Bahaya kalau hormon tak stabil, semua jadi tak kena. Mula lah rasa nak membebel dan kadang kesannya membawa pada kulit wajah!

Tahu tak, wanita yang normal ada dua jenis hormon iaitu hormon estrogen dan progesterone. Hormon ini akan berubah-ubah semasa kita datang haid (period). Hormon ini juga memberikan kekuatan pada tulang, otot dan dalaman wanita.

Hormon Buat Wanita Emosi

Jika berlaku ketidakseimbangan pada hormon-hormon ini, boleh menyebabkan perubahan tingkah laku atau emosi yang menyebabkan wanita jadi seorang yang mudah sensitif, tertekan, mudah marah atau mengalami kemurungan.

Bukan tu sahaja, ketidakstabilan hormon boleh memberi kesan negatif pada kulit muka kita seperti kulit kusam, pigmentasi, berjerawat, berjeragat dan lain lain.

Haaa.. pernah tak tengok kawan-kawan atau ahli keluarga kita jerawat banyak naik dimuka? Tahap jerawat meriah tu lain macam.

Jerawat dimuka dan jerawat badan tak berhenti naik. Bila mekap, susah untuk ratakan bedak kerana bintik hitam dan putih bermaharajalela. Guna skincare, sembuh sekejap, naik semula. Buat facial, lama-lama kulit kembali kusam.

Ada orang, gunalah skincare apa pun, makeup lah tebal macam mana pun, kulit sangat jarang naik jerawat. Senang cerita, kulit langsung tiada masalah.

Nak tahu sebabnya? Salah satu puncanya kerana masalah hormon dalam badan. Hormon yang tidak stabil boleh menyebabkan timbul pelbagai masalah kulit mahupun dalaman.

Rawatan yang hanya memfokuskan pada kulit sahaja tanpa ambil kira hormon dalam tubuh kita tidak mungkin memberikan hasil yang kekal pada jangkamasa panjang kerana jika kelenjar hormon yang tidak dirawat sudah menghasilkan hormon pada tahap rendah, masalah yang dihadapi akan berulang.

Jadi setakat ini faham tak kenapa masalah kulit wanita sekejap elok, sekejap tak berapa elok?

Dan kenapa period wanita warna kadang-kadang asyik bertukar? Malah ada orang tak datang period sampai setahun.

Itu semua salah satunya disebabkan faktor gangguan hormon. Jangan risau, ini ada beberapa tips yang boleh membantu.

Tips untuk stabilkan hormon wanita:

1. Cukup tidur dan rehat
Masa kita tidur badan akan recovery (baik pulih sistem), tidur tak cukup, sistem endokrin (sistem yang kawal hormon) akan terganggu

Jangan lewat tidur kalau tak ada keperluan.

2. Kawal emosi / stress berlebihan
Terlebih stress akan buatkan badan tinggi hormon Kortisol

Bila terlalu lama akan bawa masalah-masalah kesihatan yang lain, hypertension, berat badan, dan sebagainya.

Practice breathing (pernafasan) atau tafakkur untuk tenangkan minda.

3.Bersukan / bersenam
Ini dapat membuatkan anda tidur lebih nyenyak.

Dalam masa yang sama, dapat buang hormon stress yang berlebihan.

4. Diet seimbang dan sihat
Tolak fast food dan MSG.

Sila fokus makanan tinggi vitamin, contoh sayur-sayuran dan buah-buahan segar ulam.
Air kosong perlu cukup.

5. Kurangkan KOPI
Kafein ni bagus tapi bila TERLEBIH akan stimulate penghasilan hormon.

6. Vitamin D
Senang saja, pagi-pagi bagi body kena cahaya matahari – otak segar badan cergas.

Agak-agak tak dapat buat semua, anda boleh cuba mana yang mampu ya. Ini untuk kesihatan diri kita sendiri dan bagus juga untuk menjaga hubungan dengan pasangan.