Setiap tahun usia kita akan bertambah. Biarpun kata orang apa ada pada usia, tetapi menjengah ke angka 30-an, banyak perkara termasuk ujian kesihatan perlu diambil kira.
Ketika usia beginilah, kita perlu menitik beratkan soal kesihatan kerana pencegahan awal itu penting bagi mengelakkan berlakunya masalah nanti.
Jadi anda sangat digalakkan untuk melakukan ujian saringan secara berkala di klinik atau hospital bagi memastikan kesihatan kita berada dalam keadaan terkawal.
Terdapat banyak ujian perubatan yang disyorkan untuk dilakukan pada usia awal 30-an. Biasanya merangkumi segalanya daripada tekanan darah sehingga pemeriksaan pergigian.
1. Pemeriksaan tekanan darah dan kolesterol
Kesihatan jantung amatlah penting dan usia 30-an adalah masa yang tepat untuk kita memastikan sistem kardiovaskular berada dalam keadaan baik.
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar semua orang dewasa berusia lebih daripada 20 tahun memeriksa tekanan darah mereka setiap 2 tahun dan tahap kolesterol setiap 4 sehingga 6 tahun.
2. Pemeriksaan kulit
Ahli dermatologi mengesyorkan agar setiap orang menjalani pemeriksaan kanser kulit tahunan bermula pada usia 18 tahun.
Kebanyakan individu menunggu sehingga mereka berusia lebih tua untuk mendapatkan pemeriksaan kanser kulit, tetapi barah ini boleh terjadi pada sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat umur.
Ini kerana melanoma adalah barah kedua yang paling kerap didiagnosis dalam lingkungan usia 15 sehingga 19 tahun dan merupakan kanser yang paling kerap berlaku kepada pesakit berusia 25 sehingga 29 tahun.
Dengan melakukan diagnosis awal, ia mampu membawa kepada hasil rawatan yang lebih baik dan bekas luka yang lebih mudah dihilangkan.
3. Pemeriksaan HIV dan STI
Centers for Disease Control and Prevention mengesyorkan agar semua individu yang aktif secara seksual antara usia 13 sehingga 64 tahun harus diuji dengan ujian HIV sekurang-kurangnya sekali setahun tanpa mengira faktor risiko.
Bagi individu yang mempunyai aktiviti seksual berisiko lebih tinggi pula, mereka disyorkan untuk melakukan ujian setiap 3 sehingga 6 tahun.
Sekiranya anda aktif secara seksual dengan sering bertukar-tukar pasangan, dinasihatkan juga untuk melakukan ujian jangkitan kelamin seperti klamidia dan gonorhea setiap tahun, terutama bagi para wanita di bawah usia 25 tahun.
Jika dibiarkan, klamidia dan gonorhea yang tidak dirawat dapat merebak ke bahagian pelvis dan menjangkiti rahim, tiub fallopio, dan ovari, yang mampu menyebabkan kemandulan.
4. Pemeriksaan kanser kolorektal
Pemeriksaan kolorektal mampu menjadi pengalaman yang agak kurang menyelesakan bagi segelintir individu.
Walau bagaimanapun, kolonoskopi boleh menjadi ujian yang sangat penting untuk dilakukan oleh lelaki dan wanita kerana para doktor akan merujuk pemeriksaan ini sebagai pengesanan awal kanser usus.
Antara faktor risiko termasuk sejarah keluarga yang mempunyai kanser kolon, masalah kronik seperti sindrom iritasi usus (IBS), atau tabiat merokok.
5. Ujian pelvis (untuk wanita)
Bertemu pakar sakit puan adalah penting untuk kesihatan seseorang wanita, terutama pada usia remaja dan awal dewasa.
Untuk mengekalkan kehidupan yang sihat, amat penting bagi wanita berusia 21 tahun ke atas untuk menjalani ujian pelvis dan pap smear setiap 3 tahun untuk mengesan kehadiran kanser.
