Malah mungkin ada suara sinis yang akan mencadangkan agar pemakaian baju lebih besar atau longgar.
Namun, hakikatnya memilih saiz baju saja tidak memberikan sebarang impak positif buat mereka yang menginginkan perut rata.
Jangan cepat mengeluh dan bersedih, ada banyak kaedah-kaedah yang boleh membantu menyelesaikan masalah ini.
Kalau tak banyak, dapat kurangkan sikit perut buncit pun tidak mengapa. Bila perut kempis, pastinya penampilan anda akan kelihatan lebih muda dan bergaya bak anak dara.
1. Tidur Kena Cukup
Tidur membantu sistem dalaman tubuh mendapatkan rehat yang cukup untuk menggantikan sel-sel badan yang telah rosak. Bila cukup tidur, sistem saraf, pengeluaran hormon, dan metabolisme kita juga akan berada pada tahap optimum dan akan menjadi lebih cergas.
2. Amalkan Minum Air Limau
Air limau sangat bagus diminum sejurus bangun pagi dan setiap kali lepas makan. Ini membantu fungsi hati untuk mengelakkan lemak terbentuk di pinggang. Air limau boleh meningkat enzim yang membantu proses nyahtoksik hati kita supaya berfungsi dengan lebih efektif.
3. Curi Hari Untuk Puasa
Berpuasa juga salah satu kaedah untuk ‘nyah’ toksik hati. Amalan berpuasa dikatakan antara teknik mengempiskan perut yang paling berkesan. Lagipun, ini lebih mudah daripada kita merancang diet yang mungkin tidak mampu kita ikut.
4. Minum Teh Halia
Kebanyakan orang tahu, halia membantu untuk membuang angin dalam badan. Amalan teh halia dapat membantu proses pencernaan secara semulajadi tanpa bantuan suplemen atau ubat-ubatan. Bila rajin minum teh halia, ini meningkatkan suhu badan dan membantu proses pembakaran lemak terutama pada bahagian perut.
5. Elak Terlebih Gula Dan Garam
Pernah tak terasa macam kembung perut selepas makan ‘fast food’ atau makanan masin? Makanan yang tinggi natrium boleh menyebabkan pengumpulan cecair dalam badan. Ya, inilah yang menyebabkan perut kita buncit. Garam berlebihan juga menjadi punca kegagalan jantung, strok, dan kanser usus. Makan atau minum terlalu banyak benda manis pula akan meningkatkan kadar insulin dalam badan. Ini menyebabkan pengumpulan lemak di kawasan perut kita.
6. Bersenam Walau Terpaksa
Setiap senaman tu ada fungsinya yang tertentu. Begitu juga dengan beberapa jenis senaman yang sesuai dibuat untuk mengempiskan perut.
Bakar Lemak Dapatkan Tubuh Idaman
Badan mungkin cantik atau dikategorikan kurus, tetapi kebanyakannya hampir pasti memiliki masalah sama iaitu lebihan lemak di perut, paha dan lengan.
Apabila sebut tentang senaman, ramai yang akan memberi alasan tidak ada masa atau terlalu sibuk dengan kerja di pejabat dan melayan keluarga di rumah sedangkan jika benar-benar kuat semangat, mereka boleh mencuri masa 10 hingga 15 minit untuk melakukan sedikit senaman terutama untuk mengurangkan lebihan lemak di pinggang dan belakang yang menonjol.
Lemak yang ‘terkeluar’ daripada pinggang seluar saat anda menyarung seluar jean, boleh mencacatkan penampilan dan keyakinan diri. Akan timbul juga ketidakselesaan jika perut dijerut ketat terutama ketika duduk.
Terdapat pelbagai cara praktikal yang berkesan untuk membakar lemak di bahagian ini namun di samping senaman, dua perkara ini harus dilakukan bagi mendapatkan tubuh idaman.
