Tidak dinafikan bukan mudah bagi seseorang itu untuk mendapatkan berat ideal terutama bagi mereka yang ada masalah kenaikan berat badan berlebihan.
Namun dek kerana tekad dan semangat, apa yang diimpikan pasti akan tercapai.
Seperti perkongsian Mohd Nadzly Rosli dalam Grup Diet Suku-Suku Separuh yang melakukan diet selama 9 bulan sebelum akhirnya mencapai berat dan BMI ideal.
Menurutnya sepanjang proses diet dia menekankan kepada pengambilan 80 peratus pemakanan dan 20% lagi dengan mengamalkan senaman.
Hasil usahanya ini akhirnya membuahkan hasil apabila berjaya menurunkan sehingga 30 kg dan masih lagi mahu mencapai berat diidamkan.
Hilang 30KG Lepas Amal Diet Sihat 9 Bulan
My lost weight journey
Bulan 11/2020 tekad untuk turunkan berat badan.
Masih lagi dalam perjalanan untuk capai bmi yg ideal
80% pemakanan
20% bersenam
Saya stop minumam manis,3in1,air tin,
Gantikan dengan air masak,kopi o kosong & jus buah tanpa gula.
Gantikan snack makanan ringan kepada buah buahan.
Bersenam (80% kayuh basikal & 20% slow jog)
Amalkan kalori defisit & DSS
Alhamdulillah hasil selepas 9 bulan (almost hilang 30kg lebih) & still fighting to reach target
#fattofitchallenge #keepfit #keepmovingfoward
Artikel Berkaitan:
Waspada Bila Sakit Kepala Lebih 5 Hari. Doktor Terangkan Jenis Kategori & Cara Rawatan Terbaik!
Isteri Turun 25KG Dalam Masa 9 Bulan. Makan 3 Kali Sehari Tapi Amal Diet Suku-Suku Separuh!
Doktor Kongsi 13 Jenis Ubat Kena Standby Di Rumah, Kalau Alami Gejala Ringan Covid-19
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bulu Mata Lentik Tanpa Pakai Yang Palsu, Ini Caranya!
Nak buat bulu mata lentik dengan mudah, ramai yang memilih langkah mudah dengan memakai bulu mata palsu.
Namun cara ini membuatkan anda kurang selesa kalau nak pakai setiap hari. Susah dan rimas. Haaa… jangan risau, maskara juga mampu memberikan efek yang optimum jika anda tahu petuanya.
Bulu Mata Lentik Tanpa Pakai Yang Palsu, Ini Caranya!
Selain lebih mudah dan pantas, kaedah ini juga memberikan hasil mekap yang lebih natural dan selesa.
1. Panaskan Pengepit Bulu Mata
Tiup pengepit dengan pengering rambut atau rendam dulu getah atau bahagian atas pengepit bulu mata anda ( hati-hati jangan terlampau panas bimbang melecur pula kulit anda nanti).
Letakkan pelentik bulu mata betul-betul dekat dengan akar bulu mata tapi jangan sampai terkepit kulit. Pam perlahan -lahan dan tahan selama beberapa saat.
Gerakkan pelentik bulu mata sedikit jauh ke luar dan ulang langkah ini dalam 2-3 kali.
Bagi kesan yang lebih lebat, anda boleh juga lapiskan primer terlebih dahulu di bulu mata anda.
2. Guna Sudu
Ini tips daripada bekas model Victoria Secret , Miranda Kerr, mula-mula sapu sedikit bedak asas ringan pada bulu mata.
Langkah ini untuk mengelakkan bulu mata daripada bergumpal. Kemudian pakai maskara seperti biasa.
Kemudian ambil sudu besi yang bersih dan rendam dalam air panas. Lap kering dan pastikan sudu tidak terlampau panas sehingga boleh melecurkan kulit.
Letak sudu pada bahagian atas mata dan tolak bulu mata ke atas menggunakan ibu jari mengikut bentuk sudu. Tahan untuk beberapa saat.
3. Guna kad
Letakkan kad di belakang bulu mata. Layangkan maskara menghala ke arah kad tersebut. Untuk hasil yang lebh baik, potong kad tersebut menjadi bentuk lengkungan. Terdapat juga lash card yang sedia dijual di pasaran.
4. Pilih maskara dengan formula efek pelebatan dan pemanjangan
Ada banyak jenis maskara di pasaran untuk hasil yang berbeza. Kurang yakin dengan versataility, multi-purpose atau slogan 2 dalam 1 dalam produk?
Rapi sarankan gunakan dua masakara berbeza dengan kesan yang berlainan. Kesan pemanjangan dan kandungan fiber untuk efek bulu mata lebih panjang.
