Lain orang lain citarasa seleranya. Ada orang gemar makan sayur termasuk rumpai laut. Apa kebaikan rumpai laut yang biasa dibuat untuk makanan sushi ini.

Rumpai laut atau dikenali sebagai sea bird nest, mengandungi sumber serat dan protein yang tinggi, justeru sesuai untuk penjagaan kulit.

Perkongsian Syaza Nutritionist di laman sosial Facebook memberitahu 7 kebaikan rumpai laut untuk kesihatan.

Tinggi dengan kandungan iodin dan tyrosine

Mempunyai kadar nutrisi yang unik

Terbukti dapat kurangkan kesan radikal bebas dalam badan

Boleh menyokong kesihatan usus

Bantu kurangkan berat kerana rasa kenyang yang lama

Boleh kurangkan paras kolesterol dalam darah

Bantu menambah baik kawalan gula dalam darah

Tetapi tidak boleh diambil secara berlebihan, dinasihatkan ambil secara sederhana

Artikel Berkaitan:

Patut Wajah Wanita Korea Glowing Macam Kulit Baby. Rahsianya Pakai Rubber Mask Setiap Minggu!

Wanita Kongsi Cara Buat Lemon Madu Stok Seminggu, Baik Untuk Kuatkan Antibodi

“So Pretty …” – Pilih Gaya Longgar & Stailo, Penampilan Terbaru Nana Mahazan Dapat Pujian Netizen

Susah Bergerak Penyebab Diet. Lepas 2 Tahun Jaga Makan, Puas Hati Dapat Turunkan Berat Badan! Sejak tahun 2020 lagi telah melakukan kaedah diet dalam proses menguruskan badan. Namun hasilnya ketika itu belum lagi mencapai apa yang dihajati.

Walaupun begitu, bagi Siti Rohani tidak pernah mengalah dan putus asa. Dia tetap mengamalkan diet suku-suku separuh dan setelah hampir beberapa tahun akhirnya berjaya mendapat berat ideal.

Daripada berat asal 85kilogram, dia akhirnya berjaya melenyapkan 25kilogram menjadikan beratnya sekitar 59kilogram.

Susah Bergerak Penyebab Diet

Artikel Lain: Serik Kena ‘Eating Disorder’, Senaman Jadi Terapi. Rahsia Nadia Annuar Kekal Fit & Cantik!

Ternyata perjalanan ini tidak semudah disangka, namun baginya tiada yang mustahil boleh dicapai.

menurutnya bermula dengan masalah sakit tumit kaki dan sukar membawa badan yang berisi menyebabkan hati terbuka melakukan diet pada tahun 2020.

Walaupun tiada penyakit dialami, tetapi masalah obesiti menyebabkan dia tidak rasa selesa untuk bergerak ke sana ke mari.

Sehinggakan dia rasa stack tetapi bersyukur kerana bertemu guru yang tepat dan boleh membimbingnya untuk mencapai target bmi normal.

Lepas 2 Tahun Jaga Makan, Puas Hati Turunkan Berat Badan

Harini nak share sikit pasal journay saya dalam menjalani dsss saya start dsss pertengahan julai 2020 sampai sekarang ,perjalanan selama 10 bulan syukur walau pun tk dapat lg bmi normal tp masih lg mengamalkan dsss perjalanan belum terhenti,

Berat asal 85 kg last timbang haritu 69kg dah 5 bulan berat saya plateau je tp tkpe inci loose bnyak ,untuk kawan2 yang masih mencuba terus kan yang penting kita tahu big why kita.biar la berapa lama masa pn yang kita ambil yang penting ada result ,terima kasih jgk kepada coach kerana share ilmu,alhamdulillah syukur

Tq pada sahabat2 yang berkongsi ilmu

Artikel Lain: Dibuli Sejak Kecil, 22 Tahun Derita Kencing Manis. Nekad Berubah & Akhirnya Berjaya Jadi Langsing!

Tak lupa jugak pada coach yang tak henti bg ilmu,saya bersyukur dapat turunkan berat,apapun dsss ada lah daet yang terbaik,saya start daet 16.7.2020 sampai sekarang,

Masa mula2 buat dulu kerap jgak senaman sekrang saya selang seli,menu sume saya ikut je dalam group ni ,makan 5 kali sehari 2 mil,3 kali snaking ,semoga sahabat2 terus succes,selebih nya tu kita sambung tahun depan plak untuk capai bmi normal ,semoga sahabat2 terus bersemangat jom

Artikel Lain: Lepas Empat Bulan Buat Bariatrik, Hasilnya Penampilan Melly Goeslaw Makin Cantik & Langsing

Mempunyai tubuh badan dan fizikal yang besar dari normal memberikan cabaran tersediri apabila ingin bersenam. Antara cabarannya ialah sakit lutut selain berdepan stamina yang rendah ialah masalah kecederaan sakit lutut.

Tapi sebenarnya terdapat banyak senaman yang sesuai untuk mereka. Untuk pengetahuan anda badan bersaiz besar bukanlah satu-satunya faktor seseorang itu sakit lutut.

Antara faktor lain ialah trauma akibat kemalangan dan juga faktor genetik. Bagi anda yang mengalami sakit lutut, anda tidak digalakkan melakukan aktiviti berimpak tinggi.

Contohnya jenis senamam yang mempunyai aktiviti memerlukan anda melompat atau berlari. Ini dikhuatiri boleh memberikan tambahan bebadanan pada lutut lalu meningkatkan risiko kecederaan lebih teruk terhadap lutut.

Anda juga dinasihatkan agar tidak memasksa diri untuk melakukan senaman dan tahu limit diri sendiri. Amalkan tip untuk ‘listen to your body’ bagi memastikan perkara tak diingini berlaku.

Hal ini kerana dalam usaha untuk menurunkan berat badan, menjaga pemakanan amatlah penting. Mengikut kajian, 70% usaha untuk menurunkan berat badan datangnya daripada pemakanan dan hanya 30% datangnya daripada senaman.

Jadi kepada mereka yang mengalami kekangan untuk bersenam kerana pelbagai penyakit, jangan patah semangat kerana anda masih lagi boleh mengawal pemakanan. Sebaik sahaja berat badan sudah turun dan sakit lutut semakin berkurang, anda boleh mulakan aktiviti senaman secara berperingkat.

BERIKUT MERUPAKAN TIGA JENIS SENAMAN YANG SESUAI UNTUK ANDA

Brisk walk

Brisk walk sesuai untuk mereka yang mengalami sakit lutut. Anda boleh berjalan secara santai di sekitar taman atau tasik berdekatan kawasan perumahan anda. Tingkatkan kadar kelajuan bergantung kepada kemampuan anda.

Berenang

Berenang ialah salah satu aktiviti senaman yang sesuai untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan untuk mengelakkan bebanan berat badan diletakkan di lutut bila bersenam.

Berbasikal

Berbasikal juga merupakan salah satu senaman yang rendah impak, mereka yang minat berbasikal boleh menjadikan sukan ini salah satu aktiviti senaman.