1. Uruskan Tekanan
Jika anda sering berasa tertekan, ada kemungkinan tekanan menyumbang kepada dorongan untuk makan lebih dan menambah simpanan lemak di perut. Ini kerana apabila tahap kortisol yang tinggi terdapat di dalam badan anda, ia boleh meningkatkan jumlah lemak viseral contohnya di perut. Kita tidak boleh menghilangkan tekanan secara keseluruhan, tetapi cari cara atau aktiviti yang membuatkan anda relaks dan tenang.
2. Makan Secara Sihat
Makan secara sihat. Diet sama penting dengan regim senaman yang anda lakukan apabila anda mahu menyingkirkan lemak di perut, pinggang, paha dan lengan.
Tip Kawal Berat Badan
1. Hidangan Bersaiz Kecil
Ambil makanan dalam saiz hidangan sewajarnya. Jika ada banyak pilihan makanan yang ingin dinikmati, kurangkan saiz hidangan. Kurangkan juga kuih dan kek yang kaya dengan lemak. Jika berkeras mahu makan, cukup sekadar makan satu atau dua gigit untuk memuaskan rasa teringin.
2. Lengkap Dan Seimbang
Amalkan menu pemakanan yang lengkap dan seimbang. Pastikan keperluan badan seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral dipenuhi. Banyakkan menggigit buah dan nikmati sayur agar tubuh memperoleh cukup serat.
3. Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Jangan makan hingga perut benar-benar penuh sehingga menyebabkan anda malas bergerak. Sebelum makan, minum banyak air putih agar perut sedikit terisi supaya makan sekadar perlu.
Artikel Berkaitan:
Tak Susah Nak Mulakan Diet, Wanita Ini Kongsi Jenis Makanan Rendah Kalori Boleh Cari Di Hipermarket
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Guna Ais Ketul Di Muka, Rawatan Pun Saya Buat.” Ini Cara Ustazah Asma Jaga Kulit
Ada yang guna ais ketul di muka, dan ada yang buat rawatan di spa untuk cantikkan kulit. Dah memang fitrah manusia, lagi-lagi wanita.
Mesti nak cantik kan? Jadi, tak ada istilah membazir dalam menjaga kesihatan kulit wajah ni.
Beberapa hari lepas, Rapi ada ternampak video Ustazah Asma Harun yang menerangkan tentang penjagaan kecantikan kulit wanita bukanlah satu pembaziran.
Menerusi video tersebut, Ustazah Asma Harun berkongsi kepada orang ramai bahawa beliau juga membuat rawatan laser di bahagian muka untuk menghilangkan sel kulit mati.
Bukan itu saja, beliau juga berkata bahawa beliau sememangnya membuat rawatan facial di spa untuk kesihatan kulit wajah.
Kita wanita tak dikira membazir bila jaga diri pergi buat rawatan. Kalau orang tanya Ustazah, “Ustazah buat tak facial?”
Ustazah jawab, “Saya buat, rawatan juga saya buat. Tapi rawatan yang bukan ekstrem. Rawatan yang biasa, facial.”
Disoal pula tentang ambil laser, “Ustazah ada ambil juga ke rawatan laser?”
“Ada, pernah juga buat. Bila laser tu sebenarnya dia buang sel kulit mati.”
Ustazah Asma Harun ada mendedahkan bahawa adik beradiknya memang dididik untuk menjaga kulit badan termasuklah kulit muka kerana ianya anugerah yang dikurniakan kepada Allah.
“Saya sebenarnya diajar untuk menjaga, kami adik beradik ni diajar untuk menjaga kulit daripada sekolah menengah.”
“Mak memang seorang yang akan belikan pencuci sebab apa, kulit adalah amana daripada Allah. Kita memang kena jaga, kita kena pelihara. Masya Allah, bukan kulit wajah je, kulit badan kita jadi jangan kata membazir.”
Ada orang kata, “hmm… pergi spa membazir je. Buat rawatan membazir. Pergilah jumpa doktor yang amanah. Yang mana doktor itu orang Islam yang amanah. Yang mana doktor ini tahu bahan ramuan yang digunakan.”
