Selalunya kita membayangkan mereka yang bergelar pramugari mesti pandai menjaga kecantikan dan penampilan masing-masing.

Walaupun sudah berkahwin dan mempunyai anak, mereka ini akan memastikan bentuk badan sentiasa kekal langsing untuk terus bekerja.

Namun hakikatnya tidak semua begitu. Dek kerana proses melahirkan anak menyebabkan berat badan boleh jadi naik mendadak.

Ini yang dialami founder Go Fit With Me, dan juga bekas pramugari MAS, Fadillah Ab Rahman, 46 dan berasal dari Melaka.

Pernah mengalami kenaikan berat badan selepas melahirkan anak pertama dan kedua sehingga mencecah 80kg.

Disebabkan bimbang lagi berat akan naik bila mengandung anak ketiga, Fadillah bertindak pantas dengan mencari coach kurus online.

Namun begitu, selepas berjumpa coach yang sesuai dan berjaya turunkan 3kg,dia disahkan pula mengandung anak ketiga.

“Sebaik saya melahirkan anak ketiga, saya terus amalkan apa yang saya belajar. Dan dengan bimbingan coach ketika anak ketiga sambut hari jadi setahun, saya berjaya melenyapkan berat badan 22kg.

“Dan keadaan ini terus bertahan sehingga 9 tahun hinggalah kini. Kini berat saya maintain 55kg. Rahsia saya maintain ialah mengikut apa yang diajar oleh coach sebelum ini,” ujar Fadillah yang serik untuk mengalami kenaikan berat berlebihan kerana menyukarkan urusan harian.

“Untuk proses ini, saya melakukan amalan latihan senaman disukai tiga kali seminggu dan melakukannya secara konsisten.

“Selain itu saya juga sangat menitik beratkan pemakanan. Memilh diet eat clean yang lebih sihat dan selamat.

“Kebanyakan makanan menggunakan cara rebus dan grill saja. Apa yang pasti portion diambil adalah suku-suku separuh” tambahnya yang kemudian terpanggil untuk membuka kelas latihan Go Fit With Me bagi membantu mereka yang mengalami masalah kenaikan berat badan untuk kembali langsing.

Setakat ini sudah lebih 500 peserta program yang berjaya mendapatkan berat ideal dengan mengikut cara yang lebih sihat dan selamat.

Menu Diambil Sepanjang Journey Diet:

Artikel Berkaitan:

Penerima Vaksin Sinovac Kini Boleh Masuk Arab Saudi Untuk Haji & Umrah. Syaratnya Perlu Ambik Dos Tambahan!

Tak Tahan Diserang Ulser, Bintik Kecil Macam Nanah Kat Mulut. Ini Cara Rawatan Terbaik Disyorkan Doktor!

Selesai Terima Vaksin Covid-19, Ayda Jebat Kongsi Cara Dapatkan Tarikh Temujanji Melalui MySejahtera

Ya, suatu masa semua orang akan berkedut juga tetapi sekurang-kurangnya anda ada usaha untuk elak wajah cepat tua daripada umur. Bukan habiskan duit beribu untuk cucuk sana sini tetapi cukup 3 langkah ini sahaja.

Elak Wajah Cepat Tua, Pakar Kulit Kata Cukup 3 Langkah Ini

Menurut sumber tentang kecantikan wajah, ada tiga produk siang hari yang pakar dermatologi jelaskan ada cara yang berkesan untuk meminimumkan kesan penuaan mengikut jenis kulit masing-masing.

Ingat ya, anda wajib melakukan rutin secara konsisten di bawah ini pakar dermatologi memecah tiga produk yang anda perlu lakukan dalam harian.

1. Pembersih yang lembut

Cuci lah muka tu walau cuma sekali sehari. Tetapi jika anda jenis pakai mekap tebal, pastikan dua kali cucian dibuat, itu paling selamat untuk elakkan jerawat muncul.

@skinholicbysyiro Siapa baru tahu tips ni? #syiroskintips #tiktokskincare #cleansingtips #skintokcommunity ♬ Itywtd – Tyler the creator

Pastikan bersihkan wajah dengan sabun lembut dan tidak keringkan kulit, ini penting untuk mengeluarkan sisa produk yang telah anda gunakan seharian.

2. Serum antioksidan dengan vitamin C dan asid ferulik

Mencipta penghalang untuk melindungi kulit daripada radikal bebas adalah kunci.  Pakar mencadangkan menggunakan serum yang mengandungi kedua-dua vitamin C dan asid ferulik hasil gabungan kuasa antioksidan dan keupayaan untuk membawa sinaran pada kulit.

