Sebenarnya tidak susah untuk kekal bertenaga dalam memulakan senaman setiap pagi.

Kita tidak digalakkan untuk mengambil makanan berat sebelum lakukan aktiviti senaman, tetapi pengambilan pisang sudah memadai.

Perkongsian Dr Rizal Abu Bakar memberitahu bahawa makan pisang mampu mengekalkan stamina seseorang itu sepanjang lakukan aktiviti ini.

Artikel Lain: Amal Diet Pisang, Cara Wanita Ini Turunkan Berat 42KG Hanya Dalam Tempoh 8 Bulan

Pisang juga dikatakan sebagai diet wajib terutama untuk mereka yang sertai marathon dan perlukan tenaga kekal fit

Rahsia Kekal Fit Dengan Sebiji Pisang

Bila tengok atlet kebangsaan beraksi di pentas dunia. Pernah tak terfikir macam mana mereka mampu kekalkan stamina sepanjang perlawanan?

Kalau tengok pelari marathon. Sampai di setiap lap mesti ada booth disediakan dengan sports drinks atau air putih.

Jadi yang nak diketengahkan adalah, atlet seperti pelari marathon memang perlu ke ambil sport drinks?

Jawapannya adalah TIDAK wajib pun untuk minum berdasarkan kajian dari jurnal saintifik Plos One pada tahun 2012.

Kalau tak ambil sport drinks ambil apa pula?

Pengkaji cakap ambil pisang. Ya, PISANG. Sebab kesan ambil pisang sama sahaja seperti ambil sport drinks.

Pisang adalah diet wajib ketika pre-marathon dan post-marathon.

Ada yang minum sports drinks sebab penganjur sediakan. Tapi ada je yang bawa sendiri snek untuk dimakan semasa larian.

Artikel Lain: 2 Bulan Untuk Turunkan Berat Badan. Hasilnya Gadis Ini Tampil Lebih Cantik & Yakin!

Potassium dari pisang adalah electrolytes. Ia adalah minerals yang punya caj elektrik. Electrolytes bantu tingkatkan tenaga. Ia bantu elak ketegangan otot.

Pisang ada UV Protection sendiri. Namanya carotenoids. Kulit lebih terpelihara. Walau berlari di bawah panas mentari.

Betul ke bab UV ni? Tak pernah dengar pun?

Pendapat ini dari kajian juga. Baharu terbit tahun 2018. Masuk dalam jurnal saintifik Trends in Food Science and Technology.

Kalau sedang berlari tu nak elak terkencing memang wajib ambik pisang lah.

P/S: Lebih banyak info SERBA BARU tentang penjagaan OTAK akan dikongsi di

https://www.facebook.com/neuroversitiFB

Jangan lupa untuk LIKE dan FOLLOW

Artikel Berkaitan: Ini Khasiat Tersembunyi Teh Pisang. Selain Atasi Masalah Tidur, Boleh Juga Bantu Turunkan Berat Badan!

Ramai pula yang kritik pasal pelakon, Liyana Jasmay nampak kulit gelap dan berwajah seperti ‘orang kampung’ di laman Instagram miliknya.

Menerusi sebuah video di aplikasi TikTok, Liyana tampil membidas komen tersebut dengan berkata dia tidak mahu menyuntik kulitnya menjadi putih.

Dikritik Kulit Gelap Macam Orang Kampung, Ini Respond Padu Liyana Jasmay

“Artis lain makin lama makin putij cantik, LJ (Liyana Jasmay) ni aku tengok makin hitam macam orang kampung dah,” tulis netizen tersebut.

@ljoneandonly Replying to @azirashiraazira ♬ Cupid – Twin Ver. (FIFTY FIFTY) – Sped Up Version – sped up 8282

Jelas Liyana, dia berkata meskipun kulitnya gelap namun hatinya suci dan bersih.

“Urmm… kulit saya sebenarnya coklat kuning (kuning langsat) tapi kalau awak rasa itu hitam ok je la… sebab saya tak nak putih pun.

“Kalau cucuk untuk bagi putih tu nanti ada side effect kan. Tak semestinya jadi artis kena putih, lain la kalau kita dilahirkan memang dah putih, Alhamdulilllah.

“Tapi kalau dah dilahirkan kulit brown macam orang Melayu so nak buat macam mana kan.

“Hitam untuk awak, tapi putih di hati,” katanya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by liyanajasmay (@liyanajasmay)

Sementara itu, menerusi video lain, ada individu bertanya sama ada Liyana mengambil barang terlarang dek keadaan dirinya yang tampak sedikit ‘high’.

Ini ekoran Liyana yang sering berkongsi video-video sedang makan di akaun TikTok miliknya.

@ljoneandonly Replying to @udang ♬ One Love – Medley – Bob Marley & The Wailers

“Saya selalu tertanya-tanya dia ni tengah high ke? Atau kena sebalut dua sebelum makan,” soal netizen berkenaan.

Aktres filem popular Papadom ini mengakui terkejut atas dakwaan tersebut.

“Saya speechless. Urm, setengah orang memang sangat pelik atau mungkin psiko. Mungkin sebab dari muka saya kot masa makan banyak keluar eskpresi muka..,” ujarnya.

Sedapnya kritik wajah orang ya, seolah-olah kita sempurna. Bagi Rapi, warna kulit cerah atau gelap, tidak melambangkan hatinya bersih. Lebih bermakna jika menghargai apa yang Tuhan anugerahkan tanpa mengubah dan sakiti tubuh badan sendiri.

Kredit video: Liyana Jasmay

Menggunakan masker timun dalam dunia kecantikan, itu memang biasa. Tetapi jarang yang campur kunyit sekali waktu digaul.

Haa… itu yang menarik petua cantik yang dikongsikan Puan Mala Mansor ini, paling best hanya guna bahan semula jadi untuk dapatkan kulit sihat dan cantik.

Masker Timun Buat Kulit Glowing, Bekukan Jadi Ais Lagi Best!

Senang saja bahannya, mestilah benda yang ada kat dapur. Jom tengok cara buat dulu.

Bahan yang digunakan :

Timun setengah batang
Serbuk kunyit sedikit
Perahan lemon

Cara Nak Buat:

1. Basuh bersih timun. Potongakan dan blend kan timun bersama serbuk kunyit.
2. Tapiskan air.
3. Sapu di kulit muka untuk dijadikan masak. Tahan sehingga kering dalam 10 minit. Bilas dengan air bersih.
4. Kalau ada lebihan paste mask tadi, jangan buang. Bekukan jadi ais. Kemudian boleh disapu pada kulit untuk jadi mask ais.

Boleh gunakan petua mask ni tiap hari. Anda akan rasa perubahan dalam masa seminggu.

Semoga bermanfaat dan Selamat mencuba!