Bagi yang menjaga diet walaupun berpuasa pastinya akan memilih juadah yang lebih sihat.

Namun begitu, selera orang berpuasa agak berbeza kerana mudah berselera melihat juadah lain yang dijual terutama di bazar Ramadan.

Jadi untuk mengekang nafsu makan, apa kata anda sediakan sendiri menu yang lebih sihat tapi sedap dan menyelerakan.

Perkongsian dari wanita ini Nurul Hawa Nadila Sari menyediakan resipi ikan rebus air asam. Bukan sahaja hidangan ini sihat dan sesuai untuk mereka berdiet, tetapi juga sangat mudah untuk disediakan.

IKAN REBUS AIR ASAM

Bahan-bahan:
Ikan kembung/pelaling
Bawang merah besar diricih
Cili padi-diricih
Cili besar merah dipotong
Belacan – dibakar & ditenyeh
Tomato – dipotong dadu
Asam pes asam jawa
Limau kasturi
Garam & gula

Cara-cara membuat:
1-Ikan direbus dgn asam keping,secubit garam dan sedikit air.
2-Biarkan ikan mendidih dan masak.
3-Angkat ikan dan ketepikn.Buangkan asam keping yg telah direbus tadi.
4-Bancuh air rebusan dgn bhn ricih (tambah air lagi jika inginkan kuah yang lebih).

5-Masukkan bahan yang dipotong dadu dan dihiris tadi (tomato + cili merah, cili padi & bawang besar).
6-Masukkan pes asam jawa & perahkan 2 biji limau kasturi.
7-Masukkan blacan,bubuh garam & gula,gaulka sebati.
8-Sesuaikan rasa & kepekatan kuah yg diingini.

Siram atas ikan rebus tadi, hidangkan dgn nasi panas.

Artikel Berkaitan:

“Jangan Skip Sahur” – Kevin Zahri Kongsi Tip Kekal Cergas & Langsing Sepanjang Berpuasa

Pilihan 26 Resipi Overnight Oats Sedap & Sihat. Sesuai Untuk Yang Berdiet Sepanjang Ramadan!

Jangan Minum Kopi Atau Teh Waktu Sahur, Antara Tip Elak Mulut Berbau Masa Berpuasa

Jerawat adalah musuh wanita yang paling ditakuti. Kemunculannya dianggap sebagai perkara paling menakutkan kerana boleh mencacatkan penampilan.

Pantang nampak walau sebiji pasti kita akan memicitnya, terutama di sekitar bahagian hidung.

Tetapi sebenarnya memicit jerawat di kawasan hidung yang dianggap sebagai kawasan segi tiga ini sangat berbahaya.

Menurut doktor-doktor pakar penyakit berjangkit di Universiti John Hopkins telah menyeru untuk orang ramai mengelakkan memicit jerawat atau menarik bulu hidung terutamanya di kawasan segi tiga “kematian” di muka.

Ya. Segi tiga kematian. Lebih kurang macam segi tiga bermuda. “Para konspirasi segi tiga bergembira dengan penemuan ini.

Kawasan segi tiga ini adalah berkait dengan infeksi bakteria yang dikatakan boleh menyebabkan jangkitan di sekitar otak dan juga boleh menyebabkan strok.

Walau bagaimanapun, ianya sangat jarang berlaku disebabkan antibiotik dan sukar untuk bakteria merebak secara melawan arus di dalam salur darah.

Namun, ianya boleh berlaku jika kuman tersebut sudah menjadi kuat dan antibiotik tidak lagi boleh melawan kuman tersebut atau jangkitan kulit yang sangat teruk.

Jadi, adalah penting untuk kita mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan kulit kita terdedah dengan kuman akibat daripada aktiviti-aktiviti yang disebutkan di atas. Lebih-lebih lagi, bakteria yang semakin bijak dalam rintangan antibiotik.

Ingat, kita sudah lama tidak menjumpai antibiotik kelas baharu. Kali terakhir kelas antibiotik yang dijumpai adalah pada tahun 1987 iaitu lipopeptides.

Sehingga kini, kita hanya membangunkan antibiotik sedia ada untuk menjadi lebih baik. Semakin lama semakin sukar untuk merawat kuman bakteria. 

PHM sentiasa menekankan konsep Pencegahan lebih baik daripada berubat. Jadi amalkan sanitasi yang baik, elakkan memicit jerawat atau mencabut bulu hidung.

Dan jika ingin melakukan prosedur, pastikan ianya adalah teknik steril. Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan ilmu baru untuk anda.

Kredit: Public Health Malaysia

Artikel Berkaitan:

Kena Ambil Tahu, Rupanya 6 Makanan Ini Selalu Jadi Sebab Keracunan Makanan

‘Biar Je Kalau Isteri Layan KDrama’ – Doktor Ini Kongsi Cara Elak Emosi ‘Burnout’, Bahaya Kalau Tak Dikawal!

Satu dugaan juga kalau bibir kering di bulan puasa, nanti kesannya sampai menggelupas dan berdarah.

Nak-nak waktu bulan puasa, dengan tak cukup minum air dan cuaca panas kering. Lagi lah bibir akan jadi bermasalah.

Tip Rawat Bibir Kering, Ikut Cara Ini Kalau Tak Nak Menggelupas Dan Berdarah

Namun jangan susah hati, masalah ni dapat diatasi sebenarnya kalau anda ikut tip minum air 8 Gelas sehari waktu bulan puasa.

Selain itu, anda boleh jugak dapatkan bantuan daripada beberapa produk penjagaan bibir macam yang Fatin Nursyafawani cadangkan ini.

1. Hydrating Lip Balm
2. Non Irritating Lip Balm
3. Lip Scrub (cari yang tak kasar sangat pada bibir)
4. Lip Balm with SPF30++
5. Lip Mask/ Lip Sleeping Mask

Sebelum tu ada pesanan:

1. Elakkan kopek kuping kuping bibir yang terkeluar ye. Nanti berdarah and luka. Boleh menyebabkan jangkitan kuman Dan seterusnya menimbulkan masalah lain.

Sebaik baiknya. Pakai lip balm. Untuk lembutkan kuping kuping tu. Then anda scrub bibir perlahan-lahan.

2. Elakkan menjilat bibir yang kering sebab saliva atau air liur kita, hanya akan menyebabkan bibir jadi bertambah kering.

Cara Tradisional Nak Merahkan Bibir

Buah beet bersaiz sederhana
Minyak kelapa
Pengisar makanan

1. Cuci buah dan buangkan kulit. Potong beet dalam kepingan kecil dan masukkan ke dalam mesin pengisar makanan. Pastikan anda tidak menambah air ke dalam beet kerana ia hanya akan mencairkan warna buah.

2. Buah beet yang dikisar tadi dimasukkan ke dalam bekas kecil. Bekas atau balang yang anda gunakan mesti dibersihkan dan disterilkan.

3. Tambah kira-kira satu sudu teh minyak kelapa ke dalam balsem buah beet. Sekiranya anda menggunakan kuran daripada satu sudu minyak, maka formula tadı akan berubah menjadi kering dan berkeringat di bibir. Anda boleh menggantikan minyak kelapa dengan madu atau beeswax kerana ia baik uituk melembapkan bibir.

Campuran tadi dikacau sama rata. Sejukkan dan tunggu sebelum menggunakannya. Oleh kerana warna bibir ini semula jadi dan bebas dari bahan pengawet, anda perlu menyimpannya di dalam peti sejuk untuk tahan lama.

Sapukan ke bibir dan selepas seminggu bibir kelihatan lebih lembut dan merah makngah.

Moga bermanfaat.