Nak Kulit Sihat Bukan Awet Muda Semata
Beliau juga berkongsi bahawa beliau sememangnya menggunakan produk kecantikan untuk menjaga kesihatan kulit wajah dan bukanlah kerana awet muda atau kulit natural semata-mata.
“Aaa… pergi jumpa doktor estetik. Contohnya bagi masalah kulit yang bermasalah. Mungkin jeragat yang teruk atau pun jerawat yang teruk. Apa-apa masalah, jadi bab ini saya memang jaga daripada zaman remaja sampai sekarang. Memang bukannya semula jadi. Saya sendiri kalau tak jaga, kulit saya akan bermasalah.
Terutamanya waktu saya mengandung. Muka seleuruh inci muka ini, saya nak cerita akan naik jerawat. Sebab apa, hormon orang perempuan kan. Bila saya mengandung muka breakout sangat teruk. Jadi lepas itu kita buat rawatan mengikut kadar kemampuan kita.”
Beliau juga menyarankan kepada penonton jika penggunaan produk kecantikan pun masih tak dapat nak selesaikan masalah kulit wajah, berjumpalah dengan mereka yang lebih pakar.
“Buat rawatan itu berkala, sebenarnya nak sihat dan cantik, keduannya kena rajin. Tapi kedua-duanya kena guna cara mengikut syariat.
Jadi kalau kita tak tahu bahan ramuan dalam satu produk, kita rujuk orang yang faham untuk baca. Saya buat macam tu yang terbaik ada logo halal. Saya pun pakai pakai produk yang ada pengesahan halal. Kalau yang tak ada, kita sahkan, kita cuba cari.”
Suka Guna Ais
Ceritanya lagi tentang petua tradisional dalam kecantikan, “Saya suka juga guna ais. Ais sangat bagus sebenarnya untuk keanjalan kulit.
Ambil ais sektul tu, dan sapu ke muka. Anak dah faham dah kalau saya ambil ais, saya letak dalam gelas, lepas itu saya duduk dekat sinki, saya guna ais. Memang rasa macam sejuk, tapi lama-lama kulit kita tu dah jadi imun dengan rasa sejuk. Dia jadi kebas. Yang tak tahan sikit tu, kat dahi sebab ia akan bengang kat kepala bila sejuk. Haa… balik kerja tu, ambil ais dan duduk kat singki kejap.
Sikit lah rahsia saya, bukan awet muda sangat. Saya mengikut kadar manusia. Usia saya tahun depan masuk 40 tahun, sekarang 39.”
Seronok apabila figura seperti beliau berkongsi tentang rutin kecantikan kulit wajah. Jadi kita walau duduk rumah pun, sebaiknya jaga kulit wajah mengikut kemampuan kita. Tak mampu beli produk boleh guna cara tradisional. Asal masalah kulit dapat diselesaikan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Guna Face Roller Pakai Foundation, Tak Payah Beli Berus Dan Span Lagi
Waah… boleh guna face roller pakai foundation, ini trik menarik yang viral di laman TikTok. Kalau anda cuba tip ini, bukan sahaja mekap jadi lebih kemas. Malah anda boleh nampak muda sebab boleh mengurut pada bahagian yang anda sapukan bedak asas itu.
Namun bagi anda yang mahu mencuba cara ini, pastikan dapatkan roller itu dulu ya! Baru layak menggosok dan buang garis halus di wajah.
Guna Face Roller Pakai Foundation, Tak Payah Beli Berus Dan Span Lagi
Sebenarnya trik ini bermula apabila pengguna TikTok Avonna Sunshine menyiarkan video dirinya aplikasi foundation menggunakan rose-quartz face roller.
@avonnasunshine GAME CHANGER!!!! @Maybelline New York ♬ original sound – Avonna Sunshine
Dia mendakwa face roller ini membuat asas lebih sekata, membantu mengecilkan liang-liang, ia memberikan aplikasi yang sangat licin, dan anda akan mendapat litupan yang lebih penuh (kerana roller tidak menyerap sebarang produk). Kesejukan roller menutup pori-pori anda untuk memberikan anda kemasan yang lebih licin daripada menggunakan span atau berus berbulu.
Macam Mana Cara Nak Guna Face Roller
Pertama sekali, anda perlu mendapatkan face roller, contoh jade, rose quartz, amethyst, blue aventurine – mana-mana batu yang sesuai.
@beyoutifulhoney Oh wow, pleasantly surprised! Worth a shot 🍯🐰✨ #beyoutifulhoney #fyp #makeuphack #jaderollerfoundation #makeuphacks #makeuptrends ♬ original sound – Avonna Sunshine
Kemudian, sapukan beberapa foundation pada bahagian yang lebih luas di muka anda, seperti di seluruh dahi, pipi, di dagu dan ke bawah batang hidung anda. Seterusnya, gunakan face roller untuk blend produk secara perlahan-lahan.
Hah, kalau anda memang jenis suka pakai foundation, boleh lah cuba guna face roller pula ya. Tak perlu pakai span bagai, nampak macam lagi mudah dan hasilnya cantik!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Manis Bersanggul & Berkebaya,” – Amelia Henderson Dipuji Cantik Gayakan 40 Pasang Baju Kebaya
Buat masa ini slot tayangan Astro MegaDrama sedang menayangkan drama terbaru bertajuk Cik Ayu Mee Sanggul.
Pelakon utamanya Amelia Henderson memberitahu untuk menjayakan drama ini dia perlu memakai 40 pasang baju kebaya cukup klasik.
Tambah pelakon berbakat ini, dia sangat gembira diberi peluang untuk menggayakan imej tersebut namun dalam masa yang sama watak mencabar.
Menurut Amelia sepanjang penggambaran penonton drama ini akan dapat melihat dia menggayakan kebaya itu kerana mej dalam membawakan watak sebagai Cik Ayu.
View this post on Instagram
“Saya tidak kekok cuma imej ini agak berat dan memerlukan ramai orang untuk menyiapkan saya. Bukan saja dari keperluan baju tetapi juga tata rias wajah dan rambut yang sentiasa perlu disanggul.
“Namun saya bersyukur kerana semua kru menjalankan tugas dengan baik dan ia berjalan dengan lancar tanpa menganggu mood penggambaran saya,” katanya yang bergandingan dengan Rosyam Noor, Aqasha, Cat Farish, Shiqin Kamal, Fimie Don dan ramai lagi.
View this post on Instagram
Membawa watak Ci, Ayu yang merupakan seorang janda berhias terpaksa menikahi seorang duda Tanpa ikatan cinta dan watak jadi berkembang bila mengenali seseorang.
Ternyata penampilan terbaru Amelia ini mendapat pujian warganet di laman Instagramnya. Ramai memuji penampilannya yang cantik menggayakan kebaya dalam drama berkenaan.
tunz_zaharah Cik ayu yg manis bersanggul
mohdafiffauziii Beautiful baju kebaya
syafinaznorefendie Cantiknyaaa
zharif_riff Beautiful
redzamelia.lovers Masyallah..cantik pakai kebaya
helloitsili What a beauty!
maryel_09 So cantik lah Cik Ayu nii
Bagi yang mahu melihat Amelia cantik menggayakan kebaya, boleh saksikan drama bergenre komedi romantik terbitan Suhan Movies & Trading Sdn.Bhd pada setiap Isnin hingga khamis, jam 10 malam di saluran Asro Ria HD (104) dan Astro Ria (124) .
Artikel Berkaitan:
Hilang 60 KG Dalam 10 Bulan. Lelaki Dedah Cara Diet Mudah, Stop Makan Lepas Pukul 7 Malam!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
