Hebat, pelakon drma Kampung People, Hun Haqeem, dapat turunkan sepuluh kilo dalam masa 3 bulan sahaja dengan cara yang sihat.

3 Bulan Dapat Turunkan Sepuluh Kilo, Ini Cara Hun Haqeem!

Hun berkongsi berat badannya pernah mencecah sehingga 120 kilogram kerana tidak menjaga makan serta tidak bersenam. Ketika itu juga Hun sering diejek kawan-kawan, namun itu tidak memutuskan semangatnya untuk bangkit dalam menurunkan berat badan.

Daripada 120 kilogram, Hun berjaya turun sehingga 80 kilogram dan itu adalah kejayaan yang terbesar dalam hidup mengenai berat badannya.

Punca Nekad Kurus

Sebenarnya Hun memegang peranan utama dalam drama adaptasi Korea iaitu W: Two Worlds. Namun, watak yang dia perolehi itu menyebabkan dia disuruh oleh pihak produksi untuk menurunkan lagi berat badannya yang ketika itu 80 kilogram.

Hun akur dengan permintaan dari Datuk Yusry Abdul Halim yang memintanya untuk menurunkan berat badan agar lebih sesuai dengan watak yang akan disandang olehnya nanti. Hun mengambil masa 3 bulan untuk menurunkan 10 kilogram dan kini beratnya menjadi 70 kilogram.

Katanya lagi, dia berjaya mendisiplinkan diri demi untuk menjayakan drama adaptasi tersebut kerana peluang seperti itu tidak datang selalu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hun Haqeem (@hunhaqeem)

Hun kata penurunan berat badannya adalah disebabkan dia menjaga pemakanan serta jika mempunyai masa terluang dia akan segera ke gimnasium untuk bersenam.

Tambahnya lagi, jika tidak mempunyai masa oleh kerana jadual yang agak padat, Hun akan pastikan dirinya kekal aktif iaitu dengan parkir kereta di tempat yang jauh agar dia dapat berjalan untuk membakar kalori.

Hah, bagi sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, bolehlah untuk mencuba cara seperti Hun ini.

Selain aktiviti kardio seperti jogging, berbasikal atau hiking, renang juga antara senaman yang paling sesuai dilakuka untuk membakar lemak.

Renang merupakan satu bentuk aktiviti kecergasan yang cukup hebat. Lihat sahajalah atlet-atlet renang yang memiliki bentuk badan cukup mantap dan kuat. Malah stamina yang dimiliki mereka juga luar biasa.

Bagi anda yang baru ingin berjinak-jinak dengan aktiviti renang, ayuh kita lihat kebaikan sukang renang yang ramai tak tahu.

Kebaikan Senaman Renang Untuk Kuatkan Otot

1. Tak Perlu Kos Tinggi

Seperti larian, melakukan aktiviti renang tidak memerlukan kos yang tinggi. Tidak kisahlah di mana anda berenang, sama ada di air terjun, tasik, atau kolam renang awam, anda tidak perlu berbelanja dengan tinggi untuk aktiviti ini. Sama juga seperti berenang, hanya terjun dalam kolam, dan berenang mengikut tempo yang sesuai dengan diri anda.

2. Bakar Kalori Dengan Cepat

Tahukah anda melakukan renangan selama kira-kira satu jam mampu membakar sebanyak 500 kalori. Ini kerana ketika berenang, anda menggunakan otot seluruh badan untuk melakukan aktiviti ini.

Senaman ini tidak perlu fokus kepada sesuatu bahagian tubuh, ia akan guna semua otot yang ada di badan. Kajian juga menunjukkan sukan berenang adalah sukan yang berisiko kecederaan sangat rendah berbanding sukan berlari, angkat berat dan lain-lain.

3. Paru-Paru Jadi Lebih Sihat

Aktiviti renang juga boleh membantu melatih dan meningkatkan prestasi paru-paru. Kena ingat, bukan badan sahaja yang perlukan senaman. Paru-paru juga perlukan senaman yang sesuai. Untuk buatkan paru-paru anda dapat senaman yang diperlukan, berenang adalah jawapannya.

Ini kerana apabila berenang, paru-paru anda perlu bekerja keras untuk menghantar oksigen yang mencukupi di seluruh badan. Ini membuatkan paru-paru anda lebih kuat serta tingkatkan sistem pernafasan.

4. Mampu Kawal Diabetes

Sukan ini juga mampu bantu pesakit diabetis. Ia bantu mengawal tahap glukosa darah dan sangat sesuai untuk pesakit diabetis tahap 2. Masa yang sama ia bantu kuatkan jantung yang mana penyakit ini seringkali memberi kesan pada jantung.

Jika senaman lain agak keras dan membuatkan pengamalnya stress, berenang adalah jawapannya. Sukan renang memberikan anda ketenangan kerana apabila berada dalam air, anda tidak akan dengar suara orang lain.

