Bagi mereka yang mahu mendapatkan berat badan ideal cara terbaik adalah dengan mengamalkan diet suku-suku separuh.
Namun ada kalanya amalan ini sukar dibuat tanpa adanya menu dan pinggan bersesuaian.
Perkongsian dari geng Diet Suku Suku Separuh, Cik Hazlin yang mengamalkan cara ini dan berjaya melenyapkan 7 kg.
Menurutnya walaupun mengalami pengurangan berat, tetapi masih lagi dalam perjalanan untuk mencapai berat idaman, iaitu 58 kg. Berat asalnya adalah 70 kg.
Hilang 7 Kg, Diet Amal Suku-Suku Separuh
Menu dalamlm diet suku suku separuh yang saya makan setakat ini. Sebelum ini pun ada jugak tapi tak ambik gambar sebab pakai pinggan biasa je.
Apabila sudah ada pinggan suku-suku separuh ini rasa semangat menghias itu ada. Best amalkan diet suku-suku separuh ini seba tak perlu nak berlapar dan still boleh makan apa kita nak asalkn follow dan jaga je portion yang kita makan setiap hari
Berat yang nak dicapai 58kg.. Sebelum ini berat 70kg, moga cepat turun lg Update tkini : berat dah capai 62.3kg
Ini Menu Diet Suku-Suku Separuh Diamalkan
Breakfast
1.
2.
3.
Baked beans , roti wholemeal & telur hancur.
4.
Isi ayam bakar + roti wholemeal + baked beanz.
5.
Baked beanz + roti wholemeal + telur mata.
6.
7.
Ads
Oat + susu low fat + sedikit madu & mix buah-buahan.
8.
9.
Lunch
1.
Nasi hujan panas.
2.
3.
Ikan cencaru bakar.
4.
Siakap stim + kailan ikan masin.
5.
Ayam kampung bakar blackpaper + sayur campur.
6.
Ads
Bawal bakar airfryer + bayam tumis.
7.
Nasi ayam hainan.
8.
Ayam bakar airfryer.
9.
Pari bakar + kangkung tumis.
10.
Kembung bakar airfryer.
11.
Salad + isi ayam & telur.
12.
Kembung bakar airfryer + kacang buncis mix kacang botol tumis.
Jika anda sudah cuci muka pun masih terasa kesat, kering, dan rasa macam tak bersih, mungkin cara yang anda lakukan selama ini salah.
Kalau anda jenis bersolek, membersihkan muka dengan betul pada penghujung hari yang panjang adalah penting untuk mendapatkan kulit yang sihat.
Tetapi tidak semua amalan menanggalkan solekan berfungsi dengan baik. Malahan tak semua makeup remover yang ada di pasaran sesuai dengan kulit.
Pakar dermtologi Lindsey Zubritzky, MD, melalui TikToknya menerangkan bahawa makeup remover jenis wipe hanya akan memburukkan lagi keadaan kulit muka.
Jadi, macam mana cara untuk menanggalkan solekan dan seterusnya mencuci muka yang tepat?
Lindsey Zubritzky sentiasa mengesyorkan double cleansing jika anda bersolek tebal, supaya anda boleh menggunakan cleansing oil atau micellar water, atau juga balm untuk langkah yang pertama.
Ini bagi memastikan solekan anda dapat ditanggalkan dengan betul, malah ketiga formula ini sangat lembut dan ringan untuk kulit.
Tak kisah guna jenama apa, tetapi pastikan lembut dan selesa bila dipakai. Kalau ikutkan Dr. Zubritsky, dia menggunakan CeraVe Hydrating Facial Cleanser.
Ini adalah pencuci muka yang tidak berbuih yang dibuat dengan asid hyaluronik, ceramide dan gliserin untuk menjadikan wajah kamu bersih dan terhidrat.
Setiap orang ada cara masing-masing untuk mencuci muka, tetapi 2 peraturan di atas paling basic untuk kulit yang sihat.
Haaa.. pastikan anda cuci muka dengan cara yang betul ya! Kalau kerap sangat mencuci pun, kulit boleh jadi kering.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tak terkejut pun dengan kemenangan pelakon wanita popular, Ummi Nazeera apabila dia menang pelakon wanita terbaik dalam Anugerah Drama Sangat yang dianjurkan oleh TV3 Malaysia pada malam tadi.
Ramai terbayangkan lakonan penuh emosi yang pernah dibintangi oleh pelakon wanita cukup hebat ini. Lakonannya memberikan kesan mendalam kepada penonton sekali gus membuatkan ia menjadi bualan hangat ramai.
Kalau Ummi Nazeera menangis dalam TV, kita yang menonton pun auto akan ikut sekali menangis. Punyalah ‘drama’ itu sampai dan dekat dengan jiwa.
Menerusi perkongsian di Instagram TV3 Malaysia, dipaparkan Ummi Nazeera menang Anugerah Pelakon Wanita Terbaik menerusi lakonannya sebelum ini, Risik Pada Hati.
Haa.. masa inilah ramai yang ‘celik’ dengan kehebatan pelakon wanita berwajah manis ini. Malah air wajahnya terus tular di media sosial.
Namun bukan dalam masa yang singkat, pelakon wanita ini mendapat tempat di hati penonton selepas 16 tahun dalam industri.
Untuk info, drama Risik Pada Hati ini Ummi Nazeera membawakan watak seorang isteri yang tidak boleh memberikan zuriat kepada suaminya. Disebabkan itu, Ummi Nazeera sebagai Hayfa meminta suaminya untuk berkahwin lain.