Tidak kira sejarah seksual, wanita berusia 21 tahun ke atas harus menjalani pap smear setiap 3 tahun. Ia membantu dalam mencari tanda-tanda kanser serviks.
Di samping itu, para wanita turut harus melakukan pemeriksaan kanser payudara dengan menjalani pemeriksaan klinikal dan pemeriksaan mamogram.
Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga yang menghidap barah payudara, doktor akan memeriksa untuk mengetahui sama ada anda berisiko untuk menghidap jenis barah yang lebih berbahaya berkaitan dengan gen tertentu (BRCA1 atau BRCA 2).
6. Pemeriksaan mata
Walaupun anda masih muda dan tidak mempunyai faktor risiko penyakit mata, namun anda perlu menjalani pemeriksaan mata.
Persatuan Optometri Amerika mengesyorkan untuk melakukan pemeriksaan mata dan penglihatan yang komprehensif setiap 2 tahun sekali antara usia 18 dan 39 tahun.
Sekiranya anda belum pernah melakukannya, usia 30-an adalah masa yang tepat untuk membuat janji temu dengan pakar oftalmologi atau pakar mata.
Mata juga boleh menjadi petunjuk kepada masalah kesihatan di bahagian lain badan anda.
Pemeriksaan ini juga mampu mengenal pasti masalah kesihatan lain yang tidak berkaitan dengan mata seperti diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, atau kanser.
7. Pembersihan gigi
Senyuman menawan dilengkapi dengan susunan gigi dan kesihatan mulut yang baik. Jadi, cara terbaik untuk mengekalkannya adalah melalui lawatan ke klinik gigi secara konsisten.
Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan agar orang dewasa menjalani ujian sekurang-kurangnya sekali dalam setahun.
Tambahan itu, pemeriksaan gigi pada usia 30-an adalah sangat penting kerana doktor gigi akan dapat mengenal pasti sebarang kerosakan atau penyakit gusi yang boleh menyebabkan masalah kesihatan mulut yang teruk pada kemudian hari.
Semakin meningkat usia kita, semakin banyak perhatian yang harus ditumpukan terhadap kesihatan.
Dengan melakukan ujian saringan kesihatan secara konsisten dan berkala, sebarang komplikasi kesihatan yang serius pasti akan dapat ditangani dengan lebih baik.
Mencegah lebih baik daripada mengubati, sudah tiba masanya kita menjadi lebih proaktif untuk mengambil cakna dan menjaga kesihatan demi kesejahteraan hidup pada masa hadapan.
Sumber: Hellodoktor
Artikel Berkaitan:
Sakit Tekak Biasa Atau Dijangkiti Covid-19, Ini Caranya Kenal Pasti Simptom Jangkitan
Elak Kerosakan Rahim Di Usia Muda. Datuk Dr Hamid Arshat Pesan Jaga Pemakanan Dari Kecil!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lebih 5 Bulan Koma Didera Suami, Wanita Selamat Lahirkan Bayi Secara Pembedahan
Viral pertengahan tahun ini apabila kes seorang wanita dipercayai jadi mangsa keganasan rumah tanga dan dalam masa sama sedang hamil.
Manis Jahidah Nordin, 43 tahun yang sebelum ini koma dikhabarkan telah selamat melahirkan bayi lelaki secara pembedahan di Hospital Tuanku Ja’afar malam tadi.
Menurut Berita Harian adik kepada mangsa, Fauziah Nordin, 40, yang bertanggungjawab menjaga Jahidah sepenuh masa, memaklumkan beliau menjalani pembedahan kecemasan kira-kira jam 9 malam.
“Alhamdulillah, Kak Jahidah sudah melahirkan ‘baby’ (bayi), pembedahan kecemasan pukul 9 (malam tadi). Esok kena ke hospital tengok ‘baby’,” katanya melalui hantaran dalam Facebook beliau, hari ini.
Fauziah berkata, kakaknya itu masih koma di hospital dan diletakkan bawah pemantauan 24 jam.
