Kehebatan Senaman Tabata Ramai Tak Tahu!
Lakukan 4 Senaman Efektif Ini, Kalau Nak Bahagian Kaki Lebih Berotot & Pejal
Berat Badan Berlebihan, Buat Kita Payah Nak Hamil
Pakar Pemakanan Wanita, Puan Syaza Nutritionist menulis panjang tentang berat badan berlebihan akan menyukarkan golongan wanita untuk hamil.
“Eh tapi kawan saya badan besar berderet je anak dia?” Ini antara yang kerap ditanya oleh client saya.
Hanya wanita yang pernah TTC (trying to conceive) sahaja akan faham perasaan ni terutamanya bila disuruh oleh Dr atau kami, nutritionist dan dietitian untuk turunkan berat badan supaya mudah hamil.
Berat Badan Berlebihan
Bagi yang mempunyai berat badan berlebihan dan obesiti, sel lemak yang berlebihan boleh tukarkan hormon androstenedione kepada hormon estrone dan menjadi terlalu banyak.
Bila terlalu banyak, akan jejaskan fungsi ovari kita seterusnya ganggu proses ovulasi (penghasilan telur).
Senang cakap, nak jumpa hari subur sangatlah susah atau memang tiada langsung.
Dah la fungsi ovari terganggu, lepas itu bagi kesan buruk pada dinding rahim (endometrial lining), macam manalah nak lekat kan?
Period pun mungkin jadi tak teratur dan senggugut teruk. Kualiti telur pun akan jadi sangat terjejas, tu sebab dah buat IVF pun tak berjaya.
Belum lagi masuk bab penyakit-penyakit lain bila berat badan berlebihan ni.
“HABIS TU, ORANG LAIN YANG BADAN BESAR TU PUAN SYAZA? RAMAI JE ANAK”
Itu rezeki dia, mungkin tak jejaskan kesuburan dia, tapi beri kesan pada masalah kesihatan yg lain.
Alahhh… Dia sama macam orang cakap “Atuk saya hisap rokok elok je sampai sekarang hidup lagi.” Itu rezeki atuk dia panjang umur.
Tapi banyak fakta dan kajian menunjukkan merokok membahayakan kesihatan dan meningkatkan risiko pelbagai kanser. Begitulah.
“HABIS TU SAYA YANG BADAN KURUS NI MACAM MANA PULAK? MASIH SUKAR HAMIL DAN HORMON TAK STABIL??”
Kurus sangat atau terlampau underweight pun bagi kesan tau.
Ubah Cara Pemakanan Dan Gaya Hidup
Jadi, kena ubah cara pemakanan dan gaya hidup untuk bantu kita tingkatkan kesuburan dan hamil dengan sihat.
Bukan saya pandai-pandai cakap. Memang terbukti berdasarkan banyak kajian-kajian klinikal, dan diterbitkan dalam banyak journal kesihatan. Malah client saya sendiri pun terlalu ramai yang rasa perubahan dan berjaya.
Kuncinya ialah mula dan konsisten!
Jangan duduk saja tak buat apa dan mengharapkan supplement itu ini (yang sangat mahal harganya) sedangkan pemakanan harian kita tu yang bagi impak maksima.
Supplement tu cuma membantu tambah apa yg kurang sahaja. Makin lama anda tunggu, umur semakin meningkat. Tahap kesuburan juga mula berkurang mengikut pertambahan umur. Jadi mulakan sekarang!
Bagi yang dah mula, teruskan konsisten dan trust the process.
Kalau ada teringat dekat kawan-kawan atau sesiapa yang anda kenal, boleh share je posting ni. Semoga dapat menguraikan kekusutan yang melanda dan semoga nampak jalannya dan dipermudahkan urusannya.