5. Mental Jadi Lebih Sihat

Seperti yang dinyatakan tadi, sukan renang bantu anda untuk lebih tenang. Tiada suara orang menjerit anda akan dengar, kerana di dalam air, ia lebih tumpat daripada permukaan kerana terdapat udara.

Setiap strok renangan yang anda buat, pasti akan bantu otak anda melepaskan segala stress yang pernah anda hadapi. Ia juga dikenali sebagai salah satu bentuk meditasi dalam air.

Artikel Berkaitan:

Konsisten Minum Campuran 3 Bahan Sebelum Tidur. Hasilnya Lepas Seminggu, Perut Jadi Kempis!

Amal Minum Campuran Susu Kunyit Badam Madu Sebelum Tidur. Rahsia Kulit Glowing, Pinkish & Awet Muda!

Terus Bertangas Walau Dah Sebulan Berpantang. Cara Ozlyn Jaga Badan Lepas Bersalin 6 Orang Anak!

Tak mudah nak bakar kalori bila anda jenis suka makan, jadi kena rajin bersenam atau keluarkan peluh buat aktiviti sukan.

Selain berjoging, aktiviti berbasikal merupakan cara paling berkesan untuk membakar kalori dan meningkatkan kecergasan.

Berbasikal dengan kelajuan sederhana (kira-kira 12-14 mph atau 19-22 km/jam) boleh membakar kira-kira 300-500 kalori setiap jam, bergantung kepada berat badan dan keadaan laluan.

Bakar Kalori Cara Dato’ Azizulhasni Awang

Wah, ini dikira berita baik buat kaum wanita! Jom tengok 6 tips berbasikal istimewa buat kaum hawa yang baru nak bermula tu :

1. Pilih Basikal Yang Sesuai

Penting untuk memilih basikal yang sesuai dengan saiz badan dan keperluan anda. Basikal wanita sering kali direka khas untuk anatomi wanita, dengan rangka yang lebih kecil dan reka bentuk yang sesuai.

2. Pakai Pakaian Yang Selesa

Pilih pakaian yang sesuai dan selesa untuk menunggang basikal, termasuk seluar pendek yang mempunyai pelindung dalam (padding) dan jersi yang membuang keringat.

3. Pilih Laluan Yang Sesuai

Mulakan dengan laluan yang sesuai untuk pemula, seperti laluan basikal yang terpisah dari trafik jalan raya atau laluan yang kurang sibuk pada waktu awal.

4. Latih Keseimbangan dan Kekuatan

Latihan keseimbangan dan kekuatan adalah penting untuk meningkatkan prestasi berbasikal anda. Latihan di luar basikal seperti yoga atau pilates boleh membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan inti anda.

5. Jaga Keselamatan

Sentiasa pakai topi keledar yang selamat dan sesuai. Kenakan juga peralatan keselamatan lain seperti sarung tangan dan kacamata matahari. Sentiasa berwaspada dengan kenderaan lain di jalan raya dan gunakan isyarat tangan dengan jelas.

6. Berbasikal Dengan Kawan

Berbasikal dengan kawan-kawan yang lebih berpengalaman boleh membantu anda mempelajari tips dan teknik yang berguna serta memberikan sokongan moral.

Dengan mengamalkan tips ini, anda dapat memulakan aktiviti berbasikal dengan cara yang betul. Silap haribulan, dah boleh berbasikal fit macam Dato’ Azizulhasni Awang!

Siapa yang tak kenal dengan jaguh berbasikal trek negara kan? Dato’ Azizulhasni Awang yang dikenali dengan nama jolokan Pocket Rocketman kini dilantik sebagai duta jenama Oligo kerana semangat juang beliau yang tidak pernah luntur dalam sukan berbasikal trek pecut.

Sejajar dengan slogan Oligo, “Aktifkan Potensi Anda”, kita bakal melihat Pocket Rocketman memaksimumkan kehebatan beliau semasa pertandingan dengan Oligo yang diperkaya Nutrimax.

Melalui gandingan Dato’ Azisulhasni dengan Oligo, syarikat Power Root berharap ia akan memberikan inspirasi kepada rakyat Malaysia untuk mengejar kecemerlangan, mempunyai kecekalan serta mengamalkan gaya hidup sihat.

Untuk menarikan kehebatan beliau sebagai jaguh dunia, Oligo akan memperkenalkan bungkusan baru yang memaparkan Dato’ Azizulhasni. Oligo mempunyai Nutrimax, iaitu sejenis campuran proprietary Oligofruktosa vitamin B6, B12, kalsium dan mineral-mineral penting.

Apa tunggu lagi, jom kita amalkan gaya hidup sihat bersama Oligo dengan aktiviti berbasikal sehebat Dato’ Azizulhasni Awang. Untung-untung banyak kalori terbakar nanti.