Media sebelum ini melaporkan Jahidah yang dipercayai dipukul suaminya sehingga koma pada Mei lalu, dijadualkan bersalin secara pembedahan, hari ini, dengan berdepan kemungkinan pelbagai komplikasi.
Fauziah dipetik sebagai berkata, Jahidah akan turut diawasi di Unit Rawatan Rapi (ICU) ketika pembedahan, berikutan keadaannya yang tidak mampu memberi tindak balas kerana otak mengalami pendarahan dan rosak susulan insiden itu.
Mangsa yang sedang hamil empat minggu ketika kejadian, dilaporkan mengalami kecederaan parah di kepala dan tengkoraknya terpaksa dibuang akibat pendarahan, manakala rahang, tulang belakang serta rusuk pula retak.
Suspek, Rosmaini Abd Raof yang juga seorang peniaga, sudah didakwa di Mahkamah Sesyen di Johor Bahru, 17 Jun lalu.
Sebaik muat naik posting ini di FB, ramai yang turut mengucapkan syukur dan tahniah di atas kejaiaban yang berlaku. Rata-rata juga mendoakan agak Jahidah dan bayinya sihat dan dapat menjalani kehidupan seperti sebelumnya.
Leeina Qaliena Alhamdulillah …Tahniah….Semoga baby dan ibunya sihat hendaknya….Ya Allah engkau berilah keajaiban kepada anak dan ibu ini untuk hidup bersama2 dalam keadaan sihat dan limpahan kasih sayang darimu ya Allah.aamiin3
Zaiton Dollah Alhamdulillah.. Syukur.. Tahniahh.. Smga ibu dberi ksmbuhn n baby sihat.. Aminn..
Elia Ilyasha Alhamdulillah . Semoga ibu dan anak senantiasa dlm rahmatNya. Diangkat segala kesakitan dan dipermudahkan segala urusan.
erinah Binti Dolssmad Ina Alhamdulillah …tahniah. Semoga kakak dgn babynya semuanya sht dan dipermudahkan segala urusannnya .
Shahril Amira Alhamdulillah syukur , semoga baby sihat dan kak jahidah sedar serta pulih semula dapat bersama dgn anak beliau ..
Fatia Omar Alhamdulillah…Semoga dipermudahkan segalanya. Untung awak sayang dilahirkan oleh seorang wanita yg hebat semoga menjadi seorang anak yg baik amin.
Armira Zainal Alhamdulillah.. Moga dipermudahkan segala urusan kak Jahidah & baby. Moga diberi kesembuhan & kesihatan yang baik buat kedua2 nya. Aminn
Kredit Foto: FB Fauziah Nordin
Artikel Berkaitan:
Waspada Bila Sakit Kepala Lebih 5 Hari. Doktor Terangkan Jenis Kategori & Cara Rawatan Terbaik!
Sepantas 2 Minggu Turun 10KG. Wanita Kongsi Tip Diet Sihat & Menu Diambil Setiap Hari!
Tak Perlu Modal Besar. Kelebihan Senaman Brisk Walk Elok Diamalkan & Baik Untuk Jantung!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Jaga Beg Kulit, Tahu Rahsia Ini Boleh Tahan Bertahun
Anda kena ambil tahu cara nak jaga beg kulit, sebab jika jenis berkualiti tinggi harganya boleh mencecah ribuan ringgit. Namun tak semua beg kulit yang asli mahal sampai anda dah boleh beli rumah. Ada saja yang mampu milik.
Kalau anda ada beg kulit asli yang sederhana mahal, anda masih kena jaga dengan penuh teliti walaupun berkualiti tinggi, sebab beg kulit sensitif dengan persekitarannya. Kalau tak bagi perhatian lebih, nanti ‘merajuk’. Ok, ni cara nak jaga beg kulit yang senang gila:
Cara Jaga Beg Kulit, Tahu Rahsia Ini Boleh Tahan Bertahun
Guna produk pembersih khusus untuk beg kulit
Produk pembersih khas untuk kulit boleh digunakan. Tapi, elakkan pembersihan yang berlebihan dengan bahan kimia kerana ia boleh merosakkan. Ikuti arahan penggunaan yang ada.
