Menghadapi kesukaran untuk berjalan disebabkan masalah obsiti dialami membuatkan pemuda dari Bangkok Thailand ini berusaha untuk menurunkan berat badannya.
Nes Chedtragull yang sebelum ini memiliki berat 156 kg mengakui agak sukar untuk melelapkan mata selain sering terjatuh ketika berjalan.
Berat mencecah 175 kg.
Oleh kerana tidak mahu menjalani kehidupan itu sejak kecil lagi, dia nekad cuba menyelesaikan masalah berkenaan sehingga mengalami perubahan luar biasa dalam masa setahun bermula Ogos 2019 sehingga Julai 2020.
Menerusi perkongsian di Facebook Group ‘kecergasan badan’ pada Ahad lalu, Nes berkongsi gambar dirinya sedang berdiri di dalam sebelah kaki seluar jeans lamanya.
Ads
“Saya ingin berkongsi pengalaman menurunkan berat badan dari 156 kg sehingga menjadi 75 kg dalam tempoh setahun,” tulisnya dalam group berkenaan.
Bercerita lebih lanjut, dia terpaksa berkorban ‘kenikmatan’ untuk seketika apabila tidak mengambil makanan ringan atau bergoreng, ‘jajan’ yang mempunyai kandungan gula tinggi, pencuci mulut tradisional Thailand serta teh susu.
Ads
Boleh masuk badan di sebelah bahagian seluar.
Sebaliknya, dia bertukar pemilihan makanan kepada yang lebih berkhasiat dan bernutrisi tinggi seperti gambar sarapan pagi dikongsinya baru-baru ini.
Mengambil epal hijau dan teh hijau untuk dinner.
Selain itu, Nes juga melakukan senaman dengan berjalan selama satu atau dua jam sehari selain berbasikal bagi menguatkan stamina dan kesihatan.
Ada masanya seseorang itu akan mengalami masalah gangguan sakit kepala dan boleh jadi berpanjangan jika tidak diusahakan sesuatu.
Namun rupanya sakit kepala ini ada beberapa jenis dan perlu tahu tahap mana kesakitan dialami. Ada yang selepas tidur untuk seketika sakit akan hilang dan ada juga sebaliknya.
Perkongsian Dr Zubaidi Ahmad memberitahu mengenai masalah sakit kepala dan waspada jika berlarutan lebih 5 hari.
Ramai yang mengalami sakit kepala sekurang-kurangnya sekali sepanjang hayat dan ia selalunya dianggap sebagai penyakit biasa kerana kesakitannya dirasakan sementara sahaja.
Namun, sakit kepala yang dialami perlu dikenal pasti sama ada serangan yang dialami itu biasa atau bahaya.
Tidak dinafikan ada sakit kepala tidak membahayakan tetapi sesetengahnya boleh menyebabkan bencana atau sesuatu yang lebih teruk sehingga menjejaskan rutin harian sekiranya tidak ditangani.
Apa yang penting adalah mengenal pasti apakah jenis sakit kepala yang menyerang anda sama ada ia boleh membahayakan kesihatan atau sebaliknya.
Terdapat dua jenis sakit kepala iaitu primer dan sekunder. Sakit kepala jenis primer ada masanya menyebabkan kehidupan harian terjejas tetapi tidak akan menyebabkan kemerosotan dari segi kesihatan atau tidak bahaya dalam tempoh jangka panjang.
Sakit kepala sekunder pula mesti dikenal pasti kerana akan menyebabkan sesuatu yang bahaya dan boleh menyebabkan maut sekiranya tidak dirawat.
Migrain yang lazim dialami oleh kebanyakan orang adalah jenis sakit kepala jenis tekanan dan kluster.
Sakit kepala jenis tekanan adalah paling kerap menyerang sesiapa saja.
Beliau menjelaskan, kebanyakan orang keliru antara migrain dan sakit kepala jenis tekanan yang lazimnya tidak begitu teruk, berbanding sakit kepala akibat migrain yang boleh menjadi teruk sehingga muntah.
Sakit kepala jenis sekunder boleh berlaku secara tiba-tiba.
Bagi penghidap tekanan darah tinggi serta tidak pernah mengalami sakit kepala yang teruk, mereka perlu segera ke hospital untuk pemeriksaan lanjut.
Ini kerana sakit kepala berkenaan berkemungkinan berpunca dari salur darah yang bergumpal di dalam otak yang boleh pecah dan mengakibatkan pendarahan.
Sakit kepala jenis kluster jarang berlaku, tetapi serangannya menjadi teruk apabila pesakit menerangkan kesakitan yang dialami melebihi penderitaan ibu melahirkan atau keretakan tulang.
Sakit kepala kluster berlaku akibat terdapat pendarahan atau ketumbuhan di dalam kepala yang perlu dikenal pasti bagi mengatasinya.
Pengambilan ubat penahan sakit perlu dibataskan iaitu tidak lebih lima kali dalam tempoh sebulan bagi mengelakkan kesan sampingan seperti kerosakan buah pinggang.
Makan ubat tahan sakit terlalu kerap boleh menyebabkan sakit kepala yang dialami berterusan hingga sukar dirawat.
Pesakit yang kerap diserang sakit kepala seperti migrain iaitu tiga kali sebulan perlu menjalani rawatan menggunakan profilaksis untuk mengeluarkan kesan ubat penahan sakit yang dimakan sebelum ini.
1. Sakit kepala berdenyut denyut
2. Sakit membabitkan satu kepala atau separuh kepala
3. Dikaitkan dengan loya dan muntah
4. Sensitif kepada cuaca persekitaran, terlalu panas atau terlalu bising
5. Sakit kepala mula terasa apabila melakukan aktiviti luar kebiasaan seperti menaiki kereta untuk perjalanan jauh dan tidur lewat
6. Sesetengah pesakit nampak titik titik atau corak zig zag sebelum sakit bermula
7. Sesetengah orang tidak sakit kepala tetapi hanya nampak titik titik, zig zag, silau (okular migrain)
8. Rasa berpusing pusing (vestibular migrain)
9. Sakit kepala ketika datang haid.
Tidak boleh disembuhkan tetapi boleh dikawal dengan:
1. Anti migrain
2. Perubahan gaya hidup (contoh: memakai cermin mata gelap ketika berada di bawah cahaya matahari)
3. Memastikan rutin dijalani tidak banyak berubah seperti waktu tidur yang tetap.
1. Kadar kesakitan: ringan sehingga sederhana.
2. Serangan lazimnya berlaku di sebelah petang.
3. Tidak menjejaskan kualiti hidup.
Paracetamol dan Profilaksis untuk mengawal serangan.
1. Kadar kesakitan: sangat sakit
2. Jarang berlaku dengan purata 0.1 peratus
3. Serangan datang dalam bentuk tetap,
contohnya pada Mac dan April
4. Pendarahan yang besar boleh menyebabkan edema atau bengkak (perlu dibedah bagi mengelakkan kesan buruk termasuk maut)
1. Sakit kepala disertai demam sehingga lima hari (berkemungkinan berpunca daripada tibi, meningitis atau difteria
2. Meracau-racau
3. Sakit kepala lebih dua hingga tiga minggu tanpa demam.
Masih remaja tapi ada masalah bintik hitam & kulit berminyak. Amanda Amry pilih Produk Nurish Organic Teen atasinya! Sejak awal usia remaja lagi kita dinasihatkan untuk mementingkan penjagaan wajah.
Jika tidak dijaga sebaiknya, tidak mustahil masalah kulit wajah seperti jerawat akan muncul tanpa diduga.
Bukan itu saja, kulit juga akan menjadi berminyak dan secara tidak langsung mengurangkan rasa keyakinan pada diri.
Justeru sebagai wanita kita sangat perlu menitik beratkan soal penjagaan wajah dengan mengikut rutin penjagaan yang teratur dan produk bersesuaian dengan usia.
Pengalaman inilah yang dirasai oleh pelakon muda yang popular dengan drama Jangan Menangis Cinta, Amanda Amry yang turut berdepan masalah kulit berminyak.
Namun dia tidak tunggu lama menyelesaikan masalah ini. Amanda segera menemui penyelesaian dengan memilih produk yang sesuai dengan kulit remajanya.
Amanda akhirnya menemui produk bersesuaian iaitu produk Organiq Teen Siri Arang dari keluaran Nurish Organiq untuk menyelesaikan masalah kulit dihadapi.
Amanda, wajah Nurish Organiq Teen berkata, “Sejak saya mula menggunakan Nurish Organiq, ramai bertanya tentang keadaan kulit saya. Kulit saya kelihatan lebih bersih dan segar selepas penggunaan siri arang baharu ini.
“Ia telah mengurangkan bintik hitam dan sebum saya dengan berkesan. Kulit berminyak tidak lagi menjadi kebimbangan saya!,” ujarnya ketika ditemui di bengkel pelancaran produk, Nurish Organic yang juga turut menjadi salah seorang wakil wajah produk ini.
Rangkaian Nurish Organiq Teen kini dilengkapkan dengan siri arang untuk membantu remaja dalam mencapai kulit tanpa cela.
Untuk keselamatan pengguna, ia telah diuji secara dermatologi dan dirumus khas dengan 100% ekstrak tumbuhan semulajadi dan organik yang berkualiti untuk membantu mengimbangkan semula keadaan kulit berminyak.
Malah semua produk Nurish Organiq dihasil mengikut formulasi “7 Tanpa” iaitu Tanpa Pewarna Tiruan, Tanpa Minyak Mineral, Tanpa SD-Alkohol, Tanpa Lanolin, Tanpa Sulfat, Tanpa Paraben dan Tanpa Bahan Komedogenik yang boleh mengakibatkan masalah kulit. Selain itu, ia juga 100% dijamin Halal dan mematuhi syariah.
Dalam bengkel pelancaran berkenaan yang bertema #ClayAndPlay baru-baru ini, Nurish Organiq telah menggunakan peluang ini untuk memperkenalkan 3 produk baharunya iaitu Nurish Organiq Teen Pembersih Wajah Arang Anti Jerawat, Nurish Organiq Teen Masker Arang Anti Jerawat dan Nurish Organiq Tea Tree Oil.
Pelbagai aktiviti-aktiviti yang menarik dan interaktif diatur sepanjang bengkel berkenaan seperti Bengkel Menjahit “Tufting Workshop” dan Mewarna Tembikar Tanah Liat “Clay Pottery Painting Workshop”. Selain aktiviti-aktiviti menarik, para hadirin juga dapat mencuba produk-produk Nurish Organiq yang berkualiti.
Bagi yang berminat untuk mencuba rangkaian baharu Nurish Organiq Teen Siri Arang boleh didapati secara eksklusif di cawangan Watsons terpilih.
Manakala rangkaian lain Nurish Organiq boleh didapati di Watsons, Guardian, AEON Wellness dan farmasi tertentu seluruh negara. Untuk mengetahui maklumat terkini Nurish Organiq, sila layari laman Facebook dan Instagram kami – “Nurish Organiq” atau laman web – www.nurishorganiq.com
Nampak remeh tapi kesannya besar! Melangkau sesi memanaskan badan boleh mengundang risiko kecederaan serius seperti otot terkoyak, sakit sendi, hingga tekanan jantung. Ketahui kenapa warm up adalah langkah paling penting sebelum anda mula bersukan.
sekarang!
