Diet sudah tetap tetap mahu tip kecilkan peha kalau seluar masih belum muat. Hah, inilah antara yang anda patut buat bila rasa tak rajin nak keluar rumah.

Ada orang gigih keluar jogging tetapi pilihan lain anda boleh buat senaman sambil baring sahaja di rumah sambil tengok TV.

Tip Kecilkan Paha

Macam saudari Eliza kongsikan ini, workout set yang boleh andalakukan untuk mengecilkan pinggul hanya dengan tidur sahaja.

Jom tengok caranya dulu:

1. SIDE LEG RAISE

(20 Repetisi x 2 Set)

Baringkan tubuh badan arah ke kiri atau kanan dan buat angkat-turunkan kaki.

2. AERIAL BICYCLE

(20 Repetisi x 2 Set)

Badan telentang dan naikkan kaki seperti sedang mengayuh basikal.

3.  AERIAL OPENING & CLOSING LEGS

(20 Repetisi x 2 Set)

Badan telentang dengan kaki tegak lurus ke atas lalu buka dan tutup kaki.

4. SUPINE KNEELING STRETCH

(20 Detik x 2 Set)

Badan terlentang dengan kaki dilipat ke belakang.

Hah, nanti jangan lupa amalkan kalau rasa nak selesa beribadat dan senang pilih saiz seluar. Buat ikut kemampuan, asal nampak hasilnya.

Selamat bersenam!

Ramai taksub nak putih tetapi bagi pelakon wanita, Ika Nabella kecantikan tidak terletak pada warna kulit seseorang.

Kulit Putih Tak Semestinya Cantik

Menerusi hantaran di Instagram Stories, pemilik nama lengkap, Ika Nabila Abdul Rahim menegaskan berkulit gelap mahupun cerah tidak melambangkan kecantikan seseorang itu.

“Kalau ada yang cakap ‘tak putih pun’ saya tepuk dahi tu. Kulit putih tak semestinya sihat dan cantik. Kulit coklat atau gelap tak semestinya hodoh atau cantik atau penuh cela atau sihat. Faham kan?

“Kalau ada yang macam tu tolong pastikan fakta awak betul. Buang pemikiran kuno yang kulit kena putih baru lawa,” jelasnya lagi.

Ambil Produk Macam-macam, Risau Kesannya!

Menurutnya, pengambilan produk yang boleh mengubah warna kulit boleh mendatangkan kesan buruk kepada wajah.

“Kalau dah lahir coklat tetiba tua jadi putih itu yang bahaya. Apa lah awak tepek kat kulit sampai macam tu kejadiannya. Jaga-jaga nanti hyperpigmentation. Tua sikit bertompok bintik-bintik hitam. Hati-hati sisters.

“Saya ada sorang staff yang obsessed nak kulit putih tapi kejap putih kejap warna asal macam susahnya nak kekalkan warna tu.

“Lepas tu kering gila sampai nampak smile lines. Selepas berbulan di sekolahkan, sekarang kulit dia lembut elok je. Berseri tak putih tapi cantik bersih dan glow. Sihat pastinya.

Kalau dilihat menerusi media sosial miliknya, Ika yang memiliki kulit ‘hitam manis’ ini suka berkongsi produk kecantikan yang diamalkan, dilihat memberikan kesan baik kepada kulit wajahnya.

Sumber: Instagram Ika Nabella

Kurang tahu jumlah set penjagaan wajah yang patut dipakai pada wajah untuk hasil terbaik, ini ramai yang pandang remeh dan ada jenis main sapu sahaja.

Okay jom baca perkongsian daripada Farah Juliana, setakat mana yang anda wajib letak kalau nak kesan terbaik.

Jumlah Set Penjagaan Wajah Patut Pakai

Kalau anda pakai secara berlebihan skincare itu, tak dapat nak resap and akan glide di atas permukaan muka dan akan menyebabkan jerawat.

Sekarang anda boleh refer mengunakan tangan dan senang nak tahu berapa banyak perlu letak di muka.

Eyecream

Untuk eye cream, jangan letak banyak. Cukup perlukan sebesar butir beras sahaja sikit tapi memadai.

Sunscreen

Macam biasa kene apply 2 jam sekali dan hanya perlukan 2 jari
sahaja ataupun lagi senang layer sahaja untuk reapply.

Moisturizer

Hanya perlukan sebesar contact lens sahaja untuk lock semua
skincare yang dah pakai kat muka and mudah resap.

Scrub Muka

Pastikan scrub 2 kali seminggu and hanya perlukan sebesar biji
almost sahaja.

Serum

Hanya perlukan 2 titis sahaja jangan lebih kerana ini adalah jumlah yang sempurna.

Cleanser

Untuk pencuci jangan campurkan dengan air dan perlukan
sebesar biji koin sahaja.

Dapat sesuatu ilmu jaga kulit wajah? Ya, itu sahaja jumlah set penjagaan wajah yang anda perlu tahu. Goodluck semua!