Selain tu, jenis kulit yang berbeza akan bertindak balas secara berbeza bergantung kepada bahan kimia dalam produk penjagaan beg kulit yang digunakan. Jadi pastikan produk yang anda guna tu sesuai dengan jenis kulit beg anda.
Simpan beg kulit di bilik yang sejuk dengan aliran udara yang baik
Sama seperti kulit manusia, beg kulit memerlukan sedikit pengudaraan untuk mencegah kulat dan bau hapak. Simpan di ruangan dengan aliran udara yang baik dan kelembapan rendah. Kelembapan yang tinggi boleh menyebabkan kulat pada beg kulit. Keluarkan beg beberapa minggu sekali untuk mengelakkan kulat tumbuh.
Jauhkan dari sinaran matahari
Jangan simpan beg kulit yang boleh terkena sinaran cahaya matahari secara langsung, sebab ini boleh mengeringkan dan seterusnya mengecutkan beg.
Jangan simpan beg kulit dalam plastik
Beg kulit pun perlu bernafas, so penyimpanan beg kulit dalam bekas plastik tak digalakkan sebab ia boleh menyebabkan penambahan kelembapan, kulat, atau perubahan warna. Simpan beg anda dalam dustbag atau beg cotton yang boleh salurkan udara.
Ingat semua tips ni tau kalau anda sayang beg kulit anda tu. Kalau pandai jaga, beg kulit boleh tahan bertahun lamanya. Bolehlah anda jimat duit dan tak perlu beli beg baru setiap kali beg lama rosak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Minuman Potong Kaki’ Penyebab Utama Penyakit Kencing Manis. KKM Dedah Minuman Elak Diambil!
Malaysia dikatakan antara negara yang mempunyai kadar pesakit diabetes yang tinggi. Hampir 20.3 peratus atau 2.8 juta rakyat Malaysia yang menghidap penyakit kencing manis.
Ini kerana sikap orang kita yang gemar minum air manis dengan kandungan gula tambahan yang tinggi tanpa pedulikan soal kesihatan.
Perkongsian di Public Health Malaysia menunjukkan kajian pengambilan gula yang tinggi, obesiti dan tidak aktif dalam aktiviti fizikal merupakan penyumbang kepada penyakit ditakuti ini.
Malah bagi yang gemar menikmati hidangan sebegini dianggap seperti minuman potong kaki dan penyakit diabetes ini tidak mengira usia tua ataupun muda.
“Minuman Potong Kaki”
– Kajian menunjukkan kebanyakan rakyat Malaysia mengambil gula tambahan dalam kuantiti yang BANYAK dan berlebihan menerusi minuman
– Pengambilan gula yang tinggi, obesiti dan tidak aktif dalam aktiviti fizikal merupakan FAKTOR RISIKO untuk penyakit kencing manis
– Setakat ini 20.3% atau hampir 2.8 juta rakyat Malaysia menghidap kencing manis
– Penyakit ini akan menyebabkan saraf di kaki kurang sensitif, kulit mudah di jangkiti kulat dan luka sukar sembuh.
– Hal ini menjadi punca kepada komplikasi ULSER DI KAKI
– Menyedihkan, 7% pesakit diabetes terpaksa di potong kaki (amputasi) akibat komplikasi ulser di kaki.
Adakah anda masih mahu minum “minuman potong kaki” seperti ini setiap pagi?
Fikirkan
#konspirasigula
Artikel Berkaitan:
Berat Cecah 85KG, Lufya Nekad ‘Potong Usus’. Akhirnya Berjaya Kawal Kolesterol & Asma Dihadapi!
Lepas Penyakit Datang, Tekad Diet. Lepas 2 Tahun Pasangan Berjaya Lenyapkan 10KG Guna Kaedah Simple!
Rupanya Ubat Simpan Lama Boleh Jadi Racun. Ini Saranan Doktor Elak Mudharat Pada Kesihatan!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