Layerkan dengan maskara dengan kesan pelebatan. Tunggu sapuan pertama separa kering dahulu sebelum sapuan kedua.
5. Berus maskara
Gerakkan berus maskara dalam gerakan zig-zag untuk kesan curling yang lebih optimum. Anda juga boleh gunakan berus maskara lama yang sduah dibersihkan untuk memisahkan bulu mata yang bergumpal.
Jangan lupa bulu mata di inner corner mata anda!
6. Pastikan warna hitam
Maskara selalunya ditawarkan dalam warna coklat atau hitam. Ada juga jenama kosmetik yang menawarkan warna yang lebih fun seperti biru dan ungu.
Tapi untuk impak bulu wanita yang lebih menawan, pilih saja warna hitam. Jika terdapat pilihan dengan warna Very Black, itu lebih baik.
Ini Tips lain
Bersihkan maskara sebersihnya sebelum tidur. Maskara antara alat mekap yang susah ditanggalkan terutama jenis kalis air.
Guna putik kapas, celup dengan jeli petroleum (Vaseline) atau minyak zaitun dan bersihkan dengan teliti. Sisa maskara yang tidak dibersihkan dengan betul boleh membuatkan bulu mata jadi rapuh dan tercabut.
Kandungan jeli petroleum dan minyak zaitun juga akan menyumbang kepada bulu mata yang lebih sihat.
Hah, menarik bukan? Bagi anda yang mempunyai bulu mata sedikit dan pendek, anda boleh cuba salah satu tips di atas ya!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Masker Timun Buat Kulit Glowing, Bekukan Jadi Ais Lagi Best!
Menggunakan masker timun dalam dunia kecantikan, itu memang biasa. Tetapi jarang yang campur kunyit sekali waktu digaul.
Haa… itu yang menarik petua cantik yang dikongsikan Puan Mala Mansor ini, paling best hanya guna bahan semula jadi untuk dapatkan kulit sihat dan cantik.
Masker Timun Buat Kulit Glowing, Bekukan Jadi Ais Lagi Best!
Senang saja bahannya, mestilah benda yang ada kat dapur. Jom tengok cara buat dulu.
Bahan yang digunakan :
Timun setengah batang
Serbuk kunyit sedikit
Perahan lemon
Cara Nak Buat:
1. Basuh bersih timun. Potongakan dan blend kan timun bersama serbuk kunyit.
2. Tapiskan air.
3. Sapu di kulit muka untuk dijadikan masak. Tahan sehingga kering dalam 10 minit. Bilas dengan air bersih.
4. Kalau ada lebihan paste mask tadi, jangan buang. Bekukan jadi ais. Kemudian boleh disapu pada kulit untuk jadi mask ais.
Boleh gunakan petua mask ni tiap hari. Anda akan rasa perubahan dalam masa seminggu.
Semoga bermanfaat dan Selamat mencuba!
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kulit Lembut Dan Lembap, Cuma Guna Air Beras Yang Mendidih
Nak kulit lembut dan lembap, anda kena usaha ‘keras’, antara menggunakan produk penjagaan kulit yang lengkap atau dengan mengamalkan petua orang lama.
Kali ini ada satu petua menarik dan bagus untuk kulit iaitu menggunakan air beras yang dah mendidih. Tapi serius tips ni memang best. Bila lama-lama guna kulit akan rasa lembut dan lembab.
Haa… petua yang dikongsikan oleh Puan Afzan Afandi ini juga sangat membantu anda yang kulitnya breakout dek kerana memakai produk merkuri sebelum ini.
Cara mudah sahaja:
Ambil air nasi yang sedang mendidih beberapa sudu (jangan tunggu sampai nasi kering nanti anda tak boleh dapat air khasiatnya.
Tunggu hingga air betul-betul suam.
Sapu diseluruh muka yang dah dicuci bersih.
Biarkan 15 minit atau biarkan air beras kering dimuka (jadikan seperti masker).
Amalkan 3 kali seminggu.
Inshaa Allah kalau konsisten memang boleh dapat merubah kulit breakout semakin pulih. Ini sebenarnya petua turun temurun orang dulu-dulu kulit licin tanpa jerawat dan tegang.
Air beras ni kaya dengan mineral dan vitamin untuk kecantikan kulit. Butir beras dan juga air daripada beras kaya dengan pelbagai zat dan vitamin yang berguna sebagai anti-oksidan, anti-inflamasi, dan bantu cantikkan kulit muka kita.
Pakar sendiri mengesahkan masker dari beras dapat atasi masalah jerawat di wajah. Air beras ini akan dapat menyembuhkan secara alami dengan lebih cepat.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