Vitamin C pada kepekatan sekitar 12 peratus membantu dengan pigmentasi dan menyokong sintesis kolagen.  Selain menjadikan vitamin C tersebut lebih berkesan, asid ferulik juga akan membantu meningkatkan ketegasan kulit sambil melembapkan dan memberikan kesan anti-radang.  Dan jika kulit anda sangat kering?  Cari formula dengan vitamin E.

3. SPF yang cukup

Kalau dah pakai pencuci dan pelembap, pastikan anda ada juga sunscreen untuk melindungi kulit pula! Inilah anti penuaan paling utama, guna yang ada SPF tetapi persoalannya, adakah anda perlu menggunakan pelembap juga sebelum sapu sunscreen? Ia bergantung pada kulit anda.

Sebagai contoh, menggunakan SPF spektrum luas dan bukannya pelembap, sama ada untuk menggunakan krim tambahan bergantung pada perasaan kulitnya setiap pagi.  Jika anda menggunakan pelembap, pastikan mengandungi asid hyaluronik atau seramida dan letakkannya selepas serum anda tetapi sebelum SPF.

Hah, dah tahu cara macam mana nak elak wajah cepat tua dari umur anda, maka amalkan tip ini ya!

kredit video: skinholicbyshiro

Sejak kecil lagi dia sudah pun memiliki badan berisi atau gemuk. Malah sudah biasa di perli atau diejek disebabkan keadaan fizikal yang besar.

namun itu semua tiudak mematahkan semangat untuk kembali mendapat berat ideal apabila sudah berkahwin dan mempunyai anak.

Oleh kerana tidak mahu kelihatan tua dari usia sebenar memandangkan dirinya juga masih muda, menjadikan Syida Baha tekad untuk menurunkan berat badan.

Setelah berusaha, dia dengan ketinggian 159 cm berjaya melenyapkan 16 kg hingga kini beratnya sekitar 68.5 kg dan target capai 60 kg. Ayuh ikuti perkongsiannya.

Artikel Lain: Ikut Formula Makan 500 Kalori Sehari Sama 5 Biji Telur Rebus. Shah Jaszle Berjaya Kurus Tak Sampai Sebulan!

Lenyapkan 16 Kg Dalam Masa 6 Bulan

Tinggi = 159cm
Berat sebelum = 84.5kg
Berat latest = 68.4kg
Target Goal = 60kg

Gemuk itu senang, kurus pun senang sebenarnya cuma kena ada motif yang betul-betul untuk korang kuyus ni ..kalau rasa ternak lemakss dah bertahun, takkan lah nak kuyus cuma sebulan je

Syida masa kecik dulu tak gemok pun..rasa nya start masa umo 7 tahun ke atas kot..so senang cakap kira gemok dari kecik lah kan..and semakin berkembang sehingga khawen..

Senang cakap setakat kena perli tu biasa lah..dah biasa dah orang dok ejek, kutok disebabkan physical appearance kita..pernah je tengah borak2 dengan kawan-kawan dekat dalam class, tiba-tiba cikgu tanya..syida awak malam last makan pukul bape ya ?? aku blur kejap..

Time itu aku jawab 9 lebih kot..lepastu dia cakap awak kena makan awal ya..last pukul 7 malam..macam-macam lah dia bebel..padahal ada je yang lagi besar dari aku time tu..so satu class lah tengok aku..agak malu di situ

Artikel Lain: 6 Sudu Makan Bukan Penentu Turun Berat Badan. Pakar Dietition Jelaskan Sebabnya!

And then time kem pengawas kena walk climbing.. i try to hide myself from others but unfortunely they still can see..and then x boleh panjat..bahagian bawah je pun tak lepas ..lepas dari tu ramai juga lah yg ejek..especially boys

Tapi syida time sekolah masuk sukan juga..hoki..tapi sekolah rendah..menengah dah pencen sebab malu dengan fizikal sendiri so korang bayangkan berapa tahun syida ternak lemakss tu semua and hidup dengan berat badan yang macam tu..

Reason why i want to lost weight because i married and mom for 2 kids and i’m still young daaaa, tak nak lah nampak macam muka tak menggambarkan usia..ada dua maksud tau..sama ada muka nampak tua padahal muda..atau pun muka & badan nampak mcm anak dara padahal dah anak 2..mana satu korang prefer 

Panjang sikit perkongsian kali ni syida start from june untuk journey diet syida..and until now still continue..target 60kg – 55kg..tengok lah mana yg sesuai..sbb kering sangat pon tak elok tengok..dah macam cicak..so korang yang nak diet start from now ya..jangan esok-esok..gud luck 

Kredit: Grup Diet Suku-Suku Separuh

Artikel Berkaitan: Doktor Kongsi Ubat Sesuai Untuk Ulser Mulut Cari Di Farmasi. Boleh Bantu Cepat Sembuh!