Dah lama tahu tentang kebaikan minum smoothie buah naga tetapi tetap tak amalkan sebab tak begitu rajin nak buat. Tup tup tengok Puan Zuriaty Musa kongsi amalan minum smoothie yang dikatakan boleh buat dia rasa kenyang dan tahan lapar.

Ini memang sesuai untuk kita-kita yang mahu diet. Jangan lagi melambung ayat:

“Alamak, berat naik lagi!”

Sambil gosok perut, “…bila agaknya berat badan boleh kurus balik.”

Apa yang payah sangat, bila kita ini jenis pantang nampak makanan manis. Semua nak dan mesti habis. Esok repeat. Penat sangat kalau asyik naik penimbang tetapi jarum tetap ke arah kilo naik.

Elak Berat Naik, Minum Smoothie Buah Naga

Bila diet, memang pemakanan perlu dijaga supaya tidak melebihi kalori seharian yang perlu diambil. Baik sarapan, tengah hari, menu petang atau makan malam, anda kena pandai pilih menu. Jadi, jom kita cuba salah satu menu sihat ini.

Sesuai untuk anda yang sedang berdiet, jom cuba buat jus buah naga sendiri. Cuma perlukan susu segar, buah naga dan pisang.

Cara buat:

Mula-mula potong buah naga dan pisang kecil-kecil dalam jumlah yang anda suka. Kemudian anda boleh tambah susu segar dan kisar sehingga sebati.

Agak warna jus dah naik pink cantik, anda boleh hias dengan sedikit buah naga dan pisang yang sudah dipotong ke dalam gelas. Kalau nak tambah cia seed pun boleh ya, boleh buat lagi kenyang.

Haa.. selepas ini kalau Waktu petang rasa lapar, boleh buat smoothie pula. Sedap sungguh dan yang penting lebih sihat.

INFO SIHAT

Kelebihan buah pisang.

Buah pisang kaya dengan kandungan serat mampu untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Ini kerana serat melambatkan proses pengosongan perut lalu membuatkan kita berasa kurang lapar. Pisang juga mengandungi B6, manganese dan copper yang bagus untuk otak.

Kelebihan buah naga.

Sebiji buah naga membekalkan 7 gram serat iaitu kira-kira 30% daripada saranan pengambilan serat seharian (25 hingga 30 gram). Antara fungsi serat ialah membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama terutamanya bagi individu yang ingin menurunkan berat badan. Serat juga memainkan peranan dalam mencegah risiko penyakit kronik.

Buah naga juga boleh dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan untuk membekalkan zat besi. Kandungan vitamin C dalam buah naga juga membantu penyerapan zat besi.

Ok, anda dah nampak hasilnya kan? Nak diet pun gembira kalau dapat minuman macam ini.

Sukan Olimpik Tokyo 2020, baru saja membuka tirai dan hari ini masuk hari ketiga.

Nampaknya ada beberapa atlit yang telah mencuri tumpuan media dan salah seorang Ratu Gymnastik Artistik, Farah Ann Abdul Hadi.

Bukan saja kerana kelincahannya membawakan sukan berkenaan, tetapi kecantikan dimiliki oleh gadis berusia 27 tahun ini.

Selain Farah Ann, rupanya ada beberapa lagi atlet yang turu jadi tumpuan dalam temasya Sukan Olimpik tahun ini.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Farah Ann Abdul Hadi (@farahann94)

1. Zehra Gunes

Atlet kelahiran Turki ini merupakan pemain sukan Volleyball. Dengan ketinggian enam kaki, Zehra bermain pada posisi ‘middle blocker’.

Dengan jumlah pengikut di Instagram sebanyak 338,000, Zehra pasti menjadi tumpuan di Olimpik Tokyo kali ini.

Malah sejak tularnya gambar Zehra di media sosial, ramai membandingkan kecantikannya dengan Farah Ann.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Zehra Gunes (@zehragns18)

2. Alicia Schmidt

Dapat jolokan atlet paling seksi oleh Media Outlet Galore, pelari Jerman berusia 22 tahun ini turut mencuri tumpuan ramai.

Keistimewaan mempuyai rambut berwarna perang dan sepasang mata biru, Alicia mempunyai 2 juta follower di Instagram dan menjadi duta pelbagai jenama antara bangsa.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ᗩlica Ѕchmidt (@alicasmd)

3. Vivian Kong

Nama penuhnya Vivian Kong Man Wai berusia 27 tahun dan berasal dari Hong Kong.

Pernah jadi atlet pertama menjuarai Piala World Cup pada kejohanan yang diadakan di Havana Club pada 2019.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Vivian Kong 江旻憓 (@vmwkong)

4. Latisha Chan

Pemain tenis Taiwan, Latisha terkena dengan kejayaannya dalam pertandingan beregu.

Pernah memenangi 33 kejayaan termasuk satu pada 2017 iaitu Kejohanan Terbuka Amerika Syarikat untuk beregu wanita.

Pada tahun ini di Olimpik Tokyo, dia bertanding dengan saudaranya Angel Chan untuk beregu wanita dalam sukan tenis.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 詹詠然 Latisha Chan (@latishayjchan)

5. Alex Walsh

Kehadiran dalam sukan renang menjadikan dirinya jadi tumpuan dalam sukan ini. Ini merupaka kejayaan pertama Alex mewakii Amerika Syarikat di Olimpik selepas kejayaan melepasi ujian individu 200 meter di Ohama.

Alex Walsh juga kerap berkongsi gambar-gamar menarik untuk pengikutnya di media sosial.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Alex Walsh (@alexwalsh7)

SUMBER: ASTRO GEMPAK

Artikel Berkaitan:

Turun 20KG Lepas Lahirkan Anak Kedua. Siti Nurhaliza Tekad Hilangkan 10KG Lagi Untuk Capat Berat Ideal!

Gara-Gara Asyik Main Game, Tangan Jadi Kejang & Lenguh. Doktor Kongsi Cara Atasi Bengkak!

Bahaya Varian Delta Boleh Jangkit Tempoh 5 Saat Di Udara. Ini Simptomnya Perlu Kita Beri Perhatian!

Kalau niat nak kurangkan masalah pori tersumbat, anda kena rajin belai kulit wajah siang dan malam dengan bahan skincare yang tepat.

Seperti yang dikongsi oleh saudari Ezlin ini salah satu produk yang berkesan boleh kecilkan pori-pori di wajah anda.

Kurangkan Masalah Pori Tersumbat

Ya, hanya perlukan toner Hadalabo sahaja! Sangat membantu mengecilkan pori-pori di wajah, barulah lebih yakin nak mekap.

Kebaikan guna produk ini adalah:

• Mengecilkan pori pori

• Natural pH

• Mengurangkan pori terbuka

• Melembapkan kulit

• Menyegarkan kulit

• Mencerahkan tona kulit

• Menganjalkan kulit muka

• Membuang sel kulit mati

• Memudarkan bintik hitam

Cara Guna:

Biasanya kalau anad jenis aktif buat aktiviti di luar tetapi malas nak cuci dengan cara yang betul, lagi lah buat pori nampak teruk.

Ketika membersih muka dengan menggunakan pencuci muka, pori-pori akan terbuka agar kotoran tersebut terbuang/terbebas.

Sebab itulah, setelah mencuci muka, pori-pori jadi terlihat lebih besar. Jadi inilah gunanya toner, mampu kecilkan liang pori terbuka.

Nak guna agak senang, lepas cuci muka, anda kena letak toner untuk kurangkan pori-pori.

Selamat bercantik-cantik, gais!