Edamame, kacang soya muda berwarna hijau yang masih terdapat di dalam pod ini boleh dijadikan sebagai ‘snek’ sihat untuk mereka yang menjaga kesihatan.

Ia berbeza dengan kacang soya yang telah matang berwarna keputihan. Biasanya edamame ini banyak didapati di restoran Jepun yang menjual sushi.

Namun kita juga boleh mendapatkan edamame di pasaraya kerana ia biasanya dijual dalam bentuk sejuk beku. Edamame ini ada kebaikannya kepada kesihatan.

Boleh baca perkongsian Pakar Nutrisi, Puan Syaza Liyana ini. Edamame ini antara pilihan snacking yang sihat. Sedap sangat dan rasa berlemak.

4 Kebaikan Edamame Perlu Tahu

1-Tinggi Protein

Secawan edamame yang sudah dimasak (155gm) mengandungi lebih kurang 18.5 gram protein iaitu jumlah yang tinggi bagi tumbuhan. Edamame mengandungi kesemua amino asid yang diperlukan oleh badan, tidak seperti tumbuhan lain. Namun ianya tidaklah dapat menandingi protein daripada sumber haiwan.

2-Tak Menaikkan Gula Dalam Darah

Edamame adalah rendah karbohidrat dan mempunyai nilai Glycemic index (GI) yang rendah tidak membuatkan kadar gula dalam darah meningkat dengan mendadak. Ianya sesuai untuk penghidap diabetes.

3-Kaya Vitamin, Mineral dan Serat

Edamame mengandungi kadar folate dan vitamin K yang lebih tinggi daripada kacang soya matang. Ia juga kaya dengan thiamine, riboflavin, iron, copper, dan manganese serta turut mengandungi serat yang tinggi.

4-Tinggi Kandungan Isoflavones

Isoflavones ialah sejenis kompaun tumbuhan. Terdapat kajian pemerhatian (observational studies) yang mengaitkan pengambilan Isoflavones dapat mengurangkan risiko kanser payudara, osteoporosis, dan simptom sampingan menopause.

Namun lebih banyak kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkannya. Edamame Edamame boleh direbus bersama secubit garam selama lebih kurang 3 hingga 5 minit. Picit kulit untuk mengeluarkan isinya dan boleh terus dijadikan snek.

Ianya boleh juga dimasukkan ke dalam salad, sup atau lain-lain masakan yang dirasakan sesuai.

Sumber: Syaza Nutritionist

Artikel Berkaitan:

Buahnya Masam Manis, Tapi Banyak Manfaat. Selain Legakan Sinus, Nanas Juga Buat Mood Jadi Baik!

Nak Kekal Cantik, Bukan Buat Senaman & Jaga Makan Saja, Tapi Kena Bijak Uruskan Tekanan

Enam Pilihan Loose Powder Paling Best & Mampu Milik. Boleh Tutup Cela Sepanjang Hari! Pemakaian loose powder dianggap sebagai pelengkap dalam sentuhan terakhir mekap pada wajah.

Ia merupakan bedak tabur bertekstur halus untuk memastikan foundation serta concelaer dipakai kekal terpelihara sepanjang hari. Bukan itu saja, loose powder juga dapat menutup lubang pori agar tidak jelas kelihatan.

Enam Pilihan Loose Powder Paling Best & Mampu Milik

Artikel Lain: Cantik Tanpa Parut, Guna Bahan Semulajadi Hilangkan Kesan Tanpa Produk, Lambat Tapi Selamat!

Bagaimanapun, loose powder hanya mengandungi komponen serbuk dan tidak mempunyai pelembap atau SPF.

Sangat sesuai digunakan bagi mereka yang mempunyai masalah kulit berminyak atau jerawat setiap kali selesai make up.

Oleh kerana lambakan loose powder dijual secara online atau offline, disenaraikan antara 6 produk terbaik.

1. SILKYGIRL Shine Free Loose Powder

Dirumus khas bagi kulit wanita Asia, SilkyGirl Shine Free Loose Powder ini bertekstur serbuk mikro lembut dan terasa sangat licin apabila bersentuhan dengan kulit. Serbuk ini sesuai buat semua jenis kulit terutama buat si kulit berminyak.

Walaupun harganya yang mampu milik, loose powder serba lengkap ini diperkaya dengan bahan-bahan bermanfaat bagi mengekalkan kelembapan kulit serta bebas peluh selama 4 jam.  Pastikan anda menyapu loose powder ini setiap kali selepas mengaplikasikan foundation kerana ia akan membantu menghasilkan kemasan matte yang sempurna.

2. INNISFREE No Sebum Mineral Powder

No Sebum Mineral Powder dari Innisfree ini dapat mengawal pengeluaran sebum berlebihan atau kesan peluh pada wajah bagi memastikan solekan kekal lebih lama.  Diperkaya ekstrak Green Tea, Birch, Rumex serta Crispus agar wajah tidak kelihatan melekit walaupun sedang melakukan aktiviti luar.

Dengan kandungan Vitamin E yang tinggi, bedak loose ini dapat memastikan kesegaran serta kelembapan wajah pada wajah biarpun mengenakan solekan tebal.  Kini, anda tidak perlu risau lagi tentang timbulnya kesan cela.

3. MARY KAY Translucent Loose Powder

Translucent Loose Powder khas dari jenama Mary Kay adalah serbuk mesra dan lembut pada kulit menjadikan garis halus, kedutan serta ketidaksempurnaan tidak lagi kelihatan. Ianya tahan lama serta mudah untuk digunakan, memberi hasil kemasan natural atau semula jadi yang menawan.

