Pernah ‘Down’ Diet Tak Jadi Sebab Nafsu Makan. Nekad Buat Skipping, Berat Turun Lebih Cepat! Pelbagai cara dilakukan bagi seseorang itu berjaya menurunkan berat badan. Ada yang menggunakan ilmu diet diajar coach, cara eat clean ataupun kaedah intermittent fasting.

Namun bagi Nur Shafizaini dari Grup Diet Suku-Suku Separuh cukup berbangga kerana berjaya menurunkan berat badannya dengan cepat hanya dengan menggamalkan senaman tali skipping.

Artikel Lain: Lepas Empat Bulan Buat Bariatrik, Hasilnya Penampilan Melly Goeslaw Makin Cantik & Langsing

Bukan sekali dua tetapi empat kali dalam seminggu dan konsisten melakukannya. Ini merupakan salah satu kaedah paling cepat dan berkesan untuk turunkan berat badan.

Pernah ‘Down’ Diet Tak Jadi Sebab Nafsu Makan

.
Namun begitu menurunkan bukan itu sahaja, dia juga turut mengamalkan kaedah pemakanan diet suku-suku separuh bagi melenyapkan 12 kilogram selama hampir setahun.

Menurutnya pelbagai menu sihat yang disediakan sepanjang menjalani sesi DSSS. walaupun pada mulanya kurang ilmu tentang DSSS dan hanya tahu basic, tetapi tetap mencuba menyediakannya.

Tambahnya nak makan diet sihat tidak semestinya kena makanan yang mahal-mahal. Cukuplah sekadar makan apa yang ada dan kita mampu tetapi kurangkan kuantiti serta lebihkan buah dan sayuran.

Dia beruntung kerana badannya boleh menerima apa juga situasi makanan dimasak, tidak kiralah bakar, kukus atau stim. Turut mengurangkan gula dalam setiap pemakanan diambil.

Jika sebelum ini beratnya mencecah 72 kilogram dan setelah setahun melakukan keadah berkenaan, beratnya kini adalah 60 kilogram.

Artikel Lain: Kunyah 50 Kali Setiap Suapan. Rahsia Cantik & Badan Saiz Kerengga, Bintang Korea Han So Hee!

Nekad Buat Skipping, Berat Turun Lebih Cepat

Memulakan diet pada September tahun lalu dan hingga kini dia sudah berpuas hati dengan penurunan berkenaan.

Walaupun mulanya banyak dugaan terutama bab makanan, malah dirinya hampir down kerana rasa tidak boleh untuk meneruskan diet berkenaan.

Namun tetap tekad kerana mahu diri jadi lebih sihat dan nak jaga badan. Setelah betulkan diet barulah dia kembali on track.

Paling menggembirakan apabila berjaya menyarung semula baju kebaya yang dipakai ketika tahun 2017. Kebanyakan baju yang dulu size S dan M sudah boleh disarung kembali.

Antara Menu Yang Diamalkan Ketika Diet DSSS:

Artikel Lain: Berat Naik Mendadak Masa PKP, Terus Nekad Diet. Strict Jaga Makan & Rajin Ke Gym, Hasilnya Mantap!

Jangan dibiar tumit merekah tanpa sebarang krim atau usaha untuk hilangkan, nanti makin teruk dan boleh buat anda rasa kurang yakin nak buka kasut depan orang ramai.

Ketika memakai kasut, masalah ini mungkin tidak begitu serius tetapi rasa tidak selesa akan timbul apabila kasut atau stoking dibuka.

Hilangkan Tumit Merekah

Rekahan di tumit berpunca daripada kulit kering dan menebal yang dikenali sebagai ‘callouse’.

Sewaktu anda berjalan, lapisan lemak di bawah tumit akan mengembang dan menyebabkan masalah menjadi bertambah serius.

Faktor-faktor lain yang menjadi punca rekahan termasuklah sering berdiri terlalu lama, berjalan tanpa alas atau kasut dan penggunaan sabun yang mengeringkan kulit.

Buat Losyen Sendiri

Rawatan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan losyen badan atau pelembab yang dikhususkan untuk kawasan tumit.

@zuriaty_musa Cara cara nak hilangkan kaki merekah atau tumit yg hitam dengan cara menggunakan alovera + vitamin e + olive oil selamat dipakai setiap malam tanpa ada kesan sampingan . Kaki juga anggota yg penting untuk kita jaga ,betul tak ? #diylotion #merawatkaki #atasikakiberbau #kakiberpeluh #cagu #kaktysukashare ♬ original sound – Zuriaty | Tips Wanita Cantik

Bagi mereka yang kurang percaya dengan produk dijual di pasaran, anda boleh membuat sendiri ‘losyen’ di rumah.

Dikongsikan oleh Zuriaty_Musa di TikTok, wanita ini mencampurkan tiga bahan mudah diperolehi iaitu gel aloe vera, vitamin E dan minyak zaitun di dalam bekas.

Bahan tersebut perlu dikacau sebati, sererusnya disapu setiap hari terutama pada waktu malam secara konsisten bagi menghilangkan rekahan pada tumit kaki.

Bantu Lembapkan Kulit

Menurut Zuriaty, kandungan trigliserida dalam minyak zaitun dapat memberikan kelembapan lebih lama pada kulit.

Selain itu, kandungan vitamin A dan E dalam lidah buaya juga bersifat antioksida dan anti inflamasi boleh membantu merawat masalah ini.

Hah, kalau rajin buat secara konsisten, hilanglah masalah tumit merekah. Jangan lupa cuba, ya!

Kredit Tiktok: Zuriaty

Bersungguh Lepas Geram Pada ‘Punching Bag’. Shila Amzah Enjoy Pilih Muaythai Urus Tekanan! Lain orang lain caranya untuk menghilangkan tekanan atau stress dialami. Ada yang suka menghabiskan masa dengan makan, travel bersama buddeis dan ada juga melepaskan rasa stress dengan sesuatu yang berbeza.

Antaranya melakukan sukan ektrem kerana ia dikatakan mampu melegakan pelbagai rasa yang bersarang dan menghimpit di dada.

Artikel Lain: Dah 43 Tahun Tapi Macam 30an. Minum 2 Liter Air Kosong Sehari, Rahsia Awet Muda Sarimah Ibrahim!

Bersungguh Lepas Geram Pada ‘Punching Bag’

Seperti perkongsian penyanyi Shila Amzah, 32 tahun  yang mempunyai cara tersendiri untuk menguruskan rasa tekanan atau stress dialami.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shila Amzah (@shahilaamzah)

Memlih senaman workout ektrem seperti sukan Muaythai dan pergi ke gim. Melihat latihan dilakukan oleh peserta Gegar Vaganza 9 ini dapat dilihat Shila seakan puas dan bersungguh-sungguh dalam melakukan latihan Muaythai melalui Coachnya.

Artikel Lain: Rawat Wajah 8 Minit, Rajin Pilates & Kick Boxing. Rahsia Awet Muda Sandra Bullock Di Usia 58 Tahun!

Bukan itu saja, penyanyi Patah Seribu ini juga akan memastikan dirinya sentiasa mendapat tidur yang mencukupi setiap hari.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shila Amzah (@shahilaamzah)

Tambahnya menghadapi kehidupan dan kebimbangan dalam masa sama bukanlah mudah. Bukanlah sesuatu itu datang bergolek begitu saja tetapi dia perlu bekerja untuk memastikan dia mendapat apa yang sepatutnya.

Ujar Shila atau nama penuhnya Nurshahila Amir Amzah juga dia juga memerlukan banyak masa untuk menjadi lebih sihat dari segi mental dan fizikal. Baginya tiada yang kekal dan semuanya hanya bersifat pinjaman semata-mata.

Shila Amzah Enjoy Pilih Muaythai Urus Tekanan!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shila Amzah (@shahilaamzah)

People asked me how do I manage stress ? I workout , I do muaythai , I go to the gym.
Try and get enough sleep daily.
Coping with life and anxiety wasn’t easy.
I never had anything easy on my plate..
I worked my bum off ,and I don’t need your validation on how worthy I am.

It took me a lot , to be healthy mentally and physically.
I have made peace with every single thing in my life.
Tiada apa yang kekal di dunia ini, segala apa yang ada bukan lah milik mutlak kita ,
Semuanya pinjaman sahaja 

Untuk record, Shila sebelum ini mengesahkan telah bercerai dengan bekas suaminya, Haris Idraki Elias pada Februari lalu setelah empat tahun mendirikan rumahtangga. Pasangan ini juga dikurniakan seorang anak lelaki, Seth Uwais berusia setahun.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shila Amzah (@shahilaamzah)

Artikel Lain: Abah Ajar Guna Masker Beras. Rahsia Ziana Zain Kekal Cantik Walau Usia Dah 54 Tahun!