Sebagai seorang wanita, kita bukan saja digalakkan untuk menjaga bahagian luaran, tetapi juga dalaman.

Kebiasannya untuk dalaman kita boleh cuba petua tradisional yang berasaskan tumbuhan herba seperti kunyit, halia ataupun asam jawa untuk dibuat jamu.

Jadi apa kata anda cuba buat sendiri jamu asam kunyit yang dikongsi oleh Puan Ct Mazni untuk memantapkan bahagian dalaman supaya badan lebih bertenaga. Bukan saja berkhasiat tetapi juga selamat dan menjimatkan.

Jamu Asam Kunyit Tambah Tenaga Badan

Selamat pagi Badan rasa tidak bertenaga?

Lesu, lemau?
Kerap mengantuk?

Hari ni #satuharisaturesepi kita share resepi air asam kunyit guna bahan basic.

Air asam kunyit ni banyak khasiat dan sangat senang nak buat. Boleh ulang-ulang minum kalau ikut sukatan ni.

Resipi Air Asam Kunyit

Bahan-bahan:
– 1/2 kg Kunyit hidup (sagat/blender)
– Segenggam temu kunci (ketuk)
– 1/2 genggam asam jawa
– 1 biji gula melaka
– 4.5liter air
– 1/3 sudu kecil garam

Cara Membuat:

1. Sagat/Kisar kunyit. Ketuk temu kunci. Masak air dan masukkan semua bahan.
2. Biarkan mendidih. Dah pekat, boleh tutup api.
3. Tapis dan simpan.

Cara minum:
Panaskan dan boleh diminum ketika panas. Sesuai untuk lelaki, perempuan, ibu pantang bersalin, perempuan period dan keguguran.

Khasiat Air Jamu Asam Kunyit:

– Menghilangkan sakit-sakit badan
– Melancarkan peredaran darah
– Mengurangkan lemak dalam badan
– Memberi tenaga
– Membuang angin dalam badan
– Melancarkan darah haid & nifas
– Merawat masalah senggugut
– Menghilangkan bau-bau badan
– Memberi kecergasan tubuh
– Melawaskan pembuangan

Untuk yang nak berniaga, boleh jadikan kos bahan untuk pengiraan margin.

Kos;
Kunyit hidup (RM6/kg)
Temu kunci (RM10/kg)
Asam jawa (RM3.5/500g)
Gula Melaka (1biji/RM0.70)

Info Tambahan:
Temu kunci saya beli dekat Pasar Besar Klang. Bahagian sayur kampung. Rasa Air Jamu Kunyit ni sedap. Tak pahit langsung. Tapi jangan terlebih temu kunci, nanti boleh pahit.

Selamat mencuba!

Artikel Berkaitan:

Wanita Kongsi Caranya Maintain Berat Badan, Lepas Berjaya Hilangkan 28 KG Dalam Masa Setahun

Anak & Mak Dipuji Sama Cantik & Lawa. Ini Rupanya Rahsia Jelita & Kekal Awet Muda Pelakon Noniswara!

KKM Kesan Produk Kosmetik Mengandungi Racun, Sebabkan Kulit Muka Nipis & Risiko Kanser

Cukup mudah nak bakar kalori, turun naik tangga pun akan memberikan kesan yang bagus untuk kesihatan. Nak-nak jika anda tak ada masa nak berlari atau jogging.

Hakikatnya nak amalkan gaya hidup sihat taklah perlu banyak modal dan masa. Ada saja cara mudah nak bersenam tanpa keluar rumah atau pejabat pun.

Caranya buat senaman panjat atau naik tangga saja. Yang rumahnya dua tingkat, boleh lah amalkan. Kelebihan senaman mudah ini punyalah banyak. Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan telah senaraikan manfaatnya. Rugi sangat kalau tak buat.

Cuba Turun Naik Tangga Bakar Kalori

“Jika anda sesak nafas setelah naik tangga 2 tingkat, anda mungkin ada masalah jantung!”

Masalah orang zaman sekarang. Tak ada masa nak bersenam dan tempat nak bersenam. Terutamanya yang tinggal di bandar-bandar. Hasilnya ramai yang ada masalah kesihatan.

Jangan risau! Ada satu senaman ringkas yang sesuai untuk orang bandar macam kau orang ni! Panjat tangga!

1. Memanjat tangga diklasifikasikan sebagai senaman berat, dan membakar lebih banyak kalori setiap minit berbanding berjogging.

2.  Memanjat tangga ada senaman yang sesuai untuk orang bandar sentiasa yang kesuntukan masa serta tempat untuk beriadah/bersenam.

3. Memanjat tangga tidak memerlukan kemahiran tinggi, kelincahan, atau sebarang latihan spesifik. Ia boleh dilakukan di mana-mana bangunan.

4. Memanjat tangga di tempat kerja tidak kelihatan janggal atau seperti membuang tabiat berbanding dengan berlari-lari anak di tempat kerja.

5. Memanjat tangga lebih menjimatkan masa berbanding menunggu lif, jika sesuatu bangunan itu mempunyai 5 tingkat atau kurang.

6. Memanjat tangga memerlukan 8-9 kali lebih tenaga berbanding duduk, dan membakar sekitar 7 kali lebih kalori daripada menggunakan lif.

7. Memanjat 20 anak tangga bakar sekitar 3 kalori, bersamaan 0.17 kalori setiap langkah menaiki anak tangga. 1 tingkat mempunyai 17-20 anak tangga.

8. Menuruni 20 anak tangga membakar kalori pada kadar lebih rendah iaitu sekitar 1 kalori, bersamaan 0.05 kalori setiap langkah menuruni anak tangga.

9. Menuruni anak tangga bakar kurang kalori, tetapi menguatkan otot berlainan dengan otot untuk memanjat tangga. Buat keduanya baru seimbang.

10. Memanjat tangga membakar lemak pada kadar selari dengan berat badan anda. Semakin tinggi berat badan, semakin banyak kalori dibakar.

11. Memanjat tangga dengan melangkau satu anak tangga pada setiap langkah tidak membakar lebih kalori berbanding memanjat setiap anak tangga.

12. Memanjat tangga 7-10 minit sehari menurunkan risiko masalah jantung, osteoporosis, kencing manis, darah tinggi dan obesiti.

13. Untuk faedah kesihatan yang optimum, buat senaman memanjat tangga 30 minit, 3 kali seminggu. Bersamaan 90 minit seminggu.

14. Memanjat tangga lebih mesra alam sekitar. Ia kurangkan pengeluaran karbon sebanyak 0.3-0.6kg CO2 sehari, melalui penjimatan tenaga operasi lif.

Haa… tak ada alasan lagi nak keluarkan peluh! Cukup turun naik tangga pun dah elok sangat untuk kelurakan peluh.

Nota: Jika kalian ada masalah jantung atau sendi, jumpa dulu doktor sebelum nak cuba senaman panjat tangga.

Sumber: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan

Berpuasa bukanlah alasan bagi seseorang itu untuk tidak mahu melakukan tugas-tugas harian seperti sebelumnya.

Walaupun menjelang petang diakui tubuh menjadi sedikit lemah kerana kekurangan tenaga, tetapi kita perlu meneruskan puasa kerana ia adalah perintah Allah yang diwajibkan.

Terdapat pelbagai cara dilakukan untuk memastikan tubuh badan kekal bertenaga sehingga waktu berbuka sepanjang berpuasa ini dan salah satunya adalah makan ketika waktu sahur.

Antara hidangan boleh diambil bagi memastikan tubuh kekal bertenaga adalah dengan mengambil overnight oat drink.

Hanya menggunakan bahan utamanya rolled oat dengan beberapa bahan sampingan lain sebagai penambah rasa.

Rolleh out ini dikatakan lebih kenyang berbanding nasi dan sangat sesuai untuk dimakan bagi mereka yang tidak berselera makan ketika sahur.

Perkongsian Noraniza Azmei memberitahu cara mudah membuat overnight oat drink ini dan sangat sesuai juga diamalkan oleh ibu hamil supaya tahan lapar dan bertenaga.

3 BAHAN MENU SAHUR SIMPLE DAN MUDAH UNTUK MAK MAK MENGANDUNG TAHAN LAPAR.

OVERNIGHT OAT DRINK

Bahan bahan.

1. Rolled Oat (ikut suka nak berapa banyak)

2. Susu Full Cream Dutch Lady Dua Kotak Kecik. (Boleh jer nak guna susu apa pun)

3. 7 biji kurma (Buang Biji)

Cara cara.

1. Rendam rolled oat bersama sekotak susu. (Biarkan semalaman dalam peti ais)

2. Rendam Kurma bersama setengah cawan air. (Biarkan semalaman dalam peti ais)

3. Esok pagi blend kan Rolled Oat, Kurma yang direndam dengan sekotak susu.

Boleh juga nak guna buah instead of kurma. Contoh macam pisang dan lain lain buah. Sejuk sejuk memang syedapp

Insyallah tahan lapar lama sikit. hehe. Sesuai juga untuk orang yang tak makan nasi masa sahur.

#ResepiRumahNora

Artikel Lain: Ini Cara Buat Jus Kurma Madu Untuk Kembalikan Semula Tenaga. Ambil Sebelum Makan!