Diuji secara klinikal, translucent powder ini sesuai bagi semua jenis kulit termasuk yang paling sensitif. Diformulasi dengan bebas minyak, wangian, serta paraben, ia membantu meneutralkan nada kulit bagi memberi kesan penampilan kulit bebas minyak sepanjang hari.

Artikel Lain: Buat 10 Teknik Ini Jadikan Solekan Tahan Lebih Lama, Walaupun Pakai Face Mask

4. IN2IT UV Cover Smooth Loose Powder

IN2IT merupakan jenama terkenal dengan harga yang berpatutan. Tidak ketinggalan, jenama ini juga mengeluarkan beberapa jenis loose powder yang mempunyai kelebihan mengikut kesesuaian ramai.  Loose powder ini diperkaya dengan vitamin E yang membuatkan kulit wajah menjadi lebih sihat dan berseri.

Tanpa perlu risau loose powder ini sesuai untuk anda atau tidak, kerana tonanya sesuai untuk semua jenis warna kulit.  Bagi anda yang beragama islam, isu halal menjadi satu persoalan yang penting. Tanpa perlu risau produk ini telah mendapat kelulusan JAKIM.

5. Revlon New Complexion Loose Face Powder

Loose powder kebiasaannya mempunyai tekstur ringan dan sesuai bagi anda yang tidak gemarkan heavy makeup. Jadi bagi gadis yang simple, loose powder ini adalah pilihan terbaik. Lagipun ketahanan loose powder dari Revlon ini mampu bertahan hingga 16 jam.  Malah mempunyai shining effect yang menjadikan wajah lebih menyerlah.

Walaupun begitu, tekstur powder ini tidak membuatkan liang pori pada wajah anda tersumbat.  Bagi anda yang mempunyai masalah kulit sensitif, loose powder ini paling sesuai untuk digunakan.  Bebas minyak dan pewangi yang boleh menyebabkan iritasi serta jerawat.

6. Wardah Lightening Matte Loose Powder

Bila pakai loose powder dari Wardah ini, wajah anda tidak kelihatan seperti memakai bedak sebab terdapat kesan matte finishing. Jadi kulit wajah anda kelihatan semulajadi tapi bagi kulit yang berminyak, tekstur kulit menjadi kekal lembab tanpa menyebabkan lebihan minyak pada wajah. Ini kerana produk ini mempunyai bahan yang dapat mengawal penghasilan minyak pada wajah.

Tidak seperti loose powder lain, jenama Wardah mencipta loose powder yang mempunyai UV protection. Kemudian, bahan Estrak Licorice, menjadikan kulit kelihatan lebih cerah, mengurangkan bintik hitam dan membantu membaiki hiperpigmentation pada kulit.  Bahana vitamin 3 dan B3 pula mampu mencerahkan, kaya dengan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Artikel Lain: Pilihan 5 Pelembap Paling Best Untuk Kulit Berminyak, Wajah Jadi Lebih Moist

Berdepan dengan masalah kulit wajah terutama breakout memang jadi pengalaman yang menakutkan.

Namun bagi yang mengalaminya pasti tidak pernah putus asa untuk cuba memulihkan wajah dengan pelbagai cara.

Perkongsian gadis ini @sophiazakaria di laman twitter yang mengalami masalah breakout dan mengambil masa tujuh tahun sebelum pulih seperti biasa.

Menurutnya sepanjang tempoh itu dia juga turut pergi berjumpa pakar dermatologi tetapi masih ada parut yang berlubang dan muka jadi gelap.

Berkongsi di laman twitter cara memulihkan wajah dengan menggunakan produk bersesuaian.

Sebelum dan selepas, senyuman yang sama

Transformasi ambil masa bukan 3-5 bulan tetapi 7 tahun

Pergi jumpa pakar dermatologi, tetapi tidak berhasil

Jenis kulit berminyak, berjerawat dan sensitif

Ini guna untuk cleanser pertama

Bagus kerana mengandungi AHA, tapi kena guna sekali dengan sunscreen

Bergilir guna cleanser dengan produk ini. Untuk lebih jimat, terutama pakai waktu malam

Guna ini untuk toner, boleh mencerahkan dan mengecilkan pori

Jangan beli produk ada alcohol, parfume akan buat kulit jadi teruk

Untuk serum, pakai jenis ini untuk siang dan malam

Jangan lupa penggunaan moisturizer 24/7

Untuk sunscreen dicadangkan produk ini kerana kandungan SPF50+

Kena ingat perlu pakai sunscreen setiap masa kecuali malam

Untuk atasi masalah jerawat

Ini pula untuk hilangkan parut

Ini pula untuk hilangkan hitam bawah mata

Turut tak abaikan penggunaan mask, gunakan juga bedak sejuk

Guna besak sejuk waktu siang saja dan tak guna banyak mask sebab muka sensitif. Perlu hati-hati pilih produk mask

Cuci mekap pilih produk ini, sangat bagus

Tak pakai srucb sebab takut micro tears, luka kecil halus yang kita tak nampak

Untuk penjagaan bibir pakai vaselin saja

Lagi satu jangan lupa minum air banyak, pantang makan telur, ayam goreng, benda berminyak, susu dan coklat

Penat menangis sebab wajah breakout dulu

Artikel Berkaitan:

Pulihkan Wajah Breakout Guna Produk Disyorkan, Hasilnya Kulit Jadi Lebih Cantik & Flawless

Modal Hanya RM5, Gadis Ini Akhirnya Pulih Dari Masalah Breakout

Viral Di Twitter Dapat 39K Like, Gadis Ini Ambil Masa 6 Bulan Sembuhkan Breakout. Terus Dapat ‘Glass Skin’!