Pelbagai kejadian yang berlaku dalam kehidupannya selepas itu. Bagaimanapun, untuk yang masih ingat ada beberapa babak lakonan dalam drama ini yang tular dan menjadi satu fenomena. Itulah kesan pelakon hebat seperti Ummi Nazeera bermain emosi penonton.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata warganet terharu dengan kemenangan oleh pelakon ini. Berikut antara reaksi ramai yang ditinggalkan tersebut:
“Tahniah Umi Nazeera. Tak silap masa drama ni sedang ditayangkan dulu saya ada bagi komen mesti masuk anugerah..”
“Sepatutnya dari dulu memang layak menang. Tapi ye la baru tahun ni rezeki dia..”
“Memang selayaknya bukan drama ni saja tapi semua drama yang dia berlakon sangat berkesan..”
Pernah berkongsi tentang penjagaan rambut dalam laman EH!, Ummi Nazeera pandai potong rambut sendiri ya.
“Sebenarnya sama saja. Dulu dengan sekarang. Cuma selepas saya berhijab, saya dapat a new trick on how to cut my hair. Sebab ianya agak susah untuk mencari salun dengan bilik privasi khas untuk wanita berhijab.
Jadi, saya belajar potong rambut sendiri. Sebab sebenarnya memang dari dulu, I don’t really do anything to my hair. Sebab saya percaya bila kita letak terlalu banyak bahan kimia ke atas rambut kita, ia akan merosakkan lagi rambut. So, my tips is not to do so much to the hair.
“Pastikan mencuci rambut sebanyak sekali dalam masa dua hari. I try not to wash everyday. Tetapi jika ada satu masa yang mana saya sibuk untuk penggambaran, saya akan cuci untuk menghilangkan kesan minyak pada kulit kepala.
It’s depends on daily routine. Juga jangan lupa untuk pastikan rambut kering sepenuhnya selepas dicuci dan barulah memakai hijab demi untuk mengelakkan rambut berbuah.” kata Ummi Nazeera.
Sementara itu, ini antara pemenang yang diterima oleh pelakon lain menerusi Anugerah Drama Sangat 2023:
Pelakon Antagois Terbaik
-Gambit Saifullah (Suamiku Lelaki Perdosa)
Penulis Skrip Terbaik
-Wan Mahani & Maizura (Ayahanda)
Drama adaptasi Novel Terbaik
-Melur Untuk Firdaus
Anugerah BBNU Tonton Terbaik
-Aniq Suhair (Tahyul)
Pasangan Drama Terbaik
-Meerqeen & Anne Jobling (Melur Untuk Firdaus)
Ost Terbaik
-Nafas Cinta Khai Bahar & Aina Abdul (Kekasih Hati Mr Bodygrond)
Drama 8TV Terbaik
-My Dream My Wish
Pelakon Lelaki Terbaik
-Dato’ Aaron Aziz (Suamiku Lelaki Perdosa)
Pelakon Wanita Terbaik
-Ummi Nazeera (Risik Pada Hati)
Oppa Pilihan Tonton Dengan Kerjasama TVN Terbaik
-Cha Eun-Woo (True Beauty)
Pelakon Lelaki Popular Terbaik
-Redza Rosli (Kekasih Hati Mr Bodyguard)
Pelakon Wanita Popular Terbaik
-Anna Jobling (Melur Untuk Firdaus)
Drama Popular Terbaik
-Bisik-Bisik Gelora
Pengarah Terbaik
-Eyra Rahman (Suamiku Lelaki Perdosa)
Drama Sangat Terbaik
-Suamiku Lelaki Perdosa
Rapi juga ini mengucapkan tahniah kepada pelakon wanita, Ummi Nazeera di atas anugerah yang dia menangi. Moga terus berjaya dalam industri dan terbang lebih tinggi.
Lubuk konten Kesihatan dan penjagaan diri segalanya di seeNI. Rapi kini di seeNI.
Download
sekarang!
Hujung minggu lalu telah berlangsungnya anugerah berprestij, Anugerah Bintang Popular Berita Harian edisi ke 34.
Majlis berlansung gemilang tetapi mengikut SOP ditetapkan itu dipancarkan secara langsung di kaca TV melalui TV3.
Walaupun dilakukan dalam situasi new norm, tetapi rata-rata selebriti yang hadir tidak kalah bergaya.
Ada yang bergaya pelik, memilih busana rona terang, unik dan sopan, tetapi rata-ratanya tampil cantik bagi memeriahkan anugerah yang memberi pengiktiran kepada mereka yang popular di media massa/sosial.
ABPBH kali ini turut memperlihatkan pengacara yang juga pelakon, Janna Nick meraih gelaran bintang popular dengan jumlah undian 86 juta.
Beliau juga antara selebriti yang tampil glamor dalam majlis bertemakan #KITABERSAMA anjuran kali kedua tanpa kehadiran penonton di Dewan Merdeka, Pusat Dagangan Dunia Kuala Lumpur (WTC KL).
Ayuh kita lihat selebriti yang bergaya cantik malam itu. Dan yang paling menarik perhatian apabila penganjur turut menjemput frontliner, Dr Malar yang terkenal dengan Celoteh Dr Malar untuk sama-sama menyampaikan anugerah.
Gimnasium sepatutnya jadi tempat yang selamat, tapi gangguan seksual boleh berlaku tanpa kita sedar. Kenali 5 jenis gangguan—daripada komen lisan hingga rakaman tanpa izin—dan ketahui langkah yang perlu diambil untuk melindungi diri anda.
